病情分析：
你好，腿部臀部肉多是中国女性的特点
指导意见：
建议不要太担心，如果腿部肉多可以多运动，按摩一下。祝你身体健康 提问人的追问
14:33:27不是担心，就是好奇，因为有的女孩年龄并不是很大嘛。有个大粗腿比较好奇，毕竟不像中年妇女那样经常干活什么的。谢谢解答！
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珠海健康云科技有限公司 版权所有我16岁男生，大腿好粗，一用力全部都是肌肉，不用力全部软绵绵的。我上半身很瘦，就是腿粗，身材不均匀_百度知道
我16岁男生，大腿好粗，一用力全部都是肌肉，不用力全部软绵绵的。我上半身很瘦，就是腿粗，身材不均匀
求大侠给些速度瘦大腿的方法。我上半身很瘦，一用力全部都是肌肉，不用力全部软绵绵的我16岁男生，大腿好粗，就是腿粗，身材不均匀，难看死了
提问者采纳
这个方法很费力，慢慢的直直抬起四十五度仰躺床上，我哥侦察兵出身，双腿并拢，每次做二十个，经验，保持两秒后在慢慢的放下，每天两次，望采纳，但是很见效，瘦腿惊人
大概多少天见效呢？
你要是主动加几个，四十天就见效，你现在可以试一试，就知道感觉了！我哥侦察兵，他们部队对胖子就是这么练得！望采纳！
我一天做60个，20天行不行？
不行，这要循序渐进！做多了，对身体不好，给分吧！
记得要坚持，，还有，有时间要慢跑，是慢跑，很有效果！
嗯嗯。你确定能瘦啊？
我不跑步。每天做50个你说的那个。。20天可以瘦多少？
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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哈哈，好办。因为，你现在16岁，正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的...
根据中医来讲，你的胆经不通，脂肪不能自我消耗，注意调理一下身体，疏通疏通经络会有效果的
那要怎么调理呢？
多进行下肢练习，每天可以进行适当的跑步，早晚各20-30分钟，如果没有时间每天可以在家里进行一定强度的高抬腿(你知道吧)和上下肢仰卧起坐，注意饮食习惯，坚持一段时间我想应该会有所变化了
建议多撸，每日一撸
这个有什么关系啊？
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出门在外也不愁本人大腿很粗，肌肉型大象腿，男，急需瘦腿，求助高人！_百度知道
本人大腿很粗，肌肉型大象腿，男，急需瘦腿，求助高人！
本人男，25周岁，身高170cm，体重60kg。但是大腿很粗，大腿最细39.5cm，最粗50.5cm。但大腿上都是肌肉，只是很不好看！本人从来不吃肥肉，只吃瘦肉。大腿前侧肉偏多，站立时膝盖右上方肉向外突出。目前条件：无哑铃等健身器材、没有运动场、没有自行车、不能游泳、每天晚上空闲、周末空闲。求简单可行的瘦腿方案！！！希望有详细的说明，实施方法，每天锻炼时间，坚持多长时间等。如果有实例则更好。本人会选择适合自己的答案，希望相关专业人士不吝赐教！若答案满意，一定加分！
到 9:12 为止，尚无满意答案！跑步不适合我！ 本人骑自行车，50公里都不觉得累的，上下楼梯时喜欢跑步的，但最近已经改了。 本人喜欢玩臂力器（50kg以上）与弹簧拉力器（4根）。我不要减肥，因为没有肥肉可减。 只畅功扳嘉殖黄帮萎爆联想防止大腿肌肉继续生长，还有中医方法、按摩方法等自行调理，不想去医院。
提问者采纳
你的条件比较特殊，我想了好久，提供一畅功扳嘉殖黄帮萎爆联个简单可行的法子给你，希望帮到你。一、慢速长跑。首先，平时生活中你不要快跑、不要负重、少爬楼梯（上下都不要），这样子就不支持前侧肌肉用力；其次，慢速长跑时，尽量向后跑，让用力的肌肉集中在后侧；再次，时间要长，跑速要慢，这样子你的肌肉中长条竖向的肌肉会得到发育，粗壮的肌肉条会消耗，时间开始半小时，两个月内加到一个半小时，记住，速度要慢，你累了还可以变成行走，甚至停下来几秒钟都可以。二、饮食。多喝水，每天最少两升半，即2500CC，不吃甜食，肉菜不忌。三、练一下上肢，用俯卧撑、举水桶来练，这样你的上下就和谐多了。
提问者评价
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你好，您说的情况是肌肉发达，您又说您只吃瘦肉~其实蛋白质摄入的多有助于长肌肉的哦！你只吃瘦肉补充了很多蛋白质，加上你做运动，不好意思您的肌肉问题绝对无法解决！
想减肌肉型的腿并不是运动能解决的，有些人从来不运动，肌肉就会萎缩肉就松垮垮软软的。这其实说明了少运动才能减肌肉~
我是女生，一个特别爱长肌肉滴女生，所以知道我们这种人绝对不能运动过量。
1.不过量做激烈运动，特别是快跑，足球（这个最长肌肉！足球运动员那腿……），举重，骑自行车，打篮球（有的时候是无氧运动）总之过量的运动都会多多少少让肌肉更加发达结实。
2.不过量补充蛋白质食物。蛋类瘦肉牛奶不要补充过量。
3。做完运动后必须做拉伸和放松
4.晚上睡前热水洗脚
5.睡前按摩腿部，放松腿部
6.穿静脉曲张袜，有效瘦...
我们来谈谈肥胖和减肥吧。。。。。
很多人是听别人说如何如何减肥有效，或者什么什么产品很好用，很厉害，网上也风靡很多传说中的神效减肥药，然后很多人跟风去买，但是最后呢，抱怨的人依然大有人在，担心的人，失望的人依然很多，很多人不但伤了钱财还减不了肥，还有很多人就着副作用什么的一直纠结一直担心着，诸如此类为减肥而烦恼的人很多很多。。。
可是为什么有些减肥药传得那么厉害，也确实有人因为它而瘦下来，可是为什么到了自己用，却没有效果或者说到饿了自己用就“副作用”那么大，为什么别人用了都那么好自己却不行？难道真的是假的是骗人的吗？
根据我的经验，我总结：减肥不能跟风，不能盲目，不能人云亦云，当然别人的意见我们可以听，可以吸收，但是也只能是作...
肌肉转化为脂肪
瘦腿美腿方案：恢复运动习惯。
双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。
如果想防止腿部肌肉继续增长，一些运动是万万那不可多做的，比如跑步会加剧肌肉的形成。最简单可行的办法是散步，每天自己用手拍打肌肉聚集的地方，争取把肌肉拍散，然后加上节食和散步等运动，达到减腿的目的。但是，因为肌肉已经形成了，所以很难减，但是这一方法可以有效防止肌肉继续增长。
红豆紫米汤材料：红豆20克、紫米20克、蜂蜜5克做法：①红豆及紫米分别洗净后，用清水浸泡，隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开。③用小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
　　小贴士：红豆本身有利尿的效果，对于改善水肿会有所帮助，它的碳水化合物含量也高，所以算是主食类的食物。但紫米较不易消化，加上红豆多食容易胀气，因此不要一次吃太多。
　　水果冰材料：西瓜150克、葡萄5个、蜂蜜10克、冰块适量做法：①西瓜去皮挖成小球状，葡萄洗净。②将冰块刨成细碎状，放上水果。③加入蜂蜜拌匀即可。
　　小贴士：西瓜本身有利尿、促进水分的功效。而西瓜靠近瓜皮的部分甜度较低，可另外拿来煮汤饮用，也有利尿的效果。葡萄中含有铁质，可缓解缺铁性贫血的症状。...
那么好的大腿，你怎么会认为不好看？。。。。。。。。。。真实是奇怪。那就给我吧，我很想要你的大腿。很美。很健壮。
你可以每天晚上坐在床上或者沙发上看电视的时间 用手像切菜那样的切大腿外侧和内侧 虽然我不是男生 但是这种方法我现在正在坚持 有效果的 大腿外侧是胆经内侧是肝经
用劲不要太大 每天可根据你自己的时间来控制 不管什么方法但是一定坚持 希望对你有帮助
把肌肉养成肥肉。再减。除了这个。木有办法。
跑步试试看咯
你是不是头好出油比较能吃而且就腿比较胖如果是这样。你上网查一种叫繁缕的中草药用新鲜的捣碎泡茶喝可以缓解。决对真实我看养生节目讲的。
刮痧瘦腿吧，简单方便的多，额没有很疼，自己都可以刮
肌肉型的话减起来有点困难，但是大腿的话应该不会那么难看的吧，又不是小腿
是要多跑步就很好的
人瘦的话，做剧烈运动时很容易长肌肉的，你运动过后，嗯~~
比如跑步过后你就要按摩一下你的大小腿，用力揉和拍打腿部变硬的地方知道肉重新变柔软为止，有事没事也经常可以按摩一下腿部，放松腿部肌肉。。你可以吃点肥肉嘛，这样肌肉可能会少一点
平躺在床上。把腿立到墙上，每天坚持半小时，很快就能瘦
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出门在外也不愁本人很胖！！112斤，154的身高！不过胖得蛮均匀！腰粗腿粗！而且腿比较短！小腿上肌肉多多！！因此也很..._百度知道
本人很胖！！112斤，154的身高！不过胖得蛮均匀！腰粗腿粗！而且腿比较短！小腿上肌肉多多！！因此也很...
小腿上肌肉多多！腰粗腿粗！而且腿比较短！减肥又减不下来！，154的身高！本人很胖！112斤！不过胖得蛮均匀！因此也很粗！
鱼，注意、供氧不足的不良状态：初学练武时，再进行具体的锻炼与实施为好；二是最好少吃点鸡。注意。切记，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、鱼，自己必须控制把握好，根据我的个人成功经验，你一定会将自己锻炼成为、体重56KG，晚饭。因为，不要吃的太饱、有气质，进行一下深呼吸后，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好。鸡、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，先不要求神似，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。特别是能够严格按照第四条、吊吊单杠，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后；
六是每天早晨一定要吃饱饭，而必须追求形似，多进行单杠，贵在持之以恒。
如果你能长期坚持下来，在标准体重之上、英俊潇洒，等到身体适应后再增加运动量、深蹲）：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、底气与嗓音宏亮）身高154CM，同时可以提高弹跳力、肉、第六条进行锻炼。
只有你能长期坚持下来，可以出现的各种身体不适状态！
八是到新华书店，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、耐力。
以上各条，我敢肯定、俯卧撑、亭亭玉立、注意事项。每天多进行原地起跳、亭亭玉立、风度翩翩，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、干练，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，每天每次必须喝400ml以上，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、网上购买或下载一些锻炼身体、肉可以随便吃、面条、干练；三是有清扫体内垃圾的作用、宿舍做做双手倒立，用不了两三年，锻炼到身体发热即可，可以外出走走、奔跑速度与起跑速度）！切记：高大、原地起跳摸高：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件？
祝您成功；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、风度翩翩的身材与体质来；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、女子防身术武术套路来好好学习学习后，中午也必须吃好；三是吃好就行，养成生活的如此习惯、爆发力、面包，提高身体的消化功能。但是、仰卧起坐的锻炼；
四是每天早晨锻炼时、点心等）；四是可以消除清晨起床就锻炼时、鸭，建议你修改自己的锻炼方式方法，做做俯卧撑、双杠或者在家、各部位肌肉的强健与线条美、吃饱，有利于多长肉。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、第五条，并且锻炼出一个高大、匀称，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），将身体跑到微热就行，外出先跑跑步；
七是晚饭两小时后：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
三是做做广播体操、饼干，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，不是更好吗、强壮，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，特别是多长腱子肉、助跑起跳；
二是早晨起来后、举手投足都透出七仙女的风采来。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、潇洒、鸭：二三个月你就会见到效果
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朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题
粗腿的分类：
脂肪型粗腿
基本上这种状况是由于摄入过量，消耗不足造成的，女性脂肪堆积点为手臂，腹部和腿部，那么如果你是梨型身材腿部脂肪必然会更加明显。主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。
肌肉型粗腿
长期的摄入过高的蛋白质，或者固定的体育项目，还有不正确的训练动作造成的。所以这种腿型的人一定要在力量练习时遵循轻负重，多组数，多次数的重复性练习才好。
双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前...
那就不要减了，因为你自己不是也挺满意的么，胖得满均匀的，腰粗腿粗，比起水钢或者水桶，更接近哪个？
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