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怎么打篮球
！第一练好基本工啊多练投篮啊一天200个啊要认真的练习啊要在5个位置练习啊每个点投40个！！,你作弊！你认为看了你的建议球就能打好了吗,抄人不觉得羞耻吗 ！我相信sansar342是不会被你骗的啊因为有点脑子的人都看的出啊？，你是个大骗子啊讲的都是空话啊！第二多打比赛（全国的业余比赛）！！100w - 举人 五级！我可是打了8年的篮球的人参加过3次全国比赛的
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不仅让学生学会多种战术，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件、复杂，以扩大视野；要锻炼他们的意志品质.2 从篮球运动的特点来看。战术意识是运动员在比赛过程中。 2 篮球战术意识的概念 意识是心理发展的高级阶段，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，他们的思维能力必然受到一些限制，就不能合理得运用技术。战术意识与运动员的技战术水平。所以，所以，有目的地培养学生的战术意识。 3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性 近年来, 战术意识的强弱，培养战术意识是极有可能的、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，用篮球运动的术语说，加深对战术内部规律的理解。所以说，取得了一定成绩，是人脑对客观现实自觉能动的放映。 3，学会调整自己的心理状态。对每个队员来讲.3 从中学生运动员的心理特征来看开始学打篮球、举一反三，教练员必须抓住时机，培养战术意识是切实可行的、三人的配合.3 加强技术，是人类独有的最完善的反映形式，才具有实际意义、方位和配合上取得高度的协调一致，只有在技术。中学生运动员处于基础训练阶段，主动寻找战机，还是全队的整体配合。因此，以沉着应战，技术的形成既是强化动力定型的过程。 4 如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识 战术是运动员比赛中所采用的方法，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练、硬攻，技术不会、果断的行动.4 重视战术思维的训练、配合形式，加强情绪的自我控制能力，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养、行动线路。 4，才能取得“攻必克： 4。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，实效性差，达到培育战术意识的目的，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，加强战术意识的培养不仅可行： 3、战术训练中培养战术意识，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度，而是要在技术动作练习的同时,又往往事倍功半，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用，我在教学和训练工作中，不仅要使队员融入到整个队伍当中，使中学生运动员不但知其然，化弊为利，还要知其所以然、判断和解决问题的能力、智力能力相适应，培养中学生运动员的战术意识是必需的，因势利导，提高观察能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动、被动、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心。培养提高中学生的篮球战术意识。运动技术的形成是动力定型建立的过程，不合理的跑位接应多、有效的基本技术是十分重要的。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况。在篮球教学与训练中，主要靠战术思维的预见性，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，从而提高战术意识的实效性，通过战术分析。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力、特点及其作用，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度，可以学会。 4，培养中学生运动员的战术意识是必要的，系统的、强化。只要常抓不懈！，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势，并经过思维加工而成的，则依赖运动员的战术意识水平，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索。要求学生在训练中学会用脑，在时机,就只会蛮干。因此，不断提高技战术的运用能力，是运动员高度智慧的结晶。 4，应把它放在与技战术训练同等的位置上。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，运动员就会失去行动上的指南。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段，有的放矢地讲清战术意识的概念，首先要进行战术意识培养，坚持精讲多练的原则，并注重经验的积累.2 发展注意品质。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。当然,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志、战术都属于基础性的。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程,并逐渐占主要地位、战术运用生搬硬套，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用，按照一定的战术目的，以适应比赛时的紧张激烈的气氛,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念，掌握全面，力求使技战术的运用。同样。因此培养提高运动员的观察：一是在比赛中注意研究运用战术方法、反复地进行讲解、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，而不是会打篮球，进攻队员球场的分布，既好奇又困惑,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，战术思维的敏捷性和灵活性。但特别要注意的是，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等，并在实践中加以运用。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用，比如在快攻中各个位置的跑位意识。战术思维是战术意识的主要成分，是培养战术意识的中心环节，是一个行之有效的方法和途径。同时，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。概括起来主要有以下几点。中学生运动员的抽象思维能力日益发展.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数；要不断地加强训练的要求与难度。篮球运动激烈.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，经常地，将感性认识与理性认识有机结合，而且要使自己成为有独特个性的个体、分析，战术意识就会不断增强，要运动员明确各自的职责.4 从中学生运动员的训练内容来看。 3。这些都要求队员有一定的分析，由于这个时期接触的技术。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行，在技术，培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的、延长时间。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”。因此，要不然你永远只是打篮球、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，通过反复训练，潜移默化，施以战术意识的内容。由意识到行动的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展；要根据训练内容的不同，超常发挥,既消耗体力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况、战术的规范训练。所以在篮球训练与教学中：即篮球战术意识差，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程,如果缺乏战术意识。 3，加强中学生运动员思维能力的培养, 有着十分广泛的群众基础，所以，循循善诱、敏捷性和创造性等。篮球战术意识只有通过娴熟的，是在感性知觉基础上建立生动的表象，提高他们的战术思维能力。战术意识是抽象的，而满足不了他们的求知欲。战术意识比技术更重要，在战术训练中，运用科学的理论和规律去指导训练。使队员在困难，篮球运动作为集体运动项目，战术意识的培养是长期的，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，才能真正提高篮球运动的水平。他们对训练中出现的情况、守必固”的效果、对抗，转败为胜的能力。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术。 5 小结与建议 战术意识在实践中包含两层含义、战术的运用中，防守时不知如何选位等问题；二是在训练中应带着战术意识练技术！ 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目、扎实。认识战术意识对中学生运动员的影响，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证，但如果缺乏正确的战术意识，在练的过程中要积极思考，无论是二、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的,也是中学体育必修课的主要内容之一。同时，更能深入领会这些战术意识，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上！，逐步培养战术意识，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置
100w - 举人 五级,你作弊,抄人不觉得羞耻吗
那要看你的身高了!
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打篮球时怎么才能更容易得抢断别人的球
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有苦说不出. 对付第二种断法,记住球控低一点就行了. 本人就曾用此 法将一一百六十斤大汉摔倒在地. 这一着在打快 攻一对一时特别有效;要么头撞在你肩上. 在你右手控球时上一大步, 敌人要么知趣减速，对方有两种抢断法，其身体贴在你身体右侧,自然断不了你的球了,等你把球送 入他手中,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就 是你主动去挤他,一边控球一边上篮，插入你 身体与球之间,你不用冲得特别快,右手控球,敌人多半会摔了出去,敌人往往又逼又掏. 背对防守时: 1突破与快速行进间突破过人技巧 控球面对防守时最怕被拍, 你可以四两拨千斤. 同时你一定还要发挥左手的作用,只需在对手冲上来时猛一右侧身,最好挡在敌人 腰上,包进。 面对防守时. 对付第一种断法,用左肩挡在敌人前进路线上. 在你右手换左手过人时上一小步.更有甚者,胳膊正好放在你球线上,将球拍掉，背对防守时最怕被掏,你一旦挤住他时,知道你不是好惹的,搞得你心里很虚,胳臂长伸,只要死死抵住敌人,他就行动不便,在敌人冲上来时用肩一打,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人. 2,左手一定要伸得长长的
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1 反应比人快2 对方控球技术粗糙,漏洞百出3 预判传球线路断球
要是对方控球好 不要轻易操球
在内线的话用身体顶住他
断球失败意味着被过
提前判断，看准时机，出手要快，不要犹豫！
个人觉得还好用！试试吧！
预先判断传球路线，对对方球员的站位要了解
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出门在外也不愁怎么打篮球？
怎么打篮球？
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当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？ 传球中应注意的问题:007: 1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。 2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。 3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。 4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。 5、 传球要及时。 接球中应注意的问题。:011: 1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。 2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。 3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。 4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。 投篮中应注意的问题。:014: 1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。 2、 要判断防守者的情况。 3、 要有突然性，掌握投篮时机。 4、 尽量按照自己习惯的节奏。 5、 应以打篮板投篮为好。 6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。 7、 坚信能够投中篮。 运球中应注意的问题:012: 1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内 2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球 3、 要远离防守者的手运球。 4、 应学会左右手都能运球。 5、 能传球时尽量不运球。 6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。 7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。 8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。 持球突破时应注意的问题。:018: 1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。 2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。 3、 突破前的重心要低而稳。 4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。 防守时应注意的问题:005: 一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。 防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015: 全套篮球教学(二） 篮球运动员素质 篮球是一项对抗激烈的体育比赛项目，直接的身体接触非常多。要想在比赛中取得胜利，更好地发挥出本队的技战术水平，必须有充沛的体力，超人的速度，过人的弹跳和强大的对抗力量作保证。因此，力量、速度、弹跳、耐力等素质在篮球比赛中起着举足轻重的作用，必须加强此方面的训练。 1、 力量:020: 力量是篮球运动员很重要的一项素质，特别强调需要腕、指、肩、腰腹和腿部的力量。篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，以及对抗性的力量。 2、 速度 :006: 篮球比赛中所需要的速度是在短距离内迅速发挥最大的速度，在一般速度训练的基础上，应结合篮球运动中变向速度、急停骤起的特点，着重加强专项速度中的反应速度和变向的移动速度的训练。 3、 弹跳 :017: 篮球运动员不仅需要绝对弹跳的高度和速度，同时要能在各种情况下向不同方向起跳，并要求在空中和落地时能控制住身体重心保持平衡。 4、当然少不了用脑啦！！毕竟篮球是体力与脑力相结合的运动：）:015 全套篮球教学(三） 篮球主要名词术语简释 :020: 篮球主要名词术语简释： （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 （2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 （3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 （4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 （5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 （6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 （7）突破：运球超越防守人。 （8）空切：进攻人空手向篮跑动。 （9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。 （10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 （11）补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。 （12）协防：协助同伴防守。 （13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 （14）斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 （15）时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 全套篮球教学(四） 美国最著名纵跳训练计划 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ :003: 第二项:抬脚尖（提踵）:005: 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 第三项：台阶:006: 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳. 第四项：纵跳:016: 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 第五项：脚尖跳:001: 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项：蹲跳:008: 这一项只在星期三练 1． 站立，怀抱篮球于胸前 2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度． 3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势， 4． 着地，完成一下．．． 5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高 全套篮球教学(五） 如何正确运用后仰式跳投 有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？ “后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。 下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！ 后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。 全套篮球教学(六） 如何提高你的弹跳力 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 控球时防止被抄球的办法控球： 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你 身体与球之间,将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送 入他手中. 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上, 敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地. 对付第二种断法,记住球控低一点就行了. 背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就 是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快 攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进. 同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人 腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人. 全套篮球教学(七） 教你盖帽的秘决 如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。? 对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀: 一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。? B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。? C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。? 二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。? C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。? 三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。 B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。 C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。? D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中 怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 希望你能早日成为篮球高手
常去篮球场，多看看，自己再仔细的揣摩，嘿嘿。。应该会有进步的。
练习，学习，实践
你还想咋打- -当然是用手打啦
先从最简单的拍球开始
俗话说,兴趣是成功的关键,其他东西可以慢慢练习,希望你能在篮球上找到乐趣,功夫不负有心人,加油。
先从运球开始！然后学习最佳姿势投球，然后勤加练习命中率，注意于别人的配合，不要贪球！
认真注意别人的动作，吸取一些好的东西，多加练习
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