【跑友天下】第5期：爱跑的珊瑚， 一位六度参加100公里超马的疯狂奇女子
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在这个世界上，有许多美丽可爱的女人。但是有多少人，能够集魄力、毅力、魅力于一身？&至少，珊瑚就是其中一个。十年前，她毅然决然的跟着队伍迈出了攀登的第一步，甚至写好了遗书；六年前，她果断辞去外企光鲜亮丽的工作，追寻自己想要的生活。她当文艺青年开书店、去拉萨学画唐卡、在成都开探险公司、回大连开咖啡馆、去北京写剧本……对于自己喜欢的人或者事，她从来不含糊。2010年，她第一次参加100公里超马，在57公里处退赛。2013年，她第六次参加100公里超马，不但第五次成功完赛，还带着五位来自大陆的跑友用时23小时32分一起完成比赛。她从来没有停止过挑战，目标是参加环勃朗峰160公里越野赛，那是她和很多跑者的梦想之地。有人叫她美女跑者，有人叫她疯狂姑娘。而我们更愿意称她为，奇女子珊瑚。今天，就让我们一起来听听珊瑚的跑步故事……为何与跑步结下情缘？ & & & & & & & & & & & & & & & & & ――“跑步，是除登山之外，最自我释放的自由”
我的人生中，可以说有那么两件特别重要的事情改变了我的命运。第一件事情，父亲去世；第二件事情，结束七年的初恋。
99年初，父亲去世后，我开始恐惧生命的短暂，那一年，我20岁。开始把人生的每一天都当自己的最后一天，尽可能的，按自己的心，想怎么过就怎么过。就是从那一年起，我开始背包徒步、户外探险、攀岩滑雪、高海拔登山、攀冰……开始尝试自己所能接触到的各种极限运动。九年前，当我拼尽全力，终于登上海拔6178米的山顶时，在高原眩目的阳光下，我突然感受到一种前所未有的力量。这股力量来自于广袤的高山上，它可以超越一切权力和物质，它可以让你的心越来越勇敢。我想，这种力量，便是“自由”。
07年下半年，结束7年的初恋。那个时候，感觉整个人都被掏空了，每天茫茫然，完全不知该何去何从。而后，我用了08年一整年的时间去遗忘，去面对。我以为自己能挺过去。可是，很多时候，面对感情的问题，内心并不受自我控制，你越想遗忘掉的人或事，就越遗忘不掉。所以，在结束初恋后的那一年里，我过的一塌糊涂。我的所有状态，无论是身心还是生活，都糟透了。就这样，一直到了09年，我开始意识到如果自己就这样子一直委靡下去，那么自己很快就会完蛋，变的什么也不是。于是，我狠了狠心，远离故乡，拖着行李去了西藏。我想跟自己赌一次，想在那片我一直深深热爱的高原上寻找自己、拯救自己，重新开始我的生活。
& & 在我内心压抑的几乎走投无路，实在不知道该怎样拯救自己时，我稀里糊涂的报名了当年的拉萨马拉松。而当我累的要死要活的，拼命全力冲过高原马拉松的终点，跑完了这个我人生里的第一次马拉松时，我跪倒在终点，满脸泪水。以前，跑步的目的对我来说，仅是为登山而储备体能的一种方式。不过，从那时起，对跑步，我是真的爱上了，发自内心的。
& &有时，跑步对于我来说，更是解决事情的最佳时间段。很多纠缠不清的问题，往往都是在某天清晨的跑步中有了明确的答案。就像《阿甘正传》里的那句经典台词： “You have got to put the past behinde you before you can move on” 放下包袱，继续前进！ 这时的跑步，带给我的不仅只是感观和身体上的愉悦，更多的是思想上的享受。
& &所以，我要为跑步，更加全力以赴！
跑步带来的最大变化？ & & & & & & && & & & & & & & & & ――“奔跑中遇见了真正的自己，找到了自己喜欢的生活状态。”
这几年的的跑马，不仅让我收获的健康、收获了快乐、收获情谊、收获了理想，更打破了我那保持了十年不变的体重。从20到30岁，无论我怎么减，无论我怎么运动，无论我怎么勒紧皮带，无论我怎么少吃少喝的，甚至在青藏高原缺氧的条件下跑了一年，体重也还是一斤未掉，永远都是120斤。我几乎都被自己的身体折服了，寻思着自己以后也许永远就是120的人了。 可是没想到，第一年的跑马，却歪打正着，我在不知不觉中轻轻松松的减了10斤。为了庆祝这个甜美的事，我自己已经不知在被窝里偷笑了多少回。
12年11月新加坡大东方女子半程赛，对我来说是最特别的一场马拉松赛。我第一次穿着Bra跑完了整场比赛。这种在身上衣着极少的时侯，浑身被汗浸透的感觉超棒。相当于你在近乎于赤裸的自然状态下在溪流中野奔的感觉。那个时候，我才明白，那些参加过光猪跑的同学们，在奔跑时都会有什么样的感觉。
我想起自己第一次跑全马（10年大连马拉松）时，因为自己腿太粗没自信，穿着一条长长的厚裤子参加比赛。结果跑到21K时，就热的恨不得把裤子撕一半去；到了11年的大连马拉松时，我终于对自己有了那么点自信，敢穿五分裤跑了；再后来，到了12年，虽然我已经比10年刚跑马那会瘦了很多，可双腿在跑步的姑娘中，依然算壮实的。但是呢，我却已经有了穿短裤跑的勇气。
这种勇气，对我来说，是一种自信，更是一种对自我的认可。这种认可，我曾经缺失了很多年。当我工作之后，有了时间有了积蓄，在自由支配自己的生活中逐渐寻找到了什么才是自己最想要的人生时，我才对自己开始有了自信，开始对自己的人生有了目标。
为何执着于100公里跑？ & & && & & & & & & & & & ――“每次比赛结束后，它都能让我发现一个我喜欢的美丽新世界”
我是一个很“轴”的人，对自己真正喜欢的事或人，就像会自动上发条的马达，会不停的喜欢从不厌倦，直至生命终了。从11年到现在，我总共参加了五次100公里跑。包括厦门翔安百公里、11年和12年的TNF100、12年和13年的Vibram-HK100。每跑完一次100公里的比赛，我都会更多的发现一些自己以前并不了解或是看不清楚的东西，包括自己、包括生命、包括爱；这也是我为什么会一次次参加100公里的原因之一。它是一项可以按照我自己的意志，自由奔跑的充满野趣的运动。& & & & & & & & &100公里比赛后的双脚我第一真正的长距离越野跑，是2011年的TNF100比赛。那天，是我当时所拥有的三十年生命里，跑过的山路最长的一次。开赛后才跑16公里，我的左眼隐形眼镜发生脱落。顶着650度的裸眼，在之后84公里内所有的上下山的赛程，我小心加谨慎，生怕因看不清而伤到哪里影响全程的比赛。由于小心过度，腿部肌肉过于持续紧张，发生了三次抽筋
我不断告诫自己：不怕慢，就怕停，一定不能停！坚持下去，一定要坚持下去，咬牙挺过这段就好了！我还不断的跟自己说：所有的选手都累，也许他们会比你更累，更辛苦！大家都在坚持，你也可以 每当这样想，我心里就会平衡很多，也会平和很多。我第一感觉到了跑步真是件痛苦的。可是，当我咬紧牙关，誓与这种痛苦比肩时，痛苦它又显得如此迷人
越野跑，除了能让我感受到人在野外奔跑时那种身心自由的痛快感外，还有就是，在；伴随着每次上下山坡的呼吸和脚步声，我总有一种被解放的感觉。那些困扰你的不快，都将被林间的负离子所替代。此时，一切都将会是那么简单、美好。& & & 此次我又去参加了HK100，最难忘的回忆是：只要你够有野心，吊丝足可逆袭……[详情待续]
什么事情才能实现自己的最大价值？& & & & & & & & & & & & ――“帮助别人实现梦想！”&& & & 我曾无数次的问过自己“如果明天就要死了，是否还有什么遗憾？”& & & 想来想去，自己这辈子想做的事，都已经全部做完了。如果我将死去，对我来说，只有一件遗憾的事，那就是没有陪伴着妈妈看她慢慢老去。
07年，我从朝九晚五的生活中抽身，离开了工作七年的外资企业。从忙忙碌碌的写字间，一下子转到了可以想睡到几点就睡到几点的闲暇。这个行为在当时，得到了很多在职朋友的“羡慕”。可是，当我的生活突然变得这么自由时，我的内心，却并没有如以前在职时曾无数次幻想过的那样舒畅，反而变得茫然，不知所措。当时，我不想重复再做以前做过的，那些对我来说没有多少意义的工作。却又不知道自己又该做什么，又能做什么。当生活状态真的变成了曾无限向往过的那种“自由人”时，却又莫名有种失重的感觉。
后来，就所性任由自己内心的喜好，开始了长期的吊丝生活。当文艺青年开书店、去拉萨学画唐卡、在成都开探险公司、回大连开咖啡馆、去北京写剧本……这些在大多数人眼里是那么不靠谱的事，在我这里，都逐一折腾了一遍。
再后来，开始有很多人说喜欢我的生活方式，喜欢我努力追求自己梦想的勇气。更有很多人表示要向我看齐，也想过如我这般“自由”的生活。每当有人向我这么说时，我都会发自内心的劝其两个字：淡定。因为，他们都不知道，为了自己内心这些“不靠谱”的梦想，我付出了多少；他们更不知道，我现在之所以能实现这些“不靠谱”的梦想，是因为曾得到了多少人的帮助。很多时候，在梦想的这条路上，如果没有人推一把、拉你一下，仅靠你一个人的努力，那你会走的很辛苦，甚至会半途放弃。
我深深的知道，当自已在为梦想奋斗时，如果这个时候能有人帮帮你，哪怕只是几句鼓励的话，那会是一种怎样美好的感觉！回首看我所走过的路，不得不说，我很幸运，得到了很多眷顾。我只是一个33岁的普通女人，一路走下来，却得到了那么多人的帮助。以至于我真实的拥有过很多次梦想照进现实时的，那种阳光灿烂的感觉。那么我，还有什么理由，不去尽自己所能，帮助其他那些有梦想的人呢？虎扑跑步：跑步需要戴什么样的乳贴？听说不戴会磨破……@：亲们，实在不好意思，我跑步时从来不戴乳贴*U*虎扑跑步：珊瑚姐平时每周的训练计划？@我每周的训练计划是根据即将要参加什么样的比赛而决定；参加100公里的比赛和参加马拉松赛的训练计划完成不同；（这个问题，如果有跑友们感兴趣，可以具体提出，我再具体回答）虎扑跑步：珊瑚姐参加重马的光兔团么？@&重马我现在还没有报名。不过，如果光兔团够辣、够劲、够有趣，那我是很想参加的。
虎扑跑步：跑100公里最后一公里的感觉是怎样的？ 脱水怎么破？@：我通常会在最后1公里时，开始整理衣服、整理发型、涂点唇膏，力求在终点冲刺时，给留下自己最美好的瞬间；所以，每当我跑到100公里比赛最后1公里时，我通常都是有种美妙的冲动感；为了能让身体时刻保持状态，我会在每次100公里比赛中，每隔15-20分钟饮水一次；在5次百公里比赛中，从没有过脱水的感觉。
虎扑跑步：请问100KM越野跑是积累了几次马拉松后去跑的，状态怎么样，花了多久，有什么心得？极地跑据我所知目前国人还没有“染指”过，珊瑚，你有尝试的打算吗。@：我在跑了3次全马后，就报名了100KM的比赛（2010年厦门翔安百公里）。那次比赛，我花了2个月去准备；最终却因身体原因，在52K处退赛。极地跑如果有赞助，我现在就愿去尝试。虎扑跑步：跑步对创作有什么帮助?@&：跑步对我来说，是非常有助于创作的一项无能运动。很多时候，当我写东西写不出来或写的不顺时，我就会去跑步。跑着跑着，很多很奇妙的灵感，就会跑到我的脑子里来。虎扑跑步&：请问如何适当的训练才能完全的适应10公里短马呢？@&只要平时保持运动状态，每周有2次5-8公里的慢跑，就完全可以搞得定10K跑。虎扑跑步&&：珊瑚姐的理想男友是什么类型的？@一个有趣的，温暖的，能与我彼此吸引，谈得来的男人。往期回顾：【
[ 此帖被二两桃花在 13:12修改 ]
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这些回帖亮了
百公里后的脚真是惨不忍睹啊
不知道会不会被亮
百公里后的脚真是惨不忍睹啊
很多人开始夸耀我的演技，可是在此之前我却很少听到这种声音，在他们看来我的演技仿佛是在我54岁的那年突然降临的，它仿佛来自于上帝的恩赐，而在此之前我不过是一位相貌平平、走路有些摇晃的小人物。
活出自我啊~~~~~
身为一个图客，玩嗨了就要闪亮整个虎扑！
《北京青年》现实版？
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@ 哎呦 娃儿你还玩100，膜拜！
珊瑚姐好强！
SLAM: Who was your favorite guy to go against?
Michael Jordan : Myself.
做自己想做的事情，做最好的自己！
不收藏鞋，实战党。
失恋跑出的珊瑚姑娘
跑出一片天啊~~~~~~~
o(∩_∩)o...
好强 话说我最多一口气才9KM的????
不如小时候亮眼……
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坚持下去 记得沉淀.
提的问题被无视
俺也认为提的问题不是问别人,而是问自己.
女大十八变啊
有点像电视上看到的一个人，想不起来是谁
“亚运还是有任务的，亚洲比赛中国不争冠军，就没参加的必要了，要说锻炼队伍，可以在家里练，练到能争冠再说，所以目标还是冠军。”宫鲁鸣说。
引用12楼 @ 发表的:
有点像电视上看到的一个人，想不起来是谁
食神里的莫文蔚？
人生老汉，跑步新手
不知道会不会被亮
跑步区越来越多牛人了
苍叮不蝇无蛋的缝，脑大带了碗掉个疤
脚都快跑出畸形了，量力而为吧
God helps those who help themselves.
太牛逼了~~~~~~~~~
he is so fearfully but always keep going
虎妞。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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好想加入啊。。。晚上去夜跑。。。
广大虎扑JR的一员
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100公里长跑世界纪录
目前没有任何人设立专门的100公里长跑，最长距离比赛应该是马拉松，如果有200公里比赛也是某个地区的自发组织
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慢跑组用时15小时，徒步组用时20小时
100公里！7位慈溪跑步“牛人”用脚丈量无锡
他们说：团队间的相互扶持和毅力让百公里不再漫长，明年还想参加更具挑战性的赛事
　慈溪新闻网　
百公里跑出发前一起合个影。
　　慈溪新闻网讯 100公里有多长？正常的开车需要2个小时；全程马拉松是42.195公里，100公里远超两个全程马拉松。徒步、慢跑百公里，是对一个人毅力和体力的考验，是大多数人望而生畏甚至不敢去想的事情。然而慈溪跑吧的7位跑步达人，勇敢地用脚丈量了百公里的道路，他们当中，年龄最大的已有50岁，年龄最小的29岁。
　　100公里，5人慢跑15小时，2人徒步20小时
　　记者见到这7位跑步&牛人&时，他们都彼此打着趣，讲着百公里跑时的一些趣事。&老小&贾凤涛是最早得知无锡百公里跑这一活动的人，他告诉记者，在慈溪跑吧群里，有些&大神&曾经完成过百公里跑，但是像他们这样，团体7人一起参赛的还是头一次。
　　此次无锡百公里跑从12月19日下午1点开始，关门时间为24小时，这意味着参赛者将会在很长的一段时间里与夜色同步。&慈溪跑吧精英队&7人分成两个方阵，5人组以慢跑为主，第二天凌晨5点多到达终点，完赛时间15个小时；两人组则是以徒步、负重为主，第二天上午9点抵达终点，耗时20小时。7人均在24小时的关门时间内完赛。
　　队长房国放选择了全程慢跑，他告诉记者，&参加这个活动，就想挑战一下自己的极限，看自己能跑成什么样。&而选择徒步的郑洁则表示，他一开始就是冲着徒步去的，&对比赛我本不感兴趣，明年我想去野外越野徒步，趁着这个机会练练手，感受下。&
　　脚上满是水泡，凌晨遇雨，在雨中整整走了8个多小时
　　&去无锡之前，我曾问过群里跑过百公里的&大神&，他告诉我四个字&吃好、玩好&。&贾凤涛笑着说，&比赛实在是太艰辛了。&在交谈的过程中，虽然大家都云淡风轻地表示咬咬牙就跑下来了，但是一提起水泡、下雨这些关键词，他们的话匣子就立马打开了。慢跑组的罗亦挺在比赛开始没多久就受了伤，&当时脚上满是水泡，我就猛踩脚底，把水泡都给踩破了，继续坚持了下来。&
　　长距离的跑步、徒步，加之熬夜作战，给身体、精神都带来了巨大的挑战。房国放告诉记者，他们慢跑5人组在73公里那会，每个人都感觉身体到了极限，非常的疲劳。&脚上都起了很多水泡，我们就在第7打卡点把水泡挑破，整修了10多分钟后，继续上路。因为过度疲劳，速度比之前慢了很多，一直到了第9打卡点时才感觉恢复过来。&
　　而凌晨那场不期而至的中雨更是让这7位参赛者叫苦连天，&到达比赛终点时的想法便是马上回宾馆去洗个热水澡，浑身上下都是泥水。&面对中雨，即使穿着雨披也依旧无济于事。徒步二人组郑洁和贾凤涛，这两位身上都背有近30斤的包，&一下雨，感觉背上的包更沉了，鞋子也全部湿透，我们在雨中足足走了8个多小时。&
　　用意志坚持，相互打气，最终靠毅力坚持了下来
　　虽然他们7人当中每个人都曾有过全马的经验，也有过徒步50公里的经历，但是面对100公里，陌生的道路、黑夜雨水、身体的极限，仍是倍感艰难，最终还是靠毅力才坚持下来的。
　　&脚上有水泡，运动鞋也烂了，周围又是黑漆漆的，人烟稀少。我们5个人一起跑，偶尔说上两句，路上还偶遇了两位无锡本地的跑步爱好者，7人相互打气，支撑着向前。&说起那15小时，5位慢跑者笑着说，&跑完后休整了老半天，头一天腿都是直的，走两步都挪不动。&
　　&我们俩与当地的一位大哥结伴而行，走到近82公里那会，慢跑的5人已经完成了比赛。工作人员告诉我们，我们后面的选手都放弃了比赛，那时候我们真的有想要退赛的想法。&徒步的贾凤涛告诉记者，&但是我们坚持下来了，若是我们三人中有1人退赛了，可能我们都没有办法完赛。三人就相互鼓励着，艰难地向前走，咬牙坚持下来了。&据徒步二人组所言，到了后半夜，他们一路是放歌放松、打气，用光了两个充电宝。
　　头一次挑战百公里，7人均坦言说是一生都难忘的经历。&跑到终点那会，脑子里想着自己为什么要来参加这个比赛，找虐！然而等身体恢复状态后，想着的竟是何时再去参加更有挑战性的活动。&
　　跑步已&上瘾&的他们，想要参加更多更具挑战的赛事
　　现今，越来越多的桥城市民加入到了跑步的队伍中来，更有不少人对马拉松跃跃欲试。以慈溪跑吧群为例，2014年1月刚创建那会，只有十来人。如今，两年的时间已有350人活跃在群中，&杭州湾马拉松那阵子，又有一大批市民加入了进来，人数翻了一番。&
　　记者了解到，2015年，参加百公里徒步的7位跑友几乎都参加过4-6次的比赛，贾凤涛则一口气参加了19个比赛。对于明年新一年的跑步计划，他们则表示只要是喜欢那个地方，与工作不冲突，再加上能报上名的话，他们都想去跑一跑。
　　&上瘾&这个词是他们用来形容自己对跑步的热爱，&一开始是为了健身、减肥，慢慢地便喜欢上了跑步，练着练着就想要去跑马拉松试试；试过马拉松后，又想去挑战下超级马拉松、越野跑。现在已经上瘾，不能自拔了。&■记者 叶吟泠
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32岁男子为给4岁女儿庆生 彻夜跑步100公里(图)
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&&&&记者周广现 实习生李钊文 记者洪波摄影