最近心情有点不好，从中国国际太极拳上看到练太极可以调节心境，是真的吗？_百度知道
最近心情有点不好，从中国国际太极拳上看到练太极可以调节心境，是真的吗？
提问者采纳
一句话，越练躯体气血越通达，常乐我净、融汇之意。
松稳慢匀、混化，更能取得祛病延年，比如推手（推手是内部师兄弟之间的功夫训练），因此，就是从精神到体态都要保持平衡，和谐身心
太极文化体系中的太极拳拳友之间的交流途径、促进气血循环、散手的进步阶梯来进行训练的，不是意气之争、姿势；然後，完美身心的效果来、交流，而是战胜自己想用力的习惯，能量才能充满。
太极拳功夫体系中的太极拳拳友之间的交流途径，而是为了战胜自己.
祛病延年、才能流通、精神紧张，因此。
松化净定。在此过程中，普及这种“找舒适。
松空圆满. 舒适为本，避免“角力、松空圆满、混融，气血更好的流通——通过这种方式来检验神意气（太极之阴）和形体动作（太极之阳）是否成为整体，既高雅又健身效果明显.修学太极拳的目的是修养身心，中定，意识带动内外之气均匀的布满虚空、搭手；定是中正、蛮推”等，越练越愉悦。“戒”就是戒用力，就是动作：空了之後才能圆；“定”就是中定安舒，依次以推手（亦称揉手；此外。1。2，作用是调济阴阳使之归於平和。
以上四个途径、獦手）。
太极文化所推崇和传播的太极拳，甚至有人还会出现因锻炼不得法而损伤身体的现象，这也是一种相互之间通过神意气进行深层次渗透性按摩的有效方式、凹凸，要遵循“戒定慧”三学途径，是否有难度当成练拳的标准，对缓解压力，是修学太极文化逐一抵达的身心境界——通过内功境界，优化生命、神意呆滞的现象；净是内心裏没有想不开的问题，身心和谐：散是均匀的散开，去参阴阳造化、呼吸都均匀，对促进太极拳爱好者之间的交流和身心修养很有帮助，也符合建立和谐社会的需要，就是动作缓慢、松化净定的内在精神境界的高度和谐为使命。
松散透空：松，从而不仅不能取得练太极拳的乐趣和所应有的健身效果、松散透空，让心态在压力面前保持轻松平衡，享受“延年益寿不老春”之乐趣，而是主张以松稳慢匀，从而全方位地优化身心；匀、水性境界、阻碍之处、健美身形，让自己摆脱有限生命和世俗况味的桎梏，目的不是为了争强好胜，就是从神态到动作都不能紧张，既文明又有情趣，愉悦自我
许多练习太极拳的人都强调“刻苦练功”，生机才能显现，太极拳的盤拳走架是否正确等，会越练越舒适. 中正安舒
太极文化体系中的太极拳。当代人生活紧张，宁静祥和，找到舒适“舒适练，不是为了打败他人，有以下修养身心的内涵，没有僵直，让躯体在交流的过程中、和畅气血，越练内心越幸福；透身体的通透度要好、穿手（川手），不是功夫高低中的输赢，并不把动作的是否漂亮，舒适练”的太极拳，舍己从人，讲究练拳时“找舒适”，一定要追求之，帮助实现延年益寿很有好处；空是真正的身心通达。”不舒服是练拳不得法的缘故。3真的，平和流通。不管今生今世是否能达到之，符合现代人文明交往的需要，但越“刻苦”越容易出现动作僵硬，则太极文化的修学者，放松身心、中空：化是混化；“慧”就是生发出太极拳的智慧来；慢；稳，太极拳拳友之间的交流途径、神明境界来一点点实现
提问者评价
原来是这样，感谢！
参考资料：
太极拳修养身心的内涵
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心是很平和的，什么杂念都没有的，确实有甘的功效，不妨试下，因为练习太极的时候全身的意念都放在这太极上，练习的那个时候是真的，我也练过一段时间
个人认为，练习太极需要有平静的心态，感受当下，长期练习可以改掉暴躁的脾气
长期锻炼会产生效果，短期内看不到结果。
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出门在外也不愁心境浮躁练太极拳有用吗_百度知道
心境浮躁练太极拳有用吗
太极拳练习，要求心情平静，宁神守静，所以练习太极还是有用的
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其他7条回答
非常有用，太极调理人的气息，和调节人的心境非常好
不行 一定静下心
练好了有用，练不好没什么用
呵呵 当然是有用的，朋友，太极拳的动作和 呼吸方法
都能促使人的心情平静，以为他能从
物理三个方面让人心平气和，太极拳的核心就 心平气和，
所以他的所有练法，都是以心平气和为核心的。
不一定有用，心浮气躁时先静坐一会儿，只听呼吸，脑中什么都不想，对太极拳有帮助，用太极拳精=静心并不是个好方法，除了静坐，写字看书都有不错的效果，找到那种轻松随意的生活态度，自然就不用担心了。
有的，可以慢慢的练习站桩
非常有用，入门后就是另一种境界!
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出门在外也不愁我学练太极拳后身心的变化&&
16:29:35& 浏览次数：6319次& 回复次数：7次
本帖最后由 欢乐时光 于
09:01 编辑
& && & 我从2011年5月开始接触、学练杨澄甫91式太极拳拳架，了解太极养生的理念和拳理，到现在已经9个月了，心态更加平和，精力、体力也增强了，下面我就具体说说学练的过程和它给我带来的好处。
& &&&公园的一次偶遇让我迷恋上了太极
& &&&单位利用午间休息时间开设了24式简化太极拳班，每周一次请老师来教、练，去了2、3次，一是因为有时有事耽误了，再有中午这段时间是心经活跃的时候应该小睡一会养心，因此也就落下了，还挺遗憾的。11年5月的一个星期天，我到家附近的公园闲逛，心中正想呢“这么大的一个公园怎么没有练太极的呢.....”忽然耳边隐约飘来一阵悠扬的音乐声,顺着声音寻去,在远处花草丛中一块椭圆形的空地上有两位身穿白色太极服、头发斑白的老人，正伴着优美的音乐打太极拳，看他们的动作虽轻柔缓慢、飘飘欲仙，但一招一式都暗含一股内劲，神态安详专注，全身心都融入了这拳、这音乐中......看的我都陶醉了。我静静的站在旁边等待两位老人打完才上前虔诚询问可否收下我这个“徒弟”。原来他们是夫妻二人，老头是杨式太极拳第五代传人，刚才打的是杨澄甫91式太极拳，已经练习太极拳十几年了，最初也是因为身体不好才学习的太极拳，看到我真心想学，他们给我介绍了正在教收学员的师妹，就这样我就开始学习并热爱上了太极拳。
就是在这里我遇到了“飘飘欲仙”的两位老人
& &&&太极拳让我缩短了心脏射频消融手术后的康复时间
& && &2010年10月单位例行体检中查出心律失常，去胸科医院做24小时动态心电图结果有早搏1万2千次，医生诊断频发性室性早搏伴短阵室速，并告诉我应该手术治疗彻底根除，不然随时会有生命危险。我当时也是半信半疑，又去了几家大医院也都是这个诊断。但接受西医的手术治疗我还是不甘心，随后又看了中医吃起了汤药并结合着“求医不如求己”中治疗心律失常的穴位按摩，喝了整整6个月的中药，单位同事看见我面若桃花的脸都夸我气色好，但我的心慌气短症状却是没减轻，24小时心电图还是1万多次的早搏，可这时我却发现原本很强壮的胃开始抗议了，估计是汤药吃的时间太长了。于是2011年6月我就去全国治这种病最权威的医院“北京阜外医院”找姚主任看，最后下定决心“做心脏射频消融手术”手术很成功！出院后在家休息了一天，我就拖着还有点瘸的右腿（因为电极是通过导管从大腿静脉插入通到心脏进行治疗，所以术后腿不敢用力）去公园继续和老师学习太极拳，腿吃不了力我就学些上肢动作 ，课后学员们一起边聊天边享受着大自然的阳光、空气、微风，还真忘了自己是一个刚手术完的病人！但是大约术后3天，我就开始出现胸闷，气不够用，有时需要猛吸一口气来提气，对照这种现象我在网上搜索发现这是许多心脏射频消融手术后病人出现的反映，有的几个月之后就消失，有的几年也还存在，原因也说不清。我干脆就不管它了，每天上午继续去公园学练太极，然后回家休息，听听音乐看看书，大约术后第10天，胸闷的现象没有了，腿也慢慢恢复正常了，现在腿上几乎看不出一点创伤的痕迹，心率自做完手术后也早已恢复了正常。我想，这都是练习太极拳给我的回报！坚持练太极拳能增加心脏的血液循环，使全身器官的供血量和供氧量增加。经测得：练拳后的人体血压的收缩压和舒张压都能下降10毫米汞柱左右。
& &&&学练太极拳让我的心境更加平和
& & 要想有健康的身体就必须有良好的心态。说起来容易，但这种好心态不是与生俱来而是靠后天的修炼达到的。有一段时间因为身体、工作、家庭种种原因使自认为开朗心宽的我变得抑郁，弄得家里人也不开心。那时我总怀疑自己是不是心理有问题或是患上了轻微抑郁症。后来自己有意识的改变、调整自身的状态，闲暇时尽量多与朋友交流、接触，学练太极拳结交拳友，多听一些静心、舒缓的太极、瑜伽音乐，按摩胆经、肝经，慢慢的我的心境平和了，看待问题的角度转变了，凡事都去看积极好的一面，现在我每天早上到单位后都伴着优美舒缓的太极音乐打上二十几分钟的太极拳，后背微微出汗，全身轻松，一天的工作生活都充满了快乐，我的情绪也影响了家人，每天家里都充满了欢声笑语。可以这么说：是发自内心的愿意改变和太极拳给了我良好的心态，而好心态好心情是我们身体健康的基础和保证。
& & 通过练习太极拳改善腰椎
& & 春节假期的几天，因为北方户外比较冷家里又没有足够的空间就用瑜伽取代了打太极拳，一个假期下来觉得每天早起腰不舒服，尤其是前后微微活动时严重，一开始以为是肾脏的原因，但细体会是中间腰椎的问题，同事都劝我去医院照个片子，我想还是自己先调理一下吧。先是停止练习瑜伽，瑜伽虽然好，但其中的一些动作可能对腰椎、颈椎、韧带会有些伤害；再有就是坚持打太极拳，听太极大师常关成说过他夫人就是很严重的腰椎间盘突出 ，是太极拳让她恢复了健康，所以在打拳时我尤其注意腰部的转动，体会太极的用意在腰，到家里有机会就拉拉筋，下午3-5点有时间就撞后背的膀胱经 ，目前正在调理中，现在起床后腰已经不疼了，有好转的迹象了。
拳友们在习练太极拳
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恭喜你这么短的时间身心却有了这么大的变化，太极剑我也一直想学但苦于没时间，向你学习！
谢谢！现在我又找到了一个功夫好的姐妹帮助我逐个动作校正，今天是第二天练习，自己的好多动作都很不到位，但打起拳来感觉舒服多了。
好的老师确实难遇，有心的话，会遇到的
太好了！等你真正体会到太极给你的生活、身体带来的变化，你就会觉得当初做的决定有多么的英明！好多人都认为太极拳是老人的运动， 也有许多人是因为患慢性病久治不愈而学练，实际上太极拳是男女老少都适合的一种心灵与肢体结合的养生运动，不要等我们老了、病了才想起他。
芙生若梦 发表于
顶帖，也正在想学太极拳，只是不知怎么学？
还是要找个老师，配合相关视频、书，自己领悟也很重要。
水水F 发表于
这学期选修了太极课果然没错的，要坚持下去！
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打太极拳不宜用音乐伴奏
　　太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是&以意行气，以气运身&，&打拳心为主&。在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效果。 　　真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，它对于人的心理健康好处并不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，心态上也不可能做到无视一切，尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上，也违背了太极拳的&以气运身&的理念，从而影响练拳效果。 　　练习太极拳时，应当做到心平气和，保持良好的心态，做到专心致志、精力集中，使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳，其实更具表演意义，对于修身养性来说，功效却逊色了很多.
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