请问压腿会使臀部和跨部变大吗？谢谢！_百姓问医生
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请问压腿会使臀部和跨部变大吗？谢谢！
来自：新疆 伊犁 浏览 15 次
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病情分析： 健康指导：您好，正确的压腿并不会导致臀部和胯部变大的；因为压腿主要针对的是下肢的韧带，帮助人们热身、提高人体的灵敏度；它并不会摄及到臀部和胯部的骨骼，所以并不会出现骨骼的扩张的；大部分情况是脂肪的堆积导致这两个部位看起来比较肥胖。
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病情分析：
青春期女生臀部胯部变大是正常的现象，这一事件也不要特意的减肥，不然对身体是没有好处的，运动完最好先拉伸一下，久坐的话肯定是更容易囤积脂肪压腿不会使臀部和跨部变大，除了可以瘦腿还可以矫正腿型，这样的锻炼只是使腿部肌肉更有柔韧性及弹性,这样的锻炼不会变大
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按症状查找关于练瑜伽的好处的专题
瑜伽减肥现在被不少年轻人所追捧,但瑜伽减肥并不是非常健康一劳永逸的减肥方式,下面我们就给大家盘点一下瑜伽减肥的九个注意事项.
练瑜伽的好处热门问答
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六个不良习惯会让你臀部下垂
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你可能喜欢从高一直到现在已经工作，在天涯只看帖不回帖了六七年，总想也写个帖子，让大家能从中得到一些益处。但是由于本人实在忙+懒，现在才开始动手。另外不得不说的是，最近有人在时尚和八卦乱喷瑜伽，也是促使我写这个帖子的诱因之一。所以，先声明一句——说我是瑜伽粉或者瑜伽托的请自重。好歹我在天涯混了这么多年，别的不敢说，对自己的掐架水平还是很有自信的。大家如果有骨科相关的问题也尽管咨询，我能解答的一定解答，但是以下问题我无法解答：1，症状是啥啥啥，具体要吃什么药？（西医即使面对面的诊断，也有相当的误诊率，何况我只是通过文字来判断，实在不敢乱下结论）2，骨科以外的其他科的问题（医科内部也是隔行如隔山，打个比方：王忠诚先生是中国神经外科界大牛，但是他未必会看痛经，林巧稚女士是妇科界神级人物，但是她未必会看骨折。更何况本人才刚工作没几年，正处于学校学的东西之中，除了本科室要用的内容之外都忘记的差不多了的阶段）3，得了某某病，医生做了某某检查/用了某某药，是不是在过度检查/用药？（各患者情况不同，各医院规定不同——有的医院，一般是比较大的医院，规定手术病人必须查乙肝梅毒艾滋，这是为了避免万一病人做完手术说是在手术中感染的，医生说不清，还有各医生习惯和水平都不相同，所以这些问题我也没有办法回答）
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　对此很有兴趣，愿闻其详。
　　首先先说练习瑜伽不当导致的损伤以及预防的方法。　　目前就我们科室收治的病人来看，最容易出的问题是棘上韧带和腰肌的拉伤，其次是颈部肌肉的拉伤，损伤椎间盘的也见过，但是不多。　　首先给大家解说一些基本的医学知识。从脊柱开始。
　　对yuga很有兴趣，希望lz多说说。
　　下图是脊椎的图——在此顺便说下，“脊柱”和“脊椎”一般来说被认为是有区别的：脊椎就是下面贴的图，基本上由骨头和连接软骨构成，脊柱还包括周围的一些组织，但是在很多时候时候也可混用。　　脊柱分为四段：颈椎，胸椎，腰椎和骶尾骨。其中腰椎是最容易受伤的。想必都听说过“腰椎间盘突出”吧，导致它的基本因素是“椎间盘退化”。那么这个“椎间盘退化”是什么呢？简单来说，就是老化——由于年龄增长和过度的活动与压迫而导致的老化。年龄增长自然没有控制的办法，我们唯一能做的就是，避免过度的活动与压迫。我这里指的“过度的活动”是那种把全身的力气都压在某几个椎骨——一般是腰4-5椎骨，也是棘上韧带损伤和腰椎间盘突出的好发部位——的上面。
　　打算练瑜珈的记号
　　先马克。我的脊椎因为一直面对电脑我感觉应该是很畸形了。。。
　　很好的帖子，让我长了不少知识。能否顺便问一下，怎么治疗骨质疏松，我因为慢性病，现在很年轻，有点感觉像骨质疏松，我该怎么办呢？吃钙片有用吗？
　　脊椎，唉,,,,,,
　　小广告你妈喊你回家吃饭-- z56cxc3x2-- 操作时间: 17:15:49 -- 1205527
　　lz，我体检显示，颈椎生理曲度变直（轻度）。。属于骨科范畴么？　　要注意些什么呢？
　　腰第4，5椎骨在哪呢，上面图片的右边那一条指出来了第一腰椎，往下数到4 就是第四椎骨了，再往下一个就是第五椎骨。适合没有医学基础的人找的办法是：站直了，这时候你的肚脐下方大概四个手指并拢的宽度处的正对背后的那个点，也就是背后的腰摸上去最往里凹处——对了，就是很多人腰疼了之后下意识去敲打的那个地方。基本上来说，我们看的腰椎间盘，十个有九个是这两个椎骨的椎间盘。
　　知识帖子
　　我先记号一个案
　　我想问问，腰椎间盘突出可以用中药治疗吗？
　　作者：kiddan　回复日期：　16:21:40　
　　　　先马克。我的脊椎因为一直面对电脑我感觉应该是很畸形了。。。　　　　一直面对电脑，就骨科而言，最常见的问题是久坐导致的脊柱变直（毕竟应该没人站着玩电脑），从而导致各种问题。总之，骨骼如果有了问题务必早纠正，否则等问题爆发出来，人很受罪的。　　　　作者：解语花2008　回复日期：　16:23:10　
　　　　 很好的帖子，让我长了不少知识。能否顺便问一下，怎么治疗骨质疏松，我因为慢性病，现在很年轻，有点感觉像骨质疏松，我该怎么办呢？吃钙片有用吗？　　　　你提供的信息太少了。如果有骨质疏松的话，目前看来应该是继发性的骨质疏松，这种吃钙片应该是非常有效的，但是您只是自己感觉有这个问题，并没有真正的诊断，我不建议您自己自行治疗。　　　　作者：八羽华庭　回复日期：　16:30:24　
　　　　lz，我体检显示，颈椎生理曲度变直（轻度）。。属于骨科范畴么？　　　　要注意些什么呢？　　　　　　这个是骨科管的：）您是长期坐着的吗？常年坐着最容易有这个毛病。目前西医还没有什么有效的治疗手段，治疗手段就基本上是牵引，可以找中医试试。　　　　另外，把座位垫高些，让屏幕在眼睛水平线略下方，可以缓解一下。
　　LZ，我们的办公格子由于都是斜着放显示器的，我经常长时间地略略地歪着脖子，几年下来，感觉脖子后面很不舒服，而且经常会在突然低头的时候感觉脖子下去了，但是背没有跟上，然后马上就很痛苦地抻着了，然后就要一个星期以上才能恢复，这个是不是有毛病了呢？按摩好像没什么用。我想练瑜伽吧，又被以前看过的一个帖子吓着了，也没再练了
　　　　　　关注关注啊　　我也天天对电脑 脖子好疼 背也疼　　有什么缓解的办法？坐姿运动什么的。。。　　　　　　
　　作者：清酒A　回复日期：　16:54:57　
　　　　LZ，我们的办公格子由于都是斜着放显示器的，我经常长时间地略略地歪着脖子，几年下来，感觉脖子后面很不舒服，而且经常会在突然低头的时候感觉脖子下去了，但是背没有跟上，然后马上就很痛苦地抻着了，然后就要一个星期以上才能恢复，这个是不是有毛病了呢？按摩好像没什么用。我想练瑜伽吧，又被以前看过的一个帖子吓着了，也没再练了　　　　去医院照个颈椎正侧位X光片看看颈椎变形没，选小些的医院就行，X光机基本上是医院都有，小医院既不用排队价格也低。　　　　　　作者：晃晃心晃晃　回复日期：　16:55:25　
　　关注关注啊　　　　我也天天对电脑 脖子好疼 背也疼　　　　有什么缓解的办法？坐姿运动什么的。。。　　把座位垫高些，让屏幕在眼睛水平线略下方，可以缓解。另外背要挺直，不要驼，不然你上半身的体重会压在第三四五腰椎上。
　　谢谢！
　　关注的马克
　　亲爱的可爱的LZ，　　我想问：　　国内的医院有没有靠整骨或者推拿纠正I度o型腿的？　　如果有，我去医院挂号应该挂哪个科？怎么跟医生说？大概需要多久？　　我看T W综艺节目里有说T W有专门的O腿整骨疗程，一共5次，可以使I度完全改善。霓虹国也有的。　　
　　骨科医生你好，中轻度的O型腿、X型腿，到底是什么原因造成？是骨头弯了吗？可以纠正过来吗？
　　晕，LS的，握手
　　TO 作者：混得撇　　不是骨头弯了，是盆骨歪了外扩造成的肌肉韧带外翻　　中天台有个新闻说50岁滴妈妈 o腿 长短脚 还矫正好了呢！
　　楼主。。。骨盆大可以校正么？？？或者整骨什么的？
　　lz继续说吧
　　你好，楼主，我想问腰间盘突出比较有名的医生有谁？上海的，做手术的。　　　　保守治疗已经一年了，还是不好
　　mark for knowledge
　　经常练瑜伽练到腰酸背痛　　。。。。。。。　　mark了
　　　亲爱的可爱的LZ，　　　　我想问：　　　　国内的医院有没有靠整骨或者推拿纠正I度o型腿的？　　　　如果有，我去医院挂号应该挂哪个科？怎么跟医生说？大概需要多久？　　　　我看T W综艺节目里有说T W有专门的O腿整骨疗程，一共5次，可以使I度完全改善。霓虹国也有的。　　　　　　　亲爱的可爱的LZ，　　　　我想问：　　　　国内的医院有没有靠整骨或者推拿纠正I度o型腿的？　　　　如果有，我去医院挂号应该挂哪个科？怎么跟医生说？大概需要多久？　　　　我看T W综艺节目里有说T W有专门的O腿整骨疗程，一共5次，可以使I度完全改善。霓虹国也有的。　　　　　　===========期盼被LZ看到的分割线==========================　　===========期盼被LZ看到的分割线==========================　　===========期盼被LZ看到的分割线==========================　　===========期盼被LZ看到的分割线==========================　　===========期盼被LZ看到的分割线==========================　　===========期盼被LZ看到的分割线==========================　　===========期盼被LZ看到的分割线==========================　　这下够明显了吧！
　　小广告你妈喊你回家吃饭-- 4dfsfd5d5f4d545-- 操作时间: 17:56:05 -- 1205527
　　我打算做跟腱手术，就是把跟腱断了，让它长长一点，问一下楼主这个是一个怎么样的手术呀？手术有什么风险吗？？　　谢谢了，千万不要忽略我呀！　　　　
　　哇~~话说我还想继续练练瑜伽列……断断续续练了能有半年，没啥问题呢，还，看的光担心的，也要多注意哇( ⊙o⊙ )
　　你好，我儿子刚两周十，突然左脚就不好走了，拉直了会痛，只能是踮起脚尖走，医生诊断可能是滑膜炎，只要在家休息几天就好了，我想知道有什么注意事项，有什么办法能更快好，会不会复发？
　　谢谢楼主的热心。　　　　我的工作性质也属于常年坐着的那类，前几年开始就发现有时候右腿经常有一根筋经常抽疼，一直到脚的那种。一次跪着擦完地板上完厕所都起不来了，不犯的时候感觉不太出来，但经常走着路或干着什么事情突然就如针扎的一下，就不敢活动了。怀疑是椎间盘的问题，到医院拍过片子，却说椎间盘没事儿。那到底是怎么回事呢？平时应该注意什么问题？恳请楼主指教。　　　　非常感谢！
　　前2天看那个说瑜伽的贴吓得不行，期待lz的讲解。　　总觉得那人太偏激了，妖魔化瑜伽了，但是外行只能宁可信其有。　　lz快讲正确练瑜伽的方法，很期待，指望这个稍微运动下和塑身呢。　　
　　想问下，得过腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？？？
　　打算练瑜伽的小朋友搬着板凳坐等楼主！！
　　记号下
　　记号 楼主快说怎么正确练瑜珈啊
　　正题正题要正题~~~~~~~~~~~~~~~·
　　LZ你是个好人啊啊啊，救命啊~~　　　　我大概从十岁开始就脖子痛，肩膀痛，到现在脖子的骨头，肩膀那块的骨头还有背上蝴蝶骨那儿轻轻一摁都是超痛的。。。揉脖子什么的时候头也会痛。。。这个归骨科管么？上次去医院的时候医生摸了下说我脖子的骨头有些歪了，然后给我做了牵引，就是坐在凳子上，用个内什么把脖子吊起来，囧。。。这次寒假去做按摩，按摩师说我是颈部什么肌腱发炎，貌似又跟骨头没什么关系。。。　　　　反正每次去医院，医生都是给我针灸火罐电疗牵引什么的，倒没有谁叫我去拍个X之类的。。。到底需不需要呢？　　　　拜谢！
　　LZ你是个好人啊啊啊，救命啊~~　　　　我大概从十岁开始就脖子痛，肩膀痛，到现在脖子的骨头，肩膀那块的骨头还有背上蝴蝶骨那儿轻轻一摁都是超痛的。。。揉脖子什么的时候头也会痛。。。这个归骨科管么？上次去医院的时候医生摸了下说我脖子的骨头有些歪了，然后给我做了牵引，就是坐在凳子上，用个内什么把脖子吊起来，囧。。。这次寒假去做按摩，按摩师说我是颈部什么肌腱发炎，貌似又跟骨头没什么关系。。。　　　　反正每次去医院，医生都是给我针灸火罐电疗牵引什么的，倒没有谁叫我去拍个X之类的。。。到底需不需要呢？　　　　拜谢！
　　呃居然发了两遍，囧。。。　　　　对了，我有时拖下地或者弯腰洗个头，直起身子来腰后面的骨头酸痛得要死。。。有时白天累了些，晚上睡觉简直躺不下去。。。这是怎么回事啊啊啊。。。？？？　　　　泪啊我才21岁啊，我娘嘲笑我比她还弱。。。呜呜。。。
　　LZ你好　　我体检时 说颈椎弯曲很严重 当时体检医生说我颈椎的情况像是50多岁人的情况 看图片我的颈椎的确是向反的方向弯的很严重 　　我平时会驼背 加上天天对电脑 还有小时候练钢琴也是总低着头 背有些弯 不知跟这些有关系吗　　医生说让我做烤电 我不太敢 不知针灸 电烤 按摩 哪种方法会好些　　　　谢谢您　　
　　麻烦问一下，　　因为长时间坐，现在只要坐在一个固定的地方超过2个小时，就会觉得尾椎处很痛，可是用手摸又摸不到痛点！时间再长点，整条腿都觉得隐隐作痛，这到底是怎么回事呀？
　　我想请教骨科大夫，成年o形腿能靠绑带纠正的了么，介于最近在时尚看过几个绑腿成功的帖子了。。。　　/publicforum/content/no11/1/833286.shtml　　　　　　/publicforum/content/no11/1/784934.shtml　　　　谢啦~　　
　　爪个先~
　　记个号 先
　　请教楼主，高跟鞋穿得多导致的脚趾外翻有没有效办法矫正或者预防？
　　你好LZ　　我的右膝盖长期疼痛，尤其是坐车的时候时间久了必须要把腿伸直在可以缓解疼痛。去医院看了看，大夫说骨头没什么问题，是膝盖髌骨软骨软化，少上楼梯，不许爬山做剧烈运动　　想问问，怎样可以痊愈？这样的疼痛维持了2年多……　　谢个先~
　　Mark~~~~~~
　　三踝骨折。。。内外后踝。。。内踝一钉，后踝一钉，外踝一板六钉。。。多久会脱拐，且走路不瘸？和正常人差不多？我五个月了不让脱拐。哎。。。。　　　　　　：（　　　　　　吃什么能让骨头长得快一点~~~~~~哎。。　　　　　　　　　　　　　　
　　哎，我觉得我的后面脖子下面的一块，别人都是凹下去的，我确实凸出来的，好像颈椎的样子，可是又没用别的不舒服的，是怎么回事啊？　　　　也是长期办公室坐着用电脑的，而且是笔记本，屏幕特别低，又很小。
　　坐等关于瑜伽部分的知识贴。
　　打算练瑜伽的坐等楼主
　　没想到居然这么多人回，呵呵，最近时间比较多，基本上每天都能更新，大家的问题我会在帖子里回答，但是这是我第一次发帖，经验不足，如果有什么我没讲明白的事情，大家问吧，不用客气：）　　　　昨天说了一堆关于脊椎的内容，其实为了说明的只有一点，那就是——人身上最容易出毛病的是第四五腰椎。原因在于，绝大多数人在活动的时候都不会正确的使用脊柱，而是把上半身的重量全部加在这两个椎骨上。比如我们弯腰去捡东西/系鞋带，因为腰腹部肌肉比起胸肌和背肌有力很多，大多数人都是直接把腰部脊椎关节弯到最大，而胸部和颈部的脊椎则只是起辅助的作用，这样相对来说是最省力的，于是就养成了这样的习惯，在活动的时候也把体重往腰椎上压，这样就很容易受伤。所以要预防瑜伽损伤腰部，其实注意一个要点就行了，那就是，要将脊椎的受力平衡的分配到脊柱的各个椎骨上。　　下面我弄了一些有代表性的瑜伽动作图片来讲解如何平衡地分配受力。
　　需要腰部大量活动的瑜伽姿势大概有四类（我自己分的，如果这样分有遗漏请各位TX把图贴上来），第一类是向前弯曲，第二类是向侧弯，第三类是向后弯，第四类是虽然并不直接弯腰，但是通过用手来抓脚或者抬头提臀间接来活动腰部之类。　　　　第一类第二类第三类第四类1第四类2
　　其中最要小心的是第一类和第四类的动作，第一类的动作是最接近我们平时弯腰的，而在瑜伽中又要求尽自己的最大能力，于是很多人就会比平时用力得多地往腰椎上用力。而第四类动作一般很好看，很多人为求标准就使劲的用力，例如第三张图，很多人用力的方法是，肩膀和手使劲往后掰，臀部向后挺。如果你是这么做的话，把手放到腰的后面，试试哪里的肌肉最紧绷？对了，腰4-5椎骨对应的地方。第四张图上的动作，相信凡是练过瑜伽的都做过，但是一般人没有瑜伽老师那样的柔韧，又不知道如何用力，这时候会怎么做呢？是不是把后腿尽量举高，再让头使劲靠后，以期能做出看上去还行的动作？这时候再放手去摸一下，肌肉最紧绷的地方还是腰4-5椎骨。
　　MARK~~~~~~~~~~~
　　马克。
　　作者：沈倾兰　回复日期：　17:38:34　
　　　　亲爱的可爱的LZ，　　　　我想问：　　　　国内的医院有没有靠整骨或者推拿纠正I度o型腿的？　　　　如果有，我去医院挂号应该挂哪个科？怎么跟医生说？大概需要多久？　　　　我看T W综艺节目里有说T W有专门的O腿整骨疗程，一共5次，可以使I度完全改善。霓虹国也有的。　　作者：混得撇　回复日期：　17:38:41　
　　　　骨科医生你好，中轻度的O型腿、X型腿，到底是什么原因造成？是骨头弯了吗？可以纠正过来吗？　　作者：沈倾兰　回复日期：　17:41:23　
　　　　TO 作者：混得撇　　　　不是骨头弯了，是盆骨歪了外扩造成的肌肉韧带外翻　　　　中天台有个新闻说50岁滴妈妈 o腿 长短脚 还矫正好了呢！　　　　膝内翻不一定是骨盆的原因，也可能是平时生活习惯不良或者遗传导致膝关节外侧的韧带松弛，内侧韧带则仍是原状，内侧的力量比外侧大，就会牵拉小腿胫骨向内旋转，导致膝盖向内翻转，走路的时候用力的就是外侧的肌肉，内侧肌肉用不上力，就会变小变少，看上去腿就弯了。整骨指的是手术吗？如果只是I度的话没有必要手术，实际上可能即使你要求医生也不会为你手术，因为不符合手术指征。　　推拿应该是有效的，一般医院中医科有。需要的时间不是很清楚，但是估计不会短。　　想矫正的话，除非程度非常重，或者已经导致了关节炎的需要手术之外，其他的非常不推荐手术，因为：1，太痛了。2，N年内不能剧烈运动和负重。3，贵。4，手术毕竟是有风险的，对身体来说是很大的创伤，万一有啥问题，膝关节换起来相当贵+痛苦+复杂。　　至于台湾和日本的技术，我不是很清楚，但是，恩，我喜欢看日剧和日本综艺，根据上面O形腿姑娘的数量，我认为可能这种技术或者这种技术的价格对于一般人来说不是很现实……　　个人推荐两个办法，一是把平底鞋鞋垫外侧垫高（右鞋垫右边，左鞋垫左边）然后来回散步，但是不要穿着进行剧烈运动。二是一个矫正操，示意图在下面（不准笑我画得难看……）
　　记号一下　　顺便顶顶 技术帖要支持的
　　　　****************************************************************************　　　　请问自己在家练习玉珠铉的减肥瑜伽有什么危险吗？练瑜伽一定要去瑜伽馆吗？　　　　请问自己在家练习玉珠铉的减肥瑜伽有什么危险吗？练瑜伽一定要去瑜伽馆吗？　　　　请问自己在家练习玉珠铉的减肥瑜伽有什么危险吗？练瑜伽一定要去瑜伽馆吗？　　　　请问自己在家练习玉珠铉的减肥瑜伽有什么危险吗？练瑜伽一定要去瑜伽馆吗？　　　　***************************LZ一定要看到我*********************
　　马克思搬凳子学习
　　作者：nishuonene　回复日期：　18:53:45　
　　　　你好，楼主，我想问腰间盘突出比较有名的医生有谁？上海的，做手术的。　　　　　　　　保守治疗已经一年了，还是不好　　——————————————————————————————　　上海比较出名的医院也就那几个，至于哪个医生比较好就不大清楚了，你有熟人的话可以找职称较高的医生给你做手术，通常情况下职称越高技术越好（好像我在说废话……）。　　　　　　作者：一路无刹车　回复日期：　15:01:36　
　　　　我打算做跟腱手术，就是把跟腱断了，让它长长一点，问一下楼主这个是一个怎么样的手术呀？手术有什么风险吗？？　　　　谢谢了，千万不要忽略我呀！　　--------------------------------------------　　手术都是有风险的，不过你这个手术很小，可以放心。　　　　　　　　作者：各对一灯红　回复日期：　15:38:11　
　　　　你好，我儿子刚两周十，突然左脚就不好走了，拉直了会痛，只能是踮起脚尖走，医生诊断可能是滑膜炎，只要在家休息几天就好了，我想知道有什么注意事项，有什么办法能更快好，会不会复发？　　——————————————————　　注意事项就是，怎么舒服怎么呆着，比如说左脚拉直了痛，就别拉直。更快好的办法没有，滑膜炎属于无菌性炎症，不是由感染造成的，所以吃药打针统统不管用。复发么……这个问题很难回答，两岁的话，应该是外力导致的滑膜受损，只要注意不要再受伤应该没啥问题。　　
　　jihao~
　　按爪，俺的腿也有点O…一定要矫正啊…
　　早早上来看楼主的回复，没有找到，一点点伤心~~~
　　马克~看来我得注意下了，不能每天都几个小时连续坐在电脑前动也不动~
　　作者：八羽华庭　回复日期：　16:30:24　　　
　　　　lz，我体检显示，颈椎生理曲度变直（轻度）。。属于骨科范畴么？　　　　要注意些什么呢？　　-----------------------------------　　天哪，我也是这样的，平时没什么感觉，坐久了就很难受，
　　再顶楼主~~~要更新咯~~~~~~~
　　我的右腿膝盖，在坐着的时候总是感觉膝盖内部有热流涌动，上午比较厉害，走路时隐隐作痛，不是很痛，部位大概是整个膝盖，长时间走路后更加的痛，上下楼弯曲膝盖时更痛一些；坐久了再起身也会感觉痛，还会感到嘎吱嘎吱地响。有些时候感觉膝盖很凉，以上症状。　　请问这是什么病？
　　楼主，好人啊　　请问久坐在电脑前面是不是挺直腰背就会好很多？
　　潜力贴留名。。。。。
　　还有个问题：我应该是脊椎有问题，最近两个月，每次蹲久起来的时候，左腿膝盖后面的腿弯处，有点疼，涨，关键是伸不直，要过一会才缓过来，平时没有什么异样。这是怎么了？　　谢谢楼主
　　久坐时右膝盖，有点微麻，内部感觉有热流涌动，行走时略感疼痛，膝盖还嘎吱嘎吱响，几个小时长时间行走后会更痛，膝盖弯曲度大时，膝盖也会嘎吱嘎吱响，请问是什么问题？
　　技术贴哇~谢谢LZ
　　楼主大人，你的图很可爱，但是，步骤一和步骤三的脚怎么放没有很大的区别呀　　　　能不能考虑上真人
　　LZ的主贴很严谨啊哈哈哈
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