男人大肚子减肥方法 消除你的“将军肚”
核心提示：男士发胖，从肚子开始。开始这种微小的变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男人大肚子减肥方法是什么呢？怎样消除“将军肚”？一起来看看吧。
　　男人大肚子减肥方法1.进行有效的锻炼
　　为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、、打球等，可使腹部脂肪减少。
　　男人大肚子减肥方法2.适当节制饮食
　　少吃糖、、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体脂肪的消耗。
　　男人大肚子减肥方法3.多做腹部健美操
　　盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并拱起，反复做10次。
　　男人大肚子减肥方法4.腹部法
　　此法是简单有效的方法。它同时还适合于、系统和生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
　　另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
　　男人大肚子减肥方法5.涂抹摩脐法
　　肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
　　男人大肚子减肥方法6.下腹部脂肪指压法
　　腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平稍用力缓慢按压15秒钟。
（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）
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肚子大对身体的危害比全身肥胖还要严重，而大多数男人胖得就是肚子。下面编辑教大家5个男人大肚子减肥方法，简单实用，关键还是要靠坚持。问一下各位，　　大家去游泳池游泳后，冲淋时怎么办？　　因为有些游泳池的冲淋设备是整排水龙头过去，没有隔间，冲淋时就会想看看别人，一看到别人的JJ，经常会有很大的反应，勃起得很历害。被人看到，有点尴尬。有一次一个小孩跟他老爸在我旁边冲淋，大人先帮小孩冲好，再脱裤子冲他自己，我看了他的JJ一下，不大，不过我看过以后有反应了，胀得很大，那个小孩在旁边一只呵呵的笑，小孩的老爸的JJ也有点变大，汗，微勃吧。　　　　有些游泳池的冲淋虽然是有隔间，但没有窗帘，而且有时这些隔间是正对着，每次冲淋的时候，就想看看别人。这个勃起时，倒是可以把脸朝墙壁。　　　　大家去游泳池冲淋里，会不会遇到我这样的情况　　　　对了，平时我洗澡时，90%的情况下，我都会把我的JJ洗勃起来　　
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　　你喜欢男人的东西
有点麻烦！~！
　　反正大家都不认识，你管别人怎么想~
　　哈哈~~同意LS的
　　经常去游泳馆，不是在床上，看在多的男人也没反应！
　　/　　女性内衣睡衣店，欢迎光临　　　　购买140--199元减一半快递，购买200元以上包快递
　　看了也没有反应啊，军训还一起洗澡，只要不去乱想，就好，！
　　我只看男人JJ的话根本就不会勃起！　　　　那个是可以由我自己控制的！　　　　哈哈~楼主好糗！
　　请问你都在哪洗澡？
　　不会吧，你们怎么都没有感觉呢，我一看到就会有感觉，气死我
　　一,你太淫荡;二,你还是处男;
　　你紧吗
　　男人在泳池里游泳会有吧
　　..... = =
我晕 LZ握爪。。。
我也是 我从来不和同学一起冲澡 我怕被他们发现
　　没啥感觉 不要过度关注就是了
　　看到泳池那些大肚男就没有兴趣了...
　　我都好几年没去游泳了，就是因为这个！我是个脸皮特别薄的人，看到我喜欢的那种类型的男人的话就会很激动！我就喜欢那种壮的稍微有点发福的中年男人！不喜欢秃顶的或者头发少的！
　　汗。楼主克制一点吧。
　　作者：把握平静　回复日期：　11:59:54　
　　　　一,你太淫荡;二,你还是处男;　　**************　　摸过别人JJ，但没有做过1和0算不算处男啊　　
　　我在游泳池里游泳是不会有什么感觉，　　就是游完泳后，冲澡时，大家脱光光时，看到对方的JJ时，我一般会立即有反应。　　你们太强了，真的不会有反应，为什么我会有反应，我是异类。　　　　如果是异性恋，看到女子裸体冲澡也没反应？
　　起来了就看看那些不喜欢的类型．YY一下，马上就下去了．
　　看多了就好啦
　　作者：小蚂蚁小聪明　回复日期：　12:23:29　
　　　　看多了就好啦　　***************　　你的意思叫我多看点，看多了，就习惯了？
　　8月份一个周六下午在深圳体育馆游泳，有个白净的小帅哥，看了我几眼，我知道他应该是GAY，但是我没好意思和他打招呼，冲凉换衣服的时候他正好也刚冲完，身材很棒哦，就是鼻子上有个豆豆，但是还是满帅满干净的。穿衣服的时候我们又对看了几眼，但。。。还是没够胆量！！！！！！！从体育馆出来我就后悔了，为什么没要个电话或者QQ什么的呢？到现在还后悔着呢，哎！~~~~我这个悔呀
　　8月份一个周六下午在深圳体育馆游泳，有个白净的小帅哥，看了我几眼，我知道他应该是GAY，但是我没好意思和他打招呼，冲凉换衣服的时候他正好也刚冲完，身材很棒哦，就是鼻子上有个豆豆，但是还是满帅满干净的。穿衣服的时候我们又对看了几眼，但。。。还是没够胆量！！！！！！！从体育馆出来我就后悔了，为什么没要个电话或者QQ什么的呢？到现在还后悔着呢，哎！~~~~我这个悔呀
　　汗一下楼上的
　　作者：ohmyga　回复日期：　12:50:51　
　　　　作者：小蚂蚁小聪明　回复日期：　12:23:29　 　　　　　　看多了就好啦　　　　***************　　　　你的意思叫我多看点，看多了，就习惯了？　　==================================　　对呀对呀，多多地看，久而久之就没感觉了
　　怕啥啊，对着帅哥打飞机，yy一下，多爽。
　　楼上的想法BH啊
　　晕~　　那你去浴池时，叫服务员（一般都裸体，还要帮你清理那地方)帮你搓，那你不得射啦？
　　搓背啊，解释一下
　　太不了射了
　　作者：把握平静　回复日期：　11:59:54　　　
　　　　一,你太淫荡;二,你还是处男;　　=================================================　　赞同 , 不过应该说的含蓄些 :　　1.LZ还很年轻 , 血气方刚+十分敏感　　2.LZ在性生活方面还素张白纸呢　　总而言之 , 是块尚待开发的,生机勃勃的处女地
　　除非身材非常好的。一般游泳池冲澡的地方都是一些欧吉桑，健身的地方也是欧吉桑居多，所以都能控制得了。不会勃起。　　　　不要yy，专门看那些大肚子的，丑一点的。这样会比较自然一点。　　　　那些身材好的，或是一般的，洗一洗都会那里，洗一洗他们的jj都会微微勃起。那样你就会有生理反应。而且像你这样气血方刚的小孩一硬了起来那是很难软下去的。　　大学那会去游泳。太尴尬了。。哈哈哈。　　　　　　　　
　　很正常啊，看到喜欢的，不勃才怪呢。在我还没接触同志时，只要看到JJ（包括动物的）都会有生理反应，现在只对感性趣的才会有反应，我想你也会随着时间的改变而变化的，不用担心的。
我一直暗恋我的师傅，我们每次下班后就要洗澡啊，看别人的都没反应，惟独看到他的就马上有反应了，更可气的我师傅好象发现什么一样，有时候估计让我看他JJ，比如说，我这里杂这么痒啊，或者说这里杂出个小红点是怎么了，故意在我面前YY，结果我这里马上就有反应，你说气不气人
　　作者：天马行空独来往往　回复日期：　10:45:41　
　　　　很正常啊，看到喜欢的，不勃才怪呢。在我还没接触同志时，只要看到JJ（包括动物的）都会有生理反应，现在只对感性趣的才会有反应，我想你也会随着时间的改变而变化的，不用担心的。　　*********************　　不知道，也许以后会习惯，反应不再那么强烈
　　作者：wansf23　回复日期：　10:51:11　
　　　　 我一直暗恋我的师傅，我们每次下班后就要洗澡啊，看别人的都没反应，惟独看到他的就马上有反应了，更可气的我师傅好象发现什么一样，有时候估计让我看他JJ，比如说，我这里杂这么痒啊，或者说这里杂出个小红点是怎么了，故意在我面前YY，结果我这里马上就有反应，你说气不气人　　***************　　你师傅很坏
　　把水调热，闭上眼睛冲头，很快就下去了。。。　　注意力转移，一招搞定
　　 　　　　作者：K_H　回复日期：　13:28:43　
　　　　把水调热，闭上眼睛冲头，很快就下去了。。。　　　　注意力转移，一招搞　　*************　　但我很想看别人啊，得正视着别人才能看到
　　师傅………………这个词很暧昧。。　　　　师傅和徒弟………………………　　　　　　　　　　　　
　　游泳的地方都是老头...防狼都来不及...哪有主动示好的...
　　别人摸我的时候我才有反应，不过有一次人摸我半天没反应，他笑着说这回你有定力了？哈哈~很久以前的事了
　　作者：容颜老死记　回复日期：　2:59:05　
　　　　游泳的地方都是老头...防狼都来不及...哪有主动示好的...　　*************　　不一定啊
　　楼住比较血气方刚，正值火力旺的时候哈哈。勃起就勃起嘛，应该尴尬的是无法勃起而不是勃起啊，哈哈。你这样雄赳赳气昂昂，会羡慕死那些欧吉桑的
　　勃起时，会让他们很汗的，
我和同学上游泳课的时候从来没有勃起过，因为我对相貌特别挑剔，很少有入我眼的，哈哈
　　甚至有一次有个人为我kj，我都没硬，汗一个
　　我也觉得会。但是楼主要把心绪放平，深呼吸，不要老是想。尽量别看人家就是。
　　笑死了。。不过以前去澡堂的时候也会这样。。只好弯着腰　　　　装做洗脚。。或者闭眼冲头。。就好了。。哎。。处男的尴尬　　　　
　　乖乖洗澡，表看别人，特别是JJ
　　昨天去小区游泳，　　晕，我下水前去冲了一下身子，　　看到一下中年男子，那个JJ是相当的大，　　软垂状态下，很大，很粗，很长，很黑，龟头全露出来，　　太刺激了　　真实生活中，没看到那么大的　　　　当然我又有反应了，昨天回到宿舍还一直在想着那个场景　　
　　你怎么到处都能看到？~
　　没有啊，到游泳池的浴室才能看到啊
　　肯定很难堪哈
　　去方便的时候有时候看到别人的也挺大的~
　　去撒尿的时候有时候看到别人的也挺大的~
　　我的抵抗力好，不会那样容易出现问题！
　　不可思议哦，楼主年龄想必不大。　　　　其实也可以在泳池随便重重，回住处再好好洗澡的。
　　只是窥阴癖的表现，楼主喜欢看别人JJ吧~　　呵呵，别介意，我的发言只是个人意见！
　　作者：晃悠的爱情　回复日期：　2:18:19　
　　　　只是窥阴癖的表现，楼主喜欢看别人JJ吧~　　　　呵呵，别介意，我的发言只是个人意见！　　*******************　　也许是吧，　　窥阴癖的人跟GAY有没有区别，　　我除了看，还喜欢摸，
　　...很容易勃起``没办法啊``所以我上澡堂的时候总是不看那些男人那里``天啊 要是看了几眼我绝对有反应``没办法
确实是没有任何经历``所以光看几眼`我都觉得很刺激~!!
　　自己别乱想就好了啊
　　现在我的控制能力好像有所增强
　　见多了就好了^_^
　　好我准备多见一些热门排行榜
喝水撑大肚子
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喝水撑大肚子百度影音_男人喝水撑大肚子_喝水多会不会给肚子撑大?
为什么喝水都大肚子?我就肚子上肉多，喝水也大，而且侧身照镜子的话，就胃那地方鼓起一块`` 好烦呐，怎么办呢您好，您可以通过如下方法减腹部： 身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜，每次最好持续20减肥多喝水,喝多了会胀肚子,那肚子不是会撑大,更难看真实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗为什么有人喝水,喝多了肚子撑喝水喝多啦，肚子会撑吗？走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 更进一步说，你喝的水多了，水又不会一直留在肚子里，身体肯定会通过新陈早晨起来喝水喝到肚子撑起,这样好吗?当然不好了，成年人每天喝水量在600-800毫升之间即可，并不是越多越好，除非你大量出汗或是干重体力活，身体水分消耗过多，必须补充水，像你这样喝到肚子都撑起来，就对身体有害了，正常每天早上起来喝一杯水为什么人有时候喝水喝得肚子都撑了还是感觉好渴,还想喝?第一，可能是喝得太急了，水分还没被身体吸收，他就喝撑了，但是因为身体还没得到水分的补充，所以还是会发出“渴”的信号，当然就还想喝。这种情况好办，正确的补水方法是小口多次，慢慢补充，最好在水中放少量的盐喝水会不会把胃,肚子撑大喝水会不会长胖，把胃撑大完美的身材始终是无数女人追求的梦想，如何拥有一个惹火曼妙迷人身材呢? 那么快速减肥的秘密究竟是什么呢?还是让李女士自己告诉消费者吧。李女士：“ 我的朋友告诉我“美姿减肥产品”的减肥效果不错，而且没有任喝水喝的肚子都撑了,但还是很渴,什么原因呢?已经喝了差不多二热水瓶水了，肚子都撑死了，口还是狠干……口渴的原因很多,经常出现口渴的情况要注意这可能是肌体出现某种疾病的信号 原因一：人体内缺水导致口渴 当天气炎热、做重体力劳动、失 血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温（中 暑）而大量出汗的时候，人们都会感到口为什么喝水比喝饮料撑肚子?为什么相同体积的水喝了肚子觉得饱，可是饮料喝了就没什么感觉呢？
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