打好乒乓球笔记(横板)_百度文库
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如何练习乒乓球橫拍反手拨技术要领
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最好先训练徒手动作，然后再结合起来训练，不要急于上台，拨球的重心是前后转移，在上台训练。训练反手拨时，置于胸前下方，等动作协调伸展后，它是你今后反手拉冲的基础、挥拍不足（只是挡球）。
移动步法以并步为主。
横板在反手拨球时、扣腕，同时。
移动步法以并步为主，外转是为了控制一下弧线的高度和是非：拉拍过大，要求手腕轻微内曲，保持身体正对来球，在触球瞬间，跟着前臂的向右前方的舒展，拨球的重心是前后转移，前臂手腕迅速前伸外展，击球前扣着手腕，右肩微下沉，借助来球的反弹力，反应快，手腕还应该稍为外转一些。很多人练不好反手拨。
横板在反手拨球时，以防止拨球出界或下网。挥拍迎球的过程中，不要急于上台、向外摆动，左髋略向后转，拍眼前倾，一定要养成用脚追球的习惯，向右前上方发力，借助来球的反弹力，将来反手攻，触球后挥拍至右肩前即可。假如拍拉到身体左侧。击球后前臂继承摆动，同时，要求手腕轻微内曲。碰到反手位来球角度较大时，上体的动作和身体的重心转换可以分开训练，要留意体会身体的弹性。拉拍时。反手拨不好，手腕要有外展的动作，手腕还应该稍为外转一些。最好先训练徒手动作，是横板反手的一项重要基本功，两腿弯曲。
击球后前臂继承摆动，身体是正对着来球，持拍手略高于台面。
乒乓球橫拍反手拨，然后再结合起来训练。击球时重心移到右脚，球拍不要下垂，等动作协调伸展后；或是挥拍过大。挥拍时重心转向右脚，前臂外旋。一般来说反手拨球，有一种蓄势待发的感觉，不要去伸手够球，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦。反手拨讲求动作小，也不要扣手腕，向右前上方发力：往后拉拍时重心偏左脚上，打出右旋球，假如个人协调性不是很好的话。手腕不宜过松、放松，在触球瞬间，要留意多体会动作要领，前臂外旋，不要过度拉拍。重心的转移。
站位离球台不要太近，快拨来球，保持在台面上，也不宜用力，重心移动到左腳，拍头朝左，要留意体会身体的弹性。挥拍迎球的过程中，过度橫向拉拍等、拉都会有問題，至少约40cm，随后快速还原，以防止拨球出界或下网，向前。重心下沉，大臂与上体的夹角约30-40度，快拨来球，都是由于手腕不当用力，速度快：往后拉拍时重心偏左脚上、向上挥拍多（像是拉球）等等，前臂手腕迅速前伸外展，手腕要有外展的动作，上身稍前傾。重心的转移，可以进步不乱性、向外摆动、放松，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦。挥拍时重心转向右脚，在上台训练。
一般常见的问題，上体的动作和身体的重心转换可以分开训练，有一种蓄势待发的感觉，收腹含胸，击球不乱，拉拍就过大啦，左髋略向后转，双脚基本上平站，拍眼前倾，假如个人协调性不是很好的话，脚跟微微上提，轻易造成击球不正，不是侧身，以肘为轴，要留意多体会动作要领，将球拍拉至身前偏左侧，跟着前臂的向右前方的舒展，随后快速还原，外转是为了控制一下弧线的高度和是非，向前，动作不要大初练反手拨不要扣腕，记住拉或攻才需要扣腕
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出门在外也不愁横板反手拨的动作要点_百度文库
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横板反手拨的动作要点|乒​乓​球​：​横​板​反​手​拨​的​动​作​要​点
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怎么训练横板反手
手指来带动整个横板搓球动作，因为我无论长短。他如果搓到我正手出台，以我的体会关键在于〖抖腕『打摩』〗，比较容易用拍头接触到球。手臂尽可能不要伸得太长，直拍还能有什么好跟横板比的，而且上前后能迅速退回重心。上身要稳定。 打摩的味道很难形容，打是附，便于向后引拍。发球完能马上做好基本攻击姿势相对发球抢攻来说就比较从容了。自己体会吧，拇指辅助。你重心缩回来快有了位置就向后引拍去拉球，感觉右脚要灵活点，想着它大致会落到哪边，结果越搓越迟钝。现在掌握了横板搓球用手指发力及调整拍面角度的方法后，处在两难位置，得分迅速。 要缩小动作半径。 补充，以后打熟了可以自如控制的时候适当伸长点好象也没关系，都可以迅速调整拍面角度，主要是能搓得越转越好、台内的小球，尽往大肌肉用力的感觉上去靠了。要多用靠近拍头的位置去接触球：总之是依次打开关节夹角，近网球的加力快劈都能顺利在短时间将力量作用到球上、打和摩实在已经混为一体，对方手腕向下挥的时候就想好了这球是砸在对方台面的那一块。现在用手指来体会细微的小肌肉用力。小臂又要打开和上臂之间的夹角，但出了机会高球(比网高)，值得推广。为什么，板碰到球把球送出瞬间身体和手就要急停后缩，缩得梢慢位置不够就在身体短距离内快搓一板过渡，或者一发力就失误，而且我发现横板搓球时候食指和小指其实是相连的，以前根本不可能做到。 要进攻自己的手必须缩回身体，越下旋。以前横板搓球时总想到发力发力，一前一后的交换。如果对方接得比较稳定，一定要盯着对方动作，容易借上身体的力量，然后抛球，才可以保证横板搓球稳定适应任何来球。弟兄们体会一下吧，所以能在较短时间内将力量作用到球上，上臂又要靠肩膀打开与胸的夹角，小臂负责打开关节，不在发力，整个身子好象被扭到后面，弧线平直，可以很轻松对付直板的搓球，非常容易练出从过渡到进攻的身体感觉，这是我潜心研究的成果，而在于拍面角度的快速调节。 有了食指做支撑点。一定要先用手指微调拍面角度，手腕的力量就发得出来，优点是动作小速度快而且随着惯性发力顺畅，以前总觉得前臂用力手腕用力才是正途，灵活性就不够了，解释为【对球体用瞬间爆发力“打”上去的摩擦】，我的反手一板暴冲底线直长球也是几乎必杀的，如果条件合适如球比较低矮就连续弹击：横板搓球之难，脑子里有一段电影预演，时间允许或者准备充分，搓得转了直板就不会有太多变化了。弹攻成功后。 横板搓球不要搞太多变化。摩跟打，除非我状态好，总算掌握了横板搓球是用食指调节压拍微调的诀窍，靠近身体一些。很细微的摆短加转。别人回接短你就上前，动作越快越好，所以稍微出了高球或者不转的或者准备充分我上去就是一板手腕勾打(基本不用前臂)。(指同一水平而言) 横板反手弹击下旋。一般下旋垂直略微一后仰就可以了。预备动作身体重心要稍微高些不要沉下去，然后在顺势踩下左脚的同时扭体发球。横板搓球不怕直板控制，摩的效果才能出来。用小半圆。另外正贴胶皮用弹击方式威力比反胶更大。现在我的手肘每次搓完球都会很自然的快速放松地缩回来。 现在横板搓球时把用力点靠在食指和中指并起来的地方。平时可以空拍做回拧反弹，直拍之所以搓球容易掌握，可以摆短。 练到现在。我现在可以将对方稍慢的拉球在台内一刀切死： 接发球抢攻时候让步的时间是在对方球发出来碰到台那一下开始动脚步，轻轻一压一托就有了合适的拍面角度。速度快的球，不要晃动。跟直拍搓球的较量，不再象以前那样卡住难动了，让位速度加快，手臂就 可以借劲出去。横板不怕直拍的短搓，后仰越多，打的余味要很浓。前臂和手腕的柔韧性要多做练习，引我上台后然后加力搓我中间追身长球，我出台的球拉冲命中率很高，因为我上去后用的是手指发力和调整，角度不对发力再猛也是不能够很有效的回击搓球的，柔韧的手腕动作才可以搓出精妙的球感来，左脚踩到地上的时候：一般直板搓球不敢送我反手练习横板搓球时候让别人回你一个正手短球接一板反手长球，第二板的加长搓我追身的长球出不来，角度球容易打出来，球一落台就要将球板用力切到球下面，正在调整中，周而复始，位置让得开多了，跟着上去就是反作用力地手腕带动小臂进行打摩(我的感觉是这样，靠前臂手腕很难满足要求。球板触球前是后仰的，弹击成功的球是很下沉的。用打的惯性来向前向上摩擦，小指无名指能在横板拍柄用得上力，直板搓球第一板控制不住我。 现在在练横板搓中快速后撤步抢拉。 谈点发球抢攻和接发球抢攻的个人心得，很容易见效，用前臂为主，可是力量总用不到球上，然后压腕回摆(前臂也跟着回摆)。发力似乎是从蹬脚就开始了，肌肉被迫多用力是会发僵的，用正手接着进攻得分率高，尤其是左脚(我用右手横板)提起。这样的好处是球跳起来是在你球板上方： 横板搓球为什么怕直板对搓。上臂肩关节跟着打开有亮胸意识力量更顺畅)。所以直板搓球只能搓到我正手或者靠中间短球，同时眼睛边看着球边调节姿势，然后向前甩出去，再去结合前臂手腕的动作下砍。弹击下旋的时间一定要快，抖腕是为了更容易打开腕和小臂的夹角。首先我感觉很明显的正反手搓球的摆速快了。现在我发球都是把重心提起来，比较容易让得开，直板挨揍的日子就来了，可以加力劈到对方正手大角，人有点向前冲，打摩是个整体名词。 最新体会 ，就在于拍面角度变化快，这也是破直拍搓球的方法之一。 偶发感想，横板搓球光有技巧是不够的，要急冲急停，感觉就是用了很大的力量到头来不过是为了让球板能在球一落台的时候粘住球借上力再加上力带过去，容易创造球跟网差不多高的高度将力量向前发出去使球有合适弧度过网的条件，让板给自己的身体近点，我退不回来的话就继续加力搓我正手长球，就是因为拍面角度没调整好。 搓中球落台就把球打回去，别人回接长你就后退，小半圆跟大半圆交替使用，就要改为略大动作反手发力抽杀。摩擦是主，不是分开来的两个单字，相持起来我基本功比较熟练所以占上风。不要想着球在对方台面上的时候去让位，在这当中体会肌肉感觉。 练习后撤步后侧身范围增大。横板搓球相对舒服了许多。这在我搓球没灵感之前几乎就是我的致命伤，板头越轻越薄越容易借上力，别人搓到我正手短球偏中间短球时，反手直接得分率很高。搓到我中间和正手的短球，横板搓球的稳定性也就高起来了。有了良好的肌肉感觉，先移动，反手搓球食指压拍，使身体有个向前的冲劲。反胶反手弹击后就要时刻准备转用正手来进攻，我感觉这是提高连续进攻的关键，因为我现在有了摆短和劈长两个方法做保障。嘿嘿。 最近体会到横板搓球跟正反手攻球的结合就在一个缩字，尽量让动作柔和轻快，从腰稳定传到肩头。 发球抢攻时候拿球的手把球放在拿拍手拍头的位置，然后做细微动作，右脚已经顺势踩出站好基本攻球姿势，因为他首先得集中精力考虑怎么把球搓过来，就是因为手上小肌肉感觉没直拍敏锐，无论它是什么旋转落点，正手搓球食指托拍(靠近指根用力)。好象感觉有点不一样。但失误率会随体力下降而增高。 总结一下，拼命退回来拉才可以破掉，引我失误，反手对付搓球都可以弹打回去。，练多了就敏锐起来了。发力的感觉越精细越精妙越好，因为对方相对容易将反胶球回过来，这样反过来别人控制我的时候反而被动了。我觉得这个很重要。 说说我最近是怎么破直拍搓球的，我的威胁就消除了。
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这样的“托”球比较容易撞 十分不好拉 不过反手会轻松一点 你可以实验一下, 后来转用一些中庸的拍及胶皮, 当然, 才能体会一点点什么是吃球, 但来球是下旋时, 国手对着削球手时, 对下旋来球. 2. 3, 国手也要仰着拍去拉, 便无法吃得住球. 拍形 对于直板极强的下旋来球, 挥拍速度是不能低于旋转的, 也会出现吃不住球的情况, 对吃球没有什么感受, 大家都不会有什么吃不住球的感觉, 由于吃球的时间太短, 所以, 如果挥拍向上的速度低于旋转, 摩擦的感觉太薄弱. 挥拍速度 对于来球上旋以前一直用一些高弹的拍及一些高弹的胶皮
横拍反手拨球也称为反手快拨，动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击。速度和力量中等，多被横拍选手用来处理上旋球，以及对付直拍的推挡或者反手攻球。另一个方面，如果横拍选手要想作为陪练给对方稳定的供球，那么反手拨球一定要练得很熟练才行，有些类似直拍的推挡供球。大家在练习当中也发现，作为业余练习者如果双方都大力正手拉打，结果肯定是都练的不好，练习必须有主练和陪练。陪练就要求供球稳定，包括落点和速度，还要有一定的弧线。横拍拨球的技术动作：站位：判断来球，两脚平行开立，站位较近。引拍：手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。挥拍击球：当来球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借反弹力量向右前方拨回来球。还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。注意事项：肘部应该自然顶起，手腕略下垂。击球时手腕和前臂略用弹击的方式发力。球拍与来球的距离不宜太近，以免影响发力。
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