11岁男孩有必要去健身房吗锻炼有必要吗

11周岁小男孩 合理的锻炼是什么?_百度知道
11周岁小男孩 合理的锻炼是什么?
我11周岁 听别人说 小时候锻炼身体很好的 于是 我和几个同学一起跑步(小学跑道)我们大概一天15圈到24圈 这样正常吗? 还有 那个11周岁合理的锻炼是什么?
提问者采纳
骨骼和内脏都承受不了,不要刻意去做强壮和锻炼之类的事情 11岁正是发育的时候,合理的营养搭配加上良好的心理状况才最重要11岁的男孩不适合高强度体育锻炼! 打打球,会影响发育,跑跑步就可以了
提问者评价
其他类似问题
为您推荐:
其他1条回答
朋友你好!下面我来为你回答:
花季少年的你处在生长发育阶段,一般来说活动量还是比较大的,如果还想自己的形体变得更加好看、有型的话,给你个建议: 1,在家做做俯卧撑,循序渐进的做每次做到力竭,一次3-4组中间休息几分钟,可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束和后束部分。 2,蹲马步来锻炼腰和腿。 3,除了锻炼休息也非常重要,要保证充足的休息时间健身也是这个原理, 4,你如果选择了健身还需要养成良好的生活习惯,保证充足的营养供应,充足的睡眠,严格的训练计划才能达到预期的效果。 5,每天锻炼的强度来决定时间。一般来说固定的时间段练习更加有效 ,想快速见到效果一般是一个小时到一个半小时,吃的东西非常重要。肌肉的主要组成需要大量的蛋白质,所以需要补充大量的蛋白质供应给身体。比如:...
小男孩的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁查看: 224|回复: 11
手机看此贴:
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID705202&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分15&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID705202&帖子&精华0&金币15 &威望0 &注册时间&
暑期即将来临,别把您的孩子关在家里看电视,玩电脑,让您的孩子去绿茵场上奔跑吧!武汉“乐达”青少年足球夏令营活动,报名已经开始了。我们拥有5年夏令营活动组织经验的资深素质教练团队,结合中国少儿的现实情况,以培养现代青少年阳光开朗、自信勇敢、协作沟通、吃苦担当的精神为目标,通过足球运动丰富多彩的活动内容,让现代青少年在足球这项集体运动中快乐的成长。
& &招生对象:6至11岁身体健康喜欢运动的孩子& && && && &&&报名时间:日至7月3日
& &训练费:每期420元 (12个课时)
& &训练时间:第一期7月6日至7月31日(每周一三五)
& && && &&&第二期8月3号至8月27日(每周一三五)
& && && &&&上午8.30一10点
训练地址:武汉市江岸区解放大道104号(二七长江大桥引桥下)乐达足球天地
注:每队25人 15人以上开班
报名咨询:qq
(19.28 KB, 下载次数: 0)
21:36 上传
下载次数: 0
(29.22 KB, 下载次数: 0)
21:36 上传
下载次数: 0
(26.34 KB, 下载次数: 0)
21:36 上传
下载次数: 0
UID705202&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分15&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID705202&帖子&精华0&金币15 &威望0 &注册时间&
UID705202&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分15&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID705202&帖子&精华0&金币15 &威望0 &注册时间&
UID705202&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分15&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID705202&帖子&精华0&金币15 &威望0 &注册时间&
UID705202&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分15&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID705202&帖子&精华0&金币15 &威望0 &注册时间&
UID95053&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分1757&在线时间853 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID95053&帖子&精华0&金币51 &威望0 &注册时间&
小学一年级刚毕业的小男生收吗?
UID705202&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分15&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID705202&帖子&精华0&金币15 &威望0 &注册时间&
可以的,历年夏令营中有不少一年级的孩子,教练会根据年龄分班的!
UID95053&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分1757&在线时间853 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID95053&帖子&精华0&金币51 &威望0 &注册时间&
可以到场地看看吗?也没有个电话
UID705202&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分15&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID705202&帖子&精华0&金币15 &威望0 &注册时间&
可以的,就在二十中附近,轻轨徐州新村下直线走看到二环入口那转进去就是的。
UID705202&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分15&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID705202&帖子&精华0&金币15 &威望0 &注册时间&
UID705202&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分15&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID705202&帖子&精华0&金币15 &威望0 &注册时间&
版权所有& Powered by

我要回帖

更多关于 减肥有必要去健身房吗 的文章

 

随机推荐