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天柱气功，刘少斌著，天则出版社，元包邮挂
开&&&&&&本：32开
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哈芝节 (Hari Raya Haji)
&&朝圣之旅&为期三天的哈芝节(Hari Raya Haji)，又称宰牲节，是全球回教徒普天同庆的大节日。该节日是为了纪念先知易卜拉欣(Abraham)听从神的旨意，愿意用自己的儿子献祭，最后才知 道是真主阿拉的考验。根据回历希吉拉 (Hijrah)，哈芝节从朝圣月(DhuI Hijja)的第10日、斋戒月后的第70天正式开始。虔诚的回教徒将此吉日称为&哈吉&、即一年一度麦加朝圣之旅的结束。&哈吉&是目前全球规模最大的朝圣之旅，届时成 千上万名朝圣者将聚集在圣地麦加，进行一连串朝拜仪式。哈吉也被认为是回教的五功之一，是每位身心健全、拥有足够财力的回教徒都必须履行的宗教义务。它不 仅彰显出回教男女之间的团结，同时也体现出信徒向阿拉(回教《可兰经》中真主之意)承诺自己完全顺从的方式。&在这个公共假期里，男性回教徒都会一早就自动自发的到回教堂进行早祷，并对所宣读的经文进行自省训诫。当传统哈芝节祷告仪式结束后，信徒们便宰杀牛羊，献祭给真主，以象征先知易卜拉欣自愿献祭自己血肉的虔诚。跟着，屠宰后的牛羊肉就会被分装包好，分发给回教社群家庭， 尤其是较为贫困弱势者，以示分享。&这一天，不仅是奉守与落实回教教义中道德与习俗的最佳时机，同时也提醒信徒对有需要援助的同胞，施以援手、分享财富的重要性。经过了一日漫长的传统仪式后，回教徒就会各自回家向父母问安，并与亲友共享一顿丰盛午餐和趁机叙旧。&如果您正好在哈芝节前后到访新加坡，不妨到芽笼士乃及甘榜格南的佳节市集去凑凑热闹，感受一下那里张灯结彩的欢乐节日气氛，并与熙熙攘攘的马来友族同胞及其他外国游客，一起共庆这重要大节日。
新加坡开斋节
开斋的喜悦
经过了斋戒月30天从黎明到黄昏的斋戒后，开斋节首三天的盛大庆祝也即将拉开序幕。尽管开斋节期间，庆祝活动丰富多彩、引人人胜，但实际上，从整个斋戒月一直到开斋节，都会是您深入体验有趣马来文化与传统的最佳时刻。
对回教徒而言，斋戒月是投身敬拜、行善与分享的神圣之月。为了净化自己的身体和灵魂，他们在白天禁止进餐喝水。日落后，家庭成员与亲友们就会聚在一块，进行黄昏晚祷并一同用餐。这时，芽笼士乃与甘榜格南的街头，也因大家开始吃喝而热闹起来。如果您在斋戒月期间游访新加坡，这就是您感受节日欢乐的最佳时刻了。
您可选择前往芽笼士乃的马来文化村，或到昔日马来皇族居住的甘榜格南，缅怀当年的繁华盛景。对新加坡其他友族而言，这两大马来同胞聚集地，蕴含着无穷魅力，无论您从何而来，都会被热情好客的马来人邀请一起众乐乐。
除了耀眼的街头灯饰与传统装饰外，街头摊档也会从下午一直营业至深夜，售卖各类传统美食、服装、布织品与手工艺品。 从全手工缝制的传统马来服装马来套装，到手编精致坐垫，还有物美价廉的波斯地毯和漂亮插花摆设，应有尽有，完全是应节必备。在芽笼士乃，您还有机会当场亲睹由极富艺术细胞的工匠，亲手在木材上雕画十分个性化、雕工精细的定制钥匙圈与门牌，很值得收藏。
然而，这些集市的最大魅力，主要还是围绕在美食上。来逛马来开斋节市集，要是您没尝尝俗称蒸糕的传统马来糕点与甜食，那就太失算了。其中，广受各族喜欢的香甜黄梨挞、包着甜椰丝绿色薯球娘惹糕点，还有以椰渣蒸制、配上黑甜椰糖的碟蒸糕等等，真是太多美味吃不完！
开斋节当天一大早，路上常会出现全家&清一色&出门拜年的可爱景致，原来，他们爱以一家同色来体现团结，表现真爱。 男人们会穿上被称为&马来装&的宽松衣裤，而女士们则以经典亮丽的&马来套装&来吸引目光。如果幸运的话，您还可能受邀到他们家里享用开斋节大餐。在三天庆开斋中，各式红辣传统经典年菜轮番上阵，其中包括辣焖牛肉 (Beef Rendang)、咖喱杂菜 (Sayur Lodeh)，马来米粽 (Ketupat)，哇，简直色香味俱全！
想要体验异国文化，感受异国过节之风，千万不要错过趁开斋节到新加坡，感受丰富的马来传统，同时也别忘了在这期间，以欢乐笑脸的&Selamat Hari Raya&(开斋节快乐)，来向每位马来友族亲切问好吧！
新加坡热卖会 （Great Singapore Sale）
&&购物迷的狂欢盛典&每年的新加坡热卖会期间，来自世界各地的购物迷们就会如潮水般涌来，加入疯狂抢购的行列。无论是黄金购物地段，还是市郊的购物商场，几乎处处标出低于三折的诱人折扣，让您买个过瘾。此时，不管是新加坡或是国际品牌，都会趁热打铁，纷纷推出折扣，掀起这个万众一年一盼的狂购盛会的高潮。&乌节路上的 ION Orchard 令新加坡热卖会的版图再次成功扩展，增添一个面积约 66,000 平方米的大型零售广场。这个时尚前卫的购物中心外形如同一艘外太空战舰，内部则是一处奢华的购物天地。Dior Homme、Louis Vuitton 和 Diane von Furstenberg 等时尚潮牌陆续进驻，还有 Top Shop、Forever21 及 Mango 等价格实惠而又走在时尚尖端的流行品牌亮相于此。&此外，313@Orchard、乌节中央城（Orchard Central）及文华购物廊（Mandarin Gallery）也在热卖会之列，提供更为精致多元的购物体验，值得一访！但是，如果您更钟情于本地新锐设计师，或是对国际独立品牌那种前卫之风更有感觉的话，那么就干脆直接奔向位于甘榜格南（Kampong Glam）的哈芝巷（Haji Lane）吧，这里潮牌众多，环境轻松愉悦，定有合您心意的款式。&如果您着迷于新加坡各种多彩炫丽的民族服饰，那便记得趁新加坡热卖会期间，逛一逛牛车水、甘榜格南及小印度等民族聚居区。除了能够享受到比平日更优的折扣外，最重要的是，您亦可淘到独具一格的店家私藏，这些精品往往可能是举世无双的！同时充满异域风情的文化区还以特色美食著称，所以您可边逛边尝，安享自在。没什么比得上奔波淘宝一天，还能享受美食大餐来慰劳味蕾，来得更惬意了！&在热卖会期间亲临新加坡，当个最佳购物迷，除了得身怀无限冲锋斗志外，您还得备齐环保购物袋与信用卡。因为这时各大信用卡公司都会趁势连同商家一起推广刷卡购物促销活动、节税等优惠。另外，卡户专享的礼宾服务也可能让您越买越乐！整个新加坡热卖会长达 2 个月，足够您悠哉地练眼光、挑便宜了！
新加坡端午节
&&呐喊加油划龙舟&从市区到勿洛蓄水池 (Bedok Reservoir) 去观看一年一度的新加坡龙舟赛盛会，搭德士（本地出租车的惯用语）只需短短的20分钟。在这场闻名国际的龙舟赛中，您可亲睹来自世界各地的龙舟队使出浑身解数，齐为荣誉而战的精彩场面。每支龙舟队由22名强健队员组成，大家都为了争取至高荣誉，而全力以赴。&龙舟赛是一项源于中国古代的水上运动，且如同许多古老的亚洲运动一样历史悠久。众所周知，端午节是为了纪念中国古代伟大诗人屈原之死而来。作为楚国一位廉洁的大夫，屈原对当时朝内腐败之风深感不满，在悲痛欲绝之下，愤而投汨罗江而亡。&为了抢救屈原尸首不被江内鱼儿吞噬，当时村里渔民便奋力拍打水面，试图赶走鱼儿。而今天龙舟队员奋力划桨的动作，也正象征着当年渔民们奋不顾身、抢救屈原尸首的不屈不挠精神。虽然时过境迁，但人们以丝巾或香蕉叶包裹熟粽子，并扔到水里，以安抚河中精灵的传统却依然保留下来，并成为今天一个重要节日。&当然，现代版的龙舟赛，已演变成一项犹如嘉年华般的快乐竞技活动。当精美龙舟乘风破浪、疾驰过水面时，您不只能为心仪的龙舟队打气加油，您还能看到仍然沿袭至今的庄重赛前仪式，例如在每场比赛前，队长都会以水沐浴船头龙首，以祈求平安得胜。&对所有运动迷而言，充满动感、竞争与活力的精彩龙舟赛，更是不能错过。对于想要合家欢聚共享天伦的父母而言，这也同样是个能促进亲子关系、认识文化传统的一个大好良机。更何况，赛龙舟时振奋人心的敲鼓声、团员之间斗志高昂的吆喝及相互鼓舞的革命情感，对观众而言，也是一次充满快感的体验。&如果，您刚好没碰上龙舟赛，却又向往龙舟赛的那股血脉喷张气势，那流经中央商业区外的加冷河 (Kallang River)，也许会是观赏龙舟赛的另一个优选地点。每逢周末，各家龙舟俱乐部会就在此进行训练，或作赛前最后冲刺，当然，如果您想趁机下水和众团员一起练习，尝尝奋力划桨的滋味，他们可是相当欢迎哦！
美一餐厅专售“敌国”菜 吃饭时了解对方文化
　　据香港《东方日报》7月31日报道，美国宾夕法尼亚州匹兹堡市一个名为&冲突厨房&的餐厅，只卖那些与美国有政治冲突的国家的风味食物，如古巴、伊朗、朝鲜等，近日还开始卖委内瑞拉菜。食客用膳时还会获得&敌国&的简介。　　据报道，这个餐厅是当地大学资助的实验项目，在不断变换国家主体的过程中，这家餐厅还举办与之对应的演出和文化展示，同时提供以相关国家为主题的政治讨论，希望借此方式传达相关观点。
理查三世盔甲展出 外形犹如星战士兵
重造后的理查三世盔甲(左)　电影《星际大战》中的风暴士兵(右)
理查三世遗骨的展览方式　　【环球网综合报道】据英国《每日邮报》7月29日报道，英国已故君王理查三世的盔甲被重造并在理查三世博览中心展出，展出的盔甲造型与电影《星球大战》里的风暴士兵的铠甲如出一辙。除此之外，理查三世的遗骨也被展出，却遭到专家的指责，称&是对死者的极不尊重&。　　《理查三世：流言中的君王》一书作者安妮特卡森指出，负责展览的相关研究人员不仅缺少必要的研究和重要发现，还缺少对历史真实事件细节的研究和必要资金。安妮森还说道，盔甲的外形其实早在今年三月就已报告给相关部门，但展览中心竟还以像星战士兵的外形展出，实在令人费解。而理查三世的骸骨在2012年被发掘后就应该妥善保存，而不是以一个奇怪的姿势存放在土中，并且让游客站在玻璃板上以便参观。　　而重造理查三世盔甲的相关负责人却表示，自己早已知道以这样的姿势展出理查三世的遗骨会激发某些民众的愤怒。此外，该负责人称在展览中，本应还有一个名为浴血王座的展览，但由于参观者抱怨太过血腥而不得不取消。　　自从理查三世的骸骨被发现后就一直风波不断，有学者争论过理查三世的遗骨应顺从死者本人意愿，存放于约克大教堂中。还是应该忠于亨利六世的安排，封存于莱斯特大教堂。但据英国最高法院判决表示，理查三世的遗骨明年将会被封存于莱斯特大教堂的棺墓中。
理查三世盔甲展出 外形犹如星战士兵
重造后的理查三世盔甲(左)　电影《星际大战》中的风暴士兵(右)
理查三世遗骨的展览方式　　【环球网综合报道】据英国《每日邮报》7月29日报道，英国已故君王理查三世的盔甲被重造并在理查三世博览中心展出，展出的盔甲造型与电影《星球大战》里的风暴士兵的铠甲如出一辙。除此之外，理查三世的遗骨也被展出，却遭到专家的指责，称&是对死者的极不尊重&。　　《理查三世：流言中的君王》一书作者安妮特卡森指出，负责展览的相关研究人员不仅缺少必要的研究和重要发现，还缺少对历史真实事件细节的研究和必要资金。安妮森还说道，盔甲的外形其实早在今年三月就已报告给相关部门，但展览中心竟还以像星战士兵的外形展出，实在令人费解。而理查三世的骸骨在2012年被发掘后就应该妥善保存，而不是以一个奇怪的姿势存放在土中，并且让游客站在玻璃板上以便参观。　　而重造理查三世盔甲的相关负责人却表示，自己早已知道以这样的姿势展出理查三世的遗骨会激发某些民众的愤怒。此外，该负责人称在展览中，本应还有一个名为浴血王座的展览，但由于参观者抱怨太过血腥而不得不取消。　　自从理查三世的骸骨被发现后就一直风波不断，有学者争论过理查三世的遗骨应顺从死者本人意愿，存放于约克大教堂中。还是应该忠于亨利六世的安排，封存于莱斯特大教堂。但据英国最高法院判决表示，理查三世的遗骨明年将会被封存于莱斯特大教堂的棺墓中。
6/9 - 5/10「秋季花卉展」以澳门秋季常见的，如百日草、千日红、黄波斯菊、穗冠、夏蓳、紫花鼠尾草等多种色彩鲜艳花卉佈置花坛，迎接秋暮夕月的中秋佳节。今次以超过3万株各式花卉及配衬植物打造色彩缤纷的秋季花展，设计以几何曲线种植方式，配合龙环葡韵西式建筑风格的浪漫氛围，置身其中尤如于花海中徜徉，远眺生态湿地，使游人在仍然炎热的夏末时分，感受到大自然的一丝清凉；由各式花卉、欧陆风情及生态湿地共同组成，倾力打造一个热情奔放而又绚丽夺目的秋季花卉展，欢迎前往欣赏。&地点：凼仔龙环葡韵免费观赏查询：（853） / &主办：民政总署&
澳门特别行政区政府国庆体艺汇演
時間: 日，14:00
地點: 澳門東亞運動會體育館
主辦單位: 澳門特別行政區政府
承辦機構: 體育發展局
演出藝人容祖兒、張智霖、鍾欣潼、鍾舒漫、泳兒、洪卓立、羅力威、馮允謙、許靖韻、Soler、小肥、彭永琛、陳慧敏
門票發售時間
9:00 & 20:00
門票發售地點
塔石體育館大堂
奧林匹克體育中心運動場售票處
澳門幣200元 (每人限?每次購買4張門票，現場不設劃位。)
持有由澳門有權限實體發出的有效身份證明文件者，即可以優惠價澳門幣50元購買
首100名購票者每人均可獲張智霖簽名CD一隻
入場注意事項
一人一票入場，憑票入場，需遵守主辦機構之票務條款及限制，服從保安人員發出的場館規則及指引。
入場人士必須出示門票，並通過隨身物品檢查；任何受物質影響，以致行為有異、有暴力行為或可能會做出暴力或危險行為、擾亂公眾秩序的人士均不能進入場館。
本次匯演實施嚴格入場安檢，嚴禁持票觀眾和未經許可的媒體攜帶攝影及攝像器材入場。
場館內外嚴禁：使用、藏有、持有、兜售、出售、或藏有並有意出售任何與政治、推廣、商業有關的物品或危險物品(例如武器、發射器、易燃物品、爆炸性物品、玻璃瓶、塑膠瓶或罐裝飲品)。
觀眾嚴禁攜帶食物、橫額、標語及雨傘入場。
門票屬主辦機構之財產，不得轉讓、出售、兜售或用作任何推廣或商業用途。不可錄影或傳送與是次演唱會有關的畫面。
中途離場後不能重新入場。
是次匯演之門票收益將全數撥入澳門特別行政區政府體育發展基金。
大會保留因天氣等不可抗力的因素而對活動進行更改/取消的權利。
去程12:30-13:30
綜藝館正門&澳門東亞運動會體育館
氹仔中央公園（哥英布拉街路段）&澳門東亞運動會體育館
活動完結後由澳門東亞運動會體育館返回上述兩個站點
亚运会举办城市仁川的旅游景点
如果觉得仁川亚运会期间只关注赛事有点可惜的话，去逛逛附近的旅游景点也是不错的选择。照片从左开始依次为西区的国立生物资源馆、白翎岛、头武津和江华的江华面高丽宫址（照片来源：仁川都市公社）。&
体育场是亚运会的主舞台,各处也在举行各种庆典，为体育赛事锦上添花。但是，只去体育场和庆典现场并不是享受&仁川亚运会&全部,不妨去寻找一下隐藏在仁川各处的历史、文化和美食。&
开发文化体验旅游路线&
正式参加仁川亚运会的运动选手及工作人员达到23000余人。但这并不是仁川访客的全部。加上拉拉队和游客的话，预计亚运会期间从外国来的访客人数将达到几十万。尤其是中国人，更是对仁川十分关注。甚至有预测认为，中国人将会占外国游客总数的70~80%。&
当下韩流的热浪席卷全球，外国游客正涌向仁川。其中，《来自星星的你》无疑是最受欢迎的。仁川也是该剧的拍摄地之一，吸引了大量的中国游客。仁川都市公社干脆将参观拍摄地变成旅游商品，迎接旅客。商品名字为&星你in仁川&。将电视剧中出现的松岛石山、仁川大学、仁川市立博物馆等地合成一条旅游线路。该剧于去年2月结束，今年上半年约15000人购买了这个旅游商品。&
很多泰国游客也涌向仁川。这是因为电视剧《浪漫满屋》。该剧于2004年在韩国播出，去年翻拍成泰国版。翻拍的电视剧也依照原作，在仁川月尾传统公园和月尾展望台等地取景拍摄。电视剧在泰国获得很高人气，也使得每个拍摄地都有泰国旅游团熙攘的身影。&
也有很多游客不只因为电影和电视剧的拍摄地点，而是为了观看亚运会比赛而来，对于这样的游客也有一些可以简单逛逛的旅游路线。半天的旅游路线为富平仁川蝴蝶公园、富平地下商店、富平文化街区等组成的&富平之旅&。以&历史旅行&为主题的话，可以去参观仁川登陆作战纪念馆和仁川市立博物馆等旅游景点。想要当天往返的话，可以去中区的唐人街、松月洞童话村、开港场历史文化区域等景点，完成一次&对韩国近代历史的探访&。&
仁川是朝鲜时代最早吸收外来文化的地方。与此同时，新式的食物也一起流入。随着文化交流的深入，人们的就业职位也越发增多，饮食文化也一起得到很大发展。&
韩式炸酱面首先兴起于仁川，这已经是妇孺皆知的事实了。当年，由仁川港口进入韩国的中国华侨们根据韩国人的口味，在春酱中放入肉和菜制作成炸酱，这也就是今天的韩式炸酱面了。韩式炸酱面大受欢迎，华侨们聚集的唐人街里就陆续出现了中餐馆。中区北城洞的炸酱面一条街就是这样发展而来的。不仅如此，2012年4月炸酱面博物馆开门纳客，成为了一个景点。&
青鳞鱼是一种性格急躁、一上岸就会死的鱼，其他地方只用来做鱼酱吃，不过在仁川却可以吃到青鳞鱼做的生鱼片。如果想吃甜辣爽口的凉拌鱼片和拌饭，就可以去中区沿岸码头的青鳞鱼生鱼片一条街。还有一处以美味的生鱼片而闻名的地方，那就是江华郡华道面的船首（音）浦口。那里甚至形成了青鳞鱼村，可以品尝到生鱼片、凉拌鱼片、炸鱼等美味。&
在东区的松岘洞有一个米肠胡同,韩国战争时期，从北方来的失乡民定居于此，并制作出售米肠汤饭。在富平区富平洞的海物汤一条街上可以吃到丰盛的海鲜, 梭子蟹、章鱼、贝壳等多种多样的海鲜满满的一锅，甚至连锅盖都盖不上。
赫尔辛基的建筑
&&赫尔辛基可以带您开启一场穿越世纪的旅程。这座城市的建筑是北欧谦虚和文雅建筑风格的典型代表。其现代主义、实用建筑主义和新艺术建筑风格的最大汇合让赫尔辛基成为北欧国家中的主流建筑学代表城市。
赫尔辛基市中心，特别是议院广场的建筑独特而完整，代表了新古典主义的建筑风格。
乌斯别斯基大教堂是西欧最大的东正教教堂，其设计展现了赫尔辛基的俄式拜占庭建筑风格。
赫尔辛基市中心的当代艺术博物馆（Kiasma基阿斯玛）、报业大楼（Sanomatalo）和草湾（Ruoholahti）地区的高科技中心展现了赫尔辛基最新的建筑流行趋势。
有轨电车沿路值得一看的街区和建筑
现代艺术博物馆（Kiasma）， 议会大厦， 国家歌剧院和芬兰蒂亚大厦（4、7A、7B、10路有轨电车）
埃伊拉（Eira）城区 （3B/3T路有轨电车）
卡塔亚诺卡（Katajanokka）城区（4/4T路有轨电车）
凯皮莱（K&pyl&）城区（1路有轨电车）
议会广场（1、1A、3B/T、4/4T、7A/B路有轨电车）
草湾（Ruoholahti）城区（8路有轨电车）
更多关于赫尔辛基周围的信息请阅读赫尔辛基城市交通（）网站。
专门的建筑地图在位于Pohjoisesplanadi 19的可以购买。
赫尔辛基的设计景点
芬兰设计几十年来，在国际上享有良好的声誉。赫尔辛基是购买设计商品，发现时尚设计文化的理想之地。赫尔辛基是2012年国际设计之都。
位于的（Erottajankatu7）展现了芬兰最新流行趋势的设计。该设计论坛旨在推进和呈现芬兰当今设计理念和潮流趋势,并设计论坛商店销售芬兰设计师的创作，从家喻户晓的经典派设计到独具匠心的新发现。
（Korkeavuorenkatu 23）展示了芬兰长期设计的展品，还有每年循环展览的展品。
阿拉比阿（Arabia） 工厂和直销店阿拉比阿工厂直销店是芬兰最大的零售中心，销售阿拉比阿（Arabia）、利塔拉（Iittala）和Hackman的产品。 在这里，您可以寻得独具一格的时尚家具产品。该直销店通常会有特殊的折扣和低于市场价的价格。 同时，也有免关税和出口贸易等服务。地址： Box 130, (店址： H&meentie 135)， FI-00561 Helsinki营业时间： 工厂直销店： 周一至周五， 10：00 - 20：00， 周六至周日， 10：00 & 16：00. 阿拉比阿（Arabia）博物馆和画廊： 周二至周五 12：00 & 18：00， 周六至周日， 10：00 & 16：00， 周一闭馆。电话： +358 (0)204 3910, +358 (0)204 39 3507 (直销店)网站：&电子邮箱： shop.arabia-
芬拉于松（Finlayson）自1820年以来，芬拉于松（Finlayson）便以制造高质量的纺织品著称，拥有丰富的文化历史遗产。 即使是在今天，芬拉于松有限公司的纺织品和Familon的床上用品也能为您的私人住宅和公共场所增添一丝的奢华。与芬兰过敏和哮喘联合会的长期合作，也保证了我们的产品是对患有过敏症的人的理想选择。地址： Etel&esplanadi 14, FI-00100 Helsinki营业时间： 周一至周五 10：00 & 18：00， 周六 10：00 & 16：00。电话： +358 (0)20 网站：&电子邮箱： myymala.espa@finlayson.fi
利塔拉（Iittala）商店成立于1881年，利塔拉（Iittala）是芬兰设计风格的家具品牌。其设计理念的中心是根据卡伊&弗兰克（Kaj Franck）早期的思想所形成的。弗兰克说， &设计对象应始终是合适的、耐用的和具有功能性的。&地址： Pohjoisesplanadi 25, Fi-00100 Helsinki营业时间： 周一至周五 10：00 & 19：00， 周六 10：00 & 17：00电话： +358 (0)20 439 3501网站：&电子邮箱： shop.esplanadi-
Marimekko成立于1951年，Marimekko集团是一家领先的芬兰纺织和服装设计公司。 该公司设计、制造和销售高品质的服装， 室内装饰纺织品， 餐具， 手袋和其他Marimekko旗下所属品牌配件。地址：Pohjoisesplandi 31, 00100 Helsinki营业时间： 周一至周五 10：00 & 20：00， 周六 10：00 & 17：00
赫尔辛基博物馆攻略
&&赫尔辛基有超过80家的博物馆。
芬兰国家博物馆博物馆主要展出从史至今芬兰人的活动展览厅（Vintti）。宏伟的新艺术建筑由格塞柳斯（Gesellius），林格伦（Lindgren）,萨里宁（Saarinen）三位著名建筑师联合设计，于1910年建成。地址： Mannerheimintie 34开放时间： 周二 - 周日11:00 - 18:00门票： 成人8/6欧, 18岁以下免费, 周五16-18免费入场
阿黛浓（Ateneum）艺术博物馆阿黛浓美术馆是芬兰国家艺廊，到2013年为止已经开放了125年。馆内收藏有18世纪50年代到20世纪60年代的芬兰艺术品和19世纪下半叶到20世纪50年代的西方国家艺术作品，其中包括很多国宝级的艺术品。地址： Kaivokatu 2开放时间： 周二, 周五10:00 -18:00; 周三, 周四10:00 - 20:00; 周六, 周日11:00 - 17:00门票： 成人12/10欧, 18岁以下免费
基阿斯玛(Kiasma)现代艺术博物馆1998年开馆的基阿斯玛现代艺术博物馆每年组织三次大型的展览和一些小型的艺术展出。展览包括本国和外国的现代艺术和主题艺术展出。基阿斯玛本身是个有趣的建筑。那些内部的灯饰通过玻璃表面的过滤让整座建筑蓬荜生辉。它是由美国设计师Steven Holl设计的。地址： Mannerheiminaukio 2开放时间： 周二10:00 - 17:00; 周三, 周四10:00 - 22：30; 周五 10:00 - 22:00; 周六10:00 - 18:00; 周日 10:00 -17:00门票： 成人10/8欧, 18岁以下免费, 每月第一个周五17:00 - 22:00免费
自然历史博物馆在这里可以了解芬兰自然，动物历史和骨骼展览。同时能参观波罗的海表面以下收集的骨骼和令人惊叹的大恐龙。一个新的展览业在展出，朦胧的吸血鬼蝙蝠的神秘世界。地址： Pohjoinen Rautatiekatu 13开放时间： 周二, 周三, 周五9:00 - 16:00; 周四9:00 - 18:00; 周六, 周日10:00 - 16:00门票： 成人6欧, 儿童和折扣团体3欧, 周四16:00 - 18:00 免费入场
莫斯科迎来了健康健美长寿论坛
&&8月16日，国际健康健美长寿论坛在莫斯科丽笙酒店拉开帷幕。250位俄罗斯专家和来自世界15个国家（德国、美国、匈牙利、波兰、中国、意大利、肯尼亚、加拿大和澳大利亚等）的220位外国专家出席了本次论坛，他们均为医疗、科教、艺术文化、体育运动领域的代表人物。来自中国的气功大师、功夫大师、太极大师以及中医大师参加了本次论坛。开幕式上提到，论坛完全可以成为中俄双方在人类保健和人类发展方面的国际经验交流平台。论坛着眼于当代医学观点：长寿、体育运动在保健中的作用、武术在精神健康和身体健康文化塑造中的作用、以及艺术对人类健康的影响。论坛参与者有幸参加中国养生术大师和武术大师的大师班，向人类发展领域的国际知名专家提问，观看知名气功大师、天柱山武术气功学院院长及教授刘少斌的独特教学演示片段。刘少斌自5岁起练习气功。虽其已70高龄，但其动作依然准确轻盈。他自行创造了教学法。已有数千名学生从天柱山武术气功学院毕业。自2007年起，刘少斌开始参加中国健康长寿论坛。本次是其首次在莫斯科公开亮相。释延斌(Shi Yanbin)大师向所有感兴趣者介绍了少林弟子自我修行的秘密知识。他还有另一个名字：武僧，即战士-僧侣。尽管大师已对武术游刃有余，但其很乐意展示自己的所学，他向大家传授气功和功夫不是用于自卫目的。大师表示，&这些练习是为了调节身心。&四位气功大师在莫斯科展示了自己的技艺。中国大师们认为，任何一个人都能够掌握气功本领，这与年龄和性别无关。这就是他们健美长寿、青春永驻的秘方。
修道院、大教堂和礼拜堂
&&莫斯科是一个有许多金色屋顶的建筑物的城市... 据古老传说，在莫斯科曾经拥有&四十乘四十&（1600座）教堂。实际上不超过一千个（将一群按照区域特征合并的教区称为&四十座教堂&），而在1917年以前，在莫斯科大约有900座基督教教派的教堂和小礼拜堂及25座正常运转的修道院。目前，在俄罗斯首都有790座正常运转的东正教教堂和小礼拜堂及8座修道院。在城市边缘建设的修道院通常被称为守卫者。强大的结构用于防御目的，并在发生危险时，居民可以在修道院墙内躲避。莫斯科修道院环不止一次挽救了首都的居民。直到目前，仍保留了许多曾经的&守卫者&：维索克-彼得罗夫修道院、圣诞节修道院、斯列坚斯克修道院、新斯帕斯克修道院、圣丹尼洛夫修道院、新杰维奇耶修道院等等。如今，仿佛从市郊移动到市中心的古老堡垒仍保存着往昔的安宁。几乎所有在莫斯科区域内保存下来的教堂和修道院群（其中大部分正常运转着，因此在参观它们时，需要穿特殊的服装）都是俄罗斯建筑术的独一无二的纪念碑，收藏了大量的古俄罗斯写生画和实用艺术，是杰出的俄罗斯和世界文化活动家、军事首长和政治活动家的安息之所。&
莫斯科地铁站
&&莫斯科地铁的车站---&莫斯科的地下宫殿&---形成城市主要的名胜之一。它们的前厅和地下大厅确实像宫殿一样富丽堂皇。首都地铁的车站是与莫斯科和全国历史相关的建筑的纪念碑，体现了国内建筑艺术发展的所有阶段。老的、战前的车站是国家工业发展的象征。在战后的设计方案中让人们感受到了胜利的喜悦和民族的自豪感。在近些年新车站的艺术装饰减少到最少（庄市最朴素的是地上的菲利地铁线路）。但是在最近对于地铁的兴趣就像建筑项目一样正在恢复。虽然第一个类似的草案城市杜马在第一次世界大战战前不长时间就批准了，但是莫斯科地铁建设的决定通过于1931年。首都地铁的第一条支线[索科尔尼克（红色）线路，13个车站]在日开始为旅客提供服务。位于现在使用的阿尔巴特---波克洛夫线路上最新的&斯拉夫林荫道& 车站在日投入运营。&玛雅科夫斯卡娅&车站、&革命广场& 车站、&克罗波特金斯卡娅&车站、&共青团& 车站（环线）、&新斯洛波茨卡娅&车站等属于年代的比较有特点的代表性建筑。其中一部分正式列入国家保护建筑目录。同时在卫国战争时期地铁曾用于防空洞。城市防空司令部的指挥所就设在&玛雅科夫斯卡娅&车站，而总司令部设在&基洛夫& 车站（目前改称为Chistiye Prudy）。在莫斯科地铁的建设中采用了20多种大理石，以及拉长石、花岗岩、蔷薇辉石、条纹方解石和其它种类的建筑石材。地下综合设施采用国内主要的艺术家的雕塑和浮雕、大型的装饰绘画作品（油画、马赛克镶嵌画、彩色玻璃画和手书）进行装饰。莫斯科地铁的建筑师和建设者尽力为旅客创造舒适的条件，同时又使每个车站各具特色。&
去韩国非尝不可的美食
拌饭不仅驰名世界，而且用色香味将韩餐的基本原理和哲学进行了明确的诠释。不论是挑剔的素食主义者，还是无肉不欢的肉食主义者，都对拌饭情有独衷。韩半岛的每个地区都有着自己的特色拌饭，其中以全罗南道的全州式拌饭拔得头筹。今天的拌饭主要以辣椒酱做为主要调料，而从前则更多地使用酱油。其实用来拌饭的各种蔬菜在烹制时已经调过味，即使不另外添加调味料，直接拌来吃，也不会觉得寡淡，而且更能感受到食材本身的天然本味。
煎饼被称为是&韩式披萨&或&韩式热香饼&，和拌饭一样深受外国朋友的喜爱。韩国人在小雨淅淅沥沥落下的日子里更加想念在热热的油锅里煎出来的金黄煎饼。因此每到梅雨季，韩国的面粉和食用油销量就会大幅度增加。在各种各样的煎饼中，最具人气的要属葱饼和泡菜饼，外脆里嫩越嚼越香。在绿豆面糊中加入猪肉和泡菜煎成的厚厚酥酥的绿豆煎饼本来是北韩黄海道和平安道一带的风味小吃，现在则普及到了韩国各地。蘸上点酱油或是用酱油、白醋和辣椒粉调成的调味汁，可以为煎饼提味，吃起来更加鲜香可口。
烤肉、烤排骨(韩式BBQ)
数千年前的中国古书中就有过&韩民族擅吃烤肉&的记载，可见韩国人对烤肉的热爱由来已久。在朝鲜时代，牛是主要的农业生产力，但人们为了吃牛肉，曾出现过宰牛过多以致于影响到国家农业发展的事件。后来朝廷不得不颂布宰牛禁令来控制局势。在今天，咸甜口味的炭烤牛肉和排骨是最经典的吃法。将呈现出美丽大理石纹的牛肉切成薄片后，不做特别调味只撒少许盐花来烧烤的&盐烤牛肉&最近也很受欢迎，但这种吃法是从上世纪80年代起才开始慢慢流行的，和从前的调味烤肉相比历史要短得多了。
五花肉是猪肚子上肥瘦相间的肉，特别受到韩国人的偏爱。在韩国，五花肉比其他部位的猪肉要贵上三、四倍。韩国本地产的五花肉供不应求，每年还要从丹麦和法国等地进口才能将将满足人们的需求。把厚厚的五花肉放在炭火上烤至金黄，再配上调味酱和大蒜，用生菜或紫苏叶包起来吃。有些餐馆还会提供胡椒盐、放入碎辣椒的酱油或辣椒酱等五花八门的调味料。而&五花肉配烧酒&一直都是大家公认的默契。
韩国人认为，在炎热的夏季吃一些药膳，可以补充元气，保持健康。所以越是热到极点的伏天，越要大补特补，而参鸡汤则是最具代表性的补养药膳之一。在童子鸡的腹内塞入人参、糯米、大蒜、红枣和栗子等食材，小火慢炖成鲜美的鸡汤。人参特有的微苦味道融汇在清爽的鸡汤中，哪怕只是喝上一口，都会觉得获得了能量。在首尔的一些参鸡汤店中，会在参鸡汤上来之前先上一杯人参酒，据说少量的酒精可以使参鸡汤的营养成分得到更好的吸收。
这道风味极好地体现了韩国人将外国料理升华为更美味的韩国料理的天份。美式炸鸡进入韩国是在韩国内战时期，而在上世纪80年代，炸鸡开始了爆炸性的流行。到了90年代，在炸鸡表面裹上甜辣调味酱的&酱香炸鸡&诞生，瞬间就红遍了韩国各地，成为全国共享的经典夜宵。在甜辣酱之后，咸鲜酱也相继出世，炸鸡市场出现了空前的竞争。韩式炸鸡的最佳搭档就是啤酒，炸鸡和啤酒早已成为固定搭配。
韩国的代表小吃。在首尔的每个路边摊上几乎都能找到蘸满了红红甜辣酱的年糕条的身影。炒年糕原本是高级的宫廷料理，用牛肉作为配料，并以酱油来调味。在韩国内战之后，由辣椒酱替代了酱油，也不再使用牛肉等高级食材，炒年糕由此变成了街头的大众小吃。在售卖辣炒年糕的路边摊上，一般还会同时售卖鱼饼、血肠和炸什锦。用血肠和炸什锦蘸着辣炒年糕红红的汤汁来吃，别有一番风味。在吃辣炒年糕的时候，店家都会用纸杯盛上煮鱼饼的清汤免费提供给客人。爽口的鱼饼汤可以挽救被辣炒年糕麻痹的舌头。也有人认为带着清凉气泡的可乐才是辣炒年糕的绝配。
和拌饭一样，同为韩国的代表美食。虽然今天在世界各地都能吃到泡菜，但要想追求正宗，还是要来泡菜的故乡才对。在韩式餐桌上，泡菜是必不可少的小菜，每家韩餐馆都会供应，不需要另外购买。&泡菜以白菜、萝卜、萝卜缨、南瓜和洋葱等各种蔬菜为原料，配以辣椒粉、鱼虾酱和蒜蓉等调味料发酵而成。&腌制好的泡菜不只是单纯的辣味，而是清脆爽口，酸咸适中，所有味道都融合得恰到好处。
把大米或面粉蒸熟，再加入酒曲后酿成的白色浊酒就是马格利酒。这种酒度数不高，且能饱腹，自古就是农民们在田间干活时的饮料兼粮食。将马格利过滤后，就得到透明的清酒。如今，马格利酒在日本甚至全世界都掀起了一股热潮。用于出口的马格利酒通常会经过杀菌的过程，这个过程不仅会杀死有害细菌，对乳酸菌也有所损害，不得不说是一种遗憾。所以来到首尔，一定要尝一尝乳酸菌原封不动地得到保存的鲜马格利酒，那种地道的味道绝对是杀菌马格利所无法比拟的。马格利酒和所有韩国菜肴都很合拍，特别是与泡菜和葱饼最为搭调。
在炎热潮湿的首尔夏季，让红豆刨冰来拯救我们被晒干的灵魂吧。在挫得细细的冰霜上，红豆、年糕、牛奶、冰淇淋、炒豆粉、水果和果冻等食材堆得高高的，五颜六色，热热闹闹。但是最美味的红豆刨冰店却坚持着红豆+年糕+牛奶的朴素组合，看似简单，其实每一道食材都是精挑细选，正宗而地道。但要说红豆刨冰的核心，当然非冰霜莫属。水的洁净度、冰冻的温度以及冰霜的粗细程度都经过特殊的考量。而红豆要选取韩国本地产的，豆馅微甜喷香的；年糕则要柔软而筋道。韩国人通常会把所有食材都搅拌在一起来食用，但这样做会使红豆刨冰很快融化，所以还是一点一点舀着吃更合适。
韩国旅游之穿衣攻略
&&衣着&&&&韩国是位于亚洲大陆东侧的半岛国家，四季分明，冬暖夏凉。虽然各地区之间多少有所差异，但通常情况下，韩国的春季为3~5月，夏季为6~8月，秋季为9~11月，冬季为12~2月。降水主要集中在夏季。&&&&由于气候分明，所以韩国人四季的服饰穿着也丰富多样，这就造就了韩国人对于时尚服饰的敏感度，使得韩国成为世界知名的引领服饰潮流之国。如打算前往韩国旅游，则需根据季节的不同，进行不同的着装打扮，下面让我们一起了解下韩国四季的服饰类型吧。春季
在韩国，春季被称为属于女性的季节。在寒冷的冬季过后，随着气候的变暖，爱美的女性们开始像美丽的花朵一样以多姿多彩的服饰来展现个人迷人的风采。此外，之所以将春季称之为女性的季节，还因为春季通常天气变化多端，最后一股寒流与漫天的黄沙交替出现，好似女性在这一时期复杂的内心变化一般。对于想要来韩旅行的朋友来说，送去寒冷的冬季，在气温相对暖和的春季出行再好不过了。春季，通常无需穿着过厚的外衣，而衣服的色彩也要比其他季节明亮华丽许多。但是在3月份，仍然建议游客准备毛织或棉质的外衣，因为这个时候，冬季的寒冷并未完全过去。而到了4、5月份，白天的时候，比起夹克，穿上简单轻便的马甲、加上长衫即可。但到了夜晚，天气会有所变凉，建议将薄马甲和围巾放在提包中，加以备用。随着盛夏的打来，紫外线开始变强，从5月份开始，如果在白天要到户外进行活动的话，建议您携带墨镜和帽子。
韩国的夏季是以梅雨季节开始的。通常梅雨季节从6月中旬开始一直持续到7月下旬。韩国的夏季虽然也会有晴天，但总体来说雨量较大，阴天较多。过了梅雨季节，气温就会一路高升，天气变得炎热。特别是随着地球变暖的加剧，韩国的夏季时间也开始变得较长，气温比往年更高。因此，在这一期间，人们对服饰的要求也变得苛刻起来，通常短袖上衣、短裤等轻便的服装比较受欢迎。而鞋则多以通风性良好的凉鞋为主。此外，棉质衣料或其他舒适感较强的衣服，是人们出行时的主要选择。在气温高达35度左右的7~8月，人们更喜欢穿超短的衣服。这一时期，女性多喜欢穿短裙和吊带。但由于夏季的紫外线是一年中最强的季节，所以请在出门时别忘了携带墨镜和帽子。
在韩国，秋季通常被称为"天高马肥（天空高，马长膘）"的季节。秋季是一个天空晴朗，万里无云，各种农作物获得大丰收的季节。由于在这个季节中，气温凉爽，枫叶变红，景色十分迷人，所以很多游客喜欢在秋季出行。在刚进入秋季的9月初，受夏季高温的影响，气温还较高，但进入下旬后，秋风送爽，落叶飘零，令人心旷神怡。韩国的秋季和春季在穿着方面比较相似，只需穿稍厚一些，颜色较深的衣服即可。在秋季，很多韩国人喜欢穿风衣，既保温又时尚。到了11月份，天气开始变凉，这时则需穿上较厚的夹克，戴上针织围巾，注意保暖。
韩国的冬季相对较长，且气候较冷。通常北部地区(江原道、首都圈等)冬季最早到来，最晚离去，而南部地区(釜山、济州道等)则在初冬时气温不会降到零下，相对较暖。一旦冷空气袭来，韩国全国各地便变得十分寒冷，过了最冷的时期后，韩国的气候就会呈现出"三寒四暖"的现象，三天寒冷，四天相对暖和，反复进行。在冬季，鸭绒大衣、羽绒服、毛衣、以及厚裤子等保温性良好的服饰是必备的。此外，围巾、带毛的帽子、耳包、手套、靴子等辅助性保温配饰也是不可或缺的。另外，保暖内衣也是韩国人防寒的必备物品之一。以前很多年轻人认为保暖内衣是老年人穿的，但随着轻便、个性十足的保暖内衣的出现，年轻人也开始逐渐对保暖内衣进行购买和穿戴。
韩国美食——辣白菜的做法
辣白菜(????)
辣白菜是和萝卜、蔬菜、海鲜酱、辣椒粉等各种调料一起发酵腌制的泡菜。是男女老少都非常喜爱的家常菜。是韩国吃饭时中不可缺少的上桌菜。为了使食物储藏的更久所开发出来的泡菜，是以前在蔬菜非常缺少的冬天提供维他命、无机物的食品。在2001年，被认证为符合国际食品规格委员会（codex）的国际食品规格的泡菜，也因其所含有的乳酸菌能够预防癌症，被世人熟知，成为世界饮食。
分量（料理后）1人份（分量）出锅建议温度总加热时间总料理时间建议使用厨具
4.8g以上(60人份)80g4~10℃0分钟5小时以上&
白菜 4.8kg(2颗), 粗盐 700g(4 1/3 杯), 水 4kg(20杯)萝卜 1kg(1个) &水芹菜 100g, 葱丝 200g, 芥菜 200g牡蛎 200g(1杯), 盐 6g(½大匙), 水 400g(2杯)&调料 : 辣椒粉 130g(1 1/3 杯), 腌小鱼酱 100g(½杯), 虾仁酱 100g, 糖 12g(1大匙)&&&&&&&&&葱 200g, 蒜泥 80g(5大匙), 姜泥 36g(3大匙)泡菜汤汁 : 水 100g(½杯), 盐 2g(½小匙)&
1. 清理白菜后(4.5kg), 顺着蔬菜纹理轻下刀，用手掰断。放入½粗盐在水中腌制白菜，并将剩余的½粗盐放进白菜帮之间。如图所示，将白菜以正反面分别各腌３小时。【图2】2. 腌制后的白菜冲水洗净，约3~4次左右后 放上筛子沥去水分（需控水1小时左右）。(3.2kg).3. 萝卜清理洗净, 切成长5cm，宽、厚度0.3cm左右的丝。水芹菜（去叶）、葱、芥菜切成长度约4cm左右的段。(水芹菜 60g, 葱丝150g, 芥菜150g).【图3】4. 牡蛎用淡盐水轻洗后，沥去水分。5. 将虾仁酱里的虾仁挑出切碎，并在剩余的虾仁酱汁与小干鱼酱里加入辣椒粉后泡软。
1. 在切好的萝卜丝上洒上泡湿的辣椒粉，调拌均匀再放入备好的调料，拌均匀后，放入蔬菜和牡蛎，轻拌后入盐。(1.5kg). 【图4】2. 在白菜帮之间均匀的抹上调料，为防止调料外流，请用大菜叶将其围裹。【图5&6】3. 在泡菜坛子里整齐的放入７~８棵白菜，并在其上以用盐腌过的大白菜叶盖上。4. 将碗里的水与盐（泡菜汤汁）均匀地洒在泡菜上，并将所剩调料全部倒入坛子里。最后将白菜压实保管即可。
烹饪时间烹饪过程火的控制
0min&清理白菜、蔬菜、虾仁酱．准备新鲜牡蛎 &&
30min&腌白菜 &&
390min&冲洗白菜，去除水分 &&
460min&装缸&&
美丽的韩国冬季 下雪的季节
美丽的韩国四季
韩国位于中纬度温带气候带，春、夏、秋、冬四季分明，3~5月为春季，6~8月为夏季，9~11月为秋季，12月~2月为冬季。春天和秋天受高气压影响，多为晴朗干燥的天气。夏季因位于北太平洋边缘地区，多为高温多湿的酷热天气。冬季则受大陆高气压影响，天气寒冷干燥。
&& &下雪的季节，冬季
韩国的冬季一般是12月~2月，以最冷的1月为基准，平均气温为-6~3度。冬季是一年中最冷的季节，其中气温最低的时期为1月中旬至下旬。冬天日出较晚，日落较早，昼短夜长。而且有3天冷、4天热，如此反复。江原道山区从初冬开始便降雪较多，受西伯利亚冷风的影响，天气寒冷干燥。12~2月期间有圣诞节、元旦、春节等，2月至3月初学校有毕业典礼和开学典礼。农村地区则将农田闲置或在温室棚里种植蔬菜。另外，韩国有每年11~12月份提前腌制泡菜准备过冬的&腌过冬泡菜&文化。
● 三寒四暖(三寒四溫)
中国东北部地区和韩国地区冬季出现的气温现象，指的是连续3天低温，连续4天温暖的天气。大陆高气压由强变弱的7天为周期，其中变强和减弱的期间比率为3:4左右，由此产生了三寒四温的说法。这种气温变化的周期一般是7天，但近年来由于地球气候变化异常，也会有所差异。
● 过冬泡菜
腌制过冬泡菜是指将冬天至春天期间吃的泡菜一次腌制很多储存起来。是韩国家庭从晚秋至初冬期间最主要的事情，这时腌的泡菜叫做&过冬泡菜(gimjang kimchi)&。过冬泡菜是以白菜和萝卜为主材料，在水芹、大蒜、葱、姜等蔬菜中放入盐、鱼酱、辣椒面制成调料，调味后在冬天储存起来食用的食物。
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