追问： 16:33:56
那每天要运动多少个小时可以达到减肥的效果呢？
每天走3公里，每天运动时间30分钟到1小时。同时控制好饮食&&减少高热量食物的摄入；适当减少每餐食物量
追问： 16:38:19
我有180多斤呢，光是这样锻炼的话，运动量会不会太少了呢？这样的话，大概要减到什么时候呢？
您好！减体重是一个较长的过程：一、按劳动强度、身高、体重控制每天食物量（不吃对身体是不利的）。不要饮酒，不吃零食，不吃高糖食物；二、坚持有氧运动（散步、快走、慢跑等）。如果有时间运动时间还可适当延长。
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14-04-15 & 发布
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同一店铺不同商品加入购物车，是否也能获得集分宝？
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