思金斯打篮球穿好不好带护膝好不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-25 03:14 标签： 打篮球装备
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半月板损伤怎么恢复，打篮球带护膝有用吗？
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疾病百科| 半月板损伤
挂号科室：骨科
温馨提示：软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜。
半月板损伤(meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。...
好发人群：青壮年运动员
常见症状：肿胀，疼痛，活动受限
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗，关节镜手术
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上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　曾经有一个帖子的题目是《说说篮球场上的奇葩》。
　　有说勾手老大爷，抽风变态准，灵活死胖子等等这些都我们都可以理解。
　　但是有人却说装逼装备狗！
　　这一点小编我就真的恨不能理解了。
　　能说出这样的话，或许你还没真正的受过伤，你可能身体素质超群，吃着年轻饭，你认为戴上装备（护具）是一种不能理解的装逼行为。担当哪一天，那一瞬间，伤病偶然地降临在你身上。你或许就会对自己曾经说过的话感到羞愧与后悔。
　　今天我们就来聊聊，带护具是否真的是一种装逼的表现？！
　　【护臂，护腿】
　　有人或许会觉得护臂没有任何用，就好像是一层丝袜套在腿上和手臂上。甚至有许多学生认为带护臂护腿只是用来装逼的。这是十分搞笑和愚昧的想法。
　　当你突破的时候，只要有身体接触，只要有人企图来断你的球，都会对你手臂造成伤害，一道道抓痕都会留在你的手臂上，血掺着肉的抓痕都是家常便饭。护臂护腿的主要作用其实是保持手臂和腿部的温度和紧张度。
　　保持温度是为了不让你肌肉能量流失，保持紧张度是为了让你的肌肉保持运动的紧张状态，不易拉伤抽筋。如果你的肌肉处在放松状态下突然剧烈的运动，极有可能拉伤和抽筋。
　　并且如果你是一纯投手，在投篮姿势及命中率上有一定基础，那带上一只加长型护臂，它能至少给你带来10%以上的稳定性加成，因为它给你手臂施加的紧缩感会时刻让你保持轻微的紧张和敏感，这是生理提示也是心理提示，在你感到疲劳但又必须一投的时刻，你会发现它真的有用。
　　如果你善于突破，对于腿部肌肉的耗损是极其大的。你所渴求的突破第一步的速度和爆发力，以及爆炸的弹跳力，其实都是在疯狂燃烧你腿部肌肉的。疯狂打一场球下来，你腿部因为乳酸的而堆积而酸痛就能说明你的腿部肌肉在耗损。但长期耗损不做保护的话，你懂得“身体流”的职业生涯都比较短。
　　【护齿（牙套）】
　　说到牙套，你肯定第一个想到的就是库里。很多库黑说库里摇头晃脑咬牙套很N瑟，让库里别戴牙套！对于球星的个人爱恶作为第三者也没权利干预。但是当你经历过下面这件事情，或许你对牙套的看法有所改变。
　　一次拼抢篮板，落地的时候，头一扬，撞了身后一哥们下巴。那哥们的牙齿直接把下唇咬穿了！注意不是咬破，是真的穿了一个洞！当时就奔医院了。
　　还有就是一个哥们上篮，喜欢抬脚，有一次上篮，膝盖直接顶到了防守者的下巴。没开玩笑，舌头被咬断了一小节，血是那个止不住的流啊！
　　你要知道在你的口腔里，最柔软的舌头和嘴唇是跟可以嚼碎骨头的牙齿在一起。你可能不会傻到主动咬舌头，但是篮球这项高强度对抗中，一次不小心的碰撞和撞击，坚硬的牙齿都咬伤嘴唇舌头！
　　【护踝】
　　说到护踝，先要说高帮球鞋和低帮球鞋。
　　如果你是后卫，要经常带球跑动，突破和组织，高帮球鞋的确会有束缚，影响速度和灵活行，建议是穿低帮球鞋。
　　如果你打中锋，因为本身体重大，争抢篮板和防守跳动较多，在下落着地的时候，对你脚踝承受压力的考验很大。为了安全，建议穿高帮球鞋。
　　脚踝是非常脆弱的部位，但是在篮球这项剧烈运动中，它也处在高频的运动中。一旦你跳起，单脚下落的时候，第一你一定是脚尖先会着地，然后整个人的重量会压在一个点上，这个时候为了支撑和保持平衡，脆弱的脚踝承受着难以估量的力。
　　一旦这个时候，如果鲍文来给你垫个脚，好的恭喜，你的脚踝被终结了。轻则几天，重则几月半年，最严重的就是卡特那样，脚踝被鲍文垫脚垫的直接毁了。
　　所以不要等到真正被终结了才想到去佩戴护踝！
　　【护肘，护膝】
　　护具中，护膝应该是最最最最重要的！
　　因为人类关节部分是最容易受伤的位置，比如说手肘和膝盖。第一因为这是处在两块骨头的连接处，并不是像整骨一样完全无缝连接。关节的保护是来自于皮肤，弹性的肌肉和筋等等。但是现在你抬手看看你的手肘部位有多少起主要保护作用的肌肉？可以说是没有！
　　篮球运动中，只要你在控球，投篮，传球等等等，手肘长期处于活动状态，运动频繁，极其容易劳损，尤其是再加上外界的运动冲击和负重时候，极其容易发生错位和拉伤。
　　只要你穿着名牌战靴，一个快速突破时候完成变向或者急停，烧的不仅仅是你钱，更是你的膝盖。最直观例子，罗斯，威少。这两位球风爆裂的身体流球员，速度变态快，变向不减速。这些反人类的动作其实对膝盖的损耗也是难以估量的！罗斯半月板撕裂，当年的烈火玫瑰凋落的原因就伤病。威少也因为半月板的原因，接受过手术。（但是威少手术后回来更变态了，那就是另一回事了……）
　　护肘，护膝有高弹性的海绵，防止冲撞带来的伤害。（你可以试试拿你手肘撞撞篮架，再佩戴护肘撞撞篮架，对比一下两者感觉。）
　　小编曾经有个朋友，打球是突破流的，喜欢用欧洲步。要知道欧洲步的第一步前脚的作用是瞬间改变方向，一瞬就受到的力是极大的。但是有一次这个朋友在想完成欧洲步，刚迈出第一步，后面不小心有人撞了一下，然后整个人的惯性和后方带来的力，一下子都压在了欧洲步的前脚上，然后小腿和大腿直接向前反折！膝盖受到了反人体工学的挤压和翻折。那一下子真的是十分恐怖的！
　　但是幸好他全身的肌肉和关节都处在运动的紧张状态，并且佩戴着护膝，对关节和肌肉起到了很好的支撑和作用！促进了血液循环，提高肌肉群的活力，使得他很快就恢复。
　　得不到的永远在骚动，被偏爱的总是有恃无恐。
　　不戴护具的永远在N瑟，受过伤的总是后悔当初。
　　在运动界已经有无数无数被伤病的例子。我们都知道对于运动而言，伤病是最大的敌人。但总有一些无知的人却说配带护具是一种装逼。
　　曾经看过一个帖子，题目是说说篮球场上的奇葩，然后就有人说装备狗。
　　或许在有一些人眼中，佩戴护具是一种不被理解的行为，是一种装逼的行为。
　　但是在那些真正受过伤，吃过苦头然后佩戴护具的人眼中早已看到，那些吃着年轻饭，不做好保护的人，30岁后被伤病折磨的样子。
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带护膝护踝好不好？
之前脚踝和膝盖在跑步后有轻度不适，就入手了护膝护踝。但是又想依赖准备后会不会剥夺了相关部位锻炼成长的机会啊？
本帖最后由 华南虎 于
16:43 编辑
只要没有伤就不用戴，如果没有伤也痛的话，应该是跑姿有问题。
经过跑步一年多，我把左膝旧伤完全跑痊愈了。
开始也是跑姿不太正确，必须戴护膝跑，换跑姿后就不太痛了。
原膝伤的严重程度描述一下：
估计大学骑自行车与摩托车相撞伤的，有十几年了，只要快走，就会痛。有一次我早上跑了个半马，护膝没戴正位置也没有管，跑完也没有觉得很痛，然后去爬山，主要是台阶，勉强爬了300米，歇了几次才上去，下山才难受了，一个一个台阶挪下来，还要歇的那种，300米绝对花了不低于1小时。
改变跑姿后，比赛成绩从半马146进步到全马323（还是新鞋新袜跑的），膝盖没有任何不适。
着地方式很重要，我之前下坡跑5分配速都压力大，现在可以达到4分配速，膝盖毫无压力。
我个人认为，如果是成年人，应该不会有什么部位再成长了
应该是根据不同的人有不同的结论。
我个人认为尽量不带，受不了时再考虑保护。
以不带为佳。
过去戴过现在不戴
我一直带护膝跑，很好的。
受伤时才戴,平常跑起来不舒服
愚钝人之愚语。从你诉说上来讲有可能是姿式上和脚的落地的病。看看【跑步技术】版。会有参考的。谢谢你。丹东长跑队颜。
跟戴平光眼镜一样，觉得好看就戴，也不影响视力
慢慢跑.健康才是硬道理
慢慢跑.健康才是硬道理
如果只是为了健康跑步的话，不需要跑马拉松的。

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