在家锻炼胸肌插墙上锻炼的运动器材是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-05 19:45 标签： 锻炼腰部的健身器材
新颖的健身器材让您尽享在家运动的乐趣 - 品味生活
新颖的特式健身器材让您尽享在家运动的乐趣狭小的生活空间或紧迫的生活时间表往往都是都市人缺乏运动量的理由，尽管大部分人都可能已购买了健身中心会员套票，但却置之不理，最终都只是浪费金钱。而以下所介绍的新颖健身设备，将令您再没藉口肆意不理日渐走样的身型。假如您是一个同时热忱於工作及运动的人，那麽一部Hammacher Schlemmer TreadmillDesk跑步机台便最为合适。U形桌可让您在办公室内工作之馀也同时进行缓步跑的运动。它的宽敞设计足以放置所有基本用具，如电脑及电话等，另亦配备了四层式的文件架及杯架，绝对是理想的多功能组合。很多人都认为旧款式的健身器材会破坏别致的家居设计，全新的Tumidei XFIT时尚健身组合柜内里配备了伸展手部及腿部的拉力绳索、时速（最高）16公里及具有10％倾斜度的跑步机、一个运动台阶及两个2公斤重的哑铃。而更吸引的是内附一个19寸液晶电视及数码影碟机，让您於运动时忘记肌肉的酸痛感觉。占地只约一平方米（90×60×160厘米），售价49,000港元。此外，HomeFitness也是多功能设备及以伸展运动为主的健身组合，它的设计师Lucie Koldova说：「这健身器材主要是一件时尚的家具，它黑色设计的柜子可用作为杆架；更特别的是那简单的餐桌可让您方便作俯卧?的动作。」然而，最特别的将是以下介绍的三款运动器材，当中包括了搏击、攀山及赛车类型的运动项目。Health Mark的双垫跆拳道台拥有多达四个可调较的胶板及冲压护垫，以针对不同位置及高度所需，让每位家庭人员均可享受这款运动的乐趣，非常适合那些不喜欢跑步机及健身单车的人士。而梦想征服珠穆朗玛峰的人士，现在可利用美国制造的MtEverClimb绳索攀山机达成您的愿望。它是一个永无止境的绳索攀山机，且可以随意调节速度、力量及方向，模拟真实的绳索攀登，这既安全也有趣的运动可锻炼您的耐力及全身体力，不过价钱也相对地昂贵，最底售价由8,000美元起。最後，全新的Praxtour室内跑车必定不会让您感觉如踏著健身单车般苦闷。这款赛车模拟器配备了22寸的触式屏幕，全程显示行车的路线及沿途的风景。不论在尺寸或坐位设计上均与一辆真的跑车非常相似，而荷兰公司现正扩展其数据资料库，包括加入阿尔卑斯山的行车路线，让车手有更多的选择，而这室内跑车则价值港币46,800元。
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我一个人在家，没有什么其他的运动器材，你们帮我想想，有什么方法可以减肥？
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自穿迹扁克壮久憋勋铂魔己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 　　 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 　　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 　　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 　　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 　　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快乐健康de！
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吃瘦肉，慢跑瘦肉不会先穿迹扁克壮久憋勋铂魔被消化，而是先消耗脂肪，等瘦肉消化的时候，通过慢跑来消耗能量
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