穿足球鞋跳立定三级跳教学会远一些吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-15 22:31 标签： 立定三级跳教学
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在田径运动中，立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过，没有详细的资料。我在训练中采用下面的手段提高立定三级跳远的...
这要看你有多长的练习时间了。如果时间长的话，有时间长的练习办法。时间短有时间短的练习办法。
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穿足球鞋跳立定三级跳会远一些吗
我有更好的答案
会的。足球鞋就是钉鞋，穿钉鞋跳三级跳会远很多。
呵呵，足球鞋鞋底没弹性啊。。。
立定三级跳的话穿什么鞋都跳不远！
立定三级跳。。
会。。。。。滑得比较远
谁闲的蛋疼穿个足球鞋跑到塑胶跑道上跳三级跳？
。。。没专业的篮球鞋凑合下吧，智商拙计啊
估计会摔个大马趴
你真不怕摔死...
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出门在外也不愁一、测试指标及所占比例
各技术动作规范协调，运用效果良好；战术意识及个人实战能力很强。
各技术动作较规范协调，运用效果良好；战术意识及个人实战能力较强。
各技术动作规范程度、协调性及运用效果一般；战术意识及个人实战能力一般。
各技术动作规范程度、协调性及运用效果较差；战术意识及个人实战能力较差。
二、测试方法与评分标准
（一）30米跑
测试方法：测试者在起点采用站立式起跑。每人二次机会。成绩得分见定量评分表1。
（二）传准
1、测试方法：从起点线向场内垂直向前，分别以20米、25米、30米处为圆心，分别以半径0.5米、1米、1.5米、2米和2.5米画五个同心圆为传准目标。考生向各个目标传球2次，脚法不限。
2、成绩评定：
20米处的目标分值：由外向内分别为：1分、2分、3分、4分、5分；
25米处的目标分值：由外向内分别为：2分、3分、4分、5分、6分；
30米处的目标分值：由外向内分别为：3分、4分、5分、6分、7分。
三个目标共六次传准得分总和为个人总成绩，成绩得分见定量评分表1。
（三）20米运球射门
1、测试方法：以罚球区线的中点心点为界，垂直向场内延伸20米处画一条6米长的线为起点线，从起点线处运球绕过8根杆后起脚射门。
2、成绩评定：球放在起始线上，球动开表，运球者运球依次绕过所有标志杆后射门，在球越过球门线瞬间停表。球没有进入球门无成绩（包括球打在球门立柱和横梁上）；漏过标志杆无成绩。每人测2次，取最好一次成绩为最后成绩。成绩得分见定量评分表1。
（四）实战能力
1、测试方法：根据考生人数，将考生分为不同的组（队），分别进行正式场地的比赛或小场地的比赛。
2、成绩评定：由3～5名考评员根据评分标准对考生的技术能力、战术能力、心理素质及比赛作风四个方面进行综合评定。去掉最高与最低分后，取平均分为最后得分。
战术能力强，意识好，技术动作规范，运用正确，作风顽强、心理状态稳定。
战术能力较好，意识较好，技术动作规范，运用基本正确，作风顽强、心理状态稳定。
战术能力一般，意识一般，技术动作基本规范，运用基本正确，作风顽强、心理状态较稳定。
战术能力一般，意识一般，技术动作不规范，运用不够正确，作风不顽强、心理状态不稳定。
3、注意事项：所有考生只能穿胶鞋或胶钉足球鞋。
守门员部分
一、测试指标及所占比例
立定三级跳
掷远与踢远扑接球
技术能力、战术能力心理素质、比赛作风
二、测试方法与评分标准
（一）立定三级跳
1、测试方法：与田径运动中三级跳远动作相似，但没有助跑，从原地开始起跳。
2、成绩评定：每人两次机会，取最好成绩。成绩得分见定量评分表2。
（二）掷远与踢远
1、测试方法：在罚球区线上截取横宽15米为测试场地的宽度，在横线的两个端点分别向场内划两条与边线平行的直线，并标出距离数，此两条线的纵长为60米以上。先采用手掷远，然后用脚发球踢远。
2、成绩评定：每人用手发球掷远二次，用脚发球踢远（采用踢凌空球、反弹球、定位球等方法不限）二次。手发球和脚发球各取其中最好一次成绩相加作为考生最后成绩。成绩得分见定量评分表2.
（三）扑接球
1、测试方法：考生守门，扑接从位于罚球区线外射来的10个球。由3～5个考评员对其技术技能进行评定。
技术动作规范，动作运用合理，选位意识好，身体移动快、协调。
技术动作规范，动作运用较合理，选位意识较好，身体移动快、协调。
技术动作基本规范，动作运用较合理，选位意识基本合理，身体移动较快、较协调。
技术动作不规范，动作运用不合理，选位意识差，身体移动较慢、不太协调。
2、成绩评定：由3～5名考评员根据评分标准进行评定。去掉最高与最低分后，取平均分为最后得分。成绩优者名次列前。
（四）实战能力
1、测试方法：根据考生人数，将考生分在不同的组（队）中，分别进行正式场地的比赛或小场地的比赛。
2、成绩评定：由3～5名考评员根据评分标准对考生的技术能力、战术能力、心理素质及比赛作风四个方面进行综合评定。去掉最高与最低分后，取平均分为最后得分。
战术能力强，意识好，技术动作规范，运用正确，作风顽强、心理状态稳定。
战术能力较强，意识较好，技术动作规范，运用基本正确，作风顽强、心理状态稳定。
战术能力一般，意识一般，技术动作基本规范，运用基本正确，作风顽强、心理状态较稳定。
战术能力一般，意识一般，技术动作不规范，运用不够正确，作风不顽强、心理状态不稳定。
3、注意事项：所有考生只能穿胶鞋或胶钉足球鞋。
定量评分表1
成绩（秒）
成绩（秒）
成绩（分）
成绩（秒）
定量评分表2
立定三级跳远
掷远与踢远
成绩（米）
成绩（米）
距离（米）
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