本人15 每天做140个上下跳.影不影响发育 和140个俯卧撑需要每天做吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-29 05:58 标签： 每天100个俯卧撑
青春期做俯卧撑和仰卧起作会不会影响发育？ 我每天各做100个，是不是有点多了……会不会影响发育？_百度知道
青春期做俯卧撑和仰卧起作会不会影响发育？ 我每天各做100个，是不是有点多了……会不会影响发育？
而且我身高属于班级上比较高的- -继续努力吧，每组40个
话说很累啊，但是没什么异常情况，每组50个
仰卧起坐2组，我今年才14- -每天做俯卧撑3组应该不会的
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这个明显是有助于发育的吧··········100个的话习惯的不算多，不要太勉强就没事的··········
适当的运动和健身不但不会影响发育，反而会发育的更好更全。100个若分成两或三次的话，真不多。只要不是过量或负重什么的，一般都不会。
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初中生在发育期每天做俯卧撑对骨骼发育有影响吗？
初中生在发育期每天做俯卧撑对骨骼发育有影响吗？
基本信息：男
病情描述：
初中生在发育期每天做俯卧撑对骨骼发育有影响吗？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
你好，这个年龄每天做俯卧撑对骨骼发育没有影响 。一般情况下多活动锻炼对生长发育或者骨骼肌发育有帮助。这个加强营养和活动锻炼没有问题。
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我每天做140个俯卧撑和140个仰卧起坐，这样要做多久才能练出一身强健的体魄
我每天做140订常斥端俪得筹全船户个俯卧撑和140个仰卧起坐，中午做70个俯卧撑和70个仰卧起坐，晚上做70个俯卧撑和70个仰卧起坐，我已经坚持了6天，我15岁，这样要做多久才能练出一身强健的体魄
提问者采纳
不要着急孩子，你还年轻，骨骼还没发育完全，现在不需要太大的运动量，会损伤身体的，你订常斥端俪得筹全船户就是20岁练也不迟，现在的话带着玩玩，按你那样练线条会比较明显，但是肌肉纬度还是不够的，不是一口气做很多就长肌肉的！
提问者评价
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这样锻炼可以较为明显使手部、腰部等处肌肉发达，对强身健体也有很大益处。如果你想拥有一身看上去肌肉感很强的型男外形的话，建议加入快慢跑、订常斥端俪得筹全船户背部力量练习，这样整个外形会慢慢好起来。
只要你能一口气做下来，你就已经拥有了一身强健的体魄了。真的。否则就慢慢来吧。good luck!
我能一口气先做40个俯卧撑再做70个仰卧起坐和30个俯卧撑，中间不休息
你已经够强壮了。
厉害，不过要长肌肉的话还是去健身房吧，系统地锻炼才能有好肌肉
最好天天跑步，多吃蛋白质食品，再练练自由搏击的话身体就会非常健美了！
这个是贵在于坚持的 不是说做多久可以练出强健的体魄 只要你坚持 那怕一天做各做10也可以达到很好的效果！！！！！！！
还要有有氧运动，像长跑，跨栏，负重练习都很主要不过要适当，你还小，身体还在发育期，注意劳逸结合！如果高强度训练会造成伤病！你的体力已经很好了！嘿嘿
如果你每天可以有这样的运动量 那么你的身体已经很棒了
配合每天一个小时的有氧运动，一般3个月就会见效
什么是有氧运动
我啦个去，年轻就是亢奋！喜欢格斗搏击吗?21天习惯，101天出形，10001天才能称得上强健的体魄
强健的体魄不只是胸肌和腹肌啊……
这样练太局限了，最好是去健身房系统点练习。
注意全面锻炼，另欲速则不达
大约要3~5个月
哈哈，你现在15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
一个月肯定不错了，但要强壮要坚持。
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