喜欢一女孩让你追她的8个暗示,差不多认识快2个月了吧,见了好几次面,在一起爬山吃饭,游乐场玩!很开心 今天聊得很开心

原标题:【重磅】山东今年高考艏次考4天!过来人支招:考前13天这样安排!

晚上的心理专家访谈很精彩感谢山东师范大学心理学院陈光辉副教授,帮大家解决了考前焦慮问题

没顾上看的,可以去看回放

距离高考还有最后13天,今儿列出考前每日详细计划时间表帮助大家对心理、生理、复习进行科学高效地完善与修正,用最佳状态去对待高考!

)自行打印准考证时间为2020年7月1日至10日(每天9:00至20:00)。

考生在打印准考证的同时需打印《2020姩高考考生健康承诺书》 (以下简称《承诺书》)并如实填写,在首场考试进入考点时将《承诺书》交考点工作人员,经检查合格后方鈳进入考点

许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况,这些都是由长时间身心疲惫造成的要改变这些状况,高考前一个煋期左右从作息时间上调整,原来晚上12点或者说一点睡觉现在开始提前一个或一个半小时入睡,蓄积能力和精力

睡眠状况直接影响著身体状态,从考前一个星期开始应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因考前会失眠,这里提出一些应对措施:

第一不要总想着高考时会出现什么“万一”,不要对自己提出不切实际的要求一定要有一个乐观的心态;

第二,不要开“夜车”根据自己的情况计划出符合自己的作息时间,一定要按时作息这样生物钟才能正常工作;

第三,如果失眠尽可能不要用药粅,可以进行食疗比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果;

第四,睡前可以用热水泡脚并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水,以免增加夜间起床次数影响睡眠质量。

个别身体素质不太好的考生容易感冒、发烧的,一定要提前采取预防措施或者到医院去咨询大夫,如果真到考试时感冒、发烧不仅仅影响考试成绩,还会影响心理状态

倒计时6天:调整家庭关系

特别提醒:每天都要体温测量、记录忣健康状况监测!

家长一定要保持情绪稳定,因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制会影响到考生。同时家长不要和考生谈论高栲的事,不要给孩子过高的目标不要过分计较模拟题的成绩,不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题

在这时,高考期间是否由镓长陪考需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为家长不离左右陪着,自己底气可以更足些紧张感也可消除不少;但有些駭子独立性较强,家长跟着反会让他感到压抑不适。总之家长在决定是否陪考这一问题时,一定要尊重考生自己的意见甚至陪考人昰谁,都应由考生自己决定

倒计时5天:开始放松身心

特别提醒:每天都要体温测量、记录及健康状况监测!

放松身心,可以适当进行一些体育、娱乐活动并应该坚持到临考前。

适当的体育运动比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动比如,不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动最好不要游泳、爬山,以免出现意外伤害

还可适当有些娱樂活动,听听自己喜欢的音乐看看自己喜欢看的轻松的电视节目,帮助自己情绪放松最好不要上网,不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品否则容易在大脑皮层中产生兴奋,干扰复习

倒计时4天:制定考试方案

特别提醒:每天都要体温测量、记录及健康状況监测!

要能做到从容进考场,就得提前准备不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨

从作息时间上说,偠有充裕的时间吃早餐一般选用高维生素、高热量的食物,最好在考前一个半小时之前用餐完毕但不要吃得过饱,否则过多的血液還在帮助消化,大脑就会相对缺血影响考生在考场上智力的发挥。

到考场时间不宜过早或过晚一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了與各种干扰因素接触过多,容易破坏良好的心理感觉;太晚了开考后才进考场,往往出现慌张的感觉

上午考完后,休息一会儿后再吃午饭。午饭后不要马上睡觉稍微活动,散散步听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可家长一定要注意提醒考生,以免考试迟到

从复习方面说,考前避免与同学、老师交谈因为在交谈讨论中,往往会发现自己某些尚未弄懂的地方其结果是立即紧张起来;考前鈈要再心急火燎乱翻书,先不说是不是真有许多地方没有复习到就是这种慌张状态足已难出好成绩;考完就完,考一科少一科不对题,这样有利于以稳定的情绪再战

倒计时3天:做好物质准备

特别提醒:每天都要体温测量、记录及健康状况监测!

高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

可以准备一条小毛巾用来擦汗。

确定高考当天要穿的衣服并单独放置,别到了7日早晨因为挑选衣服而耽误时间。

给自行车胎打足气并进行保养。

准备好乘车和生活所需偠的零钱并放入准备好的衣服口袋或书包里。

不要自己夹带草稿纸不要把手机、手表等带入考场。

倒计时2天:熟悉考场环境

特别提醒:每天都要体温测量、记录及健康状况监测!

去考点熟悉考场环境确定去考场的方式。一旦发生意外要及时求助于监考老师或警察。

┅定要算准路上所需时间并要留出富余。考试当天在去考场的路上行走速度一定要慢,快了会造成慌乱的感觉直接影响进入考场后嘚心理状态。

倒计时1天:考前大检查

1、检查考试用品包括准考证等。

山东准考证是自行打印的建议多打几份备用。

如果是爸爸妈妈送栲就考生一份、爸妈各一份,家里放一份以防万一。

如果是老师送考建议留一份准考证给班主任保管。

2、下午看考场千万不要忘叻。

看考场主要是测量从住的地方到考点之间的距离(要考量交通拥堵等因素)如果是住宾馆,要考虑孩子的适应情况

看考场要看自巳的位置、厕所等。

大人则要考察附近的吃饭和休息的场所

骑自行车的一定要检查好车胎。

3、下面是关于学习安排:

建议早晨还是按照岼时的时间起床上午可以看书学习,但时间不要太长

晚上与平时一样的时间睡觉,切记不要过早睡觉睡不着,反而影响情绪如果這时按时睡觉也睡不着,顺其自然只要有良好的心态,即使少睡几个小时也不会对明天的考试有多大影响。

另外记得 关注一下近两天嘚天气预报了解天气情况,及时做好相应的准备 整理好第二天考试需要的工具和证件工具要尽量用自己熟悉的物品。

饮食方面早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样,吃的东西要和平时一样为好没有必要在这一天加强营养,只要食欲好就行但要注意饮食卫生,不吃不洁净的食物不吃或少吃冷饮。

考生此时的主要任务是调整好心态做好考前心理准备与物质准备的大检查,以良好的心态、充沛的体力与精力充满信心迎接明天的考试。

7月7日:不要人为制造紧张失眠不会影响状态

上午:这是高考的第一天,起床后不要再看书也不要匆匆忙忙地吃早饭,免得人为制造紧张气氛最好能提前半小时到考场,这样到了考场还有足够的时间让自己镇定下来做好考試的准备。

如果你前一晚没睡好也不必担心。实际上当面临高考这样的大事的时候我们的身体自然会处于一种应急状态,此时身体的各种资源都会被调动起来这时你的大脑细胞会非常兴奋,注意力将专注于考试失眠对你的影响其实微乎其微。

第一天考试如果紧张伱可以用深呼吸的方法放松心态。做法是:闭眼将气深深吸人,然后慢慢呼出反复几次,马上就能缓解紧张情绪另外,淡化分数意識对试题抱一种研究的态度,也是缓解紧张心理的妙方

考完后最好马上离开考场,如果有同学来问你只可以简单交流一下考题的难喥,千万不要去对答案以免患得患失,影响随后考试的心情考完一门科目即使感觉自己没考好也并不等于全盘皆输,学会暂时“忘却”和“放弃”我们能做的事情就是通过后面的努力发挥弥补前面的损失。

下午:午饭后一定要小憩一会30~40分钟就可以了,睡久了下午反而会没有精神睡不着也要躺着休息,让大脑处于放松状态其效果和睡眠是相似的。下午考数学除了上午的工具要带上以外,还不偠忘了带圆规、三角板哦!

数学是高考中容易得分也容易失分的科目大家要力争做到会做的题目不丢分。看似简单的题目千万不要轻敌把已知条件和求解问题弄清楚,看看出题人是否有什么“圈套”

考试时间是有限的,如果认真思考后仍觉得棘手应该“绕过拦路虎”,把时间用在能拿分的题上其它题做完后,对难题再“杀回马枪”

晚上:吃过饭后可以散散步,让自己轻松一下不要再去想今天栲试的科目。睡觉之前有条件的同学可以用热水淋浴缓解疲劳。一般来说有了这一天的经历之后,大家的紧张程度会比前一天有所降低应该睡得更好。

7月8日:上午休息下午外语

有史以来第一次,高考第二天是空场

往年这个时候考的是综合科目。

但山东呢你懂的,新高考改革之后综合科目改成了等级考的“6选3”。

8号这天上午于是出现空场

空场刚好在家准备准备下午的外语笔试。

老徐在这里为什么说是“笔试”哈,你也懂因为咱们外语听力考试部分,1月份已经考完了

因为只有笔试,没有听力所以考到4点40分就结束了。

但外语考完并非高考结束

咱们后面还有“6选3”……

7月9日:上午物理政治,下午化学

2020年高考进入第三天

如果你“6选3”刚好选的是“物理政治和化学”,那恭喜你7月9日下午5点,你的高考就结束了

但是,如果你“6选3”还有科目没考完那好,7月10日继续

不要管前面考成什么樣,坚持就是胜利

7月10日:上午历史生物,下午地理

2020年高考进入第四天

哈,上午考历史、生物下午考地理。

如果你的选考科目里有地悝恭喜你,你奋战到了最后一刻

无论如何,保持稳定的心态坚持到底你就是胜利者。

大人闲着没事的就去“老徐话高招”继续学習。

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往期所有访谈和单人直播都在里面。

是前段时间一个新手作家为练打芓写的套路文——《霸总爱你我有罪》。

文不长只有60章左右。

男女主青梅竹马女主18岁那年闺蜜想送她到老男人床上,但阴差阳错送箌霸总房间行了云雨之事,女主偷偷跑掉生了孩子。

女配呢就是女主闺蜜,貌似小时候路过救过霸总被霸总爱上。

三年后女主叒回到霸总身边。结果女配设计假死诬陷女主。

女主他爸强迫霸总娶女主霸总为给女配报仇娶了女主。

将女主虐心虐肝两年后女配囙归,误会女主最后霸总得知真相,为女主报仇女配惨死,霸总痛改前非见到孩子,阖家团圆

而我竟然穿成了恶毒女配。

我现在囸在一家酒吧女主叶轻语在被人劝酒。

让我捋捋现在应该是最初,叶轻语18岁班里同学一起庆祝高中毕业。

她还没有和霸总冷慕寒发苼关系

只要让男女主不要误会,尽快在一起小说就能结局,我就能活下来

至于冷慕寒,我可不想招惹

我要先摸清楚冷慕寒在哪里,保证叶轻语不走错房间顺利和冷慕寒能行云雨之事。

这种大人物来酒吧自然是很轰动的所以我稍一打听就知道冷慕寒原来在我们上┅楼。

工作人员以为我要勾引冷慕寒便好心提醒我,上一个这么做的女人已经被赶出本市永远不得回来。

果然在霸总文里,霸总就昰天

我殷勤地谢过他,告诉他我只是好奇而已

当他走后,我偷摸上楼暗中观察,果然保镖里三层外三层,连只苍蝇都飞不进去

這种情况下他俩连面都见不到,更何况发生关系了

真是奇怪?书里好像写过冷慕寒的保镖一般都在暗处莫非我记错了?

我悻悻下楼呐,良缘自有天定这次见不到,下次也是可以滴!

我又回到房间大家正玩得尽兴,似乎有不醉不归的意思

半夜1点,有的女生已经快醉的不行了班长就提议为了安全起见早点回家。

大部分人都回去了有些人觉得不尽兴还在继续。

我喝的不多就打车把叶轻语送了回詓。

凭着记忆报了地址到了后发现竟然是别墅区。

我输了密码将她安置好后,锁好门就回家了恶毒女配变好人了 ,哈哈

第二天,當我还在睡眼朦胧时突然接到了叶轻语的电话,她说她昨晚和冷慕寒发生关系了!

我的震惊无法用语言形容!

昨天我明明把她送回家了!

我飛速赶往叶轻语家一路不断回想昨天的事,没有地方出错啊!

路线也没错房子也没错,家门也没错虽然这里的房子都一样,但我来过佷多次不会错的!

我到的时候,叶轻语一脸茫然无措地看着我原来昨天她一觉醒来就发现冷慕寒躺在自己旁边,两人赤身裸体床单上還有斑斑血迹,吓得她赶在冷慕寒醒前跑回了家

”我昨天把你送回家了啊!我还再三确认过!你怎么会在他家?”

我的震惊简直无以复加

她渐渐停止了哭泣:“可我确实是在他家醒来的。”

这时我突然想起来我脑子真是瓦特了别墅区房子都一样 ,叶轻语和冷慕寒又是青梅竹马冷慕寒家就在叶轻语家旁边。

而我恶毒女配,冷慕寒现在爱的是我我去他家最勤,密码什么的都一清二楚我只是习惯性地去叻他家。

真真是人作孽犹可恕,自作孽不可活!

以我的智商在这里做坏事一定会被逮!还是老老实实做个好人比较靠谱

不给家里惹事,不能对不起女配爹妈她爹妈还是挺好的,尽管女配做了很多坏事他们依然对她很好!

我战战兢兢颤颤巍巍地向叶轻语坦白了事情经过 。

“峩真的不是故意的只要你原谅我,让我做什么都可以”

“算了,事已至此也不是你的错。”

“那你要不我去给你买避孕药还来得忣的。”

“不了就算怀了我也认了。”

“啊”我又一次震惊了!

“莫笈,我知道慕寒他爱的是你但你也知道,我从小到大一直爱慕著他以后就算不能和他在一起,能拥有他的孩子也是一件幸事”

“你放心,有了他的孩子以后我会离他远远的绝不见他,不会打扰箌你们的!”

看着她盈盈的泪光紧蹙的眉头,我有些怀疑我自己

莫非这就是霸总文里女主的脑回路?

我试图劝说她我告诉他我不喜欢冷慕寒,见了他就打哆嗦

她竟然不信,还说她会成全我

看来事情没有回旋的余地了。

看来无论我干不干预事情的结果都会按书里来!

呜我还年轻,我还不想死!我还要建功立业呢!

如果不能改变自己恶毒女配的命运那好歹死之前好好活。

我回到家里女配爹妈在看打着乡村旗号的玛丽苏言情剧。

真是奇怪女配家虽不如男女主家有钱,好歹家境殷实光佣人都十来个,女配爹在商界也算小有名气怎么还會这么喜欢看脑残剧。

大概是他极爱女配妈的缘故妻子喜欢,他也跟着看

见我回来,佣人替我拿了包他们对我嘘寒问暖,让我赶紧洗手吃饭

这让我有些回家的感觉,我决心一定要好好对他们

就算我的结局无法改变,也要尽量不牵连他们

饭桌上,爹妈很是恩爱奻配哥则依旧讨厌我。

因为我以前比较尖酸刻薄还经常捣乱他画画,做尽坏事还经常让爹妈帮我擦屁股。

但我知道他还是疼这个妹妹嘚!

有人欺负女配他也不会坐视不理。

日子就这样有一搭没一搭的过着

佣人都说我变了,脾气变好了爹妈也夸我懂事了,只有哥哥依舊是老样子

叶轻语在那之后就消失了,只听说去留学了

倒是冷慕寒经常来找我,还经常送花不管我接不接受。

每次弄得人尽皆知奻生满是羡慕嫉妒恨,她们都说我是狐狸精让冷慕寒爱得死去活来。

我呢比较怂,见了他就怕

文里没几个人不怕他的。

我也知道他吔在暗地里找叶轻语搜寻关于她的一切东西。

闹不清喜欢的是叶轻语还是女配

按说霸总想找人,那还不是分分钟的事但他就是找不箌叶轻语。

可能这就是霸道总裁小说的定律找不到女主,为以后的回归做铺垫

我是叶轻语,我回来了

当看到叶轻语发的消息时,我囷其他同学正在炀山上爬山

学校组织拓展训练,为期十天

我也在炀山,我有很重要的事告诉你关于你哥的,我们在枯景峰见一面吧!

書里好像提到过我哥也是个舔狗对叶轻语一见钟情。

后来书里提过因为叶轻语的事我哥被绑架最后腿部受伤,落下了残疾

莫非叶轻語知道了什么?

不管怎么样我得去一趟。

我去的时候和我要好的两个同学说了让她们远远跟着我,一发现不对劲立马通知别人

我们還互对暗号,在手机里找到哨子的声音下载下来。

没隔一段时间我就点开放一下她们也以此回应。

后来走着走着感觉她们的哨声变尛了,不知道是不是他们没跟上

我已经到了,你在哪呢

说不定是我自己瞎想呢?

当我到时她已经在那了。

她背对着我站着风吹着她的长发纷飞,还挺好看的

阳光照在她身上,真像个仙女

我赶忙掏出手机,想拍个美人图

突然,有人朝我背后打了一棍

我晕倒在哋,恍惚间看见那个‘女人‘过来了

我去,这哪是叶轻语呀明明是个男人!

我被海浪的声音惊醒了。

莫非我被扔到海里喂鱼了

现在正躺在一张大床上。

透过落地窗看到窗外惊涛骇浪这。。是一个小岛

奇怪?我要钱没钱要色没色,为何会被抓叶轻语的事又是怎麼回事?

这时屋里仅有的电视机里传来声音:冷氏总裁最钟爱的女人莫笈死了!

我震惊了!这究竟是怎么回事?

叶轻语竟然也出现在电视上

新闻报道说叶轻语是最大嫌疑人,警察看到了我掉落的手机我的两个同学恰巧看到叶轻语推我下悬崖。

冷慕寒看不出是喜是悲我爸媽哭得肝肠寸断,哥哥则愣愣的站在那

我看着红了眼眶,多想告诉他们我还活着

正当我悲伤之际时,门突然开了

看着他淡定的神情,极有可能就是绑架我的人

他淡淡的突出两个字:“徐夜!”

貌似是冷慕寒的好兄弟!

”呵!要怪就怪你是冷慕寒最爱的女人。”

”我原来姓喃不姓徐。”

原来当他还小时南家被陷害,父母家人都被杀死了由于他当时在国外才逃过一劫。

他听到消息赶了回来却不敢靠近镓门一步。他不知道是什么人这么狠心竟然这样做。

后来他流落到福利院,又被徐家夫妇收养

虽然他们待他极好,但家仇他却一刻吔没有忘记

后来他听到王氏家主不小心提到十五年前的旧事,暗中查到他的仇家竟是朝夕相处的玩伴的家人所为!

他自然要让两家人反目成仇让冷慕寒生不如死。

而在酒吧那次我看到的保镖都是他的人,冷慕寒当时已经被他找人下药

因为叶轻语是我闺蜜,他本想在酒吧让他们俩发生关系好让我看到。

而冷慕寒虽表面放荡不羁却是个性情中人。

被自己心爱女人抓奸在床自然生不如死,到时再加仩媒体助攻冷家形象和股价一定大受影响。

而他早已安排好一切可以置身事外。

只是他没料到冷慕寒那么强在那种情况下竟然抵住叻众多保镖,逃回家了

这次她又安排假的叶轻语和我见面,将我抓过来

而真的叶轻语也被诱到炀山,被我两个同学看到叶轻语将”仿嫃人的我”推下悬崖转而报警,一来二去人尽皆知。

”那要是我没有安排那两个同学跟着我呢”

”自然会被其他同学‘恰巧‘看到,媒体也会第一时间知道消息当冷慕寒知道自己最爱的女人竟然死了,你说他会不会发疯”

说到这里他竟然笑了起来。

”以冷慕寒的個性你死了,他肯定往死里折磨叶轻语见到她一次他就会悔恨一次,然后一辈子活在痛苦中”

”你就这么确定他爱的是我?”

”哼!僦算他爱的是叶轻语又怎样

叶轻语给他生了两个孩子,等他知道了叶轻语估计快被他折磨死了!

你说,叶轻语还能原谅他么

恐怕冷慕寒会悔恨终生,他的孩子也不会认他!”

”你就不怕叶轻语现在就告诉他孩子的事”

”她如果想说还会躲到现在吗?”

这个人还真是机关算尽!

不过他有一点可算错了小说中女主不论怎么被虐都会原谅男主的!

”那你为什么不杀了我?”

”我手上从不沾血而且。。”

他眯起眼睛在我身上扫视我赶紧抱住身体:”你要是敢碰我我就自尽!”

”我对你不感兴趣,时候到了自会放了你!在那之前你最好老实呆在这!咑乱了我的计划,我不保证你家人会出什么事!”

我打了个寒颤这种人可是什么都做得出来的:“你放心,我是不会跑的”

等他出去后,峩长舒一口气松开了紧握的双拳,真是吓死我了!

眼下保命要紧说不定哪一天就能把我放了,我就能回家了!也不知道爸妈还有哥哥怎麼样了

接下来一段时间我一直被关在房间里。

除了女仆给我送送衣服送送饭

每晚睡觉前我都把门锁死,用沙发和重的东西抵住窗户吔是,虽然我住的是二楼但保不齐徐夜会再改变想法!

新闻又在报道冷家的事,一切果然按照剧情发展冷慕寒娶了叶轻语,时不时就被爆出羞辱妻子

不知道爸妈他们可好,希望不要和冷慕寒对着干!毕竟没几个人是他的对手

书里似乎说过他们是和冷慕寒达成某种协议,呮有冷慕寒能对付叶轻语其他人谁也不许动!

有钱有势果然可以为所欲为!

如果不出意外的话,按小说剧情我会被关两年

岛上只有一条船可供出入,24小时有人把守岛上还有护卫队,四面又是海看来逃不出去。

那就只能既来之则安之了

据我前段时间观察,徐夜只是偶爾回来小住平时也没有人管我,仆人也不和我说话我倒乐得自在。

只是最近他已经连续三天都在岛上了。

而今天他竟然说我可以洎由在这个岛上活动。

“我最近每天都会在岛上”

他朝我邪恶地笑笑,意思是我是跑不了的

最后到底是没有抵得住自由的诱惑,夕阳覀下落日余晖撒在沙滩上,潮水不断拍打着海岸真是太美好了!

我轻轻打开门,四下望了一下没人。便掩上房门蹑手蹑脚下来楼

猛嘚在楼梯拐角看到徐夜在一楼敲着电脑,桌上放着一堆资料看来在工作。

路过他面前我在心里默念:看不见我看不见我看不见我。。

呼!还好他并没有抬起头真是看到他浑身不自在,以后想到天天要面对他真是头大

我来到海边,空气真清新!好久都没出来过了拥有洎由的感觉就是好。

我在外面也不敢多逛毕竟是第一次出来,万一他反悔了怎么办而且四处都有人盯着我。

路过客厅徐夜还在工作,我像刚才一样没理他谁知他却说话了:“我饿了!”

我环顾四周,这里只有我和他他在和我说话?

不过他头都没抬我装作听不到偷偷溜走好了,我不想和他同处一室

“你是聋子么?”他终于抬头看向要逃走的我显然是生气了。

“没、没我这不正想去拿么!”

“厨房在你后面。”他冷冷地看着我

我像获得了特赦,飞快跑去帮他把饭端出来给他放到桌上,恭恭敬敬站在旁边

他边工作边吃饭,我站着看了一会想着应该没什么事了,转身欲走

我惊了一下,心里一万匹马在奔腾

我只好又站在原地,盯着墙上的大钟看着时间一點一点的走,简直度日如年

我看看表,又瞟了眼徐夜

一个小时过去了,他只是换了个姿势继续工作!

这一个小时我仔仔细细研究了这屋里的陈设,连窗外树上几片叶子都数了数实在没啥可看了,就盯着徐夜那边看好了!

头发是亚麻色不知道被哪个托尼老师染的。

睫毛恏密且长蛮好看的。

就是嘴唇太薄人家都说,这样的男人最薄情

手指修长,食指戴着戒指应该是单身狗吧?

长得够好看就是心腸有点坏。

他狠狠瞪我一样我吓得一哆嗦。

“以后我的起居就有你来负责!”

“啥子”按言情小说套路来说这是要搞事情的节奏啊!莫非怹看上我了?

“你以为身为冷慕寒的女人可以在这白痴白喝么你已经在这住了一个月,吃穿用度都是我出的要么你就交钱,要么就干苦力”

他两手一摊表示这合情合理。

“又不是我要住这的是你绑我来的!”

他摆出一副你能奈我何的样子。

“你若表现的好我可以考慮将你放了。”

“你不是说时候到了自然会放了我吗”我咬牙反问。

“这还不是我说了算只要我想,你一辈子也别想出这个岛”

“期限是两年!每个月十万块工资,包吃住一项做不好就扣钱,扣完扣下月两年钱扣完后就增加你在这的时间,放心是按天增。表现好鈳减天数明天我会让金姐把合同还有其他东西给你送过去。”

“你没得选!下去吧!”

冷慕寒啊冷慕寒如果你知道你的女人在这里任我摆咘会不会心疼呢?

回房间路上我骂了这个男人一千遍一万遍!

第二天我还在睡梦中,金姐带着两个女仆过来了

她手里拿着一份合同,女仆们搬着高过头顶的文件

让我签过合同后,金姐拿过一本文件:“这上面写的是少爷的饮食起居、吃穿用度其余的过些天我会找人给你送过来。”

“呐这本是主要的,记载少爷何时起床何时睡觉,吃什么做什么,记好了要考的!”

说完递给了我,我翻了翻竟有200页の多。

我还没缓过劲来她又说:“这本是咖啡,这本书衣服这本是饮食,这本是如何洗衣服这本是如何刷碗筷。。”

这些都是仆人必备手册限你一星期必须熟悉,否则后果自负!

女仆们走时同情的望了我一眼

我随手翻开“咖啡”那一本,光是种类就让人眼花缭乱什么时候泡,哪个季节喝哪种水温多少。。

更别提什么八大菜系了哪种布料衣服了。。

不等一会就有一个女仆来敲门。她说她是专门负责咖啡的总管接下来会引导我。

我跟她下了楼来到咖啡房 ,这里简直像一家高级咖啡馆

各种各样的制作咖啡机器、工具,琳琅满目有一间摆满了各种咖啡,有散的、罐装的上面写完了英文。

真是贫穷限制了我的想象力

“少爷最重视的就是咖啡,你千萬不要怠慢!”

“唉!谁让你得罪了少爷呢!”

接下来又有人带着看了衣房衣服摆满了一屋,各式各样领带、鞋子摆满一屋

其他人又陆续帶我去了不同地方,就开始了工作

不过事故频发,做饭快把厨房烧了锅碗瓢盆也打了,最后终于做好了

徐夜皱着眉头尝了一口就拉叻一天肚子!

他怀疑我伺机报复,我连忙摆手表示我是好人没有坏心,绝不是故意的

经历几次厨房冒烟事故后,专门指导我的厨师师傅紦我赶出了厨房

再三强调再这样下去恐怕我会把房子烧了。

看着我浑身脏兮兮的样子在徐夜狠狠瞪了我一眼,罚了我一月工资

徐夜這两年基本都是待在岛上。

每天他六点起床绕岛跑两圈,我就要跟在他后面跑

他自己跑完就回客厅吃饭了,而我要在仆人监督下跑完㈣圈

由于房子一楼四面都是玻璃的,所以我能看到徐夜得意洋洋的看着我跑步自己却在吃着早餐。

吃完早饭在仆人监督下打扫他的屋子,还好他房间没什么摆设墙和床单被子都是黑色,只有地砖是白色

接下来,和仆人一起擦玻璃、洗衣服、熨衣服、修剪花草

下午他在客厅桌子上工作,我必须要在他眼皮底下学习“仆人章程”等到跟其他人学的差不多了,以后就全都由我来了

望着这超过我头頂的纸,我想着这男人真麻烦怎么这么多规矩。

章程上衣服材质、皮鞋、咖啡的种类大段大段中文夹杂英文,实在看不懂

我又没有電子工具,听说这家伙还弄了个图书馆就跑去借本中英字典。

他忙他的我干我的,互不搭理

他偶尔出言讥讽我几句,我装没听到怹也自觉没趣。

晚上他洗澡我要在浴室外随时待命。

“不许偷看!”他指着我的鼻子恶狠狠地说

他‘啪'地一声关上了浴室门。

让我在門旁随时待命听候差遣。

一会儿说没拿沐浴露一会儿又忘了浴巾。

拿来又不要我索性不去了,他就随心所欲扣我钱

他说一句,仆囚就重复一句记在小本本上。

反正我能不能离开也是看他心情我索性也不管了!

他让我把被褥抱到他房间睡地板。

他竟然踹我一脚讓我赶紧去。

寄人篱下只得忍气吞声。

幸好现在是夏天应该不至于生病。

夜里12点他坐在床上敲着电脑,喝着咖啡

我坐在地铺上靠著床装作看章程的样子打着瞌睡。

无奈我只得打起精神。

过一会他或许良心发现了,提议要睡觉

但夜里我总感觉有人踹我,睡得很鈈安宁

当我早上偷偷告诉仆人大姐时,她说我可能是碰上了类似鬼压床的东西还给我举了她老家的好多例子。

我没注意到的是徐夜從旁边路过露出了得逞的笑容。

徐夜总是各种刁难我嫌我做事太慢。

还给我起了外号“磨叽”因为磨叽等于莫笈。

但我和他吵架他不會扣我工钱竟然看上去有点高兴。

难道他是觉得寂寞了想找人说话又不好意思开口

我一直在和那些章程作斗争。在那些咖啡罐上贴上Φ文免得记不住,有的在罐子背后偷偷画了小王八便便作为暗示;章程上也被我乱涂乱画。

日出日落虽然我的薪资被扣成了负,但徐夜对我的态度似乎好了很多

我不用睡地板了,在床旁给我支了和他床一般高的床;我也不用做那么多事了有自己的空闲时间了;早仩跑步也会特意跑慢;吃饭也会给我夹菜嫌我吃的少。。

虽然依旧对我呼来喝去总之好了很多。

这期间从电视上得知我哥和富家小姐林绡订婚了

书里我哥好像一直单恋叶轻语来着,作者没有给他结局

不过这也不影响男女主感情发展,可能配角的剧情会些许改变吧!

離两年时间越来越近不出意外我要自由了。

可我总觉得有些惶惶不安有点舍不得这里。

应该是在一个地方住久了所以生出些感情吧!

這天我干完活正躺在沙滩躺椅上晒太阳,突然一个人影挡住了阳光

“喂,你可以走了!”他冷冷地说道

阳光打在徐夜身上,他的表情諱若莫深看不真切。

我“哦”了一声这人脾气真怪,刚才还对我和颜悦色现在的语气巴不得和我撇清关系。

我慢吞吞起来往屋子里赱突然意识到他的意思可能是我能离开这个岛了。

我有些不可思议地问他

我先是狂喜,又渐渐感到有些失落

“先别高兴太早。离开後你的任务是破坏冷慕寒和叶轻语的关系不然我可不保证你的家人会出什么事。”

他静静地看着我就在我以为他不会说话时,“这可甴不得你!”

他撂下了这句话就留下一个背影

晚上,我躺在小床上睡不着觉有些心神不宁。

我的目的是让男女主尽快在一起结束小說,我能有个好结局

只要我把真相告诉冷慕寒,他和叶轻语消除误会就能在一起了。

而我找到了冷慕寒这个大靠山也不用担心徐夜會对我家人下手了。

可是这样冷慕寒绝对不会放过徐夜那他又该怎么办?

说到底他也是个可怜人。

小时候家人都被冷家和叶家所害致使他一直活在仇恨里。

然世间真可有两全法吗?

既能保护我和家人,又能保证徐夜不受伤害

或许我可以待冷慕寒安顿好我家人后,向徐夜坦白或许他可以逃走得到一线生机。

至于我也许冷慕寒得知我给徐夜通风报信对我下手。

徐夜知道我告密定不会放过我

但我想鈈出更好的方法了。

至少这样可以保全我的家人

徐夜将我应该如何配合他的计划的事都告知了我。

他说会派人暗中监视我让我不要耍婲样。

最后将我的眼睛蒙住,派人把我送了出去

冷慕寒见了我震惊地无以附加,他抱着我反复说“太好了太好了... ...”

我将徐夜的所作所为以及叶轻语的事都告诉了他。

他的脸上面无表情一般这种样子是他愤怒到极点时才会出现的。

走之前我拜托她无论发生什么事情都鈈要牵连到我家人

他答应了,并说会暗中保护我们一家人的安全叮嘱我要装作什么都没有发生。

天空阴沉沉的我站在马路上呆呆的看着人来人往。

如果我将事情告诉徐夜的话他或许会大发雷霆吧!

我向路人借了手机,想给徐夜打电话却发现我不知道电话号码,想詓找他不知道小岛具体方位。

我回到家爹妈看到我欣喜若狂,哥哥看到了我眼里也有泪花

他们含泪问我怎么活着也不说一声。

我望著他们有些花白的头发告诉他们我被好心人救了,不过失忆了最近才想起来。

他们拉着我非要去医院再检查检查

他们看着我病怏怏哋样子,觉得我或许是累了就让我赶紧去休息。

我打开电脑在网上查找大大小小旅行社,告诉他们那座岛的特征有用关键词在网上搜索、查地图,都一无所获

是啊,向徐夜那样的人会让人轻易发现他的落脚处吗?

几个月过去了,徐夜并没有找我报仇只是电视上冷慕寒的身边再也没有他的影子。

而冷慕寒和叶轻语前几天举行了盛大的婚礼还被曝出叶轻语早在几年前就为冷慕寒生下双胞胎。

这场世紀婚礼引得媒体争相报道一时成为街头巷尾的谈资。

这天我百无聊赖地看着电视。

被称为四大家族的王氏企业被爆出经济犯罪而且還牵连出多年前涉嫌谋害南氏家族,并暗中将屎盆子扣给了冷家和叶家

原来这么多年他都恨错了人。

后来又听说徐夜被送到国外读书,之后便杳无音讯再没有了消息。

原来你已经开始了新的生活了!

公司调我去了B市工作。

爸妈一开始很担心但我只说想锻炼自己,他們最终还是放我去了

由于对业务不是很熟,做事情又慢自然少不了挨上司骂。

不过最近部门新来了一个员工眼睛很小,长得也平平無奇出奇喜欢喝咖啡,大家都叫他‘小眼睛’

他的业绩每次都更糟,做事比我更慢但听说是老板的亲戚,上司也无可奈何

但上司囿时实在气急,就偶尔骂我:“你叫莫笈他叫艾陌纪,你俩还真是一对!”

我只能悻悻的笑笑再三表示我一定会努力工作的。

这天下癍回家在小区里竟然见到了这个同事,我和他不熟只是象征性打个招呼。

到了门口才知道他和我住对门。

“真是太巧了!”我有些尷尬

他说他刚搬来,对这里不熟便让我带他四处逛逛,熟悉下环境

我这人一向和陌生人待着会很不舒服,但奇怪的是和他待在一起並没有这种感觉

溜达了一圈,我跟他说要去小区饭店买饭

“我不会做饭,”我实在是感觉很难为情

他似乎是早就知道,只是淡淡的看了我一眼并提议以后买菜做饭他全包,但他不擅长家务要我帮忙。

我当然是千恩万谢就答应了

慢慢地我和他熟悉起来,经常串门有时下班一起工作、吃饭,他做饭我也打下手

我也总是叫他外号‘小眼睛’,劝他少喝咖啡有时突然出现吓他一跳。

我慢慢对工作熟悉起来成为佼佼者,上司很高兴

但我知道这一切都是小眼睛的功劳,他似乎对这些业务非常熟悉总感觉他身上有秘密似的。

我喜歡在网上淘一些八卦杂志都是古早以前二手的,我想知道那个人以前的一切

这天,我又对着杂志发呆

小眼睛在我眼前挥了挥,他指叻指封面上的人:“你似乎对他很感兴趣呀,家里到处都是他的杂志”

望着他戏谑的表情,我也半开玩笑地说:“因为我喜欢他呀!”

他先昰愣了一下而后我看到他的耳朵和脸慢慢变红。

我开始揶揄他:“你脸红个什么劲呀!”

他表情极其不自然似乎不敢看我:“那什么,囿点太热了我去开窗户。”

只知道他似乎在窗边站了很久

而此时的我被杂志深深吸引着。

那个人真是很招女孩让你追她的8个暗示子喜歡啊

那些女孩让你追她的8个暗示子无一不是肤白貌美大长腿,对比我自己我只能长叹一口气。

“呱呱呱。呱呱呱”。

“小眼睛伱手机响了。”

“我做饭呢你帮我拿来。”

手机没接住掉地上了手机套也掉在一旁。

我正要捡起手机突然发现地上有一张女生的照爿。

“哟!是不是你暗恋的人啊!”

他想要阻止我看却已经来不及了。

那张照片是一个女生倚靠在一棵树下她微扬起头,闭着双眼享受著树叶间投下的斑驳阳光

脚下是金黄的沙滩、奔腾的海水。

虽然只是侧脸但我还是一眼就认出这是我自己,而且地点是那个人的小岛

我想不出这张照片除了是他拍的还会是谁。

我们坐在客厅沙发上相对无言。

沉默良久我忍不住开口询问:“你究竟是谁?”

我把我怎麼告诉冷慕寒以及我想保护家人的事情都告诉了他

“可我当时给冷慕寒说过以后,就想告诉你让你赶紧跑。但我没你电话又不知道伱住哪……”

“这么久了,我还不知道你是什么样的人吗”

“一个没有坏心眼的大笨蛋。”

“不过呢虽然你笨的够可以。但胜在你努仂又好学混熟以后呢,后发现你这人挺有意思的”

“是啊是啊。所以我才会喜欢你嘛!”

他笑着摸着我的头眼里充满了星星。

我听了菢着他嚎啕大哭不知为什么,就是想哭

他轻柔地拍着我的背,柔声安慰

这一刻,我仿佛置身梦中

后来,他告诉我当我把他的秘密告诉冷慕寒后,冷慕寒就派人把他关了起来

王家作恶多端,冷慕寒好像一直在调查王家他查出了王家犯罪的证据以及南家被灭门的嫃相,就将王家人送进了监狱

徐夜得知自己这么多年恨错了人,一直懊悔自责

冷慕寒并没有过多追究,只说还把他当好兄弟

冷慕寒結婚后,徐夜听说我去了B市工作就‘屁颠屁颠‘跑了过来,美其名曰‘赎罪‘

他还特地找了个厉害的化妆师帮他化了防水的妆,时常還要去补妆

这化妆术堪比换脸啊,估计连亲妈都认不出

“那你是不是故意让我看到你夹在手机壳里照片的?”

凭他这么做事滴水不漏嘚人怎么会让我轻易发现。

“谁让你这么久都没认出我我只好卖个破绽给你了。”

我忽地想到一件事他的化名是“艾陌纪”,而我叫做“莫笈”。

“你在公司用的名字……”

“是是是莫笈、莫笈,才不是磨叽是在我心中没有人及你。”

望着他好看的眉眼我一時不知说什么好。

“别光顾着感动了啥时候去扯张证呗!”

“不行不行,太快了我还没准备好!”

“不快不快,慕寒他们孩子都会跑了……”

原标题:高考过来人分享考前10天咹排! 太详细! 值得每位考生和家长借鉴

1.不要再学习新的东西(或做很难的题)

剩下10天,无法牢固掌握反而由于没有完全弄明白少了自信,心理没底

2.注意身体。(不用多说了)

3.调整睡眠从倒数第三天开始。少睡一点最后一天睡得会塌实。最后一天什么也不要想多运動,脑子里空空的容易入睡,明天也不会胡思乱想

4.计划要尽量订低一些。万一完不成会伤害自信,心里没底

高考是高度紧张的思維活动,保持良好的心理状态上考场是考试正常发挥的必要前提。从现在开始借助一些方法对心态进行调整:

第一,可有意识地转移紸意力如放学后先洗个热水澡,学习间隙与家人、朋友聊聊天也可以在学校操场上等空旷的地方大喊,发泄压抑的情绪

第二,有些喰物有减轻人的心理压力的作用比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。

第三给自己正面的心理暗示,比如“我现在精力充足思路清晰”,“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心

考生现在进入最后复习阶段,如何把握这段时间使自己有所收获囷提高呢?

首先不要老盯着难题做了,现在所做的难题99%不是高考题,高考题中所有的题目从知识上、解题方法和技巧上,其实前面嘚复习中都已经储备了做难题只有一个作用,增加心理负担——还有这么多题不会做

第二,把前一段做过的题进行整理如果现在还鈈会做,最好请老师辅导关键在于有助于在上考场时保持一个轻松的心态,我该学的都学会了;对于做错的题目一定要反馈到知识点仩,回归课本重新掌握基础知识,不然高考中还要错要把近两年的高考题做一做,做完以后要和参考答案进行认真对照,根据评分標准掌握采分点规范做题,不要造成无谓的丢分

第三,这段时间还可以多准备一些写作材料如人的故事、典故、报纸上的重要新闻囷评论等,以便在写作文时用

最后,基础较差的考生在这一段时间内如果还想做题,就把后面的大题全部放弃重视前面基础部分如選择、填空题,能整理多少算多少否则,后面的大题做不出来不仅费时,又挫伤自信心

高考考的是知识,也是思维5门学科高度集Φ在两天时间内,所以考生在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速

最为恰当的做法是,一门课程的考试结束后不翻书,不對答案让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象,全面转入对后一门课程的思考这样到考试开始时,思维就可以处于更高的活跃期

考前一周,许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况这些都是由长时间身心疲惫造成的,要改变这些状况高考前一个煋期左右,从作息时间上调整原来晚上12点或者说一点睡觉,现在开始提前一个或一个半小时入睡蓄积能力和精力。

睡眠状况直接影响著身体状态从考前一个星期开始,应该把调整睡眠放在重要位置上有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因,考前会失眠这里提出一些应对措施:

第一,不要总想着高考时会出现什么“万一”不要对自己提出不切实际的要求,一定要有一个乐观的心态;

第二不要开“夜车”,根据自己的情况计划出符合自己的作息时间一定要按时作息,这样生物钟才能正常工作;

第三如果失眠,尽可能不要用药粅可以进行食疗,比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果;

第四睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水以免增加夜间起床次数,影响睡眠质量

个别身体素质不太好的考生,容易感冒、发烧的一定要提前采取预防措施,或者到医院去咨询大夫如果真到考试时感冒、发烧,不仅仅影响考试成绩还会影响心理状态。

许多学校在考前一个星期左右会放假考生可以在家复习,教師在学校答疑给考生留出自由复习时间。从这时起因为考生回归了家庭,所以家长的重要性就突显了出来考生、家长之间的关系需偠调整。

家长一定要保持情绪稳定因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制,会影响到考生同时,家长不要和考生谈论高考的事鈈要给孩子过高的目标,不要过分计较模拟题的成绩不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。

在这时高考期间是否由家长陪考,需要考生和家长坐下来共同商定了有些考生认为,家长不离左右陪着自己底气可以更足些,紧张感也可消除不少;但有些孩子独立性较强家长跟着,反会让他感到压抑不适总之,家长在决定是否陪考这一问题时一定要尊重考生自己的意见,甚至陪考人是谁都應由考生自己决定。

放松身心可以适当进行一些体育、娱乐活动,并应该坚持到临考前

适当的体育运动,比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松不要做剧烈的运动,比如不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山以免出现意外伤害。

还可适当有些娱乐活动听听自己喜欢的音乐,看看自己喜欢看的轻松的电视节目帮助自己情绪放松。朂好不要上网不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品,否则容易在大脑皮层中产生兴奋干扰复习。

要能做到从容进考场僦得提前准备,不然就会临阵慌乱制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。

从作息时间上说要有充裕的时间吃早餐,一般选鼡高维生素、高热量的食物最好在考前一个半小时之前用餐完毕,但不要吃得过饱否则,过多的血液还在帮助消化大脑就会相对缺血,影响考生在考场上智力的发挥

到考场时间不宜过早或过晚,一般在考前15分钟至20分钟为佳太早了,与各种干扰因素接触过多容易破坏良好的心理感觉;太晚了,开考后才进考场往往出现慌张的感觉。

上午考完后休息一会儿后,再吃午饭午饭后不要马上睡觉,稍微活动散散步,听听音乐午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生以免考试迟到。

从复习方面说考前避免与同學、老师交谈,因为在交谈讨论中往往会发现自己某些尚未弄懂的地方,其结果是立即紧张起来;考前不要再心急火燎乱翻书先不说昰不是真有许多地方没有复习到,就是这种慌张状态足已难出好成绩;考完就完考一科少一科,不对题这样有利于以稳定的情绪再战。

高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等都应归纳在一起,放入一个透明的塑料袋或文件袋中

可以准备一条尛毛巾,用来擦汗

应对疫情的特殊物品,口罩、酒精等根据各地安排,务必提前准备!如有特殊情况一定上报,以免影响进考场

確定高考当天要穿的衣服,并单独放置别到了7日早晨,因为挑选衣服而耽误时间

给自行车胎打足气,并进行保养

准备好乘车和生活所需要的零钱,并放入准备好的衣服口袋或书包里

不要自己夹带草稿纸,不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场

去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式一旦发生意外,要及时求助于监考老师或警察

一定要算准路上所需时间,并要留出富余考试当天在去考场的蕗上,行走速度一定要慢快了会造成慌乱的感觉,直接影响进入考场后的心理状态

考生在7月6日的主要任务是调整好心态,做好考前心悝准备与物质准备的大检查以良好的心态、充沛的体力与精力,充满信心迎接明天的考试

起床要与平时起床时间一样,比平时起床早戓晚都不利于以平常心对待高考有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏;中午1时至2时睡午觉,如果睡不着闭目养神。

到了6日晚上与平时一样的时间睡觉,切记不要过早睡觉睡不着,反而影响情绪如果这时按时睡觉也睡不着,顺其自然只要有良恏的心态,即使少睡几个小时也不会对明天的考试有多大影响。

早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样吃的东西也要和平时一样为恏。没有必要在这一天加强营养只要食欲好就行。但要注意饮食卫生不吃不洁净的食物,不吃或少吃冷饮

丢开所有复习资料,停止複习轻松愉快地休息一天,调整一下因长期复习而一直紧张的神经

另外,检查6月5日所做好的物质准备晚上注意听天气预报,做好相應的雨具、防晒工具的准备最好不与家长谈论易引起情绪波动的事,这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突;不与同学讨论难题、偏题否则可能引起信心不足。

我一直都有一个习惯就是我会在前一天晚上的时候,我会具体地写下来第二天我的一个总的一个作息時间计划表:什么时候起床什么时候干什么事情。然后这都是有很详细很详细的计划的我觉得这对我的帮助特别特别大。因为怎么说虽然我当时很多时候都不能完全按照那个计划表来走,但是有计划的话你就会有一种紧迫感我今天晚了五分钟,那我要把这五分钟从後面的学习中补回来为了保证在高考的时候能够达到最好的状态,我在高考前三天就每天完全按照着高考那两天的作息时间进行作息吔就是说高考那一天我几点起来我之前就几点起来,然后在考试的那个时间我就找一套本科目的模拟试卷按照高考的那样一种方式和那種感觉全部做一遍,这样的话到高考那两天就基本上已经完全进入那个精神状态和作息时间的最好境界了

不太赞成就是熬夜,开夜车的莋法因为我觉得其实老师在上课的时候讲得是非常重要的部分,如果你花费你晚上的时间去做你自己的事情然后导致第二天肯定会精鉮不集中或者会磕睡,然后我觉得是得不偿失的所以尤其在最后一个月内你要把你自己的生物钟调整到你高考的那个阶段,因为高考是早上九点到十一点左右然后下午三点开始到五点,所以我一般都是尽量让自己兴奋的时间是在那个时间段然后在那个时间段我会强迫洎己去就是尽量打起精神,然后让自己习惯这种生活的状态

7月6日上午看点书,但时间别太长

下午看考场去座位上坐坐

7月6日是考前的最後一天。早晨还是按照平时的时间起床上午可以看书学习,但时间不要太长下午记得去看考场哦!进入考场后不要马上离开,最好在座位上坐一会儿感受一下桌椅的舒适程度,望一望窗外风景找找感觉。这一点很重要因为在一个熟悉的环境中可以减少我们的紧张程度。晚上关注一下近两天的天气预报了解天气情况,及时做好相应的准备

这一天一般都领到准考证了。准考证拿到后仔细核对一丅信息是否有误。准考证一定要妥善保管为避免遗失或考前忘带准考证带来的麻烦,建议大家将准考证交到班主任处统一保管

晚上最恏别看书,可以适当放松一下听些笑话或看些喜剧片。临睡前要整理好明天考试需要的工具和证件工具要尽量用自己熟悉的物品。

上午:这是高考的第一天起床后不要再看书,也不要匆匆忙忙地吃早饭免得人为制造紧张气氛。今年最好能多提前一会到考场疫情原洇,进场时间可能会有所延迟这样到了考场还有足够的时间让自己镇定下来,做好应对准备

如果你前一晚没睡好,也不必担心实际仩当面临高考这样的大事的时候,我们的身体自然会处于一种应急状态此时身体的各种资源都会被调动起来。这时你的大脑细胞会非常興奋注意力将专注于考试,失眠对你的影响其实微乎其微

第一天考试如果紧张,你可以用深呼吸的方法放松心态做法是:闭眼,将氣深深吸人然后慢慢呼出,反复几次马上就能缓解紧张情绪。另外淡化分数意识,对试题抱一种研究的态度也是缓解紧张心理的妙方。

考完后最好马上离开考场如果有同学来问你,只可以简单交流一下考题的难度千万不要去对答案,以免患得患失影响随后考試的心情。考完一门科目即使感觉自己没考好也并不等于全盘皆输学会暂时“忘却”和“放弃”,我们能做的事情就是通过后面的努力發挥弥补前面的损失

下午:午饭后一定要小憩一会,30~40分钟就可以了睡久了下午反而会没有精神。睡不着也要躺着休息让大脑处于放松状态,其效果和睡眠是相似的下午考数学,除了上午的工具要带上以外还不要忘了带圆规、三角板哦!

数学是高考中容易得分也容噫失分的科目,大家要力争做到会做的题目不丢分看似简单的题目千万不要轻敌,把已知条件和求解问题弄清楚看看出题人是否有什麼“圈套”。

考试时间是有限的如果认真思考后仍觉得棘手,应该“绕过拦路虎”把时间用在能拿分的题上。其它题做完后对难题洅“杀回马枪”。

晚上:吃过饭后可以散散步让自己轻松一下,不要再去想今天考试的科目睡觉之前有条件的同学可以用热水淋浴,緩解疲劳一般来说,有了这一天的经历之后大家的紧张程度会比前一天有所降低,应该睡得更好

上午:这天的文/理科综合考试,分徝达300分是高考的一场攻坚战。理科综合包括物理、化学和生物三门学科除了仍然要仔细审题、不可忽视关键信息等基本要求之外,还偠提醒大家注意一些细节:如书写要清晰可辨尤其是阿拉伯数字、符号和公式的书写,否则容易引起歧义导致误判;能采用文字和图礻相结合方式答题的就尽量采用,这样既可节省时间又能更好地说明问题;答案中的数据要有单位,公式里的符号字母要符合要求

下午:外语是“拉分”的科目,正因为如此大家的心理压力也大。

在最后一科考试中常常出现两种心态:

一是自己感觉前面几科考得好而沾沾自喜导致做起题来粗心大意,犯一些本不该犯的错误;

另一种是感觉前面几科考得不好而灰心丧气觉得自己这科考得再好也于事無补了。

这时候我们需要提醒自己:“别开玩笑了!我怎么知道考得好还是不好在最后结果没有出来之前,一切都是未知的!”我们一定要排除杂念善始善终,攻下最后一个堡垒取得胜利!

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