每天晚上做仰卧起坐只做俯卧撑和仰卧起坐下蹲再加控制食量二十天大概瘦多少?

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每天晚上跑步,做仰卧起坐、俯卧撑等的运动,已有20天...
每天晚上跑步,做仰卧起坐、俯卧撑等的运动...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):每天晚上跑步,做仰卧起坐、俯卧撑等的运动,已有20天左右了,现在觉得全身没力气,而且大腿和小腿肌肉都感觉到收紧,特别是小腿,这些反应是不是正常的啊?想得到怎样的帮助:运动后全身无力,肌肉收紧是不是正常反应?或者说是运动的效果?
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:内科
&&已帮助用户:992
问题分析:你好,有可能是运动量过多导致的,运动需要循序渐进,不然会起反作用。意见建议:适当减少运动,等过了疲劳期可能就会好点,关键是坚持,而不是见效了就又不做了。
职称:主治医师
专长:内科
&&已帮助用户:31968
问题分析:没问题的,你的这种锻炼的习惯一定要慢慢的坚持下去,这对你的身体来讲非常非常的好。
当然你的这些锻炼,可能,量比较大,身体需要有一个适应的过程,另外饮食也要注意,保证各种能量的供给,充足。意见建议:像你的年龄每天坚持一个小时左右的体育锻炼,对你的身体就足够了,另外一定要注意多吃蔬菜水果,适当的,进食含有优质蛋白的食品比如牛肉,羊肉,猪肉,还有,蛋制品,但奶制品。
这是一个非常好的习惯,但是你一定要慢慢的坚持下去,尽量的不要间断。持之以恒循序渐进,这样对你的身体机能的改善,是一个非常好的帮助。
职称:副主任医师
专长:内科
&&已帮助用户:15078
问题分析:你的症状可能是运动后引起的肌肉收紧,由于运动后身体疲劳,可能会引起全身无力,意见建议:建议你如果休息一晚上,早晨起来好了基本就没有问题,如果第二天还是疲劳,可能是运动量过大引起的,你就适当的减量运动就可以了
问大腿无力,小腿感觉很沉重?大腿无力,小腿感觉很沉重...
职称:医生会员
专长:高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:330539
病情分析: 你好:你这个情况可能与腰椎病有关,不要干重体力劳动和剧烈运动.意见建议:不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
问小腿,大腿有红斑有痛感.无力.
职称:医师
专长:皮肤
&&已帮助用户:90720
病情分析: 丹毒系溶血性链球菌所致的急性皮肤炎症。治疗为积极抗菌,早期、足量有效的抗生素治疗。首选青霉素静滴,过敏者可用红霉素.局部有水疱破溃者可用0.05% 黄连素或呋喃西林液湿敷,可外用抗生素类软膏如百多邦软膏、诺氟沙星乳膏等
问感觉有时候小腿酸痛,全身无力,
职称:主任医师
专长:肛瘘,肛周脓肿,肛裂,直肠炎,肛窦炎,肛门脓肿,大肠梗阻,直肠癌手术,脱肛
&&已帮助用户:47402
问题分析:你好,你所说的肾是中医范畴的肾,与西医的肾是完全不同的两个概念。所以,你这种情况也可以借助于中药来解决。意见建议:建议你到医院的中医科去看看,请中医专家为你把把脉,辨辨证,看看舌苔,为你辨证论治,祝你早日康复。
问怎么运动瘦大腿和小腿?怎么运动瘦大腿和小腿。
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:125117
病情分析: 其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。意见建议:若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
问请问有什么办法可以快速去掉大腿上的脂肪及收紧大腿肌肉
职称:医生会员
专长:临床常见疾病
&&已帮助用户:128
你好,根据你提供的情况,建议做针灸加拔罐咯,效果还不错。
问全身无力爱睡头晕走路两大腿发酸小腿有静脉曲张
职称:医师
专长:不孕不育
&&已帮助用户:140785
病情分析: 你好;静脉曲张的原因由静脉瓣关闭不全或深静脉血栓导致下肢静脉血从浅静脉回流,导致浅静脉压力增大扩张,引起的静脉曲张,药物治疗效果不是很好意见建议:治疗可以用药物注射血管或手术治疗.平时注意不要长时间站立,宜穿长筒的弹力丝袜,祝你健康
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评价成功!每天跑步加仰卧起坐和俯卧撑·多久有效果_百度知道每天睡前坚持做一百个仰卧起坐,多久了可以瘦掉一公斤?_百度知道每天早上跑步二十分钟 晚上做俯卧撑 仰卧起坐能减肥吗_百度知道病情分析:根据所述不能明确诊断,初步怀疑是1.椎间盘2.肌肉拉伤可能3.意见建议:其他疾病引起。建议就医检查确诊,及早给予治疗,一般经过查体及必要检查确诊不难。
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