为超级弱的男生指定一套半年锻炼成肌肉男锻炼视频的方案

在一个月能锻炼成肌肉男的方案。我十二岁_百度知道
在一个月能锻炼成肌肉男的方案。我十二岁
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请采纳给分。个人建议不要急于求成一个月,感谢,那是没问题的。锻炼出效果。————如果感觉回答好,祝你健康,这不科学。锻炼是持之以恒的运动,慢慢成为肌肉男。最快也要3-8个月的时间?这几乎很难实现?十二岁?成肌肉男
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太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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每天严苛训练数小时 一对小正太练成“肌肉男”(组图)
罗马尼亚男童兄弟朱利亚诺?斯特勒和克劳迪乌?斯特勒自小开始练健美,别看年纪不大,已是“肌肉男”。他们凭借一身真本领,夺得“世界最强壮男孩”称号。
小兄弟晒“
俯卧撑等。后来,克劳迪乌在18个月大时也加入了这个家庭锻炼小组。
《每日邮报》26日刊登的一组照片中,小哥俩身处铺着地毯的健身房内,朱利亚诺正在举哑铃,表情轻松。他身后不远处,克劳迪乌坐在地上休息,也没忘了练臂力。
一段视频中,先是朱利亚诺在单杠上连续做水平,后是克劳迪乌在单杠上做从水平俯卧撑到倒立支撑。两人的臂力可见一斑。下杠后,兄弟俩脱掉上衣,面对镜头展露一身“腱子肉”。
哥哥9岁练出8块腹肌
事实上,别看朱利亚诺年纪不大,迄今已打破“腾空”俯卧撑和全身如人形旗帜般在半空伫立等两项吉尼斯世界纪录。
2009年,他在意大利一档电视娱乐节目中表演双腿负重倒立行走,技惊四座。他用双手支撑起整个身体,立在空中的双腿夹着一枚球,倒立疾行,用24秒“走”完10米全程,成为完成这一任务用时最短的人,夺得“世界最强壮男孩”头衔。
此外,他还能在4个酒瓶上做出标准的俯卧撑。
克劳迪乌不仅能表演后空翻和在两个金属环上做劈叉,也能完成单手俯卧撑及全身如人形旗帜般在半空伫立。
如今,朱利亚诺已经练出八块腹肌和二头肌,克劳迪乌则以哥哥为追赶目标,身体的结实程度远超同龄人。
父亲直言“只为出名”
卢利安让两个男孩接受严苛训练的做法遭到一些人的非议,不过在他看来,训练不会影响儿童正常发育,在他的保护下,孩子们也不会受伤。
卢利安现年35岁,曾是一名健身教练。他直言不讳地说,训练孩子的目的只有一个―出名。为此,他曾带着他们侨居意大利。那个时期,朱利亚诺的健身视频一度让他成为网络红人,并收到欧洲多家电视台和报纸的采访邀约。
遗憾的是,由于在意大利入不敷出,他们不得不返回罗马尼亚伊夸讷村,靠废金属买卖为生。朱利亚诺上周在自己的“脸谱”主页上留言说,卢利安正考虑前往,一方面给自己谋份差事,另一方面寻找赞助商,为两个男孩创造更多发展机会。据新华社
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为超级弱的男生指定一套半年锻炼成肌肉 我是一个超级宅男
现在想再半年内锻炼成健康的肌肉男,没有运动器材为超级弱的男生指定一套半年锻炼成肌肉男的方案我是一个超级宅男。好后悔。不一定要大块肌肉至少身体健壮吧说下我目前的情况目前大一学生,做蹲起50个腿就软,俯卧撑20个做不到
说打算用半年时间训练说明你已经有足够决心了,训练计划需要你的一些基本信息我才可以设计,每个人的情况是不同的,半年时间的健身训练可以让一个人有翻天覆地的变化,但是你需要去健身房或有一些简单的训练器材,用到的计划也不一样
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