申腰的 向后仰 拉伸还有做仰卧起坐能减肚子吗的时候胃那块会痛到好像不是里边痛我说是好像啊这是胃部肌肉疼吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-01 07:41 标签： 仰卧起坐
做了两天仰卧起坐，伸懒腰和向后仰痛怎么回事
做了两天仰卧起坐，伸懒腰和向后仰痛怎么回事
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：年龄：22性别：女 做了两天仰卧起坐，伸懒腰和向后仰的时候肚子都特别疼做了两天仰卧起坐，每天50个，3组完成，第一组20个，后边两组15个，现在伸懒腰和向后仰的时候肚子肌肉被拉的特别疼，都不敢直腰了。这正常吗？现在我都害怕是不是把肌肉抻坏了。我肚脐下方凸起的比较明显，不是赘肉，是跟气球似的一按就瘪，因为久坐，想通过仰卧起坐把肚子这块练正常，到不用腹肌明显，能看出轮廓就好。本想一天做100个，可真的受不了，50个就满头大汗腹肌就疼的不行了。请问这样每天坚持可以达到我的要求吗？另外问一下，仰卧起坐什么时间做效果比较好？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：治疗各种儿科的疾病
网友满意：
回答速度：
襄樊人民医院&&&全科
病情分析:你好，看了你的描述，肚脐下方肉肉较多，应该是脂肪沉积，平时也没有怎么锻炼，现在目的是想练出腹肌，这是一个长期过程，你现在这两天做了仰卧起坐，出现腹部疼痛，这种情况是正常现象指导意见:跟你平时不怎么锻炼，突然一下子运动后腹部肌肉耐受不了，而且运动量一大，在腹部肌肉中会产生大量的乳酸，现在肚脐下腹部特别痛，就是乳酸刺激引起的，运动要循序渐进，量要慢慢加大，以前没有仰卧起坐做得少，应该一开始十来个，后面再慢慢加大到100个，现在这种情况可以做一下腹部热敷，同时要继续坚持锻炼才行。仰卧起坐一般在晚饭一小时后做较好希望我的回答对你有帮助，祝身体健康
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生病情分析：
你好，看了你的描述，肚脐下方肉肉较多，应该是脂肪沉积，平时也没有怎么锻炼，现在目的是想练出腹肌，这是一个长期过程，你现在这两天做了仰卧起坐，出现腹部疼痛，这种情况是正常现象指导意见:跟你平时不怎么锻炼，突然一下子运动后腹部肌肉耐受不了，而且运动量一大，在腹部肌肉中会产生大量的乳酸，现在肚脐下腹部特别痛，就是乳酸刺激引起的，运动要循序渐进，量要慢慢加大，以前没有仰卧起坐做得少，应该一开始十来个，后面再慢慢加大到100个，现在这种情况可以做一下腹部热敷，同时要继续坚持锻炼才行。仰卧起坐一般在晚饭一小时后做较好希望我的回答对你有帮助，祝身体健康
病情分析：
患者这种情况需要警惕腰肌劳损的可能指导意见:建议患者最好是去医院做一下腰部肌肉的检查，不要盲目的做仰卧起坐造成腰肌损伤的加重
珠海健康云科技有限公司 版权所有腰板一直很直，曾自以为傲，大学时发现不能做仰卧起坐，腰部不能弯曲，怀疑是强直，但是在小医院验血后又被排除，医生说是腰椎之间缝隙不够，没有屈度，这是什么病？容易累，腰痛，无力，好多动作无法完成。走路外八，医生认识为臀部骨盆变形所致。我还能做一些剧烈运动吗？
谢邀请付CT谢谢。暂时不建议做剧烈运动。
我不知道你的医生是怎么看的，没有曲度不就是脊柱变直了吗？脊柱没有曲度当然会很不舒服，很多动作无法完成。&br&估计你应该是腰5，骶1，的问题，骨盆前倾，向上脊柱变直，无曲度，属于较严重的脊柱变形。常年不良习惯造成的。&br&而且你的柔韧性超差，抬腿测试就能知道。关节太紧了，肌肉也太紧了。&br&不及时调整，可以能会造成炎症，腰椎间盘突出，等一系列问题。&br&&br&远离剧烈运动，好好拉伸吧！找个专业人员训练调整个一年半载，应该可以改善的。
我不知道你的医生是怎么看的，没有曲度不就是脊柱变直了吗？脊柱没有曲度当然会很不舒服，很多动作无法完成。估计你应该是腰5，骶1，的问题，骨盆前倾，向上脊柱变直，无曲度，属于较严重的脊柱变形。常年不良习惯造成的。而且你的柔韧性超差，抬腿测试就能…
医生说的应该是椎间隙变窄，生理曲度变直吧？结合你所说的情况，像腰椎小关节紊乱 腰椎间盘突出 骶髂关节错位 先天性的骶椎隐裂都会有类似的症状，所以最好还是加上影像学检查及体检结果，才能确诊。
医生说的应该是椎间隙变窄，生理曲度变直吧？结合你所说的情况，像腰椎小关节紊乱 腰椎间盘突出 骶髂关节错位 先天性的骶椎隐裂都会有类似的症状，所以最好还是加上影像学检查及体检结果，才能确诊。
针推/正骨/基层理疗

我要回帖

更多关于 仰卧起坐 的文章

 

随机推荐