快节奏 常态化 高效率
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&&&&&&&&& 码头镇广田小学&&&成&&燕
　　　　　
&&&&日～5月31日，我们一行50人到上海参加了邹平县第三期名师诊教活动。非常感谢教育局领导和学校领导为我们提供了这次外出学习的机会，使我们有幸来到上海，接触先进的教育理念。蒙牛总裁牛根生说：“培训是最大的福利。”能够到上海培训，是我享受到的最好福利，也是我今生最为难忘的一次经历。为期三周的“名师诊教”活动虽然已经过去五个月之久，但在上海学习的点点滴滴，至今仍历历在目。
镜头一：头脑风暴
在上海的第一周，我们在华东师范大学接受了“头脑风暴式”的理论学习。漫步校园，感受大学校园的古朴、典雅和厚重的历史与文化，让我重新回到了学生时代。在这样一个幽美的环境中学习，我的心变得年轻起来，心里有说不出的兴奋与激动！带着学习的渴望，我聆听了六位教授的专题讲座。
华东师范大学教授的讲座大都幽默风趣，引人入胜，很多观点让人耳目一新。他们喜欢引用来源于生活的例子，每一个例子不仅形象生动，而且极具有说服力。
我印象最深的是胡东芳教授的讲座。本以为理论培训学习是枯燥无味的，却偏偏遇到了一位风趣幽默、富有激情的曾经有过国外留学经历的胡东芳博士。他已经读懂了我们的心思，知道枯燥无味的说教对我们毫无意义，便把富有哲理的故事融入讲座，贯穿了讲座的全过程。一副笑口常开的样子，历时六个小时的讲座，胡东芳教授讲得意气风发，深入浅出，说话很是精彩，常常令在场聚精会神听讲座的我们捧腹大笑。
他举得例子妙趣横生，但却蕴含着深刻的含义。他从一个苹果开始教学，“苹果里面有什么？”当胡博士抛出这个问题时，在座的老师，甚至所有听到这个问题的成年人，都会毫不犹豫地做出这样的回答：苹果里面有苹果核、种子、果肉，甚至维生素。而一个五岁的孩子在招待来他家做客的小客人时，把仅有的一个苹果切开与人分享时却说：“苹果里面有颗心。”因为我们成人一般都是竖切苹果，其行为和思维都有了定式，而孩子是横切苹果，却有了不一样的发现。我从中明白了，看待问题，如果我们都能换一种角度、换一种思维，创新的发现就会不断地出现。
关于研究技巧，胡教授出人意料地给出四个字：“胡说”“八道”。他列举了当年胡适讲课的例子，“胡说”其实就是引用文献综述，引经据典，然后表达自己的观点，“八道”就是寻找论据，学会“自圆其说”。最最忘不了的是胡博士的TRY哲学（TRY＝“尝试”+“努力”），他用自己在国外、国内求学、工作、生活的经历告诉了我们一个TRY的真理。他让我真正明白了，成功没有捷径可走，更没有秘诀可言。需要我们巧练内功、苦练外功，敢于尝试、付之努力，凡事TRY，定能成功。“Do&you&have&a&try?”，这句影响胡教授一生的话从此亦将相伴于我生活的每一天。
还有王建军、王斌华、金忠明、上海市新中高级中学的徐阿根校长、吴亚萍几位教授从教师专业发展、学生评价、教师教学特色以及课堂教学转型等几方面为我们作了深入浅出、可学实用、通俗易懂的报告。我们收获着、快乐着、成长着，真可谓“期待而来满载而归”。
镜头二：教师敬业
5月20日，我们在上海市黄浦区第一中心小学开始了为期两周的教学实践活动。在这里，我们有太多的感动和感悟……
走进黄浦第一中心小学，感触最深的就是老师们的爱岗敬业、无私奉献。从他们疾速的话语、自豪的表情、忙碌的身影中时时刻刻都能感受到一种不可抗拒的力量，一种难以形容的凝聚力和向心力。她们用最常态的工作细节为我们诠释着什么叫爱岗敬业。
老师们从早上进校，到下午离校，中午不休息，有的老师去食堂打饭都一溜小跑，在教室里督班的老师边吃饭还边看作业，吃完饭，马上进入工作状态。我很纳闷，在走廊碰到老师就问缘故，她们告诉我：“学生在校时间短，我们这里生活节奏快，必须这样做。”但这样快节奏的生活，我刚开始真有点吃不消，特别是中午也不休息。
再看老师们的一天。每天早晨走进老师们的办公室，总能看到几个孩子在老师办公桌前补前天晚上的作业，原来是前一天请假未到校的孩子在补作业，或是作业中有问题的同学在改作业；午饭后孩子们马上拿出练习题，自主练习，教师在个别地指导着、逐个地给孩子们批阅着；学生下午两点半就放学，但是两点半到四点半之间，是教师辅导后进生的时间(他们叫补差)，要求所有的教师都必须根据自己的教学情况，留下学生进行无偿辅导。在黄浦一中心，校园里碰到的每位教师都步履匆匆，这种务实和高效的作风形成了一种浓郁的文化氛围。从所有教师的每一个工作细节中，都折射出他们的敬业精神，她们把学生当成自己的孩子，决不让一个孩子掉队是他们的共同承诺。学校的老师们正是通过点点滴滴的细节告诉我们，她们把教育当成了事业，像珍惜生命一样去对待每一天的工作，就连看上去像40多岁实际58岁的保洁员阿姨都说每天和孩子们打交道心里就快乐，就愿意为学校服务，这种敬业精神所折射出的伟大力量深深地感染着我们每一个人。
镜头三：高效课堂
下校实践的第一周，我不失时机的去听指导教师严萍老师和其他老师的课，应该说我们听到的都是家常课。通过走进教师的课堂，我们发现学校的家常课确实做到了高效。每节家常课都让我们感觉是精心设计的优质课。听完严萍老师的《数星星的孩子》一课，我想看看她的教学设计，更好地研究研究，为第二周的上课做准备。严老师得知我的想法后，毫不犹豫地把教学设计连同课件拷贝给我，这令我非常感动。拿到手后我迫不及待地打开看，却令我大吃一惊，我所听到的、看到的严老师的课就是按照教案来上的，在这种快节奏的工作状态中，教师如何能把每一节常态课都准备成优质课？严老师告诉我：这是集体备课的力量，每个老师一学期把自己分到的任务按照高标准设计出来，教学设计、课件都准备的很具体。所以如果你去听一个年级的不同老师的课，几乎是相同的。这让我看出教师课余之时付出的大量心血。由此想到一个没有责任感和爱心的教师是不会有如此的付出的。
学校的老师实行了教学质量三道关：“课内做，课后练，节点查”。&每一节课上的每一个学习任务后，都跟着一个与本环节学习内容配套的课堂小练习，及时巩固本环节的知识。课后练习都是跟在每一节课后，每个学生一张B5纸正反面的练习题，（练习题由每个备课组集体出题印制），采用每天中午饭后和晚上作业形式布置进行，把每天的学习及时进行了巩固。利用每个课间时间，教师提前到教室对上节课或前一天作业进行检查，对学生完成作业起到一个很好的督促和辅导作用，使每个知识点的落实、教学质量的提高成为必然。
镜头四：置身实践
两周的时间里，我们一组十人走进了公开课的课堂，可喜的是每人都争取到了一节讲课的机会，能站在大都市的教学舞台上，既兴奋又极度紧张。在严萍老师的指导下，我开始了“备战”工作，趁学校没有具体活动安排之余上网查找资料，认真研读教材，用学到的理念来完善我的课堂。严老师是区级骨干教师，教学经验丰富、和蔼可亲，给人以似曾相识的感觉，与她相处的日子里，我学到了很多。她为我提供了最后两单元的内容供我选择，我确定了《小壁虎借尾巴》这一课。虽然人教版中也有这篇课文，但与沪教版中的课标要求是完全不一样的。这对于我来说是一种挑战、一种尝试，面对“崭新”的教材和大都市的学生，在这方面我的教学经验还不足，为找到一个有创意且又具有实效性的教学突破口，思想在一次次碰撞。严老师为我提供了教材、教参和上海老师对本课的研究成果：老师们精心设计的教学设计和课件。在此基础上我对本课重新定位，设计出适合自己的教案。
在严老师几经修改后，我站在了黄埔一中心一年级一班的讲台上。孩子们出色的表现使我更加投入，在师生互动的过程中，教学顺利地进行着。课快结束的时候，有个男孩极力要求上台展示他课前搜集的有关小壁虎尾巴的知识，还主动当起了小老师提问学生：你们知道螃蟹再生什么吗？很多学生在小老师的指名下竞猜，却没有一人猜对，最后有小老师揭示答案：螃蟹再生眼睛。我见识了上海学生课前搜集整理资料的能力，这不是一日之功，是老师们长期引导培养的结果。课后，教导主任刘培华主任和严老师及时给我评课，她们既虚心地说互相学习，从课件制作、情境创设、板书设计、评价语言、把握教材等方面给予我高度的评价和肯定；又诚恳地为我指出了师生角色朗读和写字指导方面存在的问题和改进的措施，温暖漫过了我的心田。
镜头五：上海归来&
比起启程时的兴奋与期待，归途更多的是沉静与思考。华师大之行对我而言，无疑是教学生涯中具有里程碑意义的活动，让我更清醒地认识到不足，找到了差距，给日益倦怠的职业状态重新注入了活力。
前段时间，我参加了县教研室组织的习作优质课评选活动。根据孩子的年龄特点，低年级写话，一般是看图写话。而我却想尝试一下借物写话，选择了孩子们比较喜欢的礼物。之所以选择孩子们喜欢的“礼物”作为本次写话的素材，源于我与随笔化习作的相识。长期以来作文教学一直困扰着我们广大语文教师和学生，它已经走进了一个死胡同。随笔化作文的诞生给很多学校师生带来了希望。几次外出听课学习，外校学生精彩的表现和善思敢说的言行极大地震撼着我，他们在阅读中享受读书的快乐，在作文写作中展现自己的风采。我心中有了让我的学生们也能爱上写作文、也能享受读书写作的幸福的想法。我多次尝试过创设情境，让学生在活动中参与、交流，然后把自己的经历写于纸上，很多学生的作品连连发表。这让我感到孩子们都喜欢有趣的事物，我们不妨从“有趣”入手，给他一个表达的情境，一个事件，让学生们有事可写，表达出他们的真情实感。慢慢的学生在这个过程中就会体会到写作的乐趣。
对于“写自己想说的话”这一目标，我把孩子选材的范围放宽。可以写自己喜欢的礼物（怎么说的，就怎么写，写出自己的心里话），可以写课上看到的其他同学的礼物，也可以写自己想要现在还没有的礼物。目的让孩子围绕“礼物”写出自己想说的话。虽然感觉孩子们写得目标不一样，似乎不明确，但只要孩子们能写出自己独特的作品，避免千篇一律是我的初衷。从孩子们上交的作品看，份份不同。有个介绍《世界未解悬案》的小姑娘写得如同她说得一样精彩，她觉得那本书就像老师一样教给她很多知识；还有个写木拉多的男孩，他的写话中分段的格式多么正确，标点符号运用恰当，语句通顺，写出了对木拉多的喜爱；我在巡视的过程中也发现了一个小男孩在写他想要的礼物。（孩子是这样写的：我想要一个玩具车。玩具车推过来、推过去，真好玩！可是妈妈不给我买。我是多么想要一个玩具车呀！我期待着。）虽然，我不知道这个孩子的家庭条件怎么样？妈妈为什么不给他买？虽然孩子写得话语不多，但能写出自己的心里话，还用了“期待着”，是多么可贵呀！还有个男孩把同学们送给他的掌声当成了最好的礼物，他是这样写的：（题目：掌声&&语文课上，我把课文中的词语都读会了，同学们给我鼓掌。同学们的掌声就是送给我最好的礼物！）这些令人欣喜的作品让我感到欣慰，只要孩子们感兴趣，让他们说真话，写话、习作就会有话说，有话写。我坚信：从学生实际出发，设计适合他们的学习活动，定会实现我们当前提倡的生本高效课堂。
这是一次难忘的上海之行，这是一次不虚此行的学习之旅，这是一次不断在感动中感悟的提升自我的过程，这是我享受到的最好的福利……感谢、感动、感悟都由心生，关键是看我们在今后实实在在的行动。“Do&you&have&a&try?”，胡教授的TRY哲学将永记心间，它将给我注入新的正能量，伴随我度过生活的每一天。
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之前油皮敏感肌，一脸的痘啊，后来自发地消退了些，我就启用sk2（洁面+清莹露+神仙水+小灯泡+大红瓶）准备消灭痘印了，一开始效果挺不错，感觉皮肤细腻了，痘印也淡化了些。夏天也到了，小灯泡快用完了，我就继续上大红瓶的精华和小灯泡精华交替使用，停了大红瓶霜，结果皮肤又开始不灵光了！两颊毛孔和鼻头毛孔可以插牙签啊！每天都能挤出一坨坨的油脂，我也知道不能挤啊，可我没办法啊，不挤出来毛孔就会堵着发炎长脓包，科莱丽洁面，清毛孔面膜对我根本没用！现在的神仙水于我而言，根本起不到水油平衡的作用，我的T区非常容易出油，鼻翼两次布满红血丝，嘴巴下侧延至下巴全是粗糙的颗粒，每天油光闪闪，我不得不用吸油纸，可用多了更会刺激出油。每天都很崩溃，花在护肤上的时间太多，效果甚微，我是不是该换套护肤品了？
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最直接的原因是：挤的频率太太太高了。挤完一次至少要一到三天，毛孔才能修复完所有挤压造成的细微损伤，正常回复到应有的大小。如果天天挤，皮肤根本跟不上挤压带来的损伤，皮脂腺在物理挤压中天天受损受刺激，加速分泌油脂，再加上睡眠不足造成的毛孔粗大皮肤粗糙，LZ就陷入了恶性循环之中。偶尔一次睡眠不足造成的毛孔问题，可以靠敷个SKII前男友面膜镇压下去。但你既不用特别强力的，又是经常性的熬夜，再天天挤痘，那什么护肤品都救不了这些糟糕的护肤习惯对皮肤带来的伤害。立刻停止挤毛孔！这是拯救LZ肤质的基础，如果还是天天挤，神仙也没办法拯救这种持续的伤害。停止对毛孔粗暴的物理性刺激，包括洁面刷一周使用也不要超过两次，再来看怎么多管齐下减少毛孔的出油：做好防晒，减少紫外线的刺激；尽量躲室内吹空调，减少高温引起的皮脂分泌过量（一天吹空调和一天暴晒，皮脂的分泌量可以差十几倍，这个差距远远超过你所有其它的控油努力）；T区在精华后，直接上薄薄一层清爽型的防晒，防晒成膜干燥后，上一层带控油和修饰肤色的妆前乳，既可以掩饰发红，又可以减少油光，这个妆前乳/隔离/BB/CC，是能够最直接有效减少发红和油光的产品。.吸油面纸当然可以用，只要把大部分的油光洗掉就行，不用吸的太彻底，就不会伤皮肤。口服维A并不建议，你并没有到这个程度，饮食上只提一点：不要暴饮暴食，一下子吃进太多高油高甜或者高辣的东西，就不会给毛孔造成太大堵塞的隐患，睡眠晚上不够白天尽量补你懂的。
护肤品永远只能是辅助，对我来说，排在健康饮食、规律作息、天生好皮、医疗美容、有氧运动后面（排名不分先后）。楼主是不是最近睡得太少？用电脑太多？而且，看照片毛孔也没有很大很严重啊，别紧张啊。要不是试试控油的妆前乳？跟在防晒后面。
照片看没大问题，我不觉得神仙水可以收缩毛孔和水油平衡，大红瓶是抗衰老的，小灯泡是美白的，看你需求主要是什么吧。长痘可以擦药，毛孔是没办法的，出油除了饮食就是护肤品咯，如果你不想吃药的话（A酸类）。你用的这些好像都不是针对出油的，可以试试芙丽芳丝那个控油乳液，绿色瓶子，我用过一瓶，皮肤不太油的时候甚至觉得有点干。水的话换成雪水吧，我觉得比神仙水控油。另外，油性皮肤不缺水的话夏天可以不用涂那么多层，我有时候就是神仙水+大红瓶精华然后就上防晒了，完全不觉得干啊。
据图所示，鼻子皮肤堵塞形成的小疙瘩是过多，角质较厚。很明显这属于肌肤护肤步骤不正确。一般的护肤步骤可分为：清洁 水 精华 乳液 霜
。 周期护理：去角质 面膜 按摩等 每个步骤都有对应的效果。再看到你人中部位的痘痘 这是属于肠胃不佳。皮肤分泌旺盛导致的。因此这样的肌肤更应该针对的做好护肤工作，而不是盲目的使用。
皮肤状况跟我差不多，问题不大。毛孔清洁试试绿泥加暗疮针，如果嫌绿泥刺激试试契尔氏白泥或者佰草集太极泥；下巴疙瘩试试杏仁酸，也可以从水杨酸什么的开始，刷酸也去组里做功课；夏天要用的清爽些，减少精华的频率吧，做好清洁和去角质的工作。不知道你试过SK2的按摩蜜没，在我身上第一天晚上用，第二天可以明显感受到控油效果，脸色也会比较干净。
引用 的话：护肤品永远只能是辅助，对我来说，排在健康饮食、规律作息、天生好皮、医疗美容、有氧运动后面（排名不分先后）。楼主是不是最近睡得太少？用电脑太多？而且，看照片毛孔也没有很大很严重啊，别紧张啊。要不是试试控...妹子好好啊，我也不知道用手机拍成这渣渣图，实际很严重的！我睡眠确实不好，神经衰弱吧，天天办公也得对着电脑。运动会有，一周4次左右的慢跑。我真的很揪心，我不会告诉你我大龄未嫁啊，皮肤差的要命，内心自卑down到底/(ㄒoㄒ)/~~
引用 的话：照片看没大问题，我不觉得神仙水可以收缩毛孔和水油平衡，大红瓶是抗衰老的，小灯泡是美白的，看你需求主要是什么吧。长痘可以擦药，毛孔是没办法的，出油除了饮食就是护肤品咯，如果你不想吃药的话（A酸类）。你用...谢谢，抱抱！我要上更清晰的图片，我要放大招了！我今早起来又挤了毛孔，那一坨坨的油脂不忍直视啊~~~为什么每天都有啊，哪怕两天挤一次都好啊，好累啊！边挤边哭，内心戏是：怎么办怎么办，丑成这样怎木办啊！麻烦成这样怎木办啊！我妈看见我，哇，你怎么每天早起都一个哭相啊( ⊙ o ⊙ )啊！
引用 的话：照片看没大问题，我不觉得神仙水可以收缩毛孔和水油平衡，大红瓶是抗衰老的，小灯泡是美白的，看你需求主要是什么吧。长痘可以擦药，毛孔是没办法的，出油除了饮食就是护肤品咯，如果你不想吃药的话（A酸类）。你用...因为觉得皮肤松弛、毛孔粗大，所以用大红瓶；然后之前痘痘很严重，痘印很显著，所以用小灯泡来白一白。我现在特别想毛孔不要那么招摇！每天不要花那么多时间去清理毛孔，真的很累人！天天对着镜子拿个小镊子，我都快成斗鸡眼了！
引用 的话：皮肤状况跟我差不多，问题不大。毛孔清洁试试绿泥加暗疮针，如果嫌绿泥刺激试试契尔氏白泥或者佰草集太极泥；下巴疙瘩试试杏仁酸，也可以从水杨酸什么的开始，刷酸也去组里做功课；夏天要用的清爽些，减少精华的频率...契尔氏的白泥我也觉得刺激啊，而且完全不觉得有去角质的作用，悦木的泥娃娃、IPSA的去角质面膜、兰芝的酸奶磨砂、倩碧的7天磨砂同，对我不起作用！我下巴嘴角都有好多小疙瘩，我觉得特别恶心。我爸妈还说，这有什么啊，别人看不见！我去，万一哪天陷入霸道总裁爱上我的剧情中，对方一抬我下巴要kiss，一手的疙瘩，还不立马吓跑啊！
引用 的话：谢谢，抱抱！我要上更清晰的图片，我要放大招了！我今早起来又挤了毛孔，那一坨坨的油脂不忍直视啊~~~为什么每天都有啊，哪怕两天挤一次都好啊，好累啊！边挤边哭，内心戏是：怎么办怎么办，丑成这样怎木办啊！麻...如果每天都能挤出油脂粒，那你皮肤确实很油。我用过最有效的控油办法是口服异维A酸，比所有护肤品都有效，唯一的问题是，吃这个药好像半年内不能要小孩。但是反正你也没结婚啊，先把皮肤变好了去找个男朋友貌似更靠谱。毛孔的问题是无解的，特别是油性皮肤，有油脂在毛孔里撑着，怎么可能变小呢？所以改善毛孔肯定是先解决油皮的问题。痘印的话，医生是让我涂阿达帕林的，我觉得有效果，比美白精华好用，毕竟是有针对性的药物吧。我去医院开过的药就是异维A酸（吃3个月）+克林霉素（擦痘痘）+阿达帕林（擦痘印），完美解决皮肤问题。所有费用加一起都远远没有一瓶神仙水贵，所以推荐楼主去正规医院看皮肤科。
前阵子爽肤水和护肤油用完了，想着夏天了就换了喷雾和美白精华，对了，防晒也换了，没想到皮肤一下变的超干，我本来是混干皮，现在用完防晒到下午居然会感觉拔干，一点油都没有，，，说下我觉得可能起到控油作用的东西吧，大葡萄的美白精华，allie的防晒蓝管（还是号称保湿的款啊啊啊），还有之前用的是trilogy的保湿柔肤水，现在用英淘的一个玫瑰喷雾，好像是monu还是什么牌子的，当时是赠品来的，现在用觉得挺清爽的，就这么用下来了。神仙水只用过30ml的，感觉大葡萄的貌似更控油，我是没想控油的啊，，，
引用 的话：如果每天都能挤出油脂粒，那你皮肤确实很油。我用过最有效的控油办法是口服异维A酸，比所有护肤品都有效，唯一的问题是，吃这个药好像半年内不能要小孩。但是反正你也没结婚啊，先把皮肤变好了去找个男朋友貌似更靠...我上高清图了，你看看，是不是很吓人，我都想把镜子摔了！
引用 的话：前阵子爽肤水和护肤油用完了，想着夏天了就换了喷雾和美白精华，对了，防晒也换了，没想到皮肤一下变的超干，我本来是混干皮，现在用完防晒到下午居然会感觉拔干，一点油都没有，，，说下我觉得可能起到控油作用的东...大葡萄是指欧缇丽么？刺激么？
脸上上有痘痘真的很烦恼！
引用 的话：我上高清图了，你看看，是不是很吓人，我都想把镜子摔了！看见了，就是油皮的问题，着手控油吧。
引用 的话：妹子好好啊，我也不知道用手机拍成这渣渣图，实际很严重的！我睡眠确实不好，神经衰弱吧，天天办公也得对着电脑。运动会有，一周4次左右的慢跑。我真的很揪心，我不会告诉你我大龄未嫁啊，皮肤差的要命，内心自卑d...睡眠问题一定要好好解决，运动习惯给你加分。从五官来看姑娘长得不错，不要因为皮肤差自卑啦，化妆可以挽救的。妆后肯定美美哒。护肤、化妆修饰皮肤可以两不耽误的。建议用硅底妆前乳隐藏毛孔（benefit的反孔精英），控油妆前乳来控油增加持妆时长（sofina控油妆前台版便宜有效），透明散粉用来加强控油（不太了解没有什么可以推荐），遮盖力强的粉底（雪花秀气垫BB，持妆久遮瑕强），随便扫个腮红唇蜜，再涂个睫毛膏就足够装饰成好皮肤了。技术上和美学上的问题，建议看“鬼才大小姐”的微博和长文章，她也是油皮。护肤上，不要每天挤油脂粒了，挤后不能镇定修复的话，毛孔会更严重。感觉你的首要问题是出油量太大，建议你护肤的首要目标定在控油。控油的话最好看皮肤科医生，再一个就是一定要规律作息，充足睡眠，压力不要太大。感觉睡眠方面你最好也看看医生，同时自己多做做功课，找找神经衰弱的治疗方法吧。护肤品的使用方面，建议多试用小样，找到能提升你现在肤质的产品再入正装。有皮肤问题的人，最好多试用大神说“好”、“有效”的产品，只有自己才是自己的救世主，没有别人可以替代你。加油~
引用 的话：看见了，就是油皮的问题，着手控油吧。我去皮肤专科医院看过，医生根本不当回事，说你看看别人，随手一指一个更严重的痘痘肌，我就歇菜了。只给开了玫芦消痤膏治疗痘痘，用完干干的，过不了几个小时，皮肤又变得更油。我也知道要控油，要清洁，可是之前的总总都是徒劳，我爸还美着，说出油啊，这样你就长不胖啊！摔！什么逻辑！
引用 的话：我去皮肤专科医院看过，医生根本不当回事，说你看看别人，随手一指一个更严重的痘痘肌，我就歇菜了。只给开了玫芦消痤膏治疗痘痘，用完干干的，过不了几个小时，皮肤又变得更油。我也知道要控油，要清洁，可是之前的...换个医院换个医生呢？我那个医生之所以给开这些药，大概也是因为，一方面是医院的小伙伴介绍去的，也没兜弯子（有的医生可能会让你用些效果不明显但也没什么副作用的药，这很安全啊），另一方面年轻女医生可能更容易对单身女青年的脸面问题感同身受吧，长痘在皮肤病里确实不算大毛病，但是放在咱们脸上它就是大问题啊，唉妹子们才懂……
引用 的话：睡眠问题一定要好好解决，运动习惯给你加分。从五官来看姑娘长得不错，不要因为皮肤差自卑啦，化妆可以挽救的。妆后肯定美美哒。护肤、化妆修饰皮肤可以两不耽误的。建议用硅底妆前乳隐藏毛孔（benefit的反孔...其实我长得很丑啊，加之皮肤不好，我能说没有异性追求过我么？唉，以前觉得自己丑是因为胖，现在瘦下来了才发现，我是真的丑！和胖瘦没关系~~~我不会化妆，我的心愿就是希望皮肤美美哒，不要让我花费太多精力，我很吃力，时间上、心理上都有很大的压力。
引用 的话：换个医院换个医生呢？我那个医生之所以给开这些药，大概也是因为，一方面是医院的小伙伴介绍去的，也没兜弯子（有的医生可能会让你用些效果不明显但也没什么副作用的药，这很安全啊），另一方面年轻女医生可能更容易...嗯嗯，那我抽空还是去看看，我也觉得单靠护肤品拯救不了我这张脸了，钱花了那么多，精力耗了那么久，持久战打得人心疲惫。我每次一说自己皮肤不好，有点自卑，医生都会轻蔑地说，这算什么，这就自卑了？balabala~~~一点同情都没博到，还被人看轻了去，觉得我玻璃心、公主病~~~我觉得我现在都没嫁出去，没谈恋爱，难道还没资格自怨自艾下？就这样的脸，谁看得上？我是男的，我都嫌弃！
引用 的话：皮肤状况跟我差不多，问题不大。毛孔清洁试试绿泥加暗疮针，如果嫌绿泥刺激试试契尔氏白泥或者佰草集太极泥；下巴疙瘩试试杏仁酸，也可以从水杨酸什么的开始，刷酸也去组里做功课；夏天要用的清爽些，减少精华的频率...你看看，我上高清图了，同事帮我拍的，我差点就不敢放上来了，太震撼了！
引用 的话：其实我长得很丑啊，加之皮肤不好，我能说没有异性追求过我么？唉，以前觉得自己丑是因为胖，现在瘦下来了才发现，我是真的丑！和胖瘦没关系~~~我不会化妆，我的心愿就是希望皮肤美美哒，不要让我花费太多精力，我...谈恋爱最重要的不是脸，是性格！相信我！脸上有缺陷，甚至重大缺陷，但是性格开朗大气乐于交流的，一样能找到男朋友。
引用 的话：谈恋爱最重要的不是脸，是性格！相信我！脸上有缺陷，甚至重大缺陷，但是性格开朗大气乐于交流的，一样能找到男朋友。好的，我要回家反思下人生了~~~
引用 的话：你看看，我上高清图了，同事帮我拍的，我差点就不敢放上来了，太震撼了！下巴的话，试试刷酸吧，你皮肤敏感，从低浓度，一周二三次慢慢来。我下巴白头痘比你厉害些，是靠杏仁酸刷好的。
引用 的话：下巴的话，试试刷酸吧，你皮肤敏感，从低浓度，一周二三次慢慢来。我下巴白头痘比你厉害些，是靠杏仁酸刷好的。拖住，杏仁酸有品牌推荐么？来自
引用 的话：大葡萄是指欧缇丽么？刺激么？嗯，对，是欧丽缇，不刺激的，我属于有点敏感的皮肤，没有觉得刺激
引用 的话：拖住，杏仁酸有品牌推荐么？用过温和的杏仁酸，DrWu的，台湾的几个药妆品牌都出杏仁酸
化妆品已经那麽贵,改善表面的问题,不如试一下医学美容,比方说去微整形,我女朋友之前都有这些问题,把根源解决,才是最有效,我也觉得她漂亮多了,去香港那些微整形的公司,打瘦面针,把面瘦了,也可以有营养给到皮肤的里面,然後有空就做下面膜就可以了
引用 的话：嗯，对，是欧丽缇，不刺激的，我属于有点敏感的皮肤，没有觉得刺激嗯嗯，要试试，皇后水你用了么，听说有点刺激，但有收缩毛孔的作用？
引用 的话：用过温和的杏仁酸，DrWu的，台湾的几个药妆品牌都出杏仁酸嗯嗯，好的，谢谢O(∩_∩)O~
引用 的话：化妆品已经那麽贵,改善表面的问题,不如试一下医学美容,比方说去微整形,我女朋友之前都有这些问题,把根源解决,才是最有效,我也觉得她漂亮多了,去香港那些微整形的公司,打瘦面针,把面瘦了,也可以有营养给到...好羡慕你女朋友，嘎嘎~~~
引用 的话：嗯嗯，要试试，皇后水你用了么，听说有点刺激，但有收缩毛孔的作用？皇后水没用过，我是混干皮，感觉不太合适用那个
引用 的话：为觉得皮肤松弛、毛孔粗大，所以用大红瓶；然后之前痘痘很严重，痘印很显著，所以用小灯泡来白一白。我现在特别想毛孔不要那么招摇！每天不要花那么多时间去清理毛孔，真的很累人！天天对着镜子拿个小镊子，我都快...引用 的话：为觉得皮肤松弛、毛孔粗大，所以用大红瓶；然后之前痘痘很严重，痘印很显著，所以用小灯泡来白一白。我现在特别想毛孔不要那么招摇！每天不要花那么多时间去清理毛孔，真的很累人！天天对着镜子拿个小镊子，我都快...引用 的话：为觉得皮肤松弛、毛孔粗大，所以用大红瓶；然后之前痘痘很严重，痘印很显著，所以用小灯泡来白一白。我现在特别想毛孔不要那么招摇！每天不要花那么多时间去清理毛孔，真的很累人！天天对着镜子拿个小镊子，我都快...引用 的话：尔氏的白泥我也觉得刺激啊，而且完全不觉得有去角质的作用，悦木的泥娃娃、IPSA的去角质面膜、兰芝的酸奶磨砂、倩碧的7天磨砂同，对我不起作用！我下巴嘴角都有好多小疙瘩，我觉得特别恶心。我爸妈还说，这有...呃，我也是大油皮……感觉护肤品能做的真的不多。与其花大价钱买那么多护肤品叠加，不如好好调理一下作息，多去锻炼下，真的。而且油皮没必要用那么多，我自己在精华外加一个防晒就出门了……来自
要定期去角质哟，没有去角质的情况下，脸部角质层会越来越多而且我们的肌肤在使用了产品的情况下会发生转变化妆品护肤品在使用三个月之后要再一次进行皮肤测试，然后再选购适合自己的产品无论哪一种肤质的mm都有可能会出现各种不同的皮肤问题，无论什么肤质该做的护肤还是要接着做！建议还是先去做个肌肤测试，注意休息和补水：身体的补水和面部的补水。特别长时间对着电脑的人要注意防晒隔离
最直接的原因是：挤的频率太太太高了。挤完一次至少要一到三天，毛孔才能修复完所有挤压造成的细微损伤，正常回复到应有的大小。如果天天挤，皮肤根本跟不上挤压带来的损伤，皮脂腺在物理挤压中天天受损受刺激，加速分泌油脂，再加上睡眠不足造成的毛孔粗大皮肤粗糙，LZ就陷入了恶性循环之中。偶尔一次睡眠不足造成的毛孔问题，可以靠敷个SKII前男友面膜镇压下去。但你既不用特别强力的，又是经常性的熬夜，再天天挤痘，那什么护肤品都救不了这些糟糕的护肤习惯对皮肤带来的伤害。立刻停止挤毛孔！这是拯救LZ肤质的基础，如果还是天天挤，神仙也没办法拯救这种持续的伤害。停止对毛孔粗暴的物理性刺激，包括洁面刷一周使用也不要超过两次，再来看怎么多管齐下减少毛孔的出油：做好防晒，减少紫外线的刺激；尽量躲室内吹空调，减少高温引起的皮脂分泌过量（一天吹空调和一天暴晒，皮脂的分泌量可以差十几倍，这个差距远远超过你所有其它的控油努力）；T区在精华后，直接上薄薄一层清爽型的防晒，防晒成膜干燥后，上一层带控油和修饰肤色的妆前乳，既可以掩饰发红，又可以减少油光，这个妆前乳/隔离/BB/CC，是能够最直接有效减少发红和油光的产品。.吸油面纸当然可以用，只要把大部分的油光洗掉就行，不用吸的太彻底，就不会伤皮肤。口服维A并不建议，你并没有到这个程度，饮食上只提一点：不要暴饮暴食，一下子吃进太多高油高甜或者高辣的东西，就不会给毛孔造成太大堵塞的隐患，睡眠晚上不够白天尽量补你懂的。
感觉好像挺油但的皮肤，毕竟现在夏天出油确实会多，我用契尔氏金盏花水控油好了很多不过组里基本不推荐，然后用k乳脸也清爽了一些，lz可以试试k，很温和，另外我用护肤品不光看成份，肤感挺重要的，我用着娇韵诗的补水凝露（当面霜用），涂上是很保湿但不觉得厚重的那种，再涂防晒，然后肯定会泛油光我就扑上散粉这样不会太难看，lz也可以找其他的不那么厚重的面霜涂上，再涂防晒扑散粉。
看起来像是脂溢性皮炎
引用 的话：皇后水没用过，我是混干皮，感觉不太合适用那个嗯嗯，谢谢姑娘！
引用 的话：呃，我也是大油皮……感觉护肤品能做的真的不多。与其花大价钱买那么多护肤品叠加，不如好好调理一下作息，多去锻炼下，真的。而且油皮没必要用那么多，我自己在精华外加一个防晒就出门了……以前没觉得这么油，皮肤状态不好，就是可劲儿地出油，真是不要命不要钱地那种
引用 的话：要定期去角质哟，没有去角质的情况下，脸部角质层会越来越多而且我们的肌肤在使用了产品的情况下会发生转变化妆品护肤品在使用三个月之后要再一次进行皮肤测试，然后再选购适合自己的产品无论哪一种肤质的mm都有可...有去角质，我鼻翼两侧全是红血丝，我用的产品都是那种促进皮肤新陈代谢的，我都觉得是不是去角质过头了。
引用 的话：最直接的原因是：挤的频率太太太高了。挤完一次至少要一到三天，毛孔才能修复完所有挤压造成的细微损伤，正常回复到应有的大小。如果天天挤，皮肤根本跟不上挤压带来的损伤，皮脂腺在物理挤压中天天受损受刺激，加速...你说的好有道理！好崇拜你！我想加你，能不能留下联系方式，我要和你做朋友！还有就是，我的毛孔很容易堵塞发炎，不挤就容易长痘，挤了又容易损坏皮肤，我，我，我，我好矛盾啊！
引用 的话：感觉好像挺油但的皮肤，毕竟现在夏天出油确实会多，我用契尔氏金盏花水控油好了很多不过组里基本不推荐，然后用k乳脸也清爽了一些，lz可以试试k，很温和，另外我用护肤品不光看成份，肤感挺重要的，我用着娇韵诗...我现在不用面霜，就是水+精华，白天多个防晒或隔离，但还是油到不行，我对我这张脸已经产生了生理性厌恶！我觉得我对它这么用心这么关爱，它还这么不给力不给脸，完全就是十匹马拉不回的白眼狼！我爸爸说远看你还像小姑娘，近看，啧啧，真是老了！我听了，真是难受得想掉泪。女孩子最好的年纪我不瘦不美，后来苗条了，结果皮肤又那么差，可是青春的尾巴都不见了。我就是很天真地想不那么快变老，不那么明显地让自己看上去成熟，可这一张烂脸，无时无刻不再提醒我难堪的处境。
引用 的话：看起来像是脂溢性皮炎可能有点，我头皮就有，根治不了，只能控制。
引用 的话：你说的好有道理！好崇拜你！我想加你，能不能留下联系方式，我要和你做朋友！还有就是，我的毛孔很容易堵塞发炎，不挤就容易长痘，挤了又容易损坏皮肤，我，我，我，我好矛盾啊！挤太多的损伤是避免不了的，所以只能用温和的方法去控制皮脂分泌，再适当刷点酸疏通毛孔。有问题可以站内私信。
感觉你现在的皮肤就和前几天皮损极致一样……有两条线楼主可以试试……第一个去看医生，看你大片大片的红，表示皮已经很脆弱了，你自己探索做功课期间一个用错可能持续损伤，不得失。第二个就是精简护肤，放宽心态。细看你主要是粉刺和黑头以及成片的红，大的痘痘到没几个，所以心态放好，我认为你应该要新解决红皮的问题（因为你这真的和我用酸过渡后的状态一样，太像了……油多痘闭口不少……）。油皮毛孔变多变大是不可避免，你当不可解问题吧，所以清洁好用些无油的养皮就行。氨基酸洗面奶，不刺激不治痘爽肤水、乳液（珂润芙丽芳丝雅漾理肤泉等等太多可自己选），控油安全的物理或物化防晒，备一只理肤泉AI或者DUO+，万一哪个闭口变成红痘就点涂，基本流程就这么多。不要觉得太简单，出油是皮肤受损后正常的抵御现象，我敢说你皮养到不那么红，出油绝对改善。精华什么，我是觉得皮肤太糟糕根本不能吸收而且还增加负担，觉得还是省了这一步，好点皮再说吧……最后请不要嫌弃珂润等养皮的品牌很便宜，因为成分简单基础保湿王道所以成本也就不会太高，基本天猫旗舰店正价也就200+不到一瓶活动还一堆小样送，一套还能用很久。组里你仔细搜可以找到1、2个妹子也是皮损后养皮的功课贴，都表示放弃折腾一心养皮之后自动闭口痘痘粉刺好很多，所以还是可行的，我自己也写了记录帖，都是实例在前，你可以参考。PS：一看楼主鼻子两边的红点，就知道楼主肯定是个戴眼镜的妹子！！PPS：请不要挤痘痘粉刺，养皮一段时间洁面有时候能自发揉一些出来……真的……PPPS：SK2我也想用啊~有钱但是不敢用~高端产品成分多啊就怕万一哪个成分来神肿么办？？
哎呀掉了几句，早上想控油简单啊~sofina蕾丝系列防晒（公认控油绝不含糊）走起，干爽20分钟左右后来一个散粉扑扑（sofina还有个控油妆前乳，公认控油小能手绝不敷衍你），个人经验到下午1点差不多才会看到一些油，而且是那种皮肤很光泽的油不溢出来的感觉，2、3点顶不住纸巾吸吸散粉继续扑扑，能撑到下班回家，就不怕了yoooo~反正爸妈也不会嫌弃你的油脸的，我爸妈都习惯了2333~
引用 的话：感觉你现在的皮肤就和前几天皮损极致一样……有两条线楼主可以试试……第一个去看医生，看你大片大片的红，表示皮已经很脆弱了，你自己探索做功课期间一个用错可能持续损伤，不得失。第二个就是精简护肤，放宽心态。...啊啊啊，好感动，你回复了这么多，我都仔细看了！洗面奶我用SK2、fancl、苏菲娜都是氨基酸成分的，偶尔也会用理肤泉、蒂珂控油祛痘的。雅漾太油，以前过敏严重期用过。芙丽芳丝不是很好吸收。你说的珂润我大爱啊，秋冬会用，夏天就不用霜了，但是它基本就是维稳，并不抗衰老也不美白，所以急功近利的我启用大红瓶和小灯泡，偶尔也用IPSA的黑金。防晒我用苏菲娜的小花，偶尔用HR的CC、兰芝的紫隔（因为我不太相信隔离的作用，私以为是概念性的产品，所以用得少）。我确实是皮损厉害，一方面下巴角质硬化，另一方面两颊和鼻头又遭受损害。我用的SK2嫩肤清莹露和IPSA发光调理液都是带去角质功能的，有功有过。我只有上网的时候戴眼镜，但皮肤一挤压就会发红，比如我托腮看会儿手机，脸上也会红痕明显，经常被误认过敏。我真不知道该用什么了，再高端的产品我也负担不起了，现在我的脸就是又红又油，毛孔和芝麻粒儿似的，情不自禁地去挤，然后把一粒粒一坨坨油脂排出来。我不知道哪里出了错，感觉每个地方都没问题，又感觉每个地方都出了问题。很矛盾，很影响情绪。我以前读书时期经常被男生嘲笑为恐龙四只眼肥婆，所以我极讨厌肤浅的男生，也不喜欢这样的自己。可以说，我的青春期除了读书，就是在不断地自我否定、自我改善。我现在不胖了，但是皮肤不好。有时候想想，有生之年，或许我都成为不了美丽不被歧视的人。
引用 的话：挤太多的损伤是避免不了的，所以只能用温和的方法去控制皮脂分泌，再适当刷点酸疏通毛孔。有问题可以站内私信。好的，谢谢你！很中肯的建议，我以后要常常私你，不要嫌我烦(￣┰￣*)
引用 的话：啊啊啊，好感动，你回复了这么多，我都仔细看了！洗面奶我用SK2、fancl、苏菲娜都是氨基酸成分的，偶尔也会用理肤泉、蒂珂控油祛痘的。雅漾太油，以前过敏严重期用过。芙丽芳丝不是很好吸收。你说的珂润我大...大红瓶小灯泡一类精华暂时不用了吧，红脸精华对它不友好，一般来说不化妆避免加重负担，但是生活所需还是可以的，化妆后还能好好见人心态会好很多~晚上回家凝露和水一类卸妆，组里温和卸妆的功课也多所以我也不推荐了。卸妆之后就是基本的氨基酸洁面水乳液眼霜就行了yo，慢慢的毛孔的显露的油脂会少很多的，不要去挤，真的是越挤越大，红脸也会更严重。
楼主这个皮。。夏天别用那么多东西，买个好防晒：安耐晒金色很控油，然后晚上刷酸试试，因为清洁毛孔水杨酸效果很好啊
其实楼主有这么多钱买SK2不如去果酸换肤。。去关注一下医美啊！
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