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浅谈网球运动
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网球场地及球拍规定
& & 球场应为长78英尺（23.77米）宽27英尺（8.23米）的矩形。
& & 中间由一条挂在最大直径为1/3英寸（0.8厘米）粗的绳索或钢丝绳上的球网分开。网的两端应附着或挂在两个网柱顶端，网柱应为边长不超过6英寸（15厘米）的正方形方柱或直径为6英寸（15厘米）的圆柱。网柱不能超过网绳顶端1英寸（2.5厘米）。每测网柱的中点应距场地3英尺（0.914米），网柱的高度应使网绳或钢丝绳顶端距地面的垂直距离为3英尺6英寸（1.07米）。
& & 在单双打两用场地（详见规则34）上悬挂双打球网的进行单打比赛时，球网应该由两根高度为3英尺6英寸（1.07米）的“单打支杆”支撑，该支杆截面应是边长小于3英寸（7.5厘米）的正方形方柱或直径小于3英寸（7.5厘米）的圆柱。每侧单打支杆的中点应距单打边线3英尺（0.914米）。
& & 球网需要充分拉开，以便能够有效填补两根支柱之间的空间，并有效打开所有网孔，网孔大小以能防止球从球网中间穿过。球网中点的高度应该是3英尺（0.914米），并且用不超过2英寸（5厘米）宽的完全是白色的网带向下绷紧固定。球网上端的网绳或钢丝绳要用一条白色的网带包裹住，每一面的宽度介于2英寸（5厘米）到2.5英寸（6.35厘米）。在球网、网带及单打支杆上都不能有广告。
& & 球场两端的界线叫底线，两边的界线叫边线。
& & 在距离球网两侧21英尺（6.4米）的地方各画一条与球网平行的线，为发球线。球网与每一边的发球线和边线组成的场地再被发球中线分为两个相等的区域，为发球区，发球中线是一条连接两条发球线中点并与边线平行的线，线宽须为2英寸（5厘米）。每一条底线都被一条长4英寸（10厘米）、宽2英寸（5厘米）的发球中线的假定延长线分为相等的两个部分，由一条短线分隔，该短线为“中点”，它与所处的底线呈直角相连，自底线向场内画。除了底线的最大宽度可以不超过4英寸（10厘米）以外，所有其他线的宽度均应在1英寸（2厘米）到2英寸（5厘米）之间。所有的测量都应以线的外沿为准。
& & 如果广告位于球场后侧司线的椅子后面，则广告中不能包括白色或黄色。浅色只有在不干扰球员视线的情况下才允许使用。
& & ITF说明1：在戴维斯杯、联合会杯和国际网联主办的巡回赛中，对于底线后侧和边线两侧区域大小的具体要求分别包括在各项赛事的相关条款中。
& & ITF说明2：对于俱乐部和业余选手，底线后侧场地距离至少为18英尺（5.5米），边线侧面距离至少10英尺（3.05米）
2.永久固定物
& & 网球场地上的永久固定物不只包括球网、网柱、单打支杆、网绳、钢丝绳、中心带及网带，以下情况也算永久固定物，如球场四侧的挡板、看台、环绕球场固定或可移动的椅子、以及观众，以及所有场地周围和上方的配套设施，还有出于各自预定位置的裁判、司网裁判、脚误裁判、司线员和球童。
& & ITF说明：为使本规则充分执行，“裁判员”的含义为，坐在球场裁判席的裁判，以及所有在比赛中协助裁判执法的工作人员。
& & 场上用球外部需要由纺织材料统一包裹，颜色为白色或黄色，接缝处需无缝线痕迹。
& & 用球的尺寸需要符合附录一第四条中的要求（球的检测在规则三中有具体说明），重量要介于2盎司（56.7克）和2又1/6盎司（58.5克）之间。
& & 在从100英寸（254厘米）的高度向混凝土地面作自由落体运动时，反弹的高度应该介于53英寸（134.62厘米）和58英寸（147.32厘米）之间。
& & 当在球上施加18磅（8.165公斤）的压力时，向内发生弹性形变应该介于0.22英寸（0.559厘米）和0.29英寸（0.737厘米）之间，压缩后反弹形变的范围应该介于0.315英寸（0.8厘米）和0.425英寸（1.08厘米）之间。这两种形变数据应该是以球的三个轴测试后得到的平均值。在每一种情况下任何两个数据之间的差异不能大于0.03英寸（0.076厘米）。
& & 如果在海拔4000英尺（1219米）的高度进行比赛，就需要采用另外两种特殊用球。第一种是除弹跳高度要介于48英寸（121.92厘米）和53英寸（134.62厘米）以外，还要使球的内压大于外部气压，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为增压球；第二种球除弹跳高度要在53英寸（134.62厘米）和58英寸（147.32厘米）之间外，还要使球的内压大约等于外部的气压，并且能在指定的比赛场地的海拔高度保持60天以上，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为零压球或无压球。
& & 所有关于球弹跳、尺寸和形变的测试，都需要符合附录一规定。
& & 国际网球联合会将对任何关于某种球或样品是否符合上述标准，或是否可以被批准用于比赛的问题进行裁决。这种裁决有可能是国际网联本身主动进行的行为，也可以依据所有真正感兴趣的人或包括任何选手、器材生产厂商或国家网球协会，以及她们的会员的申请来进行。这类申请与裁决应该按照国际网联的审查与听证程序来进行。
& & ITF说明：所有按照本网球规则进行的比赛中所使用的网球，必须列在由国际网联颁布的ITF官方批准用球的名单上。
& & 不符合下列要求的球拍不允许在按照本规则进行的比赛中被使用：
& & a. 球拍的击球面应该是平坦的，由连接在球拍框上的拍弦组成统一规则，拍弦在交叉的地方应该是相互交织或相互结合的；拍弦所组成的试样应该大体一致，中央的密度特别不能小于其它区域的密度。球拍的设计和穿弦应使球拍正反两侧在击球时性质大体保持一致。
& & 拍线上不应有附属物或突出物，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止拍弦磨损、撕拉或振动的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。
& & b.从日起，在职业比赛中使用的球拍拍框的总长度（包括拍柄）不能超过27英寸（73.66厘米）。从日起，在非职业比赛中使用的球拍拍框的总长度（包括拍柄）不能超过27英寸（73.66厘米）。在此之前，非职业比赛送使用的球拍的最大长度为32英寸（81.28厘米）。拍框的总宽度不能超过12又1/2英寸（31.75厘米）。穿弦平面的总长度不能超过15又1/2英寸（39.37厘米），总宽度不能超过11又1/2英寸（29.21厘米）。
& & c.拍框、包括拍柄都不能有附属物和装置，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止球拍磨损、破裂、振动或是用来调整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。
网球规则 单打
1.发球选手与接发球选手
& & 选手应该分别相对站在球网的两侧：首先发球的选手称为发球选手，另一个选手　称为接发球选手。
& && &&&问题1：一名选手试图击球时穿过了球网的假定延长线，他是否失分？
　& && && && & a.击球前&&　& & b.击球后
& & 结论：在这两种情况下他都不失分，只要他没有进入到对方选手场区的界线以内即可。关于干扰的问题，他的对后可以根据在规则第17条和第21条要求裁判员做出决定。
& & 问题2：发球选手要求接发球选手必须站在他的场地线以内接球，这是否有必要？
结论：不必要。接发球选手可以随意站在球网一侧属于他自己的场地的任何位置接球。
2.场地和发球的选择
& & 场地的选择和在第一局中成为发球选手还是接发球选手的权利由掷币来决定。掷币获胜的一方可以选择或要求他的对手来选择：
& & a.& && &成为发球选手或接发球选手的权利，在这种情况下另一个选手应选择场地：或
& & b.& && &场地，在这种情况下另一个选手应选择成为发球选手或接发球选手的权利。
& & 问题1：如果比赛在开始前被推迟或暂停，选手是否有重新选择的权利？
& & 结论：是的。掷币结果仍然有效，但是选手可以重新选择发球和场地。
& & 发球应该按照如下方式进行发送。发球选手在开始发球前应站立，即双脚站在底线后（即远离球网的一侧），中心标志和边线的假定延长线之内。然后发球选手应用手将球抛向空中的任何方向并在球触地前用球拍将球击出。在球拍与球相接触的那一时刻，整个发送即被认为已经结束。只能使用一只手臂的选手，可以用他的球拍做抛送。
& & 问题1:在单打比赛中，发球选手可否站在底线后单打边线与双打边线之间的位置发球？
& & 结论：不可以。
& & 问题2：如果一名运动在发球时抛出两个以上的球而不是一个球时，那次发球是否判他失误？
& & 结论：不，要判重发。但如果裁判员认为该行为是故意的，则可以根据规则第17做出判罚。
& & 在发球的整个发送过程中，发球选手应该：
& & a. 不通过走动或跑动改变他位置，如果发球选手轻微地移动而没有从本质上影响到他原来的站位的话，则不认为他是“通过走动或动而改变了他的位置”。
& & b. 发球选手的双足不能触及除了底线后、中心标志的假定延长线之间的区域以外的任何地方。
5.发球的程序
& & a. 凡发球时，每一局比赛发球选手都应该从场地的右半区开始，轮换地站在右半区及左半区的后面来发球。如果发球是从错误的半区发出的并且没有被察觉，那么由错误的发球所引起的比赛结果都将有效。但是这个不正确的站位一旦被发现应该立刻得到纠正。
& & b.发出的球应该飞越球网，在接发球选手回击之前触及对角发球区内的地面，或者落在任何组成发球区的界线上。
6.发球失误
& & 以下情况为发球失误：
& & a. 如果发球选手违反了规则3、4或5（b）的任何部分；
& & b. 如果他试图击打球时没能打到；
& & c. 如果发出的球在触地前碰到了固定物（不含球网，中心带或网带）。
& & 问题1：在球被抛出准备发球的时候，发球选手决定不击球而改用球拍接住球，这是一次失误吗？
& & 结论：不是。
& & 问题2：在双打场地上采用单打支杆进行单打比赛，发球触碰到单打支杆后落在正确的发球区内，则此种情况是犯规还是重赛？
& & 结论：在发球中这是一次失误，因为单打支杆、双打支柱、球网以及它们之间的网带都算是永久固定物。
& & 在一次发球失误后（如果它是第一次失误），发球选手应该从他发球次失误的同一半场后面的规定位置再发一次。如果第一次失误球是从错误的半场发出时按照规则9的规定，发球选手必须从另外半场的后面发球且只有一次机会。
& & 问题1：发球选手发球时位置错误，在他失分后要求判为一次失误，因为他站位有误。
& & 结论：比赛结果有效，下一分发球应按照比分在正确的位置发球。
& & 问题2：比分为15平，发球选手错误地从左手的半场球发球。他获得了这一分，然后他又从右手的半场球，发了一次失误，然后站位的错误被发现了。他获得的前一分有效吗？他下一次发球应该从哪里发？
& & 结论：前一分有效。下一次发球应该从左手的半场发，比分为30－15，发球选手已经有了一次失误。
8.何时发球
& & 在接发球选手准备好以前，发球选手不得发球。如果接发球选手试图接发球则认为他已准备好。然而，如果接发球选手示意他还没有准备好，他就不能要求发球一次失误因为球没有在发球的固定限制内接触场地。
9.重新发球
& & 所有在此规则下的重新发球，或者规定比赛受到打断的例子，都应按照下面的解释来执行：
& & a. 单独在某次发球中呼报重发时，仅仅重发该次发球：
& & b. 在其他情况下的呼报，该分重赛。
& & 问题1：如果一次发球被规则10中规定以外的一些原因所打断，是否重发该次发球？
& & 结论：不是。该分应该重赛。
10.发球中的“重发”
& & a.& && & 如果发出去的球碰到球网、中心带或网带，但落在界内，或在碰到球网、网带或网绳后，在触地前碰到接发球选手，或他穿着或携带的任何东西。
& & b.& && & 如果在接发球选手还没有准备好（见规则8），球即发出或出现发球失误。而这个发球是一记“重发”球，则该球不算，发球选手可以重新发球，但如果前面有失误，则失误仍然有效。
11、发球次序
& & 在第一局结束后，接发球选手应该成为发球选手，发球选手应该成为接发球选手，并按此次序在整个比赛后面所有局中依次交换。如果一名选手发球次序有误，则应轮及发球的选手在错误一被发现就该立即发球，而在此错误发现前的比分均有效。在此错误发现前的一次发球失误则不予计算。如果在错误发现前该局已经结束，则后面的发球次序就按照已改变的次序进行。
12.选手何时交换场地
& & 选手应该在每一盘的第一局、第三局和后面依此相错的局数结束后，以及每盘结束后双方后得局数这和为单数时交换场地。如果一盘结束后双方局数相加之和为双数时，则在下一盘第一结束再交换场地。
& & 如果发生了错误没有按照正确的顺序让位，则错误一被发现选手就应立刻继续正确的站位和原先的顺序进行交换。
& & .球从发出的那一刻开始成为活球。除了失误或重发之外活球状态保持到该分结束为止。
& & 问题1：一名选手回球失误，但是裁判员没有呼报，比赛处于活球状态。在双方对打击球结束后，他的对手是否可以要求得到该分？
& & 结论：不能。如果在发生失误后选手继续比赛的话，只要对手没有受到干扰，他就不能要求得到该分。
14.发球选手得分
& & 以下情况发球选手得分：
& & a.如果发球选手顺利发球过网，并没有出现规则10的重发情况，发出去的球在落地之前接触到接发球选手或任何他穿着或持有的物品；
& & b.如果接发球选手出现规则16中描述的情况。
15.接发球选手得分
& & 如果出现以下情况，接发球选手得分：
& & a.如果发球选手连续出现两次失误；
& & b.如果发球选手出现规则16中描述的失分情况。
16.球员失分
& & 如果出现以下情况，球员失分：
& & a. 活球状态下，在球连续两次触地前不能将直接回球过网（除规则20中（a）或（c）r 规定以外）或
& & b. 球员在活球状态下的回球触到了对方场地界线以外的地面、固定物或其它物体；或
& & c. 球员截击球失误，即使站在场地外面；或
& & d. 他故意用球拍拖带可接住处于活球状态中的球，或故意用球拍触球超过一次：或
& & e. 在活球状态下的任何时候，他或球拍（无论是否在他手中）及他穿戴或携带的任何物品触到球网、网柱、单打支杆、网绳或钢丝绳、中心带或网带或者他对手场地的地面；或
& & f. 在球过网前就截击；或
& & g. 活球状态下的球触到了除球员手中球拍以外的身体或其穿戴或携带的任何物品；或
& & h. 他抛拍击球并且击到球；或
& & i.&&在一分比赛进行中，他故意并大大改变了球拍的形状。
& & 问题1：在发球时，球拍从发球选手中飞出并且在球落地前触到了球网，这是一次失误还是发球选手失分？
& & 结论：发球选手失分，因为在他的球拍触网时是在活球状态下。（规则16e）
& & 问题2：发球时，球拍从发球选手手中飞出，并在球落在有效区域以外的地面后触到了球网，这是一次失误还是发球选手失分？
& & 结论：这是一次失误，因为球在球拍触网时已经不是活球状态了。
& & 问题3：选手AB与CD进行双打比赛，A发球给D，C在球触地前触网，随后该发球被判为一次失误，因为球未落在发球区。C和D是否失分？
　结论：判该发球失误是不正确的。C和D在失误被呼报前已经失分，因为C是在活球状态下触的网。（规则16e）
& &&&问题4：选手是否可以在活球状态下从网上跳到对手的场地里而不受处罚？
结论：不可以。他将失分。（规则16e）
& & 问题5：选手A削的一个刚刚过网的球又反弹回A的场地，B无法追到球，于是抛出球拍击到球。球拍和球都落在的场地上，A回击球出界。B应该得分还是失分？
结论：B失分。（规则16e和(h)）
& & 问题6：一名选手站在发球线外被发出的球在落地前击到，他得分还是失分？
结论：被球击到的选手失分（规则16g，符合规则10a的例外）
& & 问题7：一名选手站在场地的外面截击空中球或用手接住球，并要求得到该分，因为球肯定出界。
& & 结论：在任何情况下他都不能得分：
& & 1.如果他接住了球，根据规则16g的规定他失分；
& & 2.如果他截击空中球失误，根据规则16c的规定他失分;
& & 3：如果他截击空中球有效，则比赛继续进行。
17.干扰对手
& & 如果一名选手的任何举动妨碍了他的对手击球，那么，如果这种行为是故意的，他将失分或者如果不是故意的，这一分要重赛。
& & 问题1：选手如果在击球时触到了对手，他是否应该受到处罚？
结论：不应该。除非裁判员根据规则17的规定认为有必要。
& & 问题2：当球从网上弹回时，选手想从网上追击该球。如果该选手做动作时受到对手的妨碍，此时正确的判罚该是怎样的？
& & 结论：裁判员可以接照规则17的规定将该分判给受到妨碍的选手或命令该分重赛。
& & 问题3：无意的连击是否可以按照规则17规定认为是妨碍对手？
结论：不。
18. 压线球
& & 落在线上的球被认为是落在上由该线作为界线的场地内。
19.球触永久固定物
& & 如果活球状态下的球落地后触到了永久固定物(除了球网、网柱、单打支杆、网绳或钢丝绳、中心带)，击出该球的选手赢得该分。
& & 问题1：回击球打到了裁判或他的椅子或者看台，击该球的选手称球是向场内飞的。
& & 结论：他失分。
20.有效回击
& & 下列情况属有效回击：
& & a. 如果球触到了球网、网柱、单打支杆、网绳或钢丝绳、中心带或网带并且从上面越过后落在对方场地内
& & b. 无论是发球时还是回击球时，在球落到有效区内后又反弹或被风吹回过网时，该轮及击球的&&选手越过网击球并且没有违反规则16e的规定；或
& & c. 如果回击的球从网柱或单打以外，无论是高于还是低于球网的上部高度，即使触到网柱或单打支杆，只要落在有效的场地风；或
& & d. 如果选手的球拍在击球后越过球网，而不是在球过网前击打并且回击有效时
& & e. 无论是发球时还是回击球时，如果选手的击球击到了停在场地内的另一个球时。
& & ITF说明：如果单打比赛在双打场地上进行并且使用单打支杆时，那么单打支杆以外的双打的网柱和那部分球网、网绳或钢丝绳和网带，在整个比赛中都将被看作是永久固定物而不被看用是单打比赛的网柱或球网。
& &&&如果回击球从单打支杆和相邻的双打网柱之间的网绳下面穿过而又没有触到网绳、天网或双打交往并且落在有效区内，这属于有效回击。
& & 问题1：一个即将飞出场地外面的球触到网柱单打支杆后落在对手的场地内，击球是否有效？
& & 结论：如果这是一次发球，根据规则10c，那么不是有效击球；如果不是发球，根据规则10a，是有效击球。
& & 问题2：选手如果用双手握拍击球，是否属于有效击球？
& & 结论：是。
& & 问题3：发球时或在活球状态下，球击到了停在场地内的另一个球，是否因此判定得分还是失分？
& & 结论：不。比赛继续，如果裁判员不能断定回击的球是否是正确的球，那么应该重赛。
& & 问题4：在比赛中选手是否可以使用一支以上的球拍？
结论：不可以。规则中讲述的是单支球拍。
& & 问题5：选手是否可以要求将停中对手场地内的球拿开？
结论：可以。但是不能在活球状态下。
21．选手受到干扰
& & 假如一名选手受到他无法控制的任何原因的妨碍而不能击球时，除了场地上的永久固定物，或规则17中的规定以外，都应该重赛。
& & 问题1、选手由于一名观众处在他击球的方向上而无法回击，该选手是否可以要求重赛？
& & 结论：可以。如果裁判员认为是在他无法控制的情况下。但是如果由于场地上的永久固定物或地上的安排造成的。则不可以。
& & 问题2：选手由于问题1中的情况受到妨碍，裁判员判重赛，发球选手在此之前已有一失误，他是否有两次的发球的权利？
& & 结论：是的，由于是处于活球状态，所以按照规则规定是该分而不是该击球重赛。
& & 问题3：一名选手是否可以要求根据规则21的规定重赛，因为他认为对手受到妨碍所以他没有做出回击？
& & 结论：不可以。
& & 问题4：在活球状态下，比赛的球击中另一个中空中的球，这是否是有效回击？
& & 结论：该分应该重赛除非在空中的球是其中一名选手所为，在这种情况下裁判员应根据规则17的规定做出决定。
& & 问题5：如果主裁判员或其他裁判错误地呼报“fault”或“out”然后又更正他自己，应该按照哪一个呼报决定？
& & 结论：必须重赛除非裁判员认为任何一名选手都没受到影响，则按照正确的呼报决定。
& & 问题6：如果第一次发球失误后，球仍在跳动，当第二次发球干扰了接球员，接球员是否可以要求重赛？
& & 结论：可以。但是如果他有机会将球移开疏忽了未做，他就不可以要求重赛。
& & 问题7：如果球击到了场地内一个静止的或移动的物体，这是否是有效击球？
& & 结论：这是有效击球，如果静止的物体是在球发出后进入到场内则应重赛。如果球击中了在场内移动的或在场地上面的物体，则必须重赛。
& & 问题8：如果第一次发球失误，第二次发球正确，由于规则21中的规定或裁判员无法判定该分时，应该怎样裁决？
& & 结论：发球失误应该取消，该分重赛。
22.一局中的计分
& & a. 如果选手获得了他的第一分，比分计为该选手15，他获得的第二分，计为30，他获得的第三分计为40，这名选手获得的第四分计为他赢得该局但是除了下列情况：
如果两名选手都获得了一分，比分计为平分，一名选手获得的下一分计为该选手占分，如果同一名选手又赢得了下一分，他就获得了这一局；如此另一名选手又获得了一分，比分仍被记为平分；如此记分直到有一名选手在平分后立即获得两分，则该选手获得这一局。
& & b. 可选择的计分制
& & 从日日，无占先积分法可以作为传统的计分方法的候补计分法，但在比赛前要提前宣布。
& & 如果采用无占先计分法，应该按照下列规则执行：
& & 如果选手获得了他的第一分，比分计为该选手15，他获得的第二分，计为30，他获得的第三分计为40，这名运动获得的第四分计为他赢得该局但是除了下列情况：
& & 如果两名选手都获得了三分，比分计为平分；这时双方加赛一分决定胜负分，接发球的选手可以选择他希望从场地的左半区接球还是从场地的右半区接球。获得决定分的选手赢得该局。
23. 一盘中的计分
& & a. 一名选手县取得6局的胜利即赢得一盘；除此以外，他必须还要净胜他的对手两局，在这种情况下，一盘的比赛有可能一直延续，直到达到净胜两局的情况为止。（通常称为“长盘”比赛）
& & b. 假如在比赛前提前决定，也可以采用平局决胜局制的计分替代（a）中“长盘”比赛规则。
& &&&在这种情况下，将按照下面的规则进行：
& & 当比赛的比分为局数六比六时采用平局决胜局制计分，除非事先声明，否则三盘两胜制的比赛第三盘或五盘三胜制的第五盘仍应按照普通的“长盘”进行。
& &&&i. 先获得七分并且净胜两分的选手即获得这已局以及这一盘的胜利。如果比分达到六比六时，则这一局必须继续进行知道有一方选手达到净胜的两分为止。在决胜的这一局当中，自始至终使用从“零”开始的普通数字来计分。
& & ii. 该轮及发球的选手首先发第一分球，他的对手接着发第二分和第三分，然后按照这个顺序双方轮流连续的发两分，直到这一局以及这一盘的获胜方决定出来为止。
& & iii. 第一分发球从右半场开始，之后的发球都应该按照顺序轮流从右半场到左半场来进行。如果发生从错误的半场发球的情况并且无法消除，那么从错误的半场发球所产生的比赛结果全部有效，但是一旦发现应该立即更正不正确的站位。
& & Iv. 选手应该在每六分后及决胜局结束后交换场地。
& & v. 换球时应将决胜局计为一局，而如果正好应该在决胜局前换球时，则应该推延到下一盘的第二局再进行。
& & 发球的轮换
& & 在决胜局中先发球的那个选手（或在双打中的那一对选手）在下一盘开始时先接发球。
& & 问题1：虽然在比赛开始前已经决定并且宣布了要打“长盘”但是在六比六时却按决胜局进行了。已经进行的比分是否有效？
& & 结论：如果错误被发现时是在第二分球开始以前，第一分有效并且错误要被立即纠正。如果错误被发现时是在第二分开始以后，则这一局比赛就应该按照决胜局进行。
& & 问题2：虽然在比赛开始以前已经决定了并且宣布了要打决胜局，但是在六比六时却按“长盘”进行了，已经进行的比分是否有效？
& & 结论：如果错误被发现时是在第二分球开始以前，第一分有效并且错误要被立即纠正。如果错误被发现时是在第二分开始以后 ，则比赛应该按照“长盘”进行。如果以后局数比分达到八比八或更高的偶数平局时，则应该进行决胜局的比赛。
& & 问题3：在单打或双打的顺序错误决胜局比赛中，一名选手在发球时出现顺序错误，那么发球的顺序是否就按照已经改变的进行直到这一局结束？
& & 结论：如果这名选手已经完成了他的发球顺序，那么发球的顺序就按照已经发生的改变进行。如果错误被发现时该选手尚未完成他的发球顺序，那么就应该立即纠正错误并且已经完成的比分仍然应该有效。
24.比赛的最多盘数
& & 一场比赛最多的盘数为男子5盘，女子3盘
25.场上官员的作用
& & 在比赛中如果有一个被任命的裁判员时，他的决定就是最后的裁定；但是当有一个被任命的裁判长时。选手对于场上裁判员做出的关于规则问题的裁决有疑问时，可以向裁判长申诉，在这种情况下，裁判长的决定是最终的裁定。
& & 在比赛中如果有辅助裁判员的助理被任命时（司线裁判、司网裁判、脚误裁判）他们的对于事实问题的决定应该是最终的裁决，除非主裁认为发生了非常明显的错误那么他有权更改助理裁判的决定或命令这一分重赛。如果助理裁判不能对场上的情况做出判断，他应该立即向主裁示意，由主裁做出决定。如果主裁也不能对场上的问题做出判决，他应该命令这一分重赛。
& & 在戴维斯杯或其他团体比赛当中，当裁判长被指定坐在场上时，裁判长可以对任何决定做出改正。他还可以要求主裁判命令重赛。
& &&&裁判长可以在任何他认为有必要的时侯，比如由于光线黑暗或场地条件或者天气等原因而推延一场比赛。在任何推延比赛的时侯，已经产生的比分以及场上的位置。
26. 连续比赛和休息
& & 比赛应该从第一次发球开始直到比赛结束连续进行。
& & a. 如果第一次发球失误，发球选手应该立即进行第二次发球而不能有任何的拖延。接球选手必须跟着发球选手的步调来比赛，并且应该在发球选手准备发球时作好接球准备。
在交换场地的时候，从这一局的最后一分球结束时开始计算，到下一局的第一分球被击出时为止，最多有1分30秒的时间。
& & 裁判员应该运用他的判断力来决定出现的情况是否使比赛不能继续进行。国际巡回赛和被国际网联认可的团体赛的组织者可以决定分与分之间的休息时间。但是在任何情况下，从上一分结束时开始到下一分球被发出时为止，间隔的时间不能超过20秒。
& & b. 比赛不能因为一名选手要恢复他的体力、呼吸或身体条件而被推延、中断或干扰。但是，出现意外伤害的情况下，裁判员可以允许比赛因为那次伤害而有一次3分钟的延缓。
& & c. 如果由于选手不能控制的原因，比如他的服装、鞋回器材（包括球拍）出现使他不能继续比赛的情况，在选手进行调整的时候，裁判员可以延缓比赛。
& &&&d. 裁判员可以在任何需要和合适的时候延缓或推迟比赛。
& & e. 在第三盘之后，或女子比赛的第二盘之后，如果由于出现选手不能控制的情况，而裁判员也认为需要的时候，每一名选手可以有不超过10分钟的休息时间，或比赛在介于北纬15度和南纬15度之间的国家进行时，可以有45分钟的休息时间。如果比赛被延缓而且直到晚些的一天才恢复的话，休息只能在这一天的第三盘（女子比赛在第二盘）之后进行，前一天未进行完的一盘记作一盘。
& & 如果比赛被延缓并且在同一天过了10分钟之后还没有恢复的话，那么休息只能在没有中断地连续进行三盘之后（女子在连续两盘之后）进行，前面未进行完的一盘记作一盘。
& & 任何国家和（或）组委会在组织某个赛事，某场比赛或其它竞赛时，如果在比赛之前宣布的话，可以将本条规则进行修改或取消。戴维斯杯和联合会杯的比赛，只有国际网联可以在它们的规则中修改或取消这条规则。
& & f. 赛事的组委会有权决定比赛开始前的准备活动时间，但是最多不能超过5分钟，并且要在赛事比赛前进行宣布。
& & g. 当使用经批准的罚分制和非累计罚分制时，裁判员将根据这些条例的内容来做决定。
h. 裁判员可以根据违反的情况在警告触犯选手之后，可以继续给予处罚甚至取消他的比赛资格。
& & 在团体的比赛当中选手可以接受坐在场上的队长的指导，但这种指导只能在一局结束后交换场地时进行，而决胜局中交换场地时不能进行指导。在其他的任何比赛中选手都不能接受指导。本规则中的这项规定必须严格遵守。在受到警告之后一名选手可能被取消比赛资格。当通过批准的罚分制被使用时，裁判员将按照规定来实施惩罚。
& & 问题1：如果指导是以不易被察觉的暗示方式来进行的，选手应该受到警告还是被取消比赛资格？
& & 结论：裁判员应该在发现选手接受语言的或是其他方式的指导时立即采取行动。如果裁判员没有意识到指导行为时，一名选手可以提醒他注意这种指导行为。
& & 问题2：选手是否可以在规则26（e）允许的休息期间，或者当比赛受到干扰而终止他离开场地时接受指导？
& & 结论：可以。在这些情况下，当选手不在场上时，没有对指导的限制。
& & ITF说明：“指导”一词的含义包括建议或指示。
& & 一场比赛在经过一定的局数之后要进行换球，如果没有按正常的顺序换球的话，那么就要等到下一次该由这名选手或双打中这一对选手发球时用新球来发球。在此之后的换球顺序仍然按照原先规定的局数进行。
1.双打比赛
& & 单打的规则都适用于双打比赛并附加以下内容。
2.双打场地
& & 双打场地的宽应该是36英尺（10.97米），即比单打场地的每一边宽4.5英尺（1.37米），两条发球线之间的单打边线被称作发球线，在其他方面，场地的描述与规则1中的很近似，但是球网两边底线和发球线之间的单打线在不需要的时候可以去掉。
3.双打的发球次序
& & 发球顺序应该在每一盘开始前按照下面的方式决定：
& & 在第一局先发球的那对选手应该决定哪一名选手先发球，他们的对手应该在第二局做同样的决定。第一局先发球选手的同伴在第三局发球；第二局发球选手的同伴在第四局发球，在这一盘的比赛中后面的比赛中都按照这样的顺序来发球。
& & 问题1：在双打比赛时，一名选手没有按时到场，他的同伴要求允许他以一人来和对手进行比赛，他是否可以这样做？
& & 结论：不可以。
4.双打的接发球次序
& & 接发球顺序应该在每一盘开始前按照下面的方式决定：在第一局中先接发球的那对应该决定哪一名选手先接第一局，然后这名选手在整个那一盘的所有双数局的比赛中都先接发球。搭档的两名选手应该在每局的比赛中轮流接发球。
& & 问题1：在双打比赛中发球选手的同伴或接发球选手的同伴是否允许站在阻碍接发球选手视线的位置上？
& & 结论：允许。发球选手的同伴或接发球选手的同伴允许站在球网一侧属于他的那一边的任何位置，无论他愿意站在场内或是场外。
5.双打的发球次序错误
& & 如果一名同伴发球次序出现错误，应该轮及发球的那名选手在错误一经发现时就要立即纠正发球。但是所有已经决定出来的比分都有效，在此错误发现之前的发球失误也都要被计算在内。如果该局比赛在错误发现之时已经结束，则发球次序就按照已经发生的变化来执行。
6.双打的接发球次序错误
& & 如果在一局比赛中接发球的次序被接球方改变，那么接发球的次序就保持错误被发现时的状态直到这一局结束。但是这一对选手要在该盘下一次他们成为接发球选手的那一局时回到他们原来的正确的接球位置。
7.双打的发球失误
& & 发球时符合规则10的情况都属于失误，或者如果球触到了发球选手的同伴或他所穿戴的或他携带的物品；但是如果发出的球触到了接发球选手的同伴，或他所穿戴的或携带的物品，且不属于单打规则10（a）中的重赛的情况，则发球方得分。
8.双打中的击球
& & 比赛时应该由相对双方的一名或另外的一名选手轮流击球，如果一名选手违反了这条规则在同方选手击球后用他的球拍触到了球，他的对手就赢得这一分。
初学者必须掌握的八条要领：
　　如果你注意一下那些能影响国际趋势的顶尖高手，就不难发现，根本不存在什么 整齐划一的“绝对标准”，每一个高手都有自己的打法，自己的特点。但有一些基本的东西可供遵循，下面列出注意事项，仅仅是对初学者的提示，一旦你掌握了网球技术，那么这些提示就会被你尽情发挥，而形成你自己的特点。
　　1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
　　2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
　　3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
　　4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
　　5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
　　6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
　　7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。
　　8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
　　对于初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”，而且有着自，严格按照这8条来训练。当你已经学会了打网球，这几条就成为你下意识的自觉行为。你会在以后的进步中发现，尽己独特的打法，但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在。
网球二十四“心法”
& && & （1）底线抽击 底线抽击的关键在于击球点的位置，这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定，变化很小，因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定，因此击球质量差，这要靠训练判断能力和步法来改进。
　　（2）谁先发球 网球教课书一般会这样告诉你，比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速达 每小时120mile的选手而言的。业余选手还是先挑接发球为好，这样你就有可能先 破对方的发球局，即使接发球局输了，也为自己的第一个发球局作好了热身活动。
　　（3）正手网前截击 网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方，球拍向前作稍微切削的迎推击球 动作。练习正手网前截击时，握拍手腕尽量向后扣，使球拍与小臂呈直角，拍面 微开。大臂有意紧贴身体，使小臂与身体正面呈垂直（此为练习辅助动作，练成 后就不必要了）。主动迎向飞来的网球，作稍微切削的推击球动作，就如用手将 打开的抽屉迅速推关上一般。以上为练习动作，机器人一样，但实践证明好用， 练好了就广阔天地自由发挥了。
　　（4）动作模式 刚开始学球时，人们会告诉你怎样做动作才正确，而什么动作不能做是错的。其实，网球运动的动作并没有绝对模式，只有合理与不合理之区别。每个人可根据 自己的情况，发展适合自己的动作，这就是网球运动的创造性，也是这项运动的 诱人之处。
　　（5）握拍 教科书将握拍方式分为东方，西方和大陆三种。初学者可先用东方式握法，这可以 养成底线抽击时正，反拍换握法的习惯。随着练习的增多，你可以探索适合自己特 点的握拍法（东方，西方，大陆或混合）。注意，不管何种握拍，只有在击球瞬间 握拍手才加力握紧球拍。其它时候应非常轻松地握球拍，只要球拍不脱手就行了。
　　（6）拍弦 松的拍弦使你容易轻松地将球击出，但对球的控制能力差，击球时没有踏实感。 紧的拍弦能提高你的控球能力，击球时有踏实感，但击球时要用教大的力，对肌肉 的强健度要求高。初学者使用较紧拍弦的球拍有利于形成完整的击球动作。
　　（7）手腕 击球时，加手腕动作能大大加快击出的球的速度。向后引拍时，将握拍手手腕向 球拍后撤方向扣，击球瞬间猛地回扣手腕，就将手腕的力加到球上了。使用这种击球 法应有较好的球感，否则球失控得莫名其妙。
　　（8）加快球速 1加手腕动作，2加快握拍臂小臂的甩击速度，3大转肩，4转臀，5击球时重心前移压 球，6借助对方的球速即击上升球，等都能加快击球速度。但对截击球而言，3，4点 不适用。
　　（9）启动步划 较合理的启动第一步是，击球边那边的脚跨第一步。双打中，网前截 击抢球者的起动步划更因如此。步划在网球技术中占十分重要的地位， 很多失败的击球都可规因于错误的步划。
　　（10）香蕉与网球 电视转播国际大赛，常见球星比赛前或休息时从球袋中取出香蕉食用。香蕉含有丰富的钾 离子，食之能补充流汗造成的体内钾缺乏，防止由于体内钠钾比例失衡造成的肌肉抽筋。
　　（11）选择球拍 击球时球拍的振动情况与球拍拍体的刚韧度是选择球拍的两个主要方面。以下介绍简 单测定方法。振动状况：右手握紧球拍握把，抬起左脚跟，用拍面用力击打左脚跟底部， 感觉球拍的振动情况，好的拍振动小，差的拍振动利害并有难听的声响产生。刚韧度： 硬的球拍控球性能好，但击球费力；较软的拍子击球较省力，但控球性能差。左手抓 住拍头的顶部，右手握于握把低部，用右脚膝盖定住拍的中点，拍面与地面垂直，膝 盖向外用力，双手向内用力（如是碳拍可用尽全力，拍子不会坏的），观察拍子的变 形情况，硬的拍体变形小，软的拍体变形大。
　　（12）高球能赢球 不知道你有没有发现，那些习惯于挑高球而且挑的很好的业余选手，尽管平时不大受 欢迎，但却赢得很多场比赛。
　　（13）球鞋与服装 若资金有限，应先用于购买好的球鞋，好的球鞋减少跑动时对关节造成的损害。好的 服装并不能帮你什么。
　　（14）出界比下网好 练习和比赛时，我支持这样的看法：宁可将球击出界，也不将球击下网?
　　（15）比赛与练习不同 初学网球的人一般都有这样的体会，平时练习可来回对抽多次，比赛时却打不出来， 似乎发挥打了折扣。其原因在于，比赛时你都得在运动中击球，击球准备动作做得 仓促，因为对手在调动你，而且来球快慢高低变化多。这些都是平时练习出现较少 的情形，因此比赛对你来说陌生，不是发挥打折。
　　（16）场地几何 网球的战术简单说来就是让对手击球困难，使自己击球容易。场地几何的概念，有 助于你战术应用。如将你击球后球在对方场地的落点分别与你方场地两个边线与底 线的交点连成线，就能预测对方回球的可能范围。你球击的越深，对方可回球角度 越小，你就能轻松地回球。
　　（17）发球 网球各种技术学有难易之分，应用发挥亦有难易之分。发球属学很难，但比赛中最 容易发挥的技术，因它不受对手的牵制。曾用一法教人发球，效果尚可，如下：让 学习者握拍作把球拍从头上方扔过球网的动作（只是想象扔过网），而后找一比发 球击球点略高的树叉子，让练习者站好位置作从地面蹬起扔拍并击打树支的动作。
　　（18）球龄与伤痛 随球龄的增长，球越打越快，比赛越来越激烈，玩弄的高级技巧越来越丰富。但身 体专项训练没跟上，承受不了技术对身体素质的要求，于是上痛下痛，前痛后痛， 手痛脚痛关节痛。于是，一有比赛，各种护绷带，杀痛喷剂充斥球场，惨不忍睹。 爱惜自己，作些专项身体素质训练吧！
　　（19）能与顶级选手一样好的技术 网球技术的特点在于懂得怎么做以后，还要有一定水平的人与你一起练习才能进步， 一般说来与你练习的人水平有多高，你的水平就可能到达多高。由于种种因素的制 约，很多情况下你的技术永远无法到达定级选手的水准。但有一项技术例外，那就 是发球。练发球无需陪练，只要得要领，就一定能成功。此外，发球是一项提高了， 就立竿见影提高比赛成绩的技术。
　　（20）球星技术的相同点 网球球星的技术动作千差万别，但有一点是相同的，那就是球拍作用于球瞬间的动 作。个人认为，对于爱好者来说，打球的注意力应集中在击球瞬间，去领会击球的 感觉，而不是在被过份强调的引拍和收拍动作。
　　（21）大力发球 1。加大弯膝度并腾起击球。弯膝在发球时向下并向后引球拍时开始进行。有的选 手弯膝过程两脚间距离保持不变，有的选手则后脚向前脚移动。 2。抛球抛得前一些，并尽可能在高一点的位置击球。 3。极大地扭转臀部和肩部。有的选手转到背部都被对手看见。 4。充分利用手腕动作。
　　（22）网球教科书 对于网球教科书上的同一段描述，随着球龄和技术的提高，你会有不同的领悟和理 解；而同一项技术，对不同球龄和技术的球员的要求也不尽相同。如底线抽击中的 附加手腕动作，对初学者来说是大忌，而对有多年球龄的球员来说则是提高击球速 度的一种很好的方法；底线抽击，初学者宜用关闭式步伐，而高水平球员采用开放 式步伐则更有利。又如，高水平球员双打比赛应双上网，而一般爱好者双上网则很 难赢得比赛。因此球员不可不加分析生搬硬套教科书上的说法，也不必视教科书上 的说法为金科玉律，应选择适合自己的合理的技术动作和战术。
　　（23）漂亮动作 要作出漂亮的网球技术动作其实很容易，只要四肢不要僵硬，把动作作得很完整而 且随着击球后把身体重心前移就行了。但漂亮的动作不一定能击出漂亮的球来，初学者应采取实用主义，注意领会球拍击球瞬间的感受，学会击出好的球，而不是把功夫花在漂亮动作上。在初学者中常听见“某某的动作很漂亮”，而在高水平球员中则常听见“某某的球速很快，球路很刁钻。
　　（24）击球位置 底线抽击中球拍击球瞬间的位置对你击出的球的质量有很大的影响，从高度上考虑， 击球位置低较为有利；从前后上考虑，击球位置靠前较为有利。练习时最好养成击 球位置上下前后相对固定的击球方式，以步伐来满足击球位置，不要因懒得跑动而 让击球位置随不同的来球变化。
打网球日常练习方法：
一．在场外的练习方法
　　根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。
1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习
　　用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
2．对着镜子来检查挥拍动作
　　站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。 观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。
3．练习抛球的稳定性
　　抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外*近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。
4．对墙练习使击球动作定型
　　对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到&学而时习之&的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。
5．连续拍球来提高控制能力
　　任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。 如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。
6．用&影子练习&来加快技术水平的提高
　　&影子练习&是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。 例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备第一次截击，再向前移动，作第二次截击，后退打高压球，最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。
7．背*墙，纠正截击动作
　　许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。矫正的方法是背*墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。
二．利用场地进行的练习方法
1．与同伴配合练习
　　在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。
2．用计数提高击球的稳定性
　　许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。 看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。 开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要&打死&对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依*的击球方法。
3．练习薄弱技术
　　在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。
4．在半个场地练习，提高准确性
　　有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法 让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量&破网&。 可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。& &
打网球常见的十种错误
非受迫性失误常常是决定网球胜负的因素，但导致这一现象的原因决不仅仅只限于球场上。根据著名医生艾伦贝克及美国网球联合会科学委员会调查发现，有十种常见错误会导致运动员在场上出现非受迫性失误。
错误一，体重增加。“网球运动员所出现的最大失误是体重增加，”艾伦贝克说。从肌肉角度来讲，网球是一项耐力运动，一场比赛中要挥拍上百、上千次，如果体重较重就会使肌肉活动较为迟钝。
错误二，练习过猛。如果你做举重练习来增加体质，不要将杠铃举过肩部以上。作为网球运动员，肩部的健康非常重要。如果承受同一方向的压力过大，网球运动员的肩部就会冒很大风险，受伤也就难免了。建议举杠铃时做一些前臂伸展运动来练习三角肌。
错误三，训练不均。网球使肌肉强壮，但并不均匀。即使是高水平的运动员，一般也只注意双头肌、胸肌等身体前部的肌肉练习而忽略身体后部的肌肉锻炼。在平时的训练中，要投入两倍的力气到身体后部的肌肉练习中去才对，包括斜方肌、后三角肌等等。
错误四，跑步重量不重质。网球运动需要的是快捷、灵巧。每天40分钟的跑步将提高你在网球场上的耐力，但不能提高迅捷的反应能力，即停即动都要求运动员的反应要快。建议球员们将注意力集中到跑步的速度上，400m－200m－100m－50m－400m－200m......如此循环跑，可提高效果。
错误五，网球是一种相对来说强度较高的运动，但训练内容并不需要都是高强度的，与骑车、游泳这些低强度的运动结合起来，训练不会给关节造成太大压力，会起到更为良好的效果。
错误六，不当的热身运动。许多运动员在比赛之前都会做伸展运动来热身，但如果在天气较冷的情况下猛得伸展身体，只会起到相反的作用—拉伤或引起抽筋；而且在比赛完后，不要立刻回更衣室，因为那一时刻的肌肉是最放松的，应该先做一下舒展运动再休息，这样能够减少运动后的疼痛感。
错误七，伸展过量。伸展运动是帮助肌肉放松，但时间过长的伸展只会造成伤害，可以多增加一些伸展运动的形式，减少每个动作的时间。
错误八，保护措施不利。在夏天比赛，尤其是较热的时候，直接暴晒在太阳下会对人体造成伤害，也容易中暑。解决这个问题，要做好各方面的准备：喝大量的水；穿浅色的衣服，出汗太多的时候尽量换一下衣服；擦防晒霜（防晒程度至少达SPF15），最好每盘结束后都要重新擦一遍；戴上太阳帽，这样可以防止紫外线直接照射眼睛并阻止阳光对头部的侵袭。
错误九，不注意运动鞋的选择。初学者经常犯这个错误，选择网球鞋是很重要的。鞋底中部的缓冲层经常在人们不大注意的情况下就已磨损过度，起不到保护的作用，因而建议每6个月就应更换运动鞋。
错误十，不注意食物的选择。避免在比赛前2－3小时食用用高脂肪或口味较重的食品，也不要空腹打球。最好在比赛前的1－2小时食用一些口味较轻、碳水化合物及蛋白质含量较高的食品，如面包圈、香蕉、酸奶等.
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石家庄裕彤体育场网球训练班
训练营的训练大纲与培训计划都是由体校专业教练亲自制定。主要采用多年执教运动队、青少年队的训练方法，以当前科学的青少年训练方法为指导原则，并结合我国青少年的运动机能和生理特点，总结出的一套适合于我国青少年自身特点的网球训练教学大纲，使当前广大青少年能够从小接受到正规而又系统的网球技战术培训以及先进的网球理念，不仅能够为今后更好地提高网球球水平打下坚实的基本功,还可以开阔学员们的眼界、锻炼意志品质，以最大程度的激发学员的网球热情。
训练营的宗旨 发展网球运动，普及网球运动，提高技术水平，强壮健康体魄，提倡“快乐网球，健康人生”
学习网球的好处:
一、网球运动能改善青少年肥胖、矮小、懒惰、胆小、孤僻等；
二、网球运动能提高青少年弹跳、速度和耐力素质;
三、网球运动能增强青少年的灵活性、协调性和灵敏性；
四、网球运动能促进青少年智力的发展；
五、网球运动能培养青少年良好的意志品质和团队合作精神；
六、网球运动有利于青少年心理素质的健康发展；
七、丰富假期生活，培养健康、开朗、自信的心理。 让孩子健康成长，这梦想开始的地方
招生对象：广大青少年、网球爱好者（男女不限）
联系电话： 董教练
地址: 裕彤体育场 网球室外场地
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