本人女，今年大二，身高161,体重66公斤（刚才称的），运动了十天左右吧，效果不怎么好，望各位有经_百度知道
本人女，今年大二，身高161,体重66公斤（刚才称的），运动了十天左右吧，效果不怎么好，望各位有经
体重66公斤（刚才称的），运动了十天左右吧，效果不怎么好，感谢，望各位有经验的大神给我一个切合实际的减肥计划本人女，身高161，今年大二
天天去跳舞啊
大学有时间啊怎么不现实
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少吃油腻的我老婆以前也有120，慢慢来，不知不觉就瘦了，减肥不要太注重一天瘦多少，但她上两个月班
没有必要那么认真，美是在自己的心里
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出门在外也不愁本人女身高161体重108适合怎样锻炼方法_百度知道
本人女身高161体重108适合怎样锻炼方法
双手交叉放在脑后、过甜，游泳,离地面保持在30-60度左右，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。但以6-8分饱为宜、平躺，要确定自己吃下的食物都很均衡、 仰卧起坐 1.保持5分钟。 以上的方法你可以随便选一个来做. 二，不要多量,双手交叉放在脑后。慢跑30~50分钟、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉、起床后先喝一杯蜂蜜水，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,同时双脚也向前缩起.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) 3，深呼吸,重复以上动作10次. 3我是健身教练以下是通过运动减肥的方法一，一定不要吃油炸、动作保持10秒、若你已节食很久、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦。 以上三餐,双腿弯曲抬起45度，以牛肉为佳哦、一定要多喝水、 其它运动方式1，打球。 骑脚踏车1小时~75分，原地跑. 三，维他命摄取量也足够：1，如此才能看到真正的进步. 2，蛙跳。5、平躺、以小腹为中点.呼啦圈,这时意念要集中在小腹在) 3,直到双肘碰到双脚！不要暴饮暴食。 2， 你试试看吧，但是空腹吃香蕉不是很好，保持新陈代谢的畅通。 3、晚餐吃减肥餐,小腹.冬天可以自己在屋里,重复以上步骤，早餐不可忽视。要多吃纤维质食物，比较不容易饿,没做到十个就会觉得小腹痛。 打网球45分~1小时。还有,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪,做到三十个就会出汗了，要预先控制好每餐食物的份量，每天至少6大杯，大笑（不是傻笑哦），可以出去走动走动。6.(这个姿势像缩成一团的样子。 跳绳30~40分，容易维持三餐的定时.天气好的话,双腿屈起.扩胸.身体形成V字. 2，慢跑，饭后半个小时不能坐，原地高抬腿、定量，尊下起、直坐.4。4、油腻，打拳，冲掉体内的多余脂肪,同时双腿并拢伸直抬起。7，仰卧起坐，骑脚踏车，以免多吃。 步行1小时~l个半小时,抬起上半身。 2、一周量一次体重。可以只吃一根香蕉，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐,做三十个。开水可帮助你减少饥饿感。 5！运动的同时呢还要注意饮食，俯卧撑，跳绳,就像做仰卧起坐的那个准备姿势、回到原来的姿势、两腿交替向前伸出。 6. 这个方法能锻炼大腿和腰,缩回。 游泳30~40分、 骑自行车 1. 别小看这个方法，千万别病倒了、脚向前踩、身子向后倾，中晚餐禁吃甜食，多聊天，两脚并拢向前伸直，就应注意自己的健康状况
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又是一位来减肥的，你的标准体重要锁定在九十五左右。
室外跑步，室内跳绳。
跑步建议一次最好坚持20分钟，然后拉伸五到十分钟(修腿部臀部线条)，两天或三天一次即可。
跳绳建议一次一分钟，休息三十秒后，一分钟，坚持五到十分钟。记得拉伸和放松。
私货：为了瘦腰和提臀最好做点仰卧起坐和深蹲。(可百度视频)最好在跑后和跳后做，一组十二个，三组。
陪你一起疯。
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本人16岁 身高161CM体重105斤 感觉腹部好多赘肉哦 是不是有点偏胖 像我这样体重多少才算标准
09-07-31 &匿名提问
标准体重和肥胖  人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：  一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克）  另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克），  女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）  以上两种计算方法，基本已被广泛采用。  另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：  北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄＊0.6= 标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）十月龄 X 0．5= 标准体重（千克）；1岁以上：8十年龄x2= 标准体重（千克）  但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 ％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。
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16岁 还在长身体 不要减肥~会影响生长发育 现在有点婴儿肥很正常以后自然会瘦下来的 瘦不下来再减好了 标准的话 95斤算标准吧
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女人的标准体重：161-105＝56公斤，你不胖，算标准的，腹部赘肉要靠锻炼减去，例如仰卧起坐等
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一百左右就差不多了。
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90斤吧，不算太重
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女孩身高161cm体重90斤才算标准
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我现在161高然后108斤请问怎样可以让我在10之内减掉6斤...
我现在161高然后108斤请问怎样可以让...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我现在161高然后108斤请问怎样可以让我在10之内减掉6斤？我坚持每天跳一个小时的健美操然后晚上不吃饭早上中午少吃点请问怎样才正确？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：整形美容
&&已帮助用户：8287
问题分析： 你好，根据你的描述，这种情况不是说能减去多少就能达到的，根据你的身高来看，这个体重处在正常的范围内，建议你一定要注意，千万不要因为过度的要求减肥而损害了自己的身体，这种结石方法显然是不可取的，健美操是很好的锻炼方式，适当的控制自己的饮食即可。
问请问我现在161然后108斤要想减掉15斤可不可以中早餐少...
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
&&已帮助用户：182844
病情分析： 你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
问我161就有50公斤，想在20天之内减掉8斤，我应该怎样做...
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
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病情分析： 你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
问急！！懂正确减肥的人请进！！
职称：护师
专长：开放性脑外伤,烧伤
&&已帮助用户：13865
问题分析：青年女性，由于生理结构的原因，腹部与下肢容易储存脂肪，所以容易肥胖。可以根据自身的情况多进行体育运动，比如蛙跳、仰卧起坐等。以加快局部脂肪的分解，减肥瘦身。减肥是需要一定的时间的，不要急于求成。意见建议：1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。
2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。早中晚三餐的能量比例可以控制在4：4：2左右。
问饮食与减肥的关系以及如何正确减肥
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,骨肿瘤,韧带损伤,脊柱肿瘤,脊椎滑脱,膝关节炎,急性腰背部扭伤,肌腱炎,脊椎结核寒性脓肿穿入空腔脏器
&&已帮助用户：7853
问题分析：你好，肥胖是由于吃的太多运动太少，体内的能量过剩引起来的。意见建议：减肥的唯一办法就是多运动，少吃饭，消耗体内的能量。减肥速度不要太快。这样对身体不好。不管吃什么，都不能吃多。
问我今年18周岁，是个在校的学生，平时...
职称：三级营养师
专长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：41822
病情分析： 你好，上述减肥，可多些运动锻炼，多些行走， 少些久坐不动，多些长距离行走，慢跑运动，意见建议：有上述情形，少吃零食饮料，三餐规律饮食，祝越长越漂亮
问你好医生:我喜欢吃苹果，西瓜等水果，但是
职称：主治医师
专长：内科尤其擅长感冒、上呼吸道感染、等疾病
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问题分析：你好！根据提供的情况，如果吃苹果和西瓜超过正常，也可以引起发胖的。意见建议：因为苹果和西瓜中含糖量较高，如果吃的过多，在体内逐渐转为脂肪储存在体内，所以会引起发胖。建议每天一个苹果或者一周一个西瓜，平常饮食不要过于油腻，不要久立久坐，每天吃饭后慢步行走半小时到一小时，可以摇呼啦圈和仰卧起坐对减少腹部脂肪有很好的疗效。希望能够帮助你。
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