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去医院查一下腰椎间盘吧，应该是坐骨神经受压的表现，称为“间歇性跛行”。
答: 引起腰痛原因有很多，建议去医院确诊一下。
多数腰痛是由于不良姿势而造成，腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛。这是人类特有的疾病...
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display: 'inlay-fix'你知道吗？颈椎病患者千万别“蹦跶”
　来源：　
来源：作者：责任编辑：张晓荣
　　如今在街上随便抓个人，十有八九都有点颈椎问题。而关于颈椎病的说法也特别多，网上的、微博的、好友圈的……众说纷纭，这边前脚刚让你做“米字颈椎操”，那边就立刻喊停。一个字，“乱”。
　　不过，有一位南京骨科医生要发话了。江苏省中医院骨伤科主任医师陈刚教授，为我们提供了一首“颈椎病防治歌”，短短9句话，就能让人弄明白颈椎病的前世今生了。
　　“颈椎病防治歌”全文
　　颈椎发病要全休，三周治疗不能少。颈肩臂痛可观察，肢麻腿软须开刀。卧床配合戴颈围，消炎止痛肌松药。理疗牵引羽绒枕，在家调理莫乱跑。保守治疗依自然，气定神闲容易好。去除压迫需手术，病情严重早为妙。手术风险百有五，十之八九病痛消。保健关键少低头，头颈对抗颈椎操。戒烟止咳学游泳，避免跳蹦和过劳。
读懂颈椎病之一
　　◆颈椎病急性发作？快躺下休息！
　　“一旦被诊断为颈椎病，有些人可能会忙着推拿按摩，其实这些多半是雪上加霜！颈椎病患者要做的第一件事就是休息，而且应该是‘全休’！”陈刚说。
　　据陈刚教授介绍，这首歌谣的第一句，就已经说明了休息对于颈椎病治疗的重要性。这不仅是治疗的第一步，严重时还需要绝对卧床静养，而此时任何活动，包括推拿、按摩或者各式各样的颈椎操，都可能导致病情进一步加重！
　　此外，颈椎病患者的休息和治疗还要保证有足够时间。人体炎症从发生到消退，整个自然过程一般都需要三周左右！所以休息几天就想起来嗨，是不现实的。
　　另外，在卧床3-5天、度过症状最重的急性期后，患者虽然开始能起床活动，但一定要记得佩戴软颈围和颈托。一般要佩戴2-3周左右，时间太短颈椎还没来得及恢复，时间过长则会影响颈部肌肉，所以一定要听医生的。
　　读懂颈椎病之二
　　◆这种颈椎病不疼？情况可能更糟
　　在“颈椎病防治歌”里，第二句说的就是颈椎病的症状和分型，以及不同的治疗方案。
　　陈刚说，颈椎病分六种类型，不同类型的症状表现差别比较大，预后也差很远。比如颈型颈椎病，表现为头颈、项背、肩关节的疼痛僵硬；　神经根型颈椎病则以颈肩背及上肢疼痛麻木为主要症状。也有不怎么疼的颈椎病，比如脊髓型颈椎病，只表现为四肢无力麻木、手部不灵活、行走不稳似踩棉花，但它的后果却可能最严重，一旦伤到脊髓神经，就可能引发瘫痪。
　　所以，医生对不同颈椎病的处理方法不一样，情况好的可以保守治疗，脊髓性颈椎病这类严重的当然要尽快手术。而对于一般市民来说，无论哪种颈椎病都需要就医，但四肢发麻、无力、腿软可能更加危险，一定要尽快去医院。
　　读懂颈椎病之三
　　◆颈椎病能靠吃药解决吗？不太现实
　　对于颈椎病，大部分人还是寄希望于吃吃药，或者做点理疗什么的。而陈刚教授说，其实药物治疗在颈椎病治疗中，只算是辅助手段，迄今为止没有一种专门治疗颈椎病有奇效的灵丹妙药。
　　至于理疗牵引，无论是超声波、超短波，还是颈椎牵引、推拿，都只有在专业医生操作下才安全。陈刚教授特别提到推拿，因为颈椎病里有很多推拿的适应症和禁忌症，正所谓“用对了救命，用错了送命”，绝对不能自己随便推拿一番了事。
　　比如要是脊髓型颈椎病，很多时候要绝对禁忌推拿与按摩，否则瘫痪可能就是分分钟的事儿。
　　至于那些必须接受手术的患者，“尽早手术”往往是更好的选择。因为颈椎病是病变部位压迫刺激了颈部神经或血管所致，解除压迫非常重要。手术的主要目的之一就是消除卡压，当然不能等严重损伤已经发生后才进行；否则，如果神经已经坏死，即使手术也救不回来了。而手术的风险在歌谣里也说得很清楚，“手术风险百有五。”绝大多数患者都能耐受手术，治疗预后也很好。
　　读懂颈椎病之四
　　◆颈椎有病注意什么？多游泳少蹦跶
　　和其他很多疾病一样，颈椎病患者的自我保健是极为重要的。在歌谣中，也先后用了3句来着重描述。
　　陈刚教授说，在“理疗牵引羽绒枕，在家调理莫乱跑”中提到的羽绒枕，应该算是颈椎病患者的首选枕头。“一般成年人颈部垫高约10厘米较好，侧卧时要加高枕头，保证头部不会歪向一侧。另外，羽绒枕因对颈椎曲度有良好的适应性和保暖性，比较适合颈椎病患者。”
　　此外，颈椎病患者一定要戒烟，如果有咳嗽症状还要专门治疗。因为每次咳嗽的时候，人体震动本身就可能对已经很脆弱的颈椎，带来再次冲击。为了避免类似的伤害，颈椎病患者还应该避免蹦蹦跳跳的活动，最适合他们的运动应该是游泳，而他们最要避免的动作，自然就是长期低头了。“要想颈椎好，工作学习1小时就换个体位，是最为重要的。另外还要避免一些颈部外伤，比如别在车上睡觉，否则一个急刹车，颈椎就要吃苦了。”陈刚提醒。（记者朱菁菁通讯员孙茜）[责任编辑:张晓荣]
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1.坚持以颈背肌锻炼为主 例如：游泳 小燕飞 等等 2.局部热敷
适度按摩有促进恢复的效果&&
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发表于： 23:12:48
崔赓大夫的信息
副主任医师
腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出、颈胸腰椎管狭窄、脊柱肿瘤、脊柱结核、脊柱畸形（先天...
崔赓，男，副主任医师、副教授，硕士研究生导师，医学博士，美国罗斯大学脊柱外科专业...
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教你了解颈椎病
什么是颈椎病？颈椎病是伴随现代社会高效率生活产生的常见病、多发病，发病率为15%左右。颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节、韧带退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。 　、颈椎病的症状多种多样，具体来说，有以下几种：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下；一些病人还会出现下肢不听指挥，足踩棉花感；一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；少数严重者会出现大小便失控、甚至四肢瘫痪。并不是所有的表现都会在每一个病人身上表现出来，而往往是仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长。&为什么会得颈椎病？颈椎病的病理生理过程相当复杂.其发病因素多种多样。但下列因素在颈椎病的产生和复发中起着重要作用：(1)年龄因素：就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。&(2)慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。(3)外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重，合并骨折、脱位者则给治疗增加困难。(4)发育性椎管狭窄：椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差。(5)颈椎的先天性畸形：各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。(6)代谢及因素：由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，另外类风湿性和强直性脊柱炎也容易伴随产生颈椎病。&颈椎病有哪些分型？该病大致可分为六型，分别是颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型和混合型。颈型：由于头颈部长期处于单一姿势，造成颈部肌肉、韧带和关节劳损所致。患者主要表现为颈部易疲劳，颈项强直、疼痛，不能长久看书和写字，晨起常感颈部发紧、发僵，活动不灵活等症状。神经根型：是颈椎病中最常见的一种，约占60%左右。神经根型颈椎病是由于颈椎退变、增生，刺激和压迫了颈神经根而引起的病症。患者常感到头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木，且麻木多出现在手指和前臂。脊髓型：是一种比较严重的颈椎病，它是由于颈椎间盘向后突出、椎体骨质增生等原因，对颈部脊髓直接压迫而引起的。当脊髓受压后，患者可出现上肢或下肢单侧或双侧麻木、酸软无力，严重的可出现活动不便，走路不稳等症状。椎动脉型：也是常见的一种颈椎病，它是在颈椎退变的基础上，引起椎动脉供血不足，而引起一系列病症。发病时，患者都有不同程度的眩晕，还伴有恶心、呕吐、复视、耳鸣、等症状。每当患者头部向后仰、低头看书、突然转头、反复左右转头时，发生眩晕。猝倒是这种病的特有的症状，往往在颈部转动时，突然发生四肢麻木、软弱无力而跌倒，但患者神志清楚，多能自己起来。交感神经型：这类颈椎病主要是由于颈椎退行性变，骨质增生刺激或压迫了颈部交感神经引起的。由于交感神经受到刺激，引起它所支配的内脏、腺体、血管的功能障碍。患者主要表现为自感头枕部痛、头晕、偏头痛、心慌、胸闷、肢体凉、皮肤温度低等症状。混合型：凡有以上症状两种以上的患者，统称为混合型颈椎病 。&怎样自我检查有无颈椎病在过去的3个月中，你有反复出现以下症状吗？1、久治不愈的头痛或头晕；2、颈肩部疼痛或酸胀感；3、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；4、久治不愈的低血压或高血压；5、不明原因的反酸、呃逆、恶心和呕吐；　6、四肢麻木及无力感，或有奇怪的感觉，如针扎感、火烧感、冰冷感、蚂蚁爬过似地痒感或如同戴了手套一样的感觉减弱；7、扣扣子、系鞋带、捏笔写字这样的动作不太协调8、在低头时突然引起全身麻木，或有过电样的感觉9、不明原因的反复“落枕”。如果有以上9条中任意两条，您就得考虑自己是否有患颈椎病的可能了。建议来门诊做进一步的检查。&怎样预防颈椎病一、调整你的姿势正确的站姿、走姿、坐姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。　　调好站姿正确的站姿应该是：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一碗水或一本书；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。随着呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。正确的站姿可从背贴墙面开始训练，每天早、晚各一次，每次15分钟，头上可放一本书。&&&&走好每一步正确的走姿应在正确的站姿的基础上进行。双手微微向身后甩。双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。纠正坐姿正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。常用电脑者要把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，将视线与屏幕改为水平。这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。　　腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩动作，每隔5—10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。　　臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。还要特别提醒有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”，如一时改不过来，可每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。二、选个合适的枕头高度合适。枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。　　软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。&三、教你简单颈部保健1、头手对抗训练 主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。2、简易颈部保健操：第一式：前俯后仰。做操前，自然站立，双脚与肩同宽，以下各式同。动作时，双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。上下反复做四次。&&&第二式：举臂转身。先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻然后转向右后侧。注意脚跟转动<span style="font-size:15font-family:&#39;Simsun&#39;,&#39;serif&#39;;color:#度，身体重心向前倾，转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止。停留片刻，回到自然式后，再换左臂。第三式：左右旋转。先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。反复交替做四次。第四式：提肩缩颈。双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，慢慢还原自然；然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。反复做四次。第五式：左右摆动。双手叉腰，头部缓缓向左倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后换右侧。反复做四次。第六式：波浪屈伸。下颌往下前方波浪式屈伸，注意下颌尽量贴近前胸，双肩扛起；下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。然后再倒过来做，正反各练两次。四、运动预防：蛙泳蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。&颈椎病吃哪些对身体好?　　颈椎病患者的一般饮食原则为：合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。　　颈椎病食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。 粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。　　由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。　　视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。　　颈椎病最好不要吃的食物：1、应戒烟、酒。2、不要经常吃生冷和过热的食物。　　3、忌油腻厚味之品。4、忌辛辣刺激性食物。颈椎病的治疗颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类。非手术治疗主要包括：1）药物治疗2）牵引治疗3）理疗4）颈托固定保护药物治疗1、非甾体类消炎镇痛药。这一类药物主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症，起到消炎镇痛的作用。主要药物有：莫比可、西乐葆、扶他林等。这一类药物使用需注意有无胃肠道疾病。2、使肌肉松弛的药物。这类药使肌肉的痉挛得到缓解，解除了对脊髓、神经、血管的刺激。妙纳为肌松药物的代表。3、镇静剂。镇静剂能减轻神经的兴奋性，也能使肌肉的紧张得到缓解，适于精神兴奋、紧张、激动的病人。一般常用安定或阿普唑仑，睡前口服，也可用健脑安神的中成药。4、神经营养药。这是对任何一种类型的颈椎病都有治疗意义的药物。常见的药物有B1片，神经妥乐平也是一种有效的神经营养药，并具有止痛效果。5、抗眩晕用药 存在头晕症状的患者，可服用敏使朗为代表的改善脑内及耳内血量量的药物。牵引治疗颈椎牵引疗法对颈椎病是较为有效且应用广泛的一种治疗方法。此疗法适用于各型颈椎病，对早期病例更为有效。对病期较久的脊髓型颈椎病进行颈牵引，有时可使症状加重，故较少应用。&牵引时牵引重量为2-6kg，每日1-2次，每次1小时，10天为一疗程。也可继续牵引，每日6-8小时，2周为1疗程。牵引后症状加重者不宜再牵引，应该到医院做正规治疗。理疗理疗的主要作用是放松肌肉、减轻疼痛，目前常用的理疗方法有超短波、红外频谱等方法。颈托固定保护颈托的作用在于稳定颈椎，限制其活动性，特别适合存在颈椎不稳和长期低头工作的人。但长期应用颈托和围领可以引起颈背部肌肉萎缩，关节僵硬，反而无益，所以佩戴时间不可过久，且在应用期间要经常进行医疗体育锻炼。在症状逐渐减轻后，要及时除去围领及颈托，加强肌肉锻炼。手术治疗的方法有如下情况的患者需要手术治疗，建议专科医师门诊。1） 手足麻木感加重。2） 眩晕加重。3） 行走乏力、踩棉花感。4） 肢体活动受限，特别是扣扣子、系鞋带等基本动作受限。5） 影像学证实存在颈椎不稳、椎管狭窄。6） 外伤造成颈椎骨折、颈椎脱位。&颈椎间盘髓核消融术颈椎间盘髓核消融术是一种微创、经皮的手术方式，特别适用于颈性眩晕的患者。这种手术优点是创伤小，基本没有切口，手术时间短，以低温的等离子能量消融椎间盘髓核的水分，达到减轻椎间盘内压的目的。颈椎前路椎体间融合固定对于脊髓型颈椎病，采用前路颈椎椎体间融合术，是以小切口的方式，切除病患切断椎间盘，并予以植骨融合固定。这种手术的优点在于减压彻底，对于神经功能的恢复好，手术后3~5天即可下地行走。颈椎人工间盘置换颈椎人工间盘置换术是近几年产生的新技术，使用人工颈椎间盘，替换原有退变、破裂的椎间盘。这种手术的优点在于微创、仿生程度高，最大程度的保留原有节段的活动度。而且对于上下颈椎关节的不存在应力增加的影响。颈椎间盘镜髓核摘除术颈椎间盘镜是我科特有的一种微创新技术，目前这种手术只有国际知名医院和国内几家大型骨科医院开展。适用于神经根型颈椎病。优点在于能彻底进行神经根管的减压，而且创伤小，对椎间关节的活动性不影响。&&术后需注意哪些事情？1、颈椎手术后特别是椎间融合术后，需要佩戴颈托固定，至少佩戴1个月以上。2、患者需到门诊复诊，特别是椎间融合手术及颈椎间盘置换手术的。3、术后需注意保护颈椎，减少颈部负荷及剧烈活动。4、存在肢体功能障碍的患者需继续康复训练。
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介绍三个颈椎病的治疗偏方
患者在得了颈椎病之后，若是长时间都不进行治疗，就会导致颈部以及脊部附近的神经组织受到严重损伤。那究竟颈椎病最好治疗方法有哪些呢？颈椎病的症状基本上表现为颈部以及肩部的酸痛，随着时间变化可能会延伸到患者
脊髓型颈椎病的最好治疗锻炼方法
患者在得了颈椎病之后，若是长时间都不进行治疗，就会导致颈部以及脊部附近的神经组织受到严重损伤。那究竟颈椎病最好治疗方法有哪些呢？颈椎病的症状基本上表现为颈部以及肩部的酸痛，随着时间变化可能会延伸到患者上肢的众多部位，同时其他一些症状会也使得患者的下肢活动受到影响。那么对我们来说，颈椎病的最好治疗方法具体有哪些呢？下面就来了解一下颈椎病的最好治疗方法的内容。
的最好治疗锻炼方法1、用休息练习颈椎操
端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
脊髓型颈椎病的最好治疗锻炼方法2、选择健康枕头
最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
脊髓型颈椎病的最好治疗锻炼方法3、颈部要保暖
偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
脊髓型颈椎病的最好治疗锻炼方法4、工作姿势要正确
低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
脊髓型颈椎病的最好治疗锻炼方法5、多做户外锻炼
锻炼要谨慎，不要过度。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
颈椎病病因有哪些如何预防？
现今大家的生活水平提高了，人们对自己的身体也重视了，颈椎病是大家生活之中常见的疾病之一，颈椎病人们大都会用药物来治疗，但是效果却不佳，更多的人会努力寻求偏方治疗。那么，今天由图老师健康网图老师小编我为大家介绍颈椎病如何治疗最有效这一问题。颈椎病是一种非先天性的疾病，应该以预防为主，从青少年阶段就应该引起足够的重视。专家提出了如何预防颈椎病的七种方法：预防颈椎病方法一：尽可能少坐多动，多走走，尤其是有车族和长期坐办公室的人，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。预防颈椎病方法二：长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。预防颈椎病方法三：日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。预防颈椎病方法三四：要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。图老师健康网温馨提示：以上就是颈椎病的相关信息，仅供患者朋友们参考。如果您对此还有其它疑惑，可以与在线医生及时沟通。大家对颈椎病有一定了解了吗，更多关于颈椎病的疾病请到骨科查看，图老师小编祝患者朋友早日康复。（本文由图老师健康网首发，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。转载请注明文章出处图老师健康网）
颈椎病的症状表现是什么
颈椎病是很常见的病情，人们要多加预防颈椎病的出现，因为颈椎病会给人的生活带来很多的影响，颈椎病会有疼痛感，医生介绍说作为健康的人要多加学习关于颈椎病的知识，掌握颈椎病的症状表现，有助于预防颈椎病的发生。那么颈椎病的症状表现是什么呢？
在我们的身边，出现了越来越多的颈椎病患者，颈椎病给患者的日常生活带来了巨大的影响，并且颈椎病如果不及时治疗，有很大的健康隐患，我们只有及时了解它的症状才能进行相应的治疗，接下来为大家介绍一下颈椎病的症状表现是什么呢？希望能帮到大家。
一：头痛的病人在发病时，头痛和眩晕症状一般同时存在。一般为放射痛、窜痛、麻痛、胀痛、沉痛、热痛、凉痛等，重则“碰墙”止痛，甚至呕吐。
二：眩晕眩晕是椎动脉型颈椎病的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位，诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，发病时病人可有轻度失神及运动失调，表现为行走不稳或斜向一方;迷路缺血性病变引起的眩晕不伴有意识障碍。部分病人有恶心感，急性发病时病人不能抬头，少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。
三：视觉障碍由于颈椎病引起椎-基底动脉系痉挛，继发大脑枕叶视觉中枢缺血性病变，少数病人可能不能睁眼，只能闭目平卧，出现眼胀、眼沉、睁眼无力、视物不清、视力减弱、暗点、视野缺损等症状，严重者甚至可能引起失明，在颈部过度活动时出现眼痛、眼肌痉挛、结膜充血等症状。
四：颈部疼痛颈项部疼痛，颈部僵硬感、颈部强直、活动受限、颈部肌痉挛、颈活动困难、有捆绑感、“发纣”、颈部胀筋感、“落枕”感等。头部常偏向一侧，抬头、低头、旋转困难。这些都是图老师颈椎病的症状。
五：根性症状由于局部解剖的关系，椎动脉型的病人也常常伴有神经根性症状，分别表现为颈部、肩部和背部症状。如颈部不适感及活动受限，双肩发沉;肩部酸痛胀痛;背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转，背部有疼痛点，按压明显，劳累和受寒背部不适症状加重。
六：四肢麻木上肢麻木或单肢麻木、下肢麻木，一般的颈椎病都会引起头疼眼花、四肢麻木等。
颈椎病的临床检查与鉴别
临床检查】包括以下几个方面。(1)压痛点椎旁或棘突压痛，压痛位置一般与受累节段相一致。(2)颈椎活动范围即进行前屈、后伸、侧屈及旋转活动的检查。者颈部活动受限比较明显，而椎动脉型颈椎病者在某一方向活动时可出现眩晕。(3)椎间扎挤压试验让患.者头向患侧倾斜，检查者左手掌平放于患者头顶部，右手握掌轻叩击左手臂背侧，如出现根性痛或麻木则为阳性。在神经根症状较重者则双手轻压头部即可出现疼痛、麻木表现或加剧。(4)椎间扎分离试验对疑有根性症状者，患者坐位，双手托住头部并向上牵引，如出现上肢疼痛麻木减轻者则为阳性。(5)神经根牵拉试验.又称臂丛牵拉试验，患者坐位，头转向健侧，检查者一手抵住耳后部，一手握住手腕向相反方向牵拉，如出现肢体麻木或放射痛即为阳性(6)霍夫曼民征检查右手轻托患者之前臂，一手中食指夹住其中指，用拇指叩击中指指甲部，若出现阳性即四指屈曲反射，则说明预部脊髓、神经损伤。(7)旋颈试验又称椎动脉扭曲试验，病人坐位，做主动旋转颈部活动，反复几次。若出现呕吐或突然跌倒，即为试验阳性，提示为椎动脉型颈椎病。(8)感觉障碍检查对颈椎病人做皮肤感觉检查有助于了解病变的程度。不同部位出现的感觉障碍可确定病变颈椎的节段;疼痛一般在早期出现，出现麻木时已进入中期，感觉完全消失已处在病变的后期。(9)肌力的检查颈椎病损伤神经根或脊髓者，肌力均下降，若失去神经支配则肌力可为零。根据各肌肉支配的神经不同可判断神经损伤的部位及节段。二、鉴别一、神经根型颈椎病需与下列疾病鉴别颈肋和、椎管内髓外硬脊膜下肿瘤、椎间孔及其外周的神经纤维瘤、肺尖附近的肿瘤(Pancoast tumor)均可引起上肢疼痛、神经痛性肌萎缩、心绞痛、肌腱套综合征、。二、脊髓型颈椎病应与下列疾病鉴别肌萎缩性侧索硬化、多发性硬化、椎管内肿瘤、脊髓空洞。二、颈型颈椎病应与下列疾病鉴别颈部扭伤、肩关节周围炎、风湿性肌纤维组织炎四、椎动脉型颈椎病应与下列疾病鉴别需与其他原因引起的椎基底动脉供血不足鉴别，如椎动脉粥样硬化和发育异常等。椎动脉造影是最可靠的鉴别方法。五、应与下列疾病鉴别、神经官能症、年期综合征、与其他原因所致的眩晕。六、应与下列疾病鉴别需与食管炎、食管癌引起的吞咽困难鉴别七、与鉴别因长期低头工作，头经常处于前屈的姿势，使颈椎间盘前方受压，髓核后移，刺激纤维环及后纵韧带，从而产生不适症状。图老师健康网温馨提示：以上就是图老师健康网提供颈椎病的临床检查与鉴别的介绍，大家对颈椎病的临床检查与鉴别有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们图老师健康网骨科在线专家，让专家为你解答。
颈椎病睡觉姿势的注意事项
颈椎病是种退行性的疾病。尤长期低头伏案的工作，迫使颈椎长时间处于屈曲位或是某些特定体位，不仅仅颈椎间盘内的压力增高，而且也造成颈部肌肉长期处于在非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者的造成了患者病痛，重者可致残。 那颈椎病睡觉姿势需要哪些注意事项呢
颈椎病睡觉姿势现在大多数办公室白领因为长期坐办公室使用电脑,,脖子很是不舒服,甚至有些患上了颈椎病。对于患上颈椎病的患者来说,肯定不能像正常人一样的睡眠了。那么采取什么样的睡眠姿势比较有利呢?现在就和大家分享一下。
颈椎病睡觉姿势，对于颈椎病人来讲,要强调顺应颈椎的生理弯曲,所以睡眠时要仰卧,而且颈部要有枕头的支撑,这样才对颈椎的健康有利。
颈椎病睡觉姿势，如何达到颈部有支撑,不是仅仅有个枕头就能解决,颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕头。枕头形状要中间低,两边高,看起来有些像元宝,而且两边凸起的部分的高度要在一拳左右
颈椎病睡觉姿势，荞麦皮填充枕头时,要注意不要填的太满,大约在70%就可以了。
颈椎病睡觉姿势，在整个睡眠过程中,体位可能会变动很多次,但只要有仰卧睡眠的意识,尽量长时间地保持仰卧睡眠的姿势对于保护颈椎是有好处的。
颈椎病睡觉姿势，仰卧睡眠不深适合所有人的,一些患有睡眠呼吸暂停综合症、心血管疾病以及妊娠月份较大的孕妇是不适合的。
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