投3分线篮球的时候力量不够老是不准，要练什么！投球是靠腕力还是臂力？_篮球_英汉互译
投3分线篮球的时候力量不够老是不准，要练什么！投球是靠腕力还是臂力？
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问题：投3分线篮球的时候力量不够老是不准，要练什么！投球是靠腕力还是臂力？
1。对与投篮来说~ 
不仅要有好的投篮姿势和力量！ 
但是不要一味的注重力量而忽略了投篮的实质！ 
要合理的的训练！ 
因为故意的加强对力量的训练会影响肌肉的形状同时也会 
影响投篮的准度！！ 
最好做一些系统的力量训练！ 

2.投篮的时候最好要全身放松，双脚最好分开与肩部同宽。下半身成半蹲的姿势。在投篮出手的时候双脚要象弹簧一样习惯的微微跳起！因为投篮时候的力量不仅仅 
取决与手部和腕部的力量，多数的力量来源与双脚！ 

3.主要还是身体协调性！还有弹跳！要有一定的空中滞空的时间！~要练跳投的前提是你要有扎实的定点投篮！等到投篮的手势成行以后在去练跳投！~ 跳投的主要目的是为了防止对手封盖！尽量跳到最高点再出手！手势尽量柔软点！ 
回答者： NBA可靠专家 - 副总裁 十一级 1-17 22:11 

你先由远及近练习,效果很好.慢慢练习 
 STOUDEMIRE腕力练习一下手臂肌肉，再多投篮找感觉练手臂力量靠腕力靠腕+指一般说都是需要的腕力+臂力腰腹力量臂力多举哑铃 练习肌肉力量练习一下手臂力量，做俯卧撑，多举哑铃，多练腕力。练习手臂的力量 多多练习举哑铃手腕和手指打好篮球我总结三个要术： 角度 力度 抛球弧度 。基础角45度， 力度就是手感， 弧度对定准度。 55度角练习投三分，基本都是空心。还有就是多加练习。像科比那样每天800个进球，你也会很神的。让自己的膝盖配合自己的身体和手腕 舒服的出手臂力多煅炼下 主要还是命中率 臂力有了就多联系下近头 联系多了投球的命中率自然会敢上的 我也很喜欢打篮球 也是在学习当中动作··投篮的 动作··要从脚下发力一直到手上出手的那一瞬间···连贯起来··手腕的力量，以及控制能力投球准 首先要摆正自己的投篮姿势 其次就得多练了 没有投机取巧的路
打篮球投篮的 时候 觉得?篮球 排球 体育 杨洋投篮球的照片|| 篮球 头像|| 篮球 的投法的图片林氏挡拆成对手梦魇-篮球
||||点击排行我今年19岁，正常投篮姿势投三分力量不够，是臂力的问题吗？
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本jr140斤，178，引体向上我都能做10+个，臂力绝对是平均水平以上。但是正常姿势投三分总是短，这是姿势的问题还是臂力的问题？我现在打算中投用标准投篮姿势，三分用库昊那种推投，这岁数了改投篮姿势该来得及吗？
曾经喜欢纳什小斯的华丽太阳，现无nba主队。死忠艾密＋麦密，四大分卫吹，现役最喜欢沃尔。
十年团密，五年罗密，天龙人说的就是我
引用2楼 @ 发表的:
不是臂力，是腰
我腰也是不错的，实战拉杆什么的基本手到擒来
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引用6楼 @ 发表的:有引体向上的话，腰的问题也应该不是很大，从腿脚开始做起吧。
日，我就是靠速度弹跳在野球场吃饭的
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十年团密，五年罗密，天龙人说的就是我
引用5楼 @ 发表的:这个问题有意思。
如果你相信我，我给你个方案。等了5分钟了，你也没注意到我....好吧，俺走咯~
求教啊大神
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引用21楼 @ 发表的:
速度和弹跳跟投篮没有关系，要点是你在起跳一刹那那种力量的传导感，把腿脚的力量传导到手上。
如果不懂那种感觉，可以试着练一下太极拳。
我明白，投篮是全身的动作，腰发力带动大臂再带动小臂再传导到手腕
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引用23楼 @ 发表的:
应该不是力量问题
本吊瘦得一比
野球场三分线外一步射没什么压力
再远就得刻意推
当然这些进不进另说
能投到框上
我夏天的时候基本三分正常姿势用全力的话还是能进的，但是到了冬天手指冻僵了以后三分就很难沾框
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十年团密，五年罗密，天龙人说的就是我
引用24楼 @ 发表的:
终于看到我了咩？我研究过一段时间的投篮。
力量只是投篮的一部分，但不是关键。我没有看到过你投篮，一般我看到了，我马上就能知道原因，给你明确的建议。现在我盲人摸象，估计你应该是投篮的节奏不对。
你用手机把自己的投篮录下来，然后慢慢分析。看是那个地方出了问题。
如果你真的是一个老球迷，对照自己喜欢的球星的投篮，看自己的录像马上就能找到不合理的地方。
投篮这个东西，是篮球里面最难得。库里的投篮姿势不是正规投篮姿势，一开始不建议学。
建议学习乔丹的投篮姿势。
我投篮手型学的是麦迪，姿势学的是安东尼
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十年团密，五年罗密，天龙人说的就是我
引用32楼 @ 发表的:哥，告诉你，我打球从右手投篮变成左手投篮才用了短短一个月的时间，但是我现在看别人用右手投篮就感觉好神奇啊！
你这天赋不错啊，我一直认为非惯用手能力是一种非常牛逼的天赋
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十年团密，五年罗密，天龙人说的就是我
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& 允许多选喜欢三井寿的各位投三分球准吗？我投篮姿势已和三井无区别了_三井寿吧_百度贴吧
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喜欢三井寿的各位投三分球准吗？我投篮姿势已和三井无区别了
中国很多小孩喜欢上打篮球的启蒙不是开始的，是，我就是被这个漫画挖出了篮球的兴趣，很多同学以为我最喜欢的是樱木，要不就是流川，我说中我最喜欢的却是寿。可以说三井寿是湘北中效率值最高的球员，哪次重要比赛不是靠他来追分？毫不夸张的说，在打败山王的比赛中，1-5号位，除了2号位的三井，其余位置都没有很大的优势，最后樱木的篮板是关键，三井的好几个三分才是为反超打下了扎实的基础，而且命中率来看还是惊人的。很多人在刚学打篮球的时候都是从上篮开始的，我一开始就练投三分了，从最初的双手投篮到一个星期就学会单手射球，期间有做过樱木那种一周几万球的特训（其实就只是每天投500而已，没有几万那么夸张），后来手臂力量充足后能做到踮脚投三分（不起跳），和同学比赛投篮，最多连续投进33球。现在老了，投篮已荒废，不过姿势还在，从上学到工作，投篮姿势都被认为是很标准的（阿兰-那种姿势）最近过年回家，又找回10年前的同学一起打篮球，在久违的三分线外我竟然还能投进好几个三分，还是不讲理在你面前就投的那种颜射三分，让我又找回了一点感觉，但岁月如歌啊，毕竟不是十八九岁了，打完球第二天痛得要命，上茅厕蹲坑久一点站起来都困难。不谦虚的说，我的投篮已经练到有寿的感觉了，有打篮球的朋友可以来交流下技术心得。
偷偷告诉你这球空心
真不是摆拍，是视频截图...
来了来了~!! 答应吧友的...
你们都喜欢谁的投篮姿势...
难道是因为力气不够还是...
什么乌鸡是888小弟，死...
首先声明是我转来的，和...
帮主镇楼！
这是一个马上十级的大号再给你暖贴，请放尊重点，不许对我发
这种不礼貌的表情。
怎么练求指教
以上，挑自己最喜欢的姿势。个人观点：红色23号的姿势最标准（我的就是照着他练的）
一开始我练得雷阿伦的，现在看上库里的出手又加入库里的推球动作，弄得现在反而有点儿像詹姆斯了。。。。
为什么我投篮脚尖不离地投篮就没有力气。。这是哪方面力量不够?
每次投篮就算不跳投，定点投投完篮还是会跳起来
求问楼主，每次投篮就算不跳投投完还是会顺势跳起来，是哪方面力量不够?腹部力量对三分影响大吗
我个人投球追求的是高抛物线，像海南的神那种高抛物线后直直的空心中的，那是一种艺术感。但也有人用较为平直的抛物线也能逆天的准，那家伙就是麦迪，35秒13分，无话可说。麦迪那种在三分线外假动作后挨着防守人跳起来再造犯规出手，球的抛物线几乎是直的投进去的，半年前麦迪来东莞打表演赛时我有幸亲眼见识了这技能，我曾经也试过这招，确实在空中躲着防守人封盖再使劲抛出去的线是直的，但竟然我也能进过一球，至今还记得防我那人一脸惊讶的神情。这真讲究腰腹力量啊，但不管怎么样，用你觉得最自在的方式投篮，能进才是王道。平时打球总会遇到一些上年纪的大爷，投篮姿势比马里昂还古怪，但人家就是神准，你又有什么办法呢？
贴吧夺宝，1元成就梦想
高中外线一拿球就有人贴上来防三分，好怀念这种待遇啊
我和三井打球的风格挺像的 都是场上投手 可是我只能在3分线内投的准差不多是无死角 一到三分线就各种三不沾 怎么投三分 总感觉差一口气。。。。
2分球射程内应该做到全无死角才能吃遍对手，试试在底角篮板后练习投篮吧，最好站在底线外练投，球能以高抛物线越过篮板上面再进球，练好后对手腕里有很大帮助，而且还能锻炼你对球下坠后落点的判断，我跟别人打篮球，很多高手都是被逼到篮板后底线附近，防守人以为已经成功守住了，谁知人家冷不叮跳出底线在落地前投出一个高抛难度球空心进框，防守人只有张嘴惊叹的份。我就经常在图中画叉X的地方练投篮，练得多了，对抛物线有把握就对投出的球有信心。再进一部去练手腕里，那以后投三分不管多远都有把握了。
如果2分的死角投球对你来说已经没有难度了，可以试试三分死角底线外的越过篮板投球，如果训练有50%的命中率了，你就是神。目前，我只能在2分区的死角内练级，就到瓶颈了，达不到更高级的玩法了。有个视频，是库里在篮板侧后方的球员通道门口练投篮的，那是最高级的玩法了，说明那家伙对抛物线的拿捏已经非常好了。
可以去看看卢比奥这个篮板后连续投球命中的世界纪录，他站的地方里框比较近，不用很大力气，但篮板后离框越近说明你投出的抛物线就要求越高，那才能越过篮板后进框。视频中卢比奥站的位置是我所谓的练级中的第一级，是最基本的，我就经常在这个位置练抛物线，然后抛物线手感练出来后就去较远的底线死角练第二级，再到三分的底角线外练第三级，想变态点的可以到距离三分线更远的”球员通道“练投第四级，如果发神经的还可以到对面半场的底线后练超远距离”秒杀“，这就是传说中的第五级了。我看了很多视频，第四级能到的人有几个，有巴郎戴维斯、韦德、库里...好像林书豪也玩过。至于第五级，我只看过一个打美式橄榄球的球员玩得出神入化，那是当然的，那家伙是NFL的边卫，臂力可想而知。附图说明1-5级投篮位置：视频来自：
一分钟篮板后投篮，卢比奥打破吉尼斯记录视频来自：
篮球是一项身体对抗很高的运动，三分的基础就是你手里有力，再来就是你对阻击能力的把握了，所以说三井在几次体力几乎耗尽的比赛都能连进关键三分，真是很了不起的了。到你体能到达极限时还要投三分，你就知道了。我也试过打到体力没有了的那种情况，所以看到三井在下场时连个易拉罐都抠不开的时候，我是很能体会到那种无力感的。在后卫的位置上有个体能和身体素质超一流的家伙，就叫巴郎·戴维斯。他投三分那种腰腹力量是变态的，小牛司机那年拿常规赛MVP后就是被巴郎·戴维斯的黑八传奇干掉的。
三井的姿势怎么学。。漫画里的
我想学库里的投篮姿势，我手腕力量有点弱所以只能加点推，现在罚球线前一步就是脚后跟踩在罚球线上还能不起跳，70％多命中率吧，退到罚球线就铁铁铁，，就是短
请教一下投篮起跳的话怎么能准一点，我一跳就容易偏
不要嫌我力气小，，我尽力了我是女的
我也喜欢三分，只是打篮球的时候比较少。姿势方面没见过自己投篮啥样。三分连中数量也没有那么多，最高只是到了6个。不算热爱篮球，但是喜欢过漫画。因为没有强壮的身体，所以偏爱三井和阿神这样的投手。偶尔打球时自己的定位也是投手。奈何平庸。三井有主角光环，人物性格塑造得也很鲜明，所以这部漫画最喜欢的自然是三井。最关键的，左膝关键受伤严重。这个深有同感……
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