睡前锻炼肌肉好不好类型不好，比别人的硬怎么改善

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-15 03:45 标签： 发质不好怎么改善
有是胖人肌肉硬很难减肥怎么办？_百度知道
有是胖人肌肉硬很难减肥怎么办？
...点难度哦每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟瘦腿道 ??妨试试啊试试　　肌肉型性烦恼腿硬肉觉没脂肪型减面些窍门许给些启示 　　找桌(能搁腿即)抬起条腿放桌两条腿要<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f度角腿要用力轻轻拍打腿内侧软绵绵震现象需要做运 　　两手各拿瓶矿泉水手臂自垂两条腿要自并拢(要八字脚)挺胸身挺直慢慢左脚向前跨步重移左脚弯曲左膝蹲 　　右脚跟能着慢慢注意呼吸收左脚站右脚重复刚才作左右各做20左右 　　简单运午休任意清净角落能实施晚临睡觉前要做20每需1钟 　　贴督促：切记定要坚持坚持段间才能看效哦
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教 慢慢调节自肌肉组织达功减肥目：早起床 用温水冲蜂蜜 达排毒效吃饭前 先喝杯水 给饱腹 少吃点晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af点前吃饭 吃候要细嚼慢咽 让食物更容易消化7点要吃任何东西睡觉前记刷牙恩 我朋友习惯：用勺 刮舌苔嘿嘿 跟我说 S 说助减肥试试
尽量别让那些肌肉剧烈运动~多做些抻拉~比如愈加..什么的~ 使肌肉线条变得更美,更长,更细~~~还有就是要多揉,多按摩
减肥的相关知识
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出门在外也不愁小腿特别粗怎么办 很硬全是肌肉比起他们腿是粗了不少
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身高187 & 170斤 & & 弹跳也不错能扣篮但是腿比起其他的同学腿粗了很不少！怎么办
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
你先告诉我腿粗有什么不好？大老爷们儿又不用穿高跟鞋怕什么？
是男人那就把上半身也练出肌肉来
小腿粗可以去踢球啊 很好啊 努力练习 让肌肉上提
装了那么多逼，依旧没有遇见一个老中医
本人也是，因为以前主要是搞足球，但是福利是弹跳比较好
187能扣篮，还要啥自行车啊？
一直很鄙视那些用销魂来形容小腿的人。。。
回忆是一生最初的苍老。
腿粗是不会妨碍你把妹毕业找工作结婚生孩子当老板成为人生赢家的
爱护膝盖，人人有责
腿粗还外八，有何不可
小腿粗弹跳好啊~
?每个打球的少年 心中都有一个晴子
腿子细，能摸框，178。穿科比9好看。
太细容易遭白眼，特别是女人的白眼。
人不是衡量万物的尺度。
如果猪有发表自己观点的办法，那不见得比人平庸。
引用8楼 @ 发表的:
腿粗还外八，有何不可
啥意思
引用4楼 @ 发表的:
本人也是，因为以前主要是搞足球，但是福利是弹跳比较好
现在还是很粗么？
引用9楼 @ 发表的:
小腿粗弹跳好啊~
稍微跳的高点 但是膝盖也是疼
把上半身练壮，协调了就不觉得粗了
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右腿比左腿粗肌肉发硬怎么办
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：右腿比左腿粗 肌肉发硬，喝过2回中药
不见好怎么能看好
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擅长：治疗有儿科方面的疾病
网友满意：
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广州市粤西人民医院&&&全科
建议：你好，应该及早去医院检查和治疗，否则会加大治疗的难度而影响生活质量,而由此引起的肌肉萎缩难再恢复. 每个人的腿都是不一样粗的,有主侧腿和次侧腿之分,主要存重的腿就会粗一些,如果不是肌肉萎缩就没事,注意加强一下左腿的锻炼就可以了祝早日康复
有关的更多问题，
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大家还关注为什么肌肉不如别人坚硬。。
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本人24岁，身高176CM，体重67KG，肌肉在紧绷状态时总是不如其他人坚硬。。。从小就是这样，身体有明显的肌肉群，身材也不错，胸肌和手臂肌肉被我练得非常发达，但就是不如很多人的肌肉坚硬，而且放松下来的时候肌肉会非常松弛，体表有一些脂肪但不是很多，皮肤和脂肪也比较松弛，我经常运动，而且我的运动量和强度也比一般人大一些，吃的食物也比较合理，而且我的饮食中蛋白质含量明显比普通人要高，我想知道这是身体哪里有什么欠缺吗？是不是激素神马的有为题？该怎样调养，求高人或专业人士指点在百度知道发了个求助。。。估计也没什么专业人士去看，还是来虎扑等待大神吧
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的文章，可以。& & & &
这点你放心好了，如果你肌肉很发达但不坚硬的话，说明你肌肉的弹性好，想知道自己肌肉的弹性和力量的话可以试试肱二头肌的屈伸，就是你放松的情况下测测你的上臂有多少周长，然后弯曲手臂测测你的上臂周长，如果这个差值越大，说明你肌肉的能力越好。
个人微博/u/
实战健身区官方微博 /hupuszjz
引用1楼 @ 发表的: 这点你放心好了，如果你肌肉很发达但不坚硬的话，说明你肌肉的弹性好，想知道自己肌肉的弹性和力量的话可以试试肱二头肌的屈伸，就是你放松的情况下测测你的上臂有多少周长，然后弯曲手臂测测你的上臂周长，如果这个差值越大，说明你肌肉的能力越好。 哦，原来是这样啊，还是虎扑高人多呀！ 我的力量不能算好不过也不很差，上臂周长差值应该不会很小，不用测量光看就能看得出来，不过总是感觉心里不太平衡，有的人很瘦力量却很大。。。这是肌肉类型不同的原因吧。。。 看得出来您是比较专业，还有个问题再请教一下哈，肌肉在放松的状态下会很松弛，比如我的小腿，在不用力的情况下摸起来很软，这是怎么一回事呢？和肌肉能力有关吗？是好还是不好呀？肌肉能力具体应该怎么解释下呢？这个真不太懂。。。
引用2楼 @ 发表的:
哦，原来是这样啊，还是虎扑高人多呀！ 我的力量不能算好不过也不很差，上臂周长差值应该不会很小，不用测量光看就能看得出来，不过总是感觉心里不太平衡，有的人很瘦力量却很大。。。这是肌肉类型不同的原因吧。。。 看得出来您是比较专业，还有个问题再请教一下哈，肌肉在放松的状态下会很松弛，比如我的小腿，在不用力的情况下摸起来很软，这是怎么一回事呢？和肌肉能力有关吗？是好还是不好呀？肌肉能力具体应该怎么解释下呢？这个真不太懂。。。
因为是这样的。肌肉的收缩是产生力量的最根本条件，如果你平时肌肉看起来很细，然后发力收缩的时候能缩成一块的话，缩得越紧，说明你的收缩能力越强，我们有个老师武打很强的，他的肌肉平常就非常松弛，但他能出脚直接踢到我左边脸再突然收脚踢到我右边脸，防都防不住。
至于很瘦力量却很大的问题，这个是这样的，肌肉的力量和粗细不一定成正比的，健身的很多人肌肉看起来很发达，但是力量并不好。因为锻炼力量不一定会导致手臂变粗。再一点，他们可能对肌肉的控制能力比较好，所以力量很大。
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兄弟！你真专业，真是太感谢你了。。自信心急速上涨
引用3楼 @ 发表的:
因为是这样的。肌肉的收缩是产生力量的最根本条件，如果你平时肌肉看起来很细，然后发力收缩的时候能缩成一块的话，缩得越紧，说明你的收缩能力越强，我们有个老师武打很强的，他的肌肉平常就非常松弛，但他能出脚直接踢到我左边脸再突然收脚踢到我右边脸，防都防不住。
至于很瘦力量却很大的问题，这个是这样的，肌肉的力量和粗细不一定成正比的，健身的很多人肌肉看起来很发达，但是力量并不好。因为锻炼力量不一定会导致手臂变粗。再一点，他们可能对肌肉的控制能力比较好，所以力量很大。
用力了，肌肉还软这个不好吧？听说过，平时肌肉软，用力就硬的肌肉就好，但是具体理论是什么呢?因为实际中，我身边几个身体不错的人，不用力的时候，肌肉也很硬。只是虽然硬，但是也很有弹性。
所以我觉得，硬软不一定，但是弹性和用力是坚硬是必须的。平时摸着不是很软，应该是因为脂肪少，肌肉密度大。
引用5楼 @ 发表的:
用力了，肌肉还软这个不好吧？听说过，平时肌肉软，用力就硬的肌肉就好，但是具体理论是什么呢?因为实际中，我身边几个身体不错的人，不用力的时候，肌肉也很硬。只是虽然硬，但是也很有弹性。
所以我觉得，硬软不一定，但是弹性和用力是坚硬是必须的。平时摸着不是很软，应该是因为脂肪少，肌肉密度大。
主要是太多的人锻炼时候把肌肉练硬了，结果虽然肌肉发达却发挥不出力道功能差所以这么说。平时状态下，肌肉应该是不怎么坚硬的，如果比较坚硬说明肌肉有些疲劳了。如果健身时候使用肌酸之类，很容易让肌肉平时也太过坚硬，老师之前讲的时候特别说过要当心把身体这么练僵了。
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引用5楼 @ 发表的:
只是虽然硬，但是也很有弹性。
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