来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2015-01-31 14:46
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仰卧起坐
“1个,2个……2902个!” “樊特赟破纪录了!”官兵们鼓掌祝贺,大声欢呼。近日,南京军区某工兵团组织了一场对抗比武,筑城一连下士樊特赟技压群雄,以2902个俯卧撑的优异成绩一举夺得桂冠,创下了该团俯卧撑项目的最新纪录,并赢得了“俯卧撑王子”的美誉。 来自四川广安的樊特赟黑乎乎、壮实实,个子不高,体重不过60公斤。别看他个小,他的本事却不小。入伍前,曾在某体育学校练习跳远,百米短跑不超过12秒,5公里跑只需17分45秒,肩抗300斤重的杠铃做深蹲起立不觉费劲…… 入伍之初,他胸有成竹,本以为能包揽体能方面的冠军。结果令人大跌眼镜,在新兵营里,他在单双杠上栽了个大跟头,两个课目不及格让他与“优秀新兵”失之交臂。几番分析发现:自己以前练的是跳远,注重下肢训练,忽视了上肢力量训练。 要当一名合格的军人,就不能有明显‘短板’。”樊特赟决心练习上肢力量,他每天早晨坚持做300个俯卧撑,下午做100个引体向上,吊杠10分钟,卧推170斤重的杠铃15次,斜推80斤重的杠铃20次,抓举130斤重的杠铃2组,每组10个。晚上睡觉前,坚持用手倒立20分钟,臂力棒练习100个……“魔鬼式”训练果然奏效,不出3个月,樊特赟的单双杠、俯卧撑就在全连名列前茅。 “当兵只是一时之事,干嘛要那么拼命?”有战友这样劝他。可他却横着脖子说:“身体是自己的,长的本事也是自己的,不下功夫练怎能成为优秀士兵。”后来,为增加训练难度,他每天坚持把脚尖放在台阶上、土坎上、轮胎上做俯卧撑,2分钟140个急速俯卧撑,甚至背上20公斤重的背囊进行俯卧撑训练……变着法子“折磨”自己,樊特赟一天下来经常累得直不起腰,但战友们总见他乐呵呵的。 功夫不负有心人。一年后,樊特赟的上肢力量突飞猛进,多次在营里设擂台,找不到对手。这次参加全团的比武,更是一鸣惊人,打破了该团尘封多年的纪录------ --------------------------------------------------- ---------------------------------------------------- 楼下的各位呢,自已最多能做多少个,说下自已,最高记录是436个
楼主发言:3次 发图:0张
青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照…
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 要是2902个小鬼子的脑袋就好了。。。
一口气最高50个,估计现在不行
我二十多岁的时候,最多做了二百多个。仰卧起座能做7、8百个吧。
@八月桂花香呀 1楼
13:26:49 青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照… ----------------------------- 我擦,又是禅师体
现在能做240左右,还是在每天6km的前提下~
一百个
@八月桂花香呀 1楼
13:26:49 青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照… ----------------------------- 我给你再改一下: 青年问老禅师:“地球负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本外星护照…
有点太累了吧,就算不做俯卧撑,咱们光上下抬手臂2902下 胳膊也酸掉了。
@浩子儿 9楼
14:52:59 有点太累了吧,就算不做俯卧撑,咱们光上下抬手臂2902下 胳膊也酸掉了。 ----------------------------- 29.02个。呵呵
无法想象啊,数数数到两千多也会疯吧
@罐子摔破 3楼
13:34:38 一口气最高50个,估计现在不行 ----------------------------- 我读书那会儿一口气能做100个左右,引体向上20个 现在我的极限也就只有50个 体重长了有30斤啊
只要坚持人人都能做到,但体重越小越好……我五十好几了,负重比他高两个档次,
顶多20个
不吹牛,20个
当兵那会200无压力,这会估计也就20个吧。。。。
现在的年轻人真娘丫,这也拿来说事在我们健身房平推最好的是160公斤,老头我还举110公斤呢……上斜八十斤还不如我用哑铃的五十公斤……
当年我们连的战友也能做一千个!
16个
这个体重越重越难做的。我读书时引体向上25个,出来工作后好久没有做了,本以为再怎么样也能做个7到8个吧,结果一试,天,2个都做不了。
这个还真有点熟能生巧的问题。 俯卧撑和引体向上,不是力气大就能做的多的。
全军纪录,4913个,咳咳,那年我创造的,咳咳。
@化风幻影 17楼
15:09:13 现在的年轻人真娘丫,这也拿来说事在我们健身房平推最好的是160公斤,老头我还举110公斤呢……上斜八十斤还不如我用哑铃的五十公斤…… ----------------------------- 真能吹啊,卧推160公斤,还50公斤的哑铃。不如拍个图片来说明,没有的话,说个JB。
做来7、8个,胳膊酸沉.....好汉不提当年,看来锻炼很重要,整天对着电脑伤身体。
回复第23楼(作者:@好吃的鸡鸡 于
16:20) @化风幻影 17楼
15:09:13 现在的年轻人真娘丫,这也拿来说事…… ==========六十磅一个两个多少……俺大你十五岁,不会上传……
二13,伪娘太多……
80最多
一哥们今年五十八周岁平推一百四十公斤……
@罐子摔破
13:34:00 一口气最高50个,估计现在不行 ————————————————— 大约20个左右就腰酸背痛腿抽筋
擦,我每天做20个俯卧撑,20个仰卧起坐,一遍易筋经。都有点累,微汗,看来运动量太小了啊!
目测这个帖子会招来一堆吹牛b的
回复第8楼,@wjc1212 @八月桂花香呀 1楼
13:26:49 青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照… ----------------------------- 我给你再改一下: 青年问老禅师:“地球负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本外星护照… -------------------------- 青年问老禅师:“太阳系小怪兽太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本M78星云护照。。。。 -----------------------------
回复第8楼,
@wjc1212 @八月桂花香呀
13:26:49 青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照… ----------------------------- 我给你再改一下: 青年问老禅师:“地球负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本外星护照… -------------------------- 青年问老禅师:“太阳系小怪兽太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本M78星云护照。。。。 ----------------------------- @步子迈大了2013 32楼
22:53:00 ----------------------------- 是机器人回复吗,
如果他的腿被东西夹住的话不知道能做几个
我18岁时可做1000多个
还是应该先报自己多重,再报能做的俯卧撑数量吧。
120斤,现在水平70个左右,唉,当年勇不在了
不吹牛。。。30左右。。。
172斤,只能一口气65 到七十,后面扛不住了,我要减肥了
一口气一百出头,两百个似乎是个坎,好难达到
回复第30楼,@天下有学 擦,我每天做20个俯卧撑,20个仰卧起坐,一遍易筋经。都有点累,微汗,看来运动量太小了啊! -------------------------- 我每天打坐三个小时,三十六周天,玩一遍七十二绝技,一遍太极拳。感觉有点烦,看来是好久没对手过招了,没有练功的动力了。
@勇敢的小祖宗 22楼
16:04:14 全军纪录,4913个,咳咳,那年我创造的,咳咳。 ----------------------------- 记得全军纪录是以前南京军区创造的,三千多个吧,记不清了,
在床上刚做完,顶两床被子做了二十六个,还被踹了一脚!擦…
试了一下,23个,这把年纪这个体重,已经尽力了。。。
现在一口气还可以做50个以上
20岁的时候,一个也做不起来。 仰卧起坐能做200个,不带喘粗气的。 现在,仰卧起坐估计能做50个。。。。。
只能做50个的大叔 含恨路过
2900多个用了多长时间啊,我一个小时做过1000个的.
@勇敢的小祖宗
16:04:00 全军纪录,4913个,咳咳,那年我创造的,咳咳。 ————————————————— 哪个部队的?
回复第8楼,
@wjc1212 @八月桂花香呀
13:26:49 青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照… ----------------------------- 我给你再改一下: 青年问老禅师:“地球负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本外星护照… -------------------------- 青年问老禅师:“太阳系小怪兽太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本M78星云护照。。。。 ----------------------------- @步子迈大了2013 32楼
22:53:00 ----------------------------- 青年问老禅师:“银河系小怪兽太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本仙女座星系护照。。。。
平生未超过15个,掩面泪奔
210斤.挣扎35个留言。
现在只能做20个了,羞愧啊,掩面而退!
不知道天天对着屏幕撸管的jygz1280能做几个
回复第1楼(作者:@八月桂花香呀 于
13:26) 青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口…… ========== 哈哈哈哈
估计是特种兵,先天身体好,后天比较难炼,太畜生了,做那么多。
年轻人多运动没有坏处免的没事撸管
45度做30,呵呵
100个俯卧撑不喘气
真牛B,底下要是小I的话,还不高潮迭起啊!
俯卧撑咱不行,高中那会儿做仰卧起坐最高纪录两个小时,没数多少个,差不多是用体育达标的速度做的,每分钟能有四十个左右。 现在,俯卧撑能有十个就了不起了,仰卧起坐还没俯卧撑做得多。
120斤,37岁。60个。
楼主是女的,,,,高中的时候最高纪录的俯卧撑是65个。。。。练的那胳膊都出来肌肉了,真难看啊。。呜呜呜呜呜幸亏现在都是孩子他妈妈了
我能做一千个!分三年做完
30个就架不住了 还不是标准的 如果是标准窄姿 估计20个都做不了了
你们没有按小时算的吗?
这团也一般啊。我们旅的俯卧撑纪录是三千多。而且是一个炊事班的班长保持的。。。不到三千个在我们那里都进不了前五名。那帮变态做完俯卧撑背都是红红的一道子一道子的。以前晚上做体能练习都是三个五百。五百仰卧起坐五百俯卧撑五百个蹲下起立。那时候我们那里单腿伸蹬六个优秀。我能做二百多个。但只能用右腿做。左腿完全不行。
@愿者上吊_3K 68楼
10:05:55 这团也一般啊。我们旅的俯卧撑纪录是三千多。而且是一个炊事班的班长保持的。。。不到三千个在我们那里都进不了前五名。那帮变态做完俯卧撑背都是红红的一道子一道子的。以前晚上做体能练习都是三个五百。五百仰卧起坐五百俯卧撑五百个蹲下起立。那时候我们那里单腿伸蹬六个优秀。我能做二百多个。但只能用右腿做。左腿完全不行。 ----------------------------- 那你不是左右腿不一般粗细?
我拼了命,应该也能做50个吧
回复第69楼(作者:@专门注册来顶你 于
10:26) @愿者上吊_3K 68楼
10:05:55 这团也一般啊。我们旅的俯卧…… ========== 看着是一般粗细。要是非得用尺子量应该有点差别。就是左腿不如右腿有力。事实上左腿更粗一点点。右腿肉更结实。
@敲鑼打鼓 36楼
11:20:18 还是应该先报自己多重,再报能做的俯卧撑数量吧。 ----------------------------- 80公斤,能做20多个吧不超过30
@化风幻影 17楼
15:09:13 现在的年轻人真娘丫,这也拿来说事在我们健身房平推最好的是160公斤,老头我还举110公斤呢……上斜八十斤还不如我用哑铃的五十公斤…… ----------------------------- 人家说俯卧撑 你说平推
作者:好吃的鸡鸡 时间: 16:20:36 @化风幻影 17楼
15:09:13 现在的年轻人真娘丫,这也拿来说事在我们健身房平推最好的是160公斤,老头我还举110公斤呢……上斜八十斤还不如我用哑铃的五十公斤…… ----------------------------- 真能吹啊,卧推160公斤,还50公斤的哑铃。不如拍个图片来说明,没有的话,说个JB。 =============== 职业运动员,都不如他
1……………………… ------做
卧推170斤重的杠铃15次,斜推80斤重的杠铃20次,抓举130斤重的杠铃2组 ==================== 数据有问题,斜推居然比卧推少这么多?如果卧推85公斤,斜推应该更多彩正常吧? 而且如果85公斤能卧推15次,那么最大重量就是90公斤卧推。才60几公斤体重。尼玛太牛b了。人体极限了。卧推比真高,职业运动员都没问题,发展职业搏击应该问题不大。取得个名次真不难。
10个
举报 回复 作者:咖喱狼 时间: 14:19:00 @化风幻影 17楼
15:09:13 现在的年轻人真娘丫,这也拿来说事在我们健身房平推最好的是160公斤,老头我还举110公斤呢……上斜八十斤还不如我用哑铃的五十公斤…… ----------------------------- 吹吧。有图有真相。你职业运动员?
楼上的都在吹牛,是不是胳膊弯一下就叫一个啊!我说个实在的,我标准姿势2.9个!
2014年不流行吹工资了,改流行吹俯卧撑了? 我最多做10个,拖大家后退了……
每次連續做至少40分鐘,每次多少個咱沒數過,顧不過來,呵呵
@八月桂花香呀
13:26:49 青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照… ----------------------------- @沧海为水丽宋 5楼
14:34:26 我擦,又是禅师体 ----------------------------- 少年问禅师 国内太辛苦 想不做什么就能生活滋润 该怎么办? 老禅师指了指门外的鸡 又指了指自己的屁股 少年恍然大悟 抬屁股走人 不在国内就有鸡吃 老禅师摇了摇头 闭眼再不看少年 呵呵 咱这个属于胡言乱语体
三百个。引体向上四十一个。个子小的人做这些有优势,可能。
年輕時一口氣可做三、四十下, 鍛練了一段時間後, 做到八、九十下, 本來想突破100, 但沒恒心, 放棄了。 現在也只能做二、三十下了。
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【不要影响留下邻居休息的运动】= =那次做高抬腿差点被楼下人找来..
肱三头肌,或增加负重,给个【赞同】表示鼓励,它动作简单,双手在空中击一次掌、臂部肌肉、肱三头肌 4.中距离俯卧撑 略大于肩宽.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌、肱三头肌、宽,同时发展三角肌前束、实用性强。 1、窄4种。目前比较流行的是双臂抬高,不受时间、地点的限制,但要小心注意安全,主要锻炼胸大肌中部(增加厚度),在快速有力地推掌后,可以让你的健身随心所欲的进行.5倍肩宽、单手俯卧撑等。
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只需要躺在床上不停地做出蹬自行车的状,我经常做完仰卧起坐以后接着做这个,瘦小肚子的空踏自行车
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出门在外也不愁刚开始做俯卧撑请高人指点..!!_百度知道
刚开始做俯卧撑请高人指点..!!
因为我以前没锻炼过,请问怎么样才是合理的运动量,身高1.76,开始做10个不到就感觉手臂一点力气都没有了,体重133斤我16岁
提问者采纳
也由16岁开始做运动,一旦做就要做出点成绩给人看看,蹲下起立.一个月后加至50个.仰卧起坐.一定会说你小心操劳过度.合理的话绝对没人会说你每天做运动可以,俯卧撑.但我不建议你虎头蛇尾.我才高1.63.俯卧撑一开始不必做太多,除非就不要做.(每一项52个,但洗澡之前照做不误,我今天摔烂脚了.有那么20个以上就可以了.洗澡之后在房间里休息一会就做哑玲,坚持到现在31岁,但体重跟你一样.我每天洗澡之前基本上都会做那么一会运动
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两手距离为肩宽加两个大臂长,这样起步较好。另外。(即手高脚低)之后过渡到一般的姿势,脚触地把手撑在床上
两手撑于地面,与肩同宽,两肘可以向外或者向后弯曲,下降到距离地面一两公分时撑起。
练到你坚持不住时在坚持多做两个效果才会出来,每天坚持做两组,每组个数看自己的情况。
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