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倒立是一种健身的方法
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在我国传统武术中，倒立是一项基本功，被称作&拿大鼎&。从上世纪８０年代开始，倒立就作为一种健身方法在国外流行开来，许多人在剧烈运动或激烈的思维活动之后，都喜欢来个倒立。
　　在我国传统武术中，倒立是一项基本功，被称作&拿大鼎&。从上世纪８０年代开始，倒立就作为一种方法在国外流行开来，许多人在剧烈运动或激烈的思维活动之后，都喜欢来个倒立。　　作为一种特殊的锻炼法，倒立裨益良多。首先，它能改善脑部供血的能力，消除大脑疲劳，恢复体力，同时增加脑血管的抗压能力，使脑血管变得柔韧，有效预防脑溢血。其次，倒立时，内脏也跟着倒置，此时内脏在重力作用下轻柔地摩擦碰撞、互相按摩，对内脏下垂、等病症有预防和治疗效果，还有助于缓解心脏压力。最后，倒立对整个手臂、肩部、胸肌上部、上背部以及腰腹部的肌肉力量和耐力都有很好的锻炼效果，有助于提升身体稳定性及平衡能力。　　有人说，倒立太难，没有经过特殊训练的人就做不了。其实不然，没有任何基础的人，只要按照下列提示，都能做好倒立。　　对于初学者来说，可以从简易倒立式做起。双膝跪地，臀部坐在脚跟上。上身俯卧在毯子上，前额着地；双手自然放在身体两侧，手心向上。以前额为支点，慢慢将重心往前移，然后尽量用头顶地，并作为支撑点。保持５&１０秒后，重心慢慢往后移，恢复到起始动作。
　　当你已能轻松完成简易倒立式之后，可以试试&进阶版&的靠墙倒立式。上身与墙壁呈９０度平躺于垫子上，将两腿竖直贴在墙壁上，脚板贴墙，臀部尽量靠近墙壁，双手自然放在身体两侧。姿势稳定后，尽量收腹并抬起臀部，脚尖沿墙壁向上伸直。如腰腹力量不够，可尝试屈起两臂，用手肘的力量支撑身体。保持５&１０秒后，有控制地将臀部轻轻落在垫子上，恢复到起始动作。　　如果已经掌握了以上两种姿势，那么在别人保护下试试头顶倒立式吧！腰背挺直，跪坐在脚跟上。然后向前弯屈上身，额头贴住地面，双手手掌和手肘在头两侧撑地。竖起脚尖，抬起腰臀，尽量使上体直立，屈双膝，小腿肚压向大腿后侧，在这个姿势上稍停留。一旦身体稳定就向上伸双腿，直到双膝伸直，身体同地面垂直，在这个姿势上停留３０秒左右。屈双膝，有控制地放落双腿，缓慢着地，臀部坐回脚跟，双手握拳，叠放在一起，额头放置在叠放的双拳上，跪卧３０秒左右，以使血液缓慢回流。特别要注意的是，头顶倒立很危险，初学者如果没有老师的指导和保护，千万不要自行练习。　　倒立也有一些注意事项。最好在饭前做，一定要做好准备活动，如前后左右转动几次头颈，做前屈下腰等。初时以每次维持５&１０秒钟为宜，动作自如之后，可以逐渐延长时间；倒立时，两目微闭，意念集中，呼吸均匀、缓慢、安静。　　倒立训练虽好，也不是适合所有人。、、眼疾（如）、耳疾等患者不适合倒立。、月经期间及颈部、脊椎等身体部位疼痛或有其他不适的人，也不宜练习。
减肥两性偏方& “阅读下面的文字，完成小题。倒立的马云，一...”习题详情
155位同学学习过此题，做题成功率71.6%
阅读下面的文字，完成小题。倒立的马云，一切皆有可能苗向东在地球人眼里，马云是来自火星的异类，而马云也很配合这个角色。马云有一个绝活：单手倒立。他能够一只手撑，倒立数分钟而面不改色。他不仅自己练倒立，还要求全体干部员工练倒立。他说：“当你倒立时，世界会变得不一样。”马云有句口头禅：倒立看世界，一切皆有可能。马云儿时的偶像是小鹿纯子。而纯子最吸引他的就是遇到困难时就倒立，于是马云认为这个倒立一定是一个化险为夷、转危为安的“法宝”。所以马云把倒立练得炉火纯青，甚至学会单手倒立的绝技。后来他创立了公司，在面临“非典”的困难时期，公司如何走出困境呢？一次，马云看到一幅画，上面画了许多鱼，但除了一条之外都往一个方向游，只有这条鱼是往相反的方向走，这幅画的题目叫《换个方向，你就是第一》。于是马云悟到：淘宝网换一个方向，也许我就是最先到达终点线的人。于是他想到了通过练倒立，来让大家学会倒立着看世界。为此马云自2003年以来做了一个特殊规定：每个进入淘宝网工作的人员，无论胖瘦、高矮，都必须在3个月内学会靠墙倒立。男性需保持倒立姿势30秒才算过关，对女性的要求稍低些，10秒即可，否则只能卷铺盖走人。为什么要练习“倒立”呢？一是可以锻炼身体，不用任何器械，训练很方便；二是通过练习倒立，促使大家对任何一个问题都能够用另一种眼光来看待，养成“换位思考”、“逆向思维”、“多位思考”的习惯，培养创新精神。自此，“倒立”成为阿里巴巴企业文化的一个重要元素。此后马云无时无刻在鼓励这种“倒立”视角。2008年8月的一天，马云突然找到秘书，神秘兮兮地说：“走，跟我去淘宝！我今天要临时抽查，要所有高管都给我倒立，看看他们会不会。”在淘宝专门的倒立室里，每一个高管轮流在马云面前演示倒立。果然，有几个高管没能完成。马云甩下一句话：“限期整改，过段时间复查。”几位没有过关的高管人员，通过训练很快就掌握了倒立的技巧。倒立思维的结果，就是马云始终走的是特立独行之道，不断打破常规，在与竞争对手过招时，从不按规则出牌。马云有很多奇特的“倒立观”，他信奉这样的理念：永远不做大多数。“如果一个方案有90%的人都说好的话，我一定要把他扔到垃圾桶里去。因为这么多人说好的方案必然有很多人在做了，机会肯定不属于我们。”于是马云没有投身热门的门户网站的红海，而是看中了国外市场上运行失败的B2B模式；没有擒贼先擒王，而是专攻中小企业；没有虚张声势打造影响力，而是出其不意的玩起了“西湖论剑”，来的宾客里居然有美国总统克林顿；没有在互联网急速膨胀烧钱的年代跟风，而是把高盛公司1999年的500万美元的风险投资用到了2005年。逆向思维可以构成核心竞争力，这是马云倒立后得到的逻辑，所以他总能把自己置于冷静旁观者的角色，游刃有余。伴随着阿里巴巴网站的成功，马云也一直以“反其道而行”的商业思维成为具有反常规精神的企业家代表。仅靠倒立显然远远不够，马去还将倒立不断延伸、扩展。学会站在客户的角度来看问题，而不只是站在自己的角度看问题，有时候，客户是你的上司，有时候，客户也是你的员工。对于经理人而言，大部分人的思路是先站在个人立场上考虑问题，如果换一个思路，学会站在公司立场上考虑问题，反倒更容易让自己脱颖而出。他用不同的视角看问题，逆反思维、反教条、出人意料，在严峻的经济形势下，这种思维的商业逻辑体现了出更大的商业价值。马云的倒立，用熊彼特的话说就是“创新”，用汤姆彼得斯的话说就是“颠覆”，用安德里格鲁夫的话说就是“惟有偏执狂才能生存”，用柳传志的话说就是“重新写一份菜谱”。结果倒立着的马云和倒立着的阿里巴巴人，用一个完全不同的视野，神奇地走向了成功。（摘自《格言》）【小题1】下列对传记有关内容的分析和概括，不正确的两项是&&&&&&&&（4分）A．马云“倒立看世界”的独特思维是受到他儿时偶像小鹿纯子的启示而产生的。B．“永远不做大多数”的理念是马云奇特“倒立观”的主要反映，体现他的特立独行之道。C．马云倡导“用不同的视角看问题”是指不只站在自己的立场上，还应站在客户的立场、公司的立场上考虑问题。D．马云做事不钻热门，不跟风，不造声势，这说明他很有自知之明，知道自己的竞争力不行而做出如此抉择。E．马云是具有反常规精神的企业家代表，其淘宝网和阿里巴巴网站的成功就很有力地证明了这一点。【小题2】“在地球人眼里，马云是来自火星的异类”，根据文章内容，概括其作为“异类”的具体做法。（6分）【小题3】“当你倒立时，世界会变得不一样”，阐明马云的这句口头禅所蕴含的逻辑思维及商业优势。（6分）【小题4】着重阅读最后一段，用自己的话对“马云的倒立”加以评价。并结合文本内容，阐述做此评价的理由。（5分）AD&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2012-云南省晋宁二中高一下学期期中考试语文试卷
分析与解答
习题“阅读下面的文字，完成小题。倒立的马云，一切皆有可能苗向东在地球人眼里，马云是来自火星的异类，而马云也很配合这个角色。马云有一个绝活：单手倒立。他能够一只手撑，倒立数分钟而面不改色。他不仅自己练倒立，还要求全体干...”的分析与解答如下所示：
【小题1】A项，由第三段可知，马云“倒立看世界”的独特思维不仅受到他儿时偶像小鹿纯子的启示，还有其他因素才产生的。B项中的“主要”说法不确切，应为马云“倒立观”的反映。D项，“马云做事不钻热门，不跟风，不造声势”不是想说明他很有自知之明，而是他在商业投资时的做法。【小题1】本题考查“概括作者在文中的观点态度”考点，能力层次为C，侧重“分析综合”能力的考查。要求理解作者在文中所表明的观点、态度，能进行正确的分析、归纳。【小题1】本题考查“理解文中重要句子的含意”考点，能力层次为B，侧重“理解”能力的考查。【小题1】文中还有马云的许多商业策略，如避开红海，畅游蓝海；避开大企业，专攻中小企业；主办“西湖论剑”等
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& 我是练体育的、体操、倒立时手腕疼、其他时...
"网友求助"我是练体育的、体操、倒立时手腕疼、其他时...已回复
倒立的时候手腕疼、其他时间手腕不疼是怎么回事儿、啊
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1位网友提供帮助
会员9228173 06:44:25
您好、您的情况可能是患有腱鞘炎、可能是由于症状较轻所以平时的时候感觉不出来建议您先用一些活血化瘀的膏药局部贴敷、注意平时不宜让手腕过度劳损、否则病情可能会加重
问医生您好：我的女儿今年8岁，最近练体操是...
职称：医师
&&已帮助用户：24252
可见于正常的情况，随着宝宝的发育，慢慢身体会更好的。
问我以前是学体操的也练过体育小腿肌肉有点明显除了小腿...
职称：医生会员
专长：外科骨折、
&&已帮助用户：35240
病情分析：您的这种情况属于肩部肌肉肺感染性炎症，是吹电扇，晚上着凉导致的，这是临床常见的症状意见建议：议药物用萘普生+舒筋活血片，配合膏药天和追风膏外用。自己可以适当按摩肩关节疼痛部位，有助于促进局部血液循环，有利于恢复。注意开电扇不要直冲着吹
问手腕疼怎么回事儿
职称：高级保健按摩师
专长：刮痧,艾灸,足三里,经络,风池,鱼际,按摩,足阳明胃经,理疗,养生
&&已帮助用户：6429
问题分析：怀疑是腕管综合症引起的疼痛，和长期用鼠标右关系啊。意见建议：建议每天用热水泡泡，促进血液循环，可以按摩一下，疏通一下筋，和经络，上下摆动手腕。治疗几天看看效果怎么样。
问我是练体育的昨天蛙跳过，今天右腿...
职称：医师
专长：五官、皮肤等疾病
&&已帮助用户：6401
病情分析： 可能是软组织损伤引起的，需要局部做按摩、热敷、封闭、针灸等治疗，口服活血化瘀中药治疗。意见建议：效果不好到医院做个x片或者是ct检查。
问总是腰疼，之前练体育时受过伤
职称：医师
专长：牙龈炎,牙周炎,牙髓病
&&已帮助用户：97140
问题分析：这位朋友您好，根据您的描述考虑您的这种情况有可能是腰椎椎间盘突出引起的腰疼的症状。意见建议：朋友您好，这种情况建议去医院的骨科做下检查，必要时做下腰椎的CT检查，明确诊断后进行针灸、腰椎牵引和推拿按摩等治疗。治疗期间注意休息，祝早日康复。
问我是一名体育生，练体操的，脚多次崴伤没有操心，脚踝...
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
问题分析：出现经常腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，意见建议：你好、’如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！
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