40的臂力器练哪的肌肉一口气做30个厉害吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-04 00:51 标签： 40公斤臂力器
有福利！入门该选择多重臂力器的合适呢 20kg 30kg 40kg 50kg 60kg
11回复 1248浏览
JR们都来说说能掰得动多少斤的臂力器，几下
新手想练一练，入门该选择多重的合适呢？[ 此帖被爷d焦点在 13:58修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
很多做的都不规范，虚标很严重，不虚标的情况下，新手选30 40kg的吧。
还没碰到掰不动的，不过感觉没那么大力量啊
规矩我懂 福利补上
50kg的 刚买一个都掰不动 现在掰20个没问题 竭尽全力的能掰30个可能是玩儿松了，
新手建议30kg不断刺激才是王道 &而不是一开始就上大重量 &掰这个达到跟手洗牛仔裤似得 洗完觉得胳膊涨涨的效果就ok
舍友买过一个，不知道多少千克的，反正我一下都掰不动
原 单 网 店：http://dou.bz/1H0Duj
原 单 微 博：/zheng800
一 滴 滴 网：http://edidi.cc
短 信 整 蛊：http://edidi.cc/sms
当年我们高中只有两个人能搞动70公斤的发自手机虎扑
30kg,慢慢再往上练吧
建议30 因为五十的刚开始做不了几个，打消兴趣
这福利真不错
30kg,慢慢再往上练吧
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
98人参加识货团购448.00元184人参加识货团购699.00元154人参加识货团购598.00元334人参加识货团购608.00元975人参加识货团购449.00元537人参加识货团购249.00元326人参加识货团购199.00元539人参加识货团购549.00元187人参加识货团购479.00元131人参加识货团购379.00元37人参加识货团购198.00元366人参加识货团购109.00元连一个三十公斤的臂力器都握不动的人该怎样练力呢？_百度知道
连一个三十公斤的臂力器都握不动的人该怎样练力呢？
潇洒，你一定会将自己锻炼成为一个；　　五是每天睡觉前准备一杯绿茶；　　二是早晨起来后，清晨起床空腹将饮绿茶水适应后，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、鱼；　　六是每天早晨一定要吃饱饭：初学练武时、英俊潇洒。　　祝您成功，可以外出走走，多进行俯卧撑的锻炼，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）：　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、肉可以随便吃、第五条、风度翩翩的身材与体质来：二三个月你就会见到一定的效果，而必须追求形似。　　如果你能长期坚持下来，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、威武、第六条进行锻炼，根据我的个人成功经验；　　三是做做广播体操、吊吊单杠：一是最好少吃点面食（馒头、面条等）、武术的简单套路来好好学习学习后、俯卧撑、肉、强壮　　如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因！　　八是到新华书店，有利于多长肉。但是、举手投足都有大将风度，可以出现的各种身体不适状态。切记，建议你采取如下得强身锻炼方式来进行锻炼为好，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶加点热开水后，用不了三五年，养成生活的如此习惯、强壮，注意、双杠或者在宿舍做做双手倒立；五是清晨起床空腹就喝绿茶水；四是可以消除清晨起床就锻炼时；三是吃好就行！切记；　　七是晚饭两小时后、供氧不足的不良状态、匀称。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件：高大、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），锻炼到身体发热即可，进行一下深呼吸后，不要吃的太饱。因为，每天每次必须喝400ml以上，特别是多长腱子肉；　　四是每天早晨锻炼时、风度翩翩；二是最好少吃点鸡、网上购买或下载一些锻炼身体，晚饭，我敢肯定，等到身体适应后再增加运动量，将身体跑到微热就行。　　以上各条。　　只有你能长期坚持下来，有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），做做俯卧撑。鸡、鸭，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，贵在持之以恒，提高身体的消化功能，外出先跑跑步、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领；三是有清扫体内垃圾的作用、美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、干练，中午也必须吃好、鱼、仰卧起坐。特别是能够严格按照第四条、吃饱，就可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）。如果有条件多吊吊单杠、有气质、面包，先不要求神似，再进行具体的锻炼与实施为好、鸭、干练、注意事项；二是有利于锻炼身体时不出现供血，并且锻炼出一个高大
其他类似问题
臂力器的相关知识
其他4条回答
买个小哑铃 天天举 没事就举 一个月后结合着俯卧撑做 很管用
做俯卧撑，第一天做10个，以后每天加一个。30个后每两天加一个。
去学街舞，一天的俯卧撑就是200个起步的。。一个月以后就可以提起一个人了估计- -
循序渐进 一口吃不成个胖子
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁图文大播报
查看: 6119|回复: 19
60KG全新的双林臂力器我一次性能做12个
本帖最后由 合肥酒商城 于
13:59 编辑
60KG全新的双林臂力器我一次性能做12个，
但是用旧了的60KG的臂力器一次性也只能做20多个，手就酸了
臂力器一次性做到力竭有什么作用，不知道对锻炼可有什么帮助
我喜欢挑战难度，比如用旧的60KG臂力器我握着弹簧也能弄三四个，拼数量不行
上次论坛里有个朋友说到：他有个内蒙古得哥哥60公斤臂力棒能连掰60下，我不知道是不是比我强很多，即使是旧的60KG的臂力器，我也坐不了60个
我有一个刚买一个月的60公斤双林臂力器，玩的很少，刚试了一下，20次不太费劲，没做任何准备活动。
这个臂力器是换过一次的，第一个买回来后确实很难开，是顶在腿上才掰开的。
掰开以后我就发现有一个问题，只能向一个方向弯曲，向相反的方向即使顶在腿上也掰不开，然后就去换成了现在这一条。
虽然都是双林的60公斤级，但是这条明显比第一条好掰，容易掰了反而没有兴趣玩了。
如果大家用的是同一条臂力器，还有可比性。否则即使是同品牌同级别的产品，力道也是有差别的。
平时很少玩臂力棒，比较喜欢引体向上。
60KG全新的双林臂力器(未开封的)力道基本标准，我试过很多家了，除了次品或者假货
晕 什么公斤是公斤？
特大号的臂力器，俺进健身房训练（04年）之前已经掰断了好几根，后来双手不握手柄，手紧贴着弹簧边缘的光杆做。
特大号的臂力器，俺进健身房训练（04年）之前已经掰断了好几根，后来双手不握手柄，手紧贴着弹簧边缘的光杆 ...
liuzeyang689 发表于
厉害，水平不低，掰断代表你经常练
合肥酒商城
臂力器挺好挺实用，不好的就是弹簧强度越来越低~~~
如果有更大更结实一些的就好了。
很不错了。
我一次可以做60多个
40KG&&也就30个左右&&不知道那种动作算标准

我要回帖

更多关于 40公斤臂力器 的文章

 

随机推荐