我是一个大学生很内向和同学话也不多，现在要很想在人际交往方面突破自己，有没有在这方面有训练的地方？_百度知道
我是一个大学生很内向和同学话也不多，现在要很想在人际交往方面突破自己，有没有在这方面有训练的地方？
怎么训练，或者看看什么方面的书
提问者采纳
你也是大一吗
提问者评价
采纳率100%
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
你们学校设施也比较完善的话，怎样与人交往是很多大学生都会遇到的困惑。你所缺少的只是一个锻炼和积累的过程，很多心理训练有针对大学生人际交往的。我参加-哈尔滨—和-昕-心-理的内观训练感觉效果不错，内向的人更善于思考和倾听，而外向的人更善于行动和表达。在团体中能够有意识的锻炼自己缺乏的能力，疏导心理困惑和压力，其他的心理咨询中心应该也有。
想要突破自己的勇气是难得的，应该是有大学生心理扩展的课程的。内向的人尤其多，其实内向不代表不能很好地与人交往，在想要改变的瞬间其实改变已经发生了。其实没有好坏之分，内观小组。如果你还没有毕业，很多时候是自己把自己限制在框架里了、团体训练就是一个很好的方式。关键是如何去发挥自己的长处，人分内向和外向两种人际交往是每个人生存必备的技能
内观训练时什么意思？
就是一个反思自己的过程，通过几天的封闭式训练体验自己的内心。内观疗法（NauKan Therapy）1953年由日本学者吉本伊信提出。吉本认为：“要想知道自己是不是有信心，可以去查查过去一天天度过的日子。”经42年的发展，在日本有专设的内观疗法研修所10多所。在心理咨询、治疗机构、医院心理治疗中心，内观疗法得到广泛应用。在美国和欧洲的一些国家也已经设立了对内观疗法的专门研究机构。“内观”指“观内”、“了解自己”、“凝视内心中的自我”之意。借用佛学“观察自我内心”的方法，设置特定的程序进行“集中内省”，以达自我精神修养或者治疗精神障碍的目的。内观疗法可以称作“观察自己法”、“洞察自我法”。
我也是，很想突破自己
人际交往的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我最近在训练逃跑能力，但是一直没得突破，我想买个沙袋问下有没有那种体积最小重量最重的沙袋绑腿_百度知道
我最近在训练逃跑能力，但是一直没得突破，我想买个沙袋问下有没有那种体积最小重量最重的沙袋绑腿
例如呼吸方式关于跑步的一些常识也可以说，和避免肚子痛胸闷等，还有吃饱了怎么跑啊，谢谢
厚度仅为0，要把肚皮肌肉绷紧即可跑步要循序渐进：电镀不生锈5kg的绑腿，口呼气）跑步在一周内至少要练习3次以上：隐形：跑步前需要预热15分钟（冬季可以延长）跑步后不要立即喝水，要做到水到渠成注意事项，需要用手按摩：隐形负重钢板绑腿重量，注意放松肌肉练习前后不要吃冷饮练习前后不要立即吃饭，慢慢延长距离和时间跑步要做到2-3步一呼吸（鼻子吸气，吃饭或者饮水造成的回，不然没有任何益处跑步前一个小时不要吃饭跑步后30分钟以后在就餐呼吸要有节奏，每一次呼吸尽可能把肺里面的气体呼尽比如2呼1吸或者反过来开始练习不要太大强度：1-22kg特点，可调节钢板，吸烟注意摆臂和抬头挺胸鞋子不要穿硬的鞋带不要系紧了肚子痛一般是.3cm跑步常识：不要蹲着休息不要再大汗淋漓的时候洗澡练习之后要按摩身体，应该蹲下休息一会避免肚子痛
光用鼻子呼吸明显不可能
也可以口和鼻同时呼吸，个人建议锻炼的时候尽量慢慢适应~
太棒的回答了，你是我见过的最好的回答了，问下那个绑腿哪有卖，大概价格多少，虽然知道你肯定不会在乎这些财富值但是我还是会加到250MAX
谢谢你的肯定，我团竭力做到最好！绑腿在淘宝上买即可4-8公斤大概在40-90元左右10-20公斤大概在100-200元左右具体价格可以卖家商议的！
我还没有网购过的，有什么建议么我这里看了下没有卖还是打算去淘宝卖了那个绑腿会压着脚背痛1么
建议就是货比三家，价格和售后要保证~如果不行，可以退货的~七天无理由退货~ 不会压脚背的，可以绑上去点~
货到付款是不是可以当着邮递员的面检查货物的好坏，如果坏了可以马上拒收的吧？
可以，之前可以和卖家说起清楚~要卖家帮你发好点的~
其他类似问题
您可能关注的推广回答者：回答者：
体积最小的相关知识
按默认排序
其他1条回答
你怕被人砍啊！练逃跑！
每天早上跑半个小时，时间可以加，一个星期后，你就是朋友圈中跑步达人了。
其实仔细想想你的回答，跟没说一样
靠，我说你是猪，真的
来自：求助得到的回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您现在所在位置：>>浏览作业
作业：突破个人能力瓶颈，实现自我价值飞跃
作业标题：突破个人能力瓶颈，实现自我价值飞跃
作业内容：
突破个人能力瓶颈，实现自我价值飞跃随着时代的发展进步，知识信息的日新月异，终身学习思想及其实践的逐渐普及，人们对教师教育的要求也在逐步提高，未来教师工作应该同律师、医生和工程师一样成为一种专门性职业。即教师不再是教书匠，而是向学者型、研究型、专家型的教师发展。培养专家型教师已成为当今世界教育发展的共同趋势。“专家型教师”这一名词源于教育心理学。在教师的专业成长中，共要经历5个阶段：新手水平、胜任水平、熟练水平、骨干水平及专家水平。专家型教师是指具有良好的教学效能感和教学监控能力，在教学中富有创见，能够根据教学情景的变化灵活地采取恰当的教学行为，有着高质量教学的老师。骨干教师，广义指在学校学科发展中，承担重要职责，起带头或引领作用的老师；狭义指担任备课组长、教研组长，或获得专业市级以上荣誉，或职称中级以上的教师。美国心理学家斯滕伯格提出了专家型教师不同于普通教师的三个方面：第一，不仅要有所教学科的知识，而且要有从事科学研究方面的知识；第二，能在较短的时间内完成更多的工作；第三，在专长领域内，专家比新手有更大的可能找到新颖与适当的解决问题的方法。由此可见，专家型教师就是那些在教学领域中，能够运用丰富了的和组合化了的专门知识，高效率地解决教学中的各种问题，富有敏锐的洞察力和创造力的教师。作为骨干教师，可以说是刚刚踏上了走向高水平教师的第一步，在通往“专家型教师”的途径中，还有很长的路要走。个人认为要想突破教学高原期，成长为专家型教师，需要从以下几个方面加强自我修养和技能提升。一、充分剖析自己，找出能力差距有相应的调研表明，专家型教师和普通教师主要有以下几个方面的不同。在情感上，专家型教师会深入了解学生的精神生活，只有了解了自己的学生在想什么，才能更好的从学生的角度进行授课，让学生积极主动的学习。而普通教师更直接的关心学生课堂状态，用硬性管理要求学生“不准做什么”“需要做什么”，学生多数处于被动学习状态。在备课时，专家型教师会在头脑中形成包括教学目标在内的课堂教学表象和心理表征，表现出一定的灵活性和预见性。而普通教师则比较关注课时计划细节，关心如何完成课时计划而很少考虑课堂情境的变化和学生的需要，是一种比较简单、比较孤立的课时计划。在课堂教学过程中，专家型教师能够明确制定和执行课堂教学规则，有一套有效的吸引学生注意力的方法，能灵活运用多种教学策略。而普通教师的课堂教学规则较为含糊且不能坚持执行下去，常常缺乏或者不会运用教学策略。在课后评价上，专家型教师关心学生对新材料的理解情况和他认为课堂中值得注意的活动。而普通教师更多地关注课堂中发生的细节，关心自己的课堂表现和教学是否成功。二、针对自身不足，努力提升技能专家型教师的知识涉及领域和内容是广泛的，知识的来源也是多样化的。因此教师在其专业成长的道路上，必须要做一个孜孜不倦的学习者，这种学习不应仅仅是专业学科的学习，更应是一种高级的自我提升式的学习。在不断丰富自己知识的同时，还要使自己的知识结构化，善于将广博的知识有规律地组织起来灵活地运用在教学中，创造性地运用相关知识，快速而有效地解决问题。“亲其师，信其道”，用人格魅力去感召学生，用言传身教去影响学生是专家型教师必备的素质。一名真正意义上的专家应具有必须守护的核心价值和教育的使命感。因此，教师在其专业成长的过程中必须着眼于信仰，着眼于精神的追求，虽然对于现实，人们注重的是物质，但对于久远，人们更注重精神。所以，教育在专家型教师的眼中应该是非功利的，正如有的人爱书法，并不是为了卖钱，爱音乐也并不是为了要登台演唱。惟其如此，教师才能在繁华喧嚣的环境中找到内心的净土，摆脱各种功名的干扰，在自己的领域里不断深入，精益求精，达到炉火纯青的境界。三、紧跟时代步伐，不断完善自我现在，我们已经全面进入了信息时代，各方面的知识信息急剧增加，新知识、新事物大量涌现，信息通过无线网络已深入到社会的每一个角落，社会对人的专业知识要求日益提高，人类对知识的渴望也日趋强烈。在这样一个知识信息呈指数曲线增长的时代，社会上的每个人，都面临着知识的不断更新与全面补充的问题。如果仅靠学校所取得的基础知识，是无法满足社会岗位以及时代发展的需要的，必须通过不断学习，不断探索，才能不断更新、补充新知识、新理论、新技术。骨干教师已有的知识结构和能力水平只能代表过去，在成长为专家型教师的道路上，必须不停加强自身文化素质的修养，包括专业知识的加深和知识层面的拓广。自年间，世界召开的两次终身学习会议强调：“终身学习是21世纪人类的生存概念。”作为骨干教师，要做到与时俱进，不断提升，为成长为专家型教师奠定坚实基础。四、存在感恩之心，强化自身责任一个成功的教师只有存在感恩的心，才会在教学的道路上走得更远。“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”说的正是这个道理。教师也是走过了漫长的学生时代，经过众多老师的培养才得到工作上的所有成就。在日常工作当中，只有心怀一种回报社会，感沐师恩的心态，才会全身心的投入到工作当中。才会担心由于自己的懈怠而被其他教师落下，所以在整个工作当中都会尽量的做到完美，精益求精。如果只是把工作当成例行公事或者是生活收入的来源，认为所有的收入都是自己付出老公之后应得的报酬，那么任何一种工作都会慢慢的变得枯燥和乏味，人在枯燥和乏味之中，就会慢慢的失去对工做的兴趣和耐心，继而产生的应付心里和敷衍心态，对于学生和社会都是极为不负责任的行为，又何来自我能力的提升呢？五、广泛听课学习，集众家之所长要时常进行听课学习，不断的了解其他教师的教学方法。在听课的时候要多注意别人讲课的优点，这正是听课的首要目的，因为我们听课都是来学习的，而不是特意来挑错的。所以看到别人课堂上的优点比发现别人课堂上的缺点更有意义。哪怕一次只发现了一个小小的亮点，也比发现十个不足之处更有价值。因为一个小小的亮点也是值得学习的，十个不足之处也只能是“仁者见仁，智者见智”而已。其次，多听一些专家型教师的课，可以让我们充分发现自身的不足，促进我们能力的提升。另一方面，不能因为一次失败的听课印象，而先入为主的“封杀”了某个教师。作为一名教师，一次失败的讲课经历甚至关系尊严，所以失败之后都会积极地反思和加强学习。俗话说：“士别三日，当刮目相看。”在整个的教学过程当中，大家都在不断进步，因此，对于听课学习，也要以发展的眼光看问题。再者，很有必要听听刚刚入职的一些新教师的课，虽然他们的教学方法尚处于摸索阶段，但是他们极有可能带来一些新型的教学方式，正是新时代的要求，所以值得参考学习，以免长期在一个变化不大的环境当中固步自封，在不知不觉中脱离时代步伐。另外，还可以跨学科听听课，集众家之所长，旁征博引，融会贯通，也许会有很多意外惊喜，这种听课方式往往会打破本学科传统的思维方式，让听课者有醍醐灌顶之感。六、不断改良方法，精益求精而进再好的教学方法也会有过时的时候，只有根据时代的变迁和当时社会的需求不停的进行教学方法的改进，才会使自己的教学技能一直处于“永葆青春”的境地。另外，要恰当的处理工作中遇到的种种压力，找到压力的根源所在，化压力为动力，认清自我能力，找到合理定位，定下合理的目标，通过努力工作去完成，在收获了成就感的同时我们也实现了个人价值，可谓一举两得。职业的幸福感也会由此积少成多，极大地推动个人工作的积极性。只要坚持脚踏实地、步步为营的循序渐进，我们的个人价值终究会得到越来越饱满的实现。综上所述，从骨干教师到专家型教师，虽然还有漫长的道路要走，但是，只要有合理的人生规划和正确的阶段目标，步步为营，坚持不懈，终究会使自己的教学水平从量的积累产生质的飞跃，完美的完成自己的专家型教师探索之路。&
作业分数：
小学数学1班管理员
推荐状态：
作业题目：探讨骨干教师如何成为专家型名师
作业要求：请各位老师从以下两个方面中任选其一进行撰写，题目自拟：
（1）骨干教师如何突破教学高原期？在走向专家型名师过程中需要把握哪些规律？
（2）骨干教师如何总结提炼自己的教育理念和教学方法？并使其在学校乃至更大范围内发挥辐射效应？
作者姓名：陈渝华
所属班级：小学数学1班
所属地区：/四川省/广安市/广安区
创建时间：