打羽毛球教学视频右臂支已痛三月,不见好转

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-21 23:25 标签： 羽毛球拍什么牌子好
打羽毛球之后右臂肘部和前臂上端会很痛，为什么_百度知道
打羽毛球之后右臂肘部和前臂上端会很痛，为什么
我的胳膊没有伤
我有更好的答案
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应该是你手部那部分的肌肉还不够发达，如果在坚持打一段时间你的手就不觉得痛了，而且肌肉也得到了很大的锻炼。我体验过的
额 其实 你应该是打羽毛球的姿势不对 照正常的动作 主要是用到大臂的力量 和手腕的力量 多看看别人的动作吧
只要不是关节痛就没关系，休息几天继续练，时间长了就好了，如果是关节痛就是动作不正确了。
主要是锻炼共二头肌合共三头肌，以及小臂和肘部
还经常打球呢？
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出门在外也不愁为什么打羽毛球手肩膀突然疼痛?
为什么打羽毛球手肩膀突然疼痛?
我是非常非常喜欢玩羽毛球的,天天都去打羽毛球,昨晚不知为什么.才打了4小时,突然手臂疼痛,今天中午吃饭夹菜时疼得要命,这是怎么回事啊?
补充：可以发个正确握拍和打球的方法的视频我吗?
补充：给我,用手腕的力气视频网址!~
补充：如何运用手腕的力去杀球?给个视频.
补充：活力板有很多种,给个网纸视频教学.
你可能不会去休息，因为你长时间去打球，没有适当的休息，可能造成肌肉疲劳，还会造成拉伤肌肉的，如果肩膀疼得很厉害，建议你去看看医生，暂时不要去打球。
/v?ct=&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%BD%CC%B4%F2%D3%F0%C3%AB%C7%F2%B5%C4&fr=ala0
这个就是教你打羽毛球的视频
/programs/view/e3J21Db0YJo/
这个就是活力板教学视频
可能肌肉拉伤勒或者骨头错位实在不行的话去医院检查一下
不过你打的时间够长的啊，我们打一个晚上就累的不行嘞。
还有打球一定要用正确的姿势打球，以免受伤！
我天天打,打的最少时间大约也要5小时,通常到玩到很晚的!~不知道这是不是括及的原因?
你体力真好！！请问你的水平怎么样？是普通的打球吗？还是比赛？可能有点关系吧
http://you..cn/b/5365510.html
肖洁教的，很不错!
/programs/view/pHSN4Aie9pw/这是一个手腕的运用
如果你是练习手腕力量的话可以举哑铃什么的
/v?ct=&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024&word=%BB%EE%C1%A6%B0%E5%BD%CC%B3%CC&oq=%BB%EE%C1%A6%B0%E5%BD%CC&f=3&rsp=0
其他回答 (38)
哥们，我也超喜欢打羽毛球。告诉你吧，每次打球前，从头到脚都活动一下。活动15分钟。在打就不会痛了，我以前也痛的。
会有后遗证的吗
不会的，建议你休息几天，等你现在的疼痛彻底好了，再按我的方法每次打之前活动15分钟再打就行了。以后每次都要养成习惯噢，呵呵。
我是在石岐工作的,每天都搭车回三角,所以落车时都要跑步30分钟才到家里.再跑到文化广场打羽毛球大约需要40分钟,所以我打之前已经活动过了.
你那只是脚活动了啊。我说了，从头到脚都要活动。每个部位都要扭一扭。甩一甩。
因为臂膀要用力而且长时间举上举下活动的范围比较小所以感到疼痛.
也许是是时间过长 ，在打球之前 应该 简单的运动一下。
运动前要做准备活动
挥拍不要用力过猛
打球前活动一下上肢，另外最主要的是动作不到位或不正确，
很多人都有这个情况
可以发个正确握拍和打球的方法的视频我吗?
不好意思，视频我没有，到网上搜一下吧
网上很多的，到VERYCD里去找吧
这大多数是不经常打羽毛球的缘故，一时不适应较长时间的运动，就像刚进体育队的人（跑步），头天训练完回家过个1小时左右脚一定会酸痛。所以说，刚开始运动不要过于激烈，循序渐进吧！
不可以天天都打的，要适当的休息。听你说只打了4小时，吓我一大跳，那么你平时一定是打5小时以上了吧！虽然我也喜欢打羽毛球，但我觉得你玩得有些过了，如果你真的喜欢的话你可以在一两天适当的降低强度，缩短时间，也要多喝些有机饮料，补充体力吗！正确握拍和打球的方法去百度搜一下吧，我自己玩活力板的技巧也是从上面学来的。
什么是活力板?
活力板有很多种，我玩得这种叫蝙蝠活力板，其它的你还是去百度查一下吧！我不是这方面的专家嘛！
网址我没有，你不是可以在百度输入打羽毛球注意事项，或羽毛球正确使用方法，羽毛球教学视影等等 。
请给我一个羽毛球的视频,要正确的握法,后退法和杀球等等.
为什么你不自己去找，我不是都告诉你了吗？
动作要正确，发力的时机掌握好，不能一直都用力，只有在击球的瞬间发力。
热身也很重要的
到优酷上找李玲蔚教羽毛球，她讲得很好的。
时间太长没打球，一打就会肌肉拉伤
可能是你太久没运动了，一运动过量手臂内产生乳酸，然后就会觉得疼痛。打羽毛球的时候手和肩膀都要用力，或者是手臂内的韧带拉伤...
这个...对于我这边来说可能不太方便，更说不清楚...如果真的要的话或许我们可以找个场地，在那里比较方便...
不是经常锻炼，一时不适应较长时间的运动，肌肉拉伤勒，然后就会觉得疼痛，
运动前要做准备活动
挥拍不要用力过猛
要用手腕的力气去打，不要用胳膊轴的力气，把胳膊轴的力气集中到手腕。
《李玲蔚教打羽毛球》之实战技巧
你可以查这个看！
下个rmvb要多少MB?
你不用下的，可以直接在百度上查看，很方便的，免得占电脑内存
我在公司,想下载回家看,家里上不到网.
我对下载那方面不是很擅长，只是一个视频内存应该不大，可以下吧！
你可以自己找的，教学网，你只需要输入自己想找的东西的名字在百度上，要细致，这样就好了
你用的力就不对，打羽毛球、篮球，我建议你用手腕的力`
一天的运动量不宜过多
你看看是不是肌肉拉伤
打球前一定要做好准备运动和热身
你还没有掌握羽毛球的技巧啊,打球的时候不能只用手臂打,还要转身发力,运用到身体的力量.
羽毛球如果没有掌握技巧,肯定会出现一些问题的.
还有,你打球的时间太长了,运动量太大也许会使你受不了.
你和我很像哦,我经常手臂痛的,去教练那里让教练指导一下吧,那样可能会好一点.
你中山的吗?可以介绍个教练我吗?
不是,我是茂名的.
杀球不能只用手腕的力,还要通过转身.
我覺得是缺少鍛煉，當然有時用力過度也會產生疼痛，這樣就會肌肉拉傷，
最好養成手腕用力的習慣
&&&&&&& /playlist/showPlayList.do?lid=1373422
&&&&&&& /sports-sp/380/
&&&&&&& http://sm668.net/sm668_article/6a/2979.html
&&&&&&& /sports-sp/298/
准备活动要做，还有可能是姿势不对
手部肌肉在长了 过久你会发现你的手肌肉更强了 要比另只手粗
加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练.用一定重量的物品置于肘部,平举至与肩同高,持续1~2分钟为一组,每次4~6组.每组间歇时注意放松,放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习. 这样你的肩膀就不会痛了!
打球前没热身吧
/u87/v_NDI5MDY4NTI.html
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羽毛球领域专家打羽毛球后，膝盖痛怎么治疗？
打羽毛球后，膝盖痛怎么治疗？
10-01-02 & 发布
膝盖痛用止痛乳液搓揉膝盖，能产生热以纾解症状。或者用万金油搽抹一下，轻微的做一下伸腿运动。如果感觉和疼的话，去医院看看
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打羽毛球后缓肌肉疼痛和关节痛通常是由于没有做好准备运动或突然进行大运动量引起的，因此，我给你的建议是：第一，认真做好准备运动。羽毛球运动中身体摆动（尤其是腿部、手部和腰部）的幅度很大，如果不做好充分的准备运动，很可能因为身体的突然大幅度摆动而造成韧带或关节损伤而引起疼痛；二是循序渐进。如第一点讲到的，羽毛球的运动量很大，如果之前没有打过或少打，最好不要进行太激烈或长时间的运动，以免引起身体超支而引起疼痛；第三，运动后要及时做好放松运动。由于打羽毛球过程不停地挥拍和跑动（尤其是正式的比赛），肌肉一直处于非常紧张的状态，肌体里面产生乳酸而导致肌肉酸疼，因此及时做好放松运动（如自己拍打和按摩手部和腿部肌肉）能有效减缓肌体疼痛；第四，泡热水澡或涂擦红花油。运动后一般不要洗冷水澡，以免加剧肌肉收缩，最好泡泡热水澡，这样可以加快血液循环，缓解疲劳和疼痛。如果肌肉和关节实在疼痛，可借助药物缓解，如涂擦红花油等活血化瘀的药油。
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保证跟腱不受伤的因素：1.正规的羽毛球鞋，且尺码合适。2.正规的运动纯棉袜子。3.正确的步法和击球动作。4.适度的运动时间。5.运动前的热身准备活动，冬季尤为关键。建议，首先停止打球一段时间，等脚部不适消除后，再次运动，学习一下正规的羽毛球步法，每次运动时间缩短，并保证足够的休息间隔。
请登录后再发表评论!?dz??,???,????.?4С?,????,
???棬????????????因打羽毛球使得手臂现在疼痛
男 | 43个月
时间： 17:58:33
健康咨询描述：
前，一次打羽毛球后，发现手无法正常用力。现在受伤的右手无法提起水壶，一提就感觉没力，水壶要掉落。并且，打羽毛球手臂不能突然弯曲，否则疼。一旦弯曲一段时间又会不疼。可是当将手臂再次弯曲回来的时候，手臂又疼。平时，吃饭等，小动作并没有什么特别反映。
想得到怎样的帮助：这属于怎么回事？已经修养了近4个月了。医院检查下却只是说多休息，并无特别解释如何调理。现在听别人介绍说用电磁波治疗器（神灯），会有用吗？这种东西有什么作用？会有好处吗？并且，请问有什么别的方法吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好，这是属于网球肘的可能吧，多见于局部手臂劳累劳动慢性疲劳会造成的，合理休息是关键的，通常治疗效果不好，建议试试小针刀手术，缓解好
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