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广州阿斯汤伽瑜伽培训
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【学校名称】&印度瑜伽国际联合会培训学院
【交通线路】&地铁三号线 302、202、129
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阿斯汤伽瑜伽:
阿斯汤伽瑜伽是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤伽温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一,其中,要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子――今年92岁仍活跃在印度迈索尔(mysore)教授世界各地瑜伽爱好者的帕塔比?乔伊斯。
帕塔比?乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。最初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要,当时大多数学生为运动员身份的年轻人,所以体式内容相当具备挑战性,需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。
阿斯汤伽(Ashtanga)对塑造健美、柔美的体型效果极佳,同时也能让您的思想平静而睿智。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方,这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。&目前,国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤伽瑜伽课程,受到年轻人的欢迎,但大多以初级为主。。在当今的健身世界,Ashtanga&是最受欢迎的主流瑜伽之一,成千上万的人因练习它而受益,包括一些文娱界名人如麦当娜,&Gwyneth&Paltrow…
介绍阿斯汤加(维尼亚萨)瑜伽
学习增强手臂和腹部力量的体式
介绍哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽的不同
复习所学的锻炼手臂和腹部力量的体式
教授乌伽依呼吸控制法和腹部收束法
学习太阳致敬式-A
讲解学习阿斯汤加瑜伽的益处
练习有利于增强腹部和手臂力量的体式
练习乌伽依呼吸控制法和腹部收束法
学习太阳致敬式-B
学会如何让体式简单化,教授会员课程
学习跳跃的串联方法
练习乌伽依呼吸控制法和腹部收束法
学习站立体位-A
学会用不同的方法来提高跳跃技巧
学习站立体位-B
练习乌伽依呼吸控制法和腹部收束法
学习坐立体位-A
&学习在会员课程上如何用简单的方法教授体式
学习坐立体位-B
练习乌伽依呼吸控制法和腹部收束法
学习仰卧体位-A
&学会让体式教学的简单技巧与方法。
学习仰卧体位-2
练习乌伽依呼吸控制法和腹部收束法
教授如何运用印度迈索的传统方法进行阿斯汤加的自我习练。
实践教学训练
实践教学训练
练习乌伽依呼吸控制法和腹部收束法
教授如何运用印度迈索的传统方法进行自我练习
实践教学训练
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