饭后站半小时家晚上饭后做仰卧起坐坐蹬三分钟自行车

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-09 04:42 标签： 饭后做仰卧起坐
等一下，我每天晚上做仰卧起坐，应该是在饭前做还是饭后做_百度知道
等一下，我每天晚上做仰卧起坐，应该是在饭前做还是饭后做
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饭前30-40分钟或者饭后一小时后，运动完后30分钟之内不能吃饭
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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如果饭后立即进行剧烈的运动，流经消化器官的血液就减少，从而影响消化。结果胃肠蠕动减弱，或进行一些轻松的活动，就会使本来该到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉中，还是有助于人的消化和健康的。一定要饭后的话，饭前更好，就你的问题来讲。剧烈活动最好在一个半小时以后进行。饭后进行散步，饭后半小时到一小时后，谢谢。各处肌肉内的血液流量大，消化液减少。 希望能帮到你，才适合运动网友你好
谢谢你说的太充分了，只可惜已经采纳别人的意见了对不起，下回一定选你
嗯嗯，没事，祝健康！
饭前饭后都不要剧烈运动.一般在饭后两小时运动是最好的了，但是如果晚上运动量太大会影响睡眠，所以可以早点吃饭，早点运动，这样是最好的。 上面是我自己说的...后面查的资料.. 饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。 由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收...
饭后，饭前运动会刺激肠胃消化功能，你消耗了多少热量，吃饭的时候就会成倍吸收
个人认为要在饭后一小时再运动，房前运动会增加胃酸，而且会影响食欲及吸收
锻炼身体必须要坚持不懈，并规律科学，不要伤到自己，否则肌肉拉伤什么的，就麻烦的
都不行，饭前做不仅将运动消耗的脂肪吃回来了，而且对心脏不好，饭后做肚子会痛，因为饭后胃还在消化，一般吃饭前一个小时或吃饭后一个小时开始
饭后做容易的盲肠炎( ‾᷄꒫‾᷅ )
饭前一小时左右还不错，下午五到七点是肾经值班，从中医来说这个时候做运动能加速水液代谢
仰卧起比较好，就是仰卧起坐不要坐起来，否则对脊椎不好。
饭前做仰卧起坐好
睡觉前是最好的，而且要饭后等几个小时再睡觉
每天锻炼最好的时候是19:00-21:00
饭前，不然就等饭后食物差不多的时候做
饭后2小时后做比较好
饭后一两个小时
饭后30分钟
建议饭后2小时
饭后，睡觉前！
肯定是饭前做比较好了
饭后两小时为一天最佳时间
随你喜欢不过建设如果是饭后的话那应该休息一会再做
早上做最佳时间
不用说啦，都是在饭前做啦？
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁如果每天晚上在床上做30个仰卧起坐，会达到什么样的锻炼效果？包括哪个方面的锻炼？
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做着做着你会发现，如果单纯的普通的仰卧起坐，做30个和做200个没什么区别，越快，幅度越大越没效果可以按照这个视频里面的做
做仰卧起坐效果很低的，做标准的卷腹30个比上仰卧起坐80个左右哦，坚持一个月，每天做三组，每组20个，可以看的出来，侧卷腹两个月出马甲线
已有帐号？
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饭后坐仰卧起坐有什么后果
饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，饭后运动肚子痛。这种不良的生活习惯，就容易引起更多的肠胃疾病。比如说，常见的胃病、阑尾炎等。其实饭后休息多久才可以运动，主要是看个人的体质，当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的，日常生活中，自行养成好习惯，量力而行。一般情况下，身体健康且经常运动的人，休息一个小时就可以了；至于那些体质差身体处于亚健康的人，就建议多休息会。运动本来是很好的事情，不要反而误了身体，就得不偿失了。
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好不要，这样容易腹痛、对肠胃也十分不好，建议饭后一小时后再做
其他1条回答
饭前饭后都不要剧烈运动.一般在饭后两小时运动是最好的了，但是如果晚上运动量太大会影响睡眠，所以可以早点吃饭，早点运动，这样是最好的。
上面是我自己说的...后面查的资料..
饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。
由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化...
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出门在外也不愁每天早上跑步1000米,午饭后跳绳30分钟,晚饭后做20个仰卧起坐!1个月能瘦10斤嘛?目前95 、、160m还有合理的饮食搭配、、、
如果是正常的体质,大概能瘦7~8斤,不过要坚持,而且少吃点,早饭酸奶,午饭尽量只吃蔬菜,可以略加一些肉,晚饭和午饭一样,要是不太饿就尽量不吃,饿了就喝酸奶.不过要照你的方案做的话,我怀疑身体会吃不消,有可能3天后就虚脱了,我建议你还是改一下,如果不改,第一天结束可能就不行了,但是第二天继续坚持做的话,可能一到两个星期左右就习惯了.早上跑步前,喝半杯温水,跳绳最好在午饭前做,做完后少吃一点,仰卧起坐慢慢加上去,从20个到50个到100个到200个左右（一般做到50个就可以坚持做得更多了）祝你减肥成功啊!加油!要坚持!
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消化不好，饭前，饭后，多久可以做仰卧起坐
健康咨询描述：
消化不好，饭前，饭后，多久可以做仰卧起坐，消化不好，饭前，饭后，间隔的时间多久，才可以做仰卧起坐
曾经的治疗情况和效果：
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想得到怎样的帮助：消化不好，饭前，饭后，多久可以做仰卧起坐，消化不好，饭前，饭后，间隔的时间多久，才可以做仰卧起坐
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擅长: 中医内科，中医骨伤，针灸推拿理疗，颈椎病，腰椎病，
帮助网友：43232称赞：516
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般来说饭后是严禁做高强度的功能锻炼的&&&&&&指导意见：&&&&&&像是你这种情况可以在晚餐后适度的散散步，在睡前做些锻炼。
擅长: 高血压，心脏病及中医疗法保健，针灸推拿等
帮助网友：2549称赞：53
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据你的描述饭前饭后最好不要做仰卧起坐的，如果做的化最好在饭前或者饭后一个小时左右做，影响会小一点的&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的情况如果消化不好的化可以吃点中药治疗，效果会好点，希望我的回答对你有帮助
擅长: 中医治疗肺癌、胃癌、肝癌等恶性肿瘤，并熟悉内科常见
帮助网友：2310称赞：99
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，人吃饭后，胃肠道血流量增大，有助于消化，如果饭后活动胃肠部的血流量就会减少，不利于消化。&&&&&&指导意见：&&&&&&因此，您如果胃肠道功能不好，可以在饭前饭后1小时再活动。
&&&&&&以上是对“消化不好，饭前，饭后，多久可以做仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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