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穿上一条紧身的裤子，再套上一双廉价UGG，看似腿很细很性感。殊不知，每走一步，都是对身体的伤害。（女生为了自己的健康会有判断，我也绝不是打广告，更不需要一些人的罗嗦！）
&UGG雪地靴风靡全球,它保暖性好,穿着舒适,成为很多女性冬日里最爱的鞋子。然而医学专家警告说,长期穿廉价的UGG雪地靴,会对女性的脚、背等部位造成永久性的伤害。据英国媒体16日报道,廉价仿冒的平底UGG雪地靴对年轻女性会造成严重的伤害。如果穿着时间达到6个月以上,就会给其脚部造成永久性的畸变,并且会导致脚痛等问题。专家们甚至已经为UGG雪地靴所带来的病症起了一个专用术语,叫做“UGG步”,其表现为不对称的内八字形。正品UGG雪地靴售价相当高,不过其做工较为合理,对于足部的保护相对完善一些。而廉价的仿冒品存在的问题就比较多。很多足科医师发现,近年来患有脚趾畸形和脚痛等病的女性数量急剧上升,他们调查后发现,UGG雪地靴竟然是罪魁祸首。英国骨科学院院长伊安?德里斯戴尔博士说,UGG雪地靴使用的都是很软的材料,内部空间相对较大,穿上它后脚在里面会出现一定的滑动,每走一步路,重力都会沿着足部向周围散开,使脚弓受到较大的冲击,从而对足部、脚踝甚至臀部造成伤害。UGG公司自己也承认，他们出产的这种流行鞋虽然非常舒适，但并不能和运动鞋比，不适用于长期走路。&&______下面的新闻是转自文汇网的，两个版本的新闻，你们自己可以取决一下______&&&&春天来了，爱美女性仍然舍不得脱下冬天的时尚单品——UGG雪地靴。正当薄衬衫、牛仔裤、UGG组合的“混搭风”大行其道之时，英伦却传来一个时尚界的灾难性消息：今冬全球鞋业的最大赢家——UGG雪地靴的山寨版正在残害一代时尚女性的足部。&&&&&&&&英国媒体日前披露，经过一个冬天的穿着，很多女性出现了脚趾变形、走路跛足等问题。医学专家已经发出警告，UGG的仿冒品没有足够的脚部支撑设计，足部骨骼尚未发育完全的儿童尤其不适合穿着此鞋。当然，不要以为脚踏正品UGG就可幸免。在这场“致残风波”中，UGG澳大利亚公司的高层坦言，他们的靴子穿着很“舒服”，但绝不是“户外功能鞋”，不适合长时间穿着。&&&&“宽松”鞋子对足部不利&&&&&&&&在不少女性看来，UGG柔软的牛皮外层、内衬温暖的羊毛、外加平跟防滑底，相比高跟鞋，是“时尚的福音”。但是，由于一双正宗UGG价格不菲，在500元到千元之间，不少人“望鞋兴叹”。瞅准“市场的饥饿”，山寨版UGG如一夜春风出现在街头巷尾，上海如此，全球亦是如此。岂料，此鞋的山寨品是双足的“死敌”。&&&&&&&&经过一个冬天，英国的足病医生已经收到大量关于女性足部的病例，包括脚趾变形、脚踝疼痛等。医生整合这些病历后发现，罪魁祸首竟是山寨UGG。“UGG鞋材质柔软，内部空间较大，穿上它后每走一步，脚在鞋内会出现滑动，使重力沿着足部向周围散开，脚弓因此受到冲击，进而对足部、脚踝造成伤害。”英国医生指出，正品UGG在设计上对于这种缺陷有所考虑，但是便宜的山寨UGG是绝对缺乏脚步支撑设计的。如果穿山寨UGG达六个月以上，可以导致终身的足部畸形，足部发育尚未完全的儿童尤其不适合穿着山寨UGG。&&&&&&&&对此说法，沪上医生表示，过度宽松的鞋子都可能对足部造成伤害。“足部在宽松的鞋子里，活动空间较大，随着足部在鞋内的滑动，鞋底对足部的支撑点是不稳定。比如，原本是鞋跟支撑脚跟，但是在宽松的鞋子里，鞋子与足部的支撑点时时都在发生改变，重力分布不均，导致足部、髋关节等调动更多的关节来维持人体平衡，一天下来，造成对关节、肌肉的‘额外磨损’。”上海交通大学医学院附属仁济医院骨科医生曹聪告诉记者。&&&&鞋子造成“连锁伤害”&&&&&&&&在这场山寨UGG雪地靴“致残风波”中，英语国家造了一个新词——“UGG足”，用来形容那些穿着山寨UGG，走路脚高脚低、内八字的女性。医生发现，之所以会有这些“UGG足”，是因为它引发的不仅是足部问题，还会伤及膝盖、臀部、背部、腰部等。&&&&&&&&英国足部医生指出，当双足在鞋内滑动时，脚部关节为了“重塑”平衡，时时刻刻都在“借力”，一段时间下来，对关节造成相当严重的磨损。与此同时，在不平衡与平衡的反复转换中，膝关节经常处于“错位”状态，引发腿部骨头也错位，导致骨盆一直处于“非正常运动状态”，久而久之，带来背部问题。“不要以为鞋子只会伤害双足，人体的关节都是连通的，一双不合脚的鞋子可能导致膝盖、背部、臀部、腰部等关节磨损、肌肉损伤。”&&&&正品UGG不适合户外运动&&&&&&&&目前，国外足部医务界已经一致将山寨UGG视作“足部杀手”，但是也有医生指出，山寨UGG尽管是廉价的冒牌货，穿着还是比较舒服的，适合居家穿着，不要穿到户外走长途即可。&&&&&&&&但山寨和正品比较难区分。“山寨和正品从外观看制作工艺差不多，既然医生已经指出山寨UGG那么多问题，难道正品就真能提供足够的足部支撑？”面对消费者的质疑，UGG澳大利亚公司表示，他们的靴子通过特殊设计的加强型鞋跟和鞋内垫给足部以支撑，这些是假冒品绝对没有的。同时，他们强调，UGG雪地靴是“舒服的鞋子”，而不是“户外功能鞋”。言下之意，UGG并非户外运动系列，不适合长途跋涉、翻山越岭，请消费者根据需求“选对鞋”。
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昨天猪大花闲来无事
就认真观察在健身房跑步的人
意外发现很多的人脚形似乎不对
咨询过我们的教练后简直惊呆了
原来穿错一双鞋子后果竟然是这样的
今天猪大花就来和大家聊一聊鞋子
想学习的搬好小板凳认真听哟~
错的鞋子：女生为了爱美显身材，很多人会选择穿高跟鞋、松糕鞋，还有没有足弓支撑的平底鞋，男生也会穿一些没有足弓支撑的运动鞋。
脚变形：长期穿没有足弓支撑的鞋，跑步时脚也会顺势跟着变形，出现足内翻、足外翻这些情况。
腿变形：脚变形也会引起走路姿势的不正确，从而又造成了O形腿或者X形腿。（想知道为什么的，下期大白话猪大花揭谜底）
骨盆前倾：猪大花以前说过了女生老穿高跟鞋会造成假性翘臀，也就是骨盆前倾。
正常足：走路时后脚掌外侧先着地，再到前脚掌中部发力，这就是正常的脚型的内旋动作。
足外翻：走路或者跑步时后脚掌外侧先着地，但脚掌内旋不足，用前掌的外侧发力，相比正常足，缺少缓冲减震性能。
足内翻：走路时，后脚掌的中侧着地，脚掌内部过度内旋，导致前脚掌内侧发力。
自己判断脚型：看一下常穿的鞋子的鞋底，如果内侧磨损严重，就是足内翻，如果是外侧磨损严重，就是足外翻。
（正常足）
（足外翻）
（足内翻）
拒绝高跟鞋：高跟鞋虽然美丽，代价却是双脚变形，骨盆前倾，时间久了似乎也不美了（貌似好多高跟控女生的脚都变形了~）
合适的运动鞋：如果你的运动鞋已经穿了半年左右了，恰巧你每天都在坚持锻炼，可以考虑换一双新的运动鞋了，在选鞋的时候建议自己多试几双有足弓的，找一双自己穿的最舒服的鞋子，一双合适的跑鞋穿上后没有明显的紧绷感。（还是不懂得买鞋时问一下销售员）
如果你已经是足内翻、足外翻一族了
除了选一双合适的跑鞋
也可以准备一个小高尔夫球和哑铃
用脚的内侧先滚哑铃再滚高尔夫
猪大花先尝试了下那酸爽堪比十包老坛酸菜面
直到滚到脚内侧没有酸痛感为止
每天没事就这么滚一滚轻松纠正脚形
关于鞋子你还想知道点什么
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有什么方法可以瘦脚肚子
核心提示：怎么才能瘦小腿肚？要注意哪些方面？自己的小腿如果是过于粗壮的情况会导致整个腿部非常的难看，影响这个身材，影响自己的整体效果，那么，怎么样瘦小腿？有什么要注意的？很多时候觉得运动可以起到瘦腿的作用，但是一定要注意方法，不要盲目的运动，导致小腿越减越粗，并且重要的一点是不要乱吃减肥药物，这样会导致身体受到伤害，严重危害到自己的身体健康。
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怎么才能瘦小腿肚？要注意哪些方面？自己的小腿如果是过于粗壮的情况会导致整个腿部非常的难看，影响这个身材，影响自己的整体效果，那么，怎么样瘦小腿？有什么要注意的？很多时候觉得运动可以起到瘦腿的作用，但是一定要注意方法，不要盲目的运动，导致小腿越减越粗，并且重要的一点是不要乱吃减肥药物，这样会导致身体受到伤害，严重危害到自己的身体健康。
脚肚子大怎么瘦有什么方法可以瘦脚肚子
第一、不要盲目的运动。很多时候减肥的女性是出现过度的紧张的情况，觉得自己的小腿胖了一圈，就开始忙碌起来，每天给自己一大推的运动，并且每天非常努力的完成，但是结果是自己的小腿一天天的粗壮起来，以为长时间的运动和站立到时会导致小腿产生更多的肌肉，所欲在运动以后一定要注意，一定要自己按摩腿部的肌肉，让肌肉得到很好的放松，血液起到循环的作用。
第二、跷二郎腿。在办公室的女性，都是有跷二郎腿的习惯，因为跷二郎腿双腿的交叠，导致妨碍腿部的血液的循环，长时间下来会导致腿部出现静脉曲张的情况，严重的时候会导致血液回流出现问题，长期的这样的不良的习惯会导致腿部出现变形，并且经常跷二郎腿会导致痛经更加严重的情况。
第三、长期穿高跟鞋。因为长时间的穿高跟鞋会导致人体脚部跟腱出现紧张和僵硬的情况，这样会导致脚部的血液流动出现不畅顺，从而导致脚腕和腿部出现浮肿的情况，严重的情况下会导致腿部产生硬块，这种硬块和肌肉还是有一定的差别，所以如果是因为工作需要，长期穿高跟鞋的女性，到家以后一定要注意腿部的放松，最好就是可以多加按摩或者养成泡脚的习惯，促进腿部的血液循环。
第四。不要营养过剩。现在上班一族中午都是以快餐为主，并且会摄入过多的淀粉和脂肪，有时候摄入高盐和高糖类的食物。经常食用过咸的食物会导致身体水分不能正常的代谢，造成身体出现浮肿的情况，最好就是养成清淡饮食的良好习惯，并且可以多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于瘦腿的食品。
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下面这套芭蕾舞减肥动作能够有效瘦腿瘦腰瘦肚子，尤其是其踮脚的动作，既简单，燃脂效率又高，是减肥的不错选择。脚后跟长骨刺怎么办？
脚后跟长骨刺怎么办？
08-10-30 &
目前治疗骨质增生比较好的外用药是膏药【赵氏养生贴】。中医膏药疗法&直接针对病症用药，赵氏养生贴贴通过药物的强力渗透作用而发挥疗效，具有内调外治、作用持久、简单易行、无副作用等方面的优势，是治疗骨质增生的首&选之法。中药针对病理局部用药、全面治疗，药效持续时间长，对治疗骨质增生效果突出，可彻底根治骨质增生。是治疗骨质增生的不二选&择，在用膏药治疗的同时辅助理疗的效果会更好。
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做理疗 严重的就要去医院做手术了
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家庭治疗措施●选择软底鞋&&选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。●垫上泡沫软蛰&&软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。●热敷&&&&如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。●泡脚&&轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。●有选择的锻炼&&&&&&你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。●减肥&&偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。营养与饮食疗法●应避免的食物&&勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。●补充营养素①盐酸甜菜碱&&用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。②钙及镁箝合剂&&钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。③蛋白质分解酵素&&用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。④维生素C甲生物类黄酮&&维生素C每天毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。⑤维生素B群添加维生素B6&&每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。●天然药草&&可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。&目前治疗骨质增生比较好的外用药是膏药【赵氏养生贴】。中医膏药疗法 直接针对病症用药，赵氏养生贴贴通过药物的强力渗透作用而发挥疗效，具有内调外治、作用持久、简单易行、无副作用等方面的优势，是治疗骨质增生的首 选之法。中药针对病理局部用药、全面治疗，药效持续时间长，对治疗骨质增生效果突出，可彻底根治骨质增生。是治疗骨质增生的不二选 择，在用膏药治疗的同时辅助理疗的效果会更好。
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影响到正常生活的话得做手术了。
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到医院做手术。
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首先要正确认识骨刺。长了骨刺不要有过重的心理负担,如果没有什么疼痛症状,就不必治疗,平常要注意保持乐观的心情,多做一些有益的体育锻炼,增加肌肉力量,促进血液循环。但体育锻炼不可乱做,应该因人而异,如果是脚后跟长骨刺,就应该减少行走,改成蹬自行车；如果是膝关节,爬山就不适合；而如果是腰部长了骨刺,就应该避免做一些反复屈伸和扭动的动作,例如老年人散步就是很好的活动。但是如果出现严重疼痛症状,就要到医院向大夫咨询,在大夫的指导下做一些功能性康复活动。若骨刺影响到关节神经和功能,就需要手术治疗。骨刺的最大危害其实是对关节软骨的破坏,容易造成新陈代谢能力降低,关节软骨的缺损,厚度减少。王教授说大多数人重视骨刺本身,却忽视了关节软骨的老化过程。 预防骨刺有方法 骨刺除了与年龄有关外,骨刺的多少与体重和部位的不同密切相关。人到老年,体重的增加也是引起骨刺的重要原因,体重过重,负荷就大,就会加重运动系统的衰落,所以应尽量控制体重,减少身体负荷;平时应多做身体锻炼,找一个自己喜欢的健身爱好,每天坚持下去,改善血液循环,增强肌肉强度,延缓骨刺的生长。长骨刺是一个长期积累的结果,所以从年轻时就应该避免劳累,不要经常熬夜,生活要有规律,不做任何伤害身体的行为，保持合理的运动行为习惯;饮食上也要特别注意,不可偏食,蛋白质、脂肪、糖、维生素等的摄入量要合理,比例应正常,还要注意纤维素的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。当然,最重要的是保持乐观的心情,心情好,什么都好了。
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,如果没有什么疼痛症状,就不必治疗,多注意保护
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不疼不用治.疼的话,去医院做手术.
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我脚指甲老往肉里张
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长骨刺是软骨磨薄了的缘故，把软骨长出来就可以了，吃锯峰齿鲛软骨粉吧！
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骨质增生方1：川芎末6-9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。 用法：将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程。 疗效：治疗20例，其中颈椎骨质增生9例，肱骨外上踝骨质增生7例，腰椎骨质增生2例，脚跟骨质增生2例。经治疗后自觉症状消失者13例，好转者5例，有2例在敷药中出现局部灼痒，起丘疹停止治疗。治疗次数最多18次，最少7次。 骨质增生方2：白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。颈椎加葛根12克；胸椎加狗脊12克；腰椎加杜仲、怀牛膝各12克（亦适用于膝关节以下骨关节病）。此方重用白芍，若效果不显可逐渐增至60克。若有腹泻，可加炒白术15克、茯苓12克。 用法：水煎服，日1剂。 疗效：治颈椎病85例，腰椎骨质增生60例，其它处骨关节病15例，颇有一定疗效。服药剂数最少的3剂，最多的1例100剂，平均21剂。 蚯蚓白糖液 药物：蚯蚓 用法：活蚯蚓数条加白糖适量，使其化为粘液，涂抹患处，覆以干净白纸，纸外再包白布，用暖水袋加热至适量温度，反复加热，直至粘液烫干为止。每天2次。此方治疗骨质增生疗效较佳。 醋搓治骨刺 我的腿由于长了骨刺疼痛难忍，走路很困难，邻居介绍一种简法，结果很有疗效。其法是：买一瓶山西老陈醋，用醋搓患处，搓热后（越热越好）用一光滑平坦的东西（瓶底也行）慢慢拍打骨刺处，这样一日反复几次，一瓶醋用不完就会好。 鸡脚桑枝治脚跟骨刺 近几年，我患了数次脚跟骨刺，后一老中医告诉我一民间验方，只要买15克桑枝和250克鸡脚煲吃就行了，于是，我回家后就照样做。买了鸡脚、桑枝回来，煲一个小时左右就可以吃了。我每次都把鸡脚和汤全部吃光。煲时，放水以能一次全部吃光为宜。我每吃一次觉得痛轻一些，吃了好几次，走路脚跟就可以着地了，不痛了。 首先要正确认识骨刺。长了骨刺不要有过重的心理负担,如果没有什么疼痛症状,就不必治疗,平常要注意保持乐观的心情,多做一些有益的体育锻炼,增加肌肉力量,促进血液循环。但体育锻炼不可乱做,应该因人而异,如果是脚后跟长骨刺,就应该减少行走,改成蹬自行车；如果是膝关节,爬山就不适合；而如果是腰部长了骨刺,就应该避免做一些反复屈伸和扭动的动作,例如老年人散步就是很好的活动。但是如果出现严重疼痛症状,就要到医院向大夫咨询,在大夫的指导下做一些功能性康复活动。若骨刺影响到关节神经和功能,就需要手术治疗。骨刺的最大危害其实是对关节软骨的破坏,容易造成新陈代谢能力降低,关节软骨的缺损,厚度减少。王教授说大多数人重视骨刺本身,却忽视了关节软骨的老化过程。 预防骨刺有方法 骨刺除了与年龄有关外,骨刺的多少与体重和部位的不同密切相关。人到老年,体重的增加也是引起骨刺的重要原因,体重过重,负荷就大,就会加重运动系统的衰落,所以应尽量控制体重,减少身体负荷;平时应多做身体锻炼,找一个自己喜欢的健身爱好,每天坚持下去,改善血液循环,增强肌肉强度,延缓骨刺的生长。长骨刺是一个长期积累的结果,所以从年轻时就应该避免劳累,不要经常熬夜,生活要有规律,不做任何伤害身体的行为，保持合理的运动行为习惯;饮食上也要特别注意,不可偏食,蛋白质、脂肪、糖、维生素等的摄入量要合理,比例应正常,还要注意纤维素的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。当然,最重要的是保持乐观的心情,心情好,什么都好了。家庭治疗措施●选择软底鞋  选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。●垫上泡沫软蛰  软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。●热敷    如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。●泡脚  轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。●有选择的锻炼      你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。●减肥  偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。营养与饮食疗法●应避免的食物  勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。●补充营养素①盐酸甜菜碱  用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。②钙及镁箝合剂  钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。③蛋白质分解酵素  用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。④维生素C甲生物类黄酮  维生素C每天毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。⑤维生素B群添加维生素B6  每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。●天然药草  可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。
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西域祖传民间验方--风湿骨痛散配方:由当归、党参、白术、元胡、走游草、木香、红花、雪莲、三七、接骨丹、防风、蜈蚣、雷公藤、鹿茸等名贵中药研制而成。功效：舒筋活血、驱寒镇痛、活血化瘀、祛瘀止痛、疏通经脉、祛风除湿。主治：风湿及类风湿疾病引起的关节炎、各部位疼痛、变形、四肢麻木、关节肿大、晨起手指菊急、关节活动受限、屈伸不利、骨质增生、痛风、以及胆囊炎、胃寒胃胀、消化不良等症状。用法：饭后半小时服用、每次一包、一天两次、一个星期为一个疗程、服用三天隔一天、待病情好转后改为一天一包或隔天一包
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这样的病症是一种顽疾，打激素药也许当时 效果很明显，但是对身体的危害很大，而且有一定的依赖性，西医治疗效果不是很理想,在吃药没有效果的情况下无非就是开刀手术,但是开刀只是把你表面的骨刺切除，过段时间还是会长的，现在的医院治疗一些急诊还有做一些大手术是可以的，但是骨科疾病医院根本没有很好的办法，建议采用中医的治疗方法,此膏 药根据穴位治疗,如果有需要可以随时联系祝早日康复!
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一般认为骨刺的形成与压力失衡有密切的关系。骨刺的形成 是对脊柱一种急救性的加强，即当人体逐渐衰老，正常骨组织变 弱时，所发生的一种支持组织的反应。 年轻人的关节软骨具有弹性，并能承受一定的压力。人到老 年关节会发生老年性退化，软骨的化学成分发生变化，改变了软 骨承受外力的物理性能。后期软骨出现局限性破裂与变薄，长期 的磨损，并可使软骨脱落。软骨下骨面出现硬化，关节因负重和 运动产生的刺激，使软骨边缘过度增生，经过骨化就形成骨刺。 某些人因长期从事特殊姿势的劳动，骨关节因过劳而产生慢 性劳损。负重承受的压力，或过多活动造成的磨损，皆可造成肌 肉、韧带、筋膜等软组织及骨质的变化，而形成骨刺。 骨刺是骨头上长出的尖形小突起，最常发生于脚跟，也可能长到颈部。骨刺是由于骨质的不当堆积所致。该病患者大多是中老年人或体型偏胖的人。骨刺常见于关节炎、神经炎、碱毒症及肌腱炎的病人。 骨刺会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨刺常会再生。 家庭治疗措施 ●选择软底鞋 选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。 ●垫上泡沫软蛰 软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。 ●热敷 如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。 ●泡脚 轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。 ●有选择的锻炼 你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。 ●减肥 偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。 营养与饮食疗法 ●应避免的食物 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。 ●补充营养素 ①盐酸甜菜碱 用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。 ②钙及镁箝合剂 钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。 ③蛋白质分解酵素 用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。 ④维生素C甲生物类黄酮 维生素C每天毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。 ⑤维生素B群添加维生素B6 每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。 ●天然药草 可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。
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长了骨刺怎么办  首先要正确认识骨刺。长了骨刺不要有过重的心理负担,如果没有什么疼痛症状,就不必治疗,平常要注意保持乐观的心情,多做一些有益的体育锻炼,增加肌肉力量,促进血液循环。但体育锻炼不可乱做,应该因人而异,如果是脚后跟长骨刺,就应该减少行走,改成蹬自行车；如果是膝关节,爬山就不适合；而如果是腰部长了骨刺,就应该避免做一些反复屈伸和扭动的动作,例如老年人散步就是很好的活动。但是如果出现严重疼痛症状,就要到医院向大夫咨询,在大夫的指导下做一些功能性康复活动。若骨刺影响到关节神经和功能,就需要手术治疗。骨刺的最大危害其实是对关节软骨的破坏,容易造成新陈代谢能力降低,关节软骨的缺损,厚度减少。王教授说大多数人重视骨刺本身,却忽视了关节软骨的老化过程。  预防骨刺有方法  骨刺除了与年龄有关外,骨刺的多少与体重和部位的不同密切相关。人到老年,体重的增加也是引起骨刺的重要原因,体重过重,负荷就大,就会加重运动系统的衰落,所以应尽量控制体重,减少身体负荷;平时应多做身体锻炼,找一个自己喜欢的健身爱好,每天坚持下去,改善血液循环,增强肌肉强度,延缓骨刺的生长。长骨刺是一个长期积累的结果,所以从年轻时就应该避免劳累,不要经常熬夜,生活要有规律,不做任何伤害身体的行为，保持合理的运动行为习惯;饮食上也要特别注意,不可偏食,蛋白质、脂肪、糖、维生素等的摄入量要合理,比例应正常,还要注意纤维素的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。当然,最重要的是保持乐观的心情,心情好,什么都好了。
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&骨质增生在医学上称为骨性关节炎又称肥大性关节炎或退化性关节炎，主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致。人的关节软骨每天都承受着各种活动引起的机械力，人到中年后肌肉功能逐渐减退，容易导致关节损伤，软骨破坏，引起骨性关节炎。所以骨性关节炎在中老年人中很常见。有人报告在45岁以上中老年人中其发病率约为40—50％，是老年人的常见病和多发病，严重影响老年人的身心健康。 骨质增生是一种慢性、进展性关节病变，主要累及手的近节和末节指间关节、脊柱和髋、膝、踝关节等，以关节疼痛、变性和活动受限为特点。关节活动尤其是负重时疼痛加剧，休息后减轻或缓解。有时在持物或做开瓶盖动作时出现手指关节疼痛，可能是由于手的骨性关节引起，行走后髋部疼痛，休息后减轻可能是髋关节骨性关节造成。膝关节骨性关节炎的主要表现是上下楼梯时出现膝关节疼痛。步行一定距离后引起疼痛而跛行，可能是由于腰椎骨质增生导致腰椎管狭窄。 那么骨性关节炎应如何治疗？目前世界上多应用非甾体类（NSAIDS）药物进行治疗，常见的有双氯芬酸纳、布洛芬、消炎痛等。而全球处方量第一的非甾体药物是扶他林（双氯芬酸纳制剂），它通过对环氧化酶和脂氧化酶的双重抑制作用，产生抗炎镇痛作用，并且对关节软骨无损伤，由于它较好的疗效和良好的安全耐受性而被广泛应用。 骨质增生是一种全身性的病变，可累及许多部位并产生许多不同的症状和表现，因此，当出现问题时应及时求助于正规医院，以便能得到及时的诊断治疗。由于骨关节病的病因复杂，晚期治疗办法有限，因此提倡早期预防和治疗。 骨质增生、骨关节炎与骨质疏松是怎么回事? 骨质增生是骨骼的一种状态，表现为骨骼生长、发育及其完成功能的过程中，某些部分失去正常的形态，骨质增生的形式多种多样，因所在部位不同而有其各自的特点，如膝关节的骨质增生常被称为“骨刺”，可见关节内游离体和软骨增生；脊椎骨的骨质增生主要表现为椎体的“唇样”改变，压迫神经，产生肢体感觉异常和运动异常。 骨关节炎也称为骨关节病、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎、肥大性骨关节炎，均指一种病。是老年人常见的一种骨关节损害。主要表现为关节疼痛、肿胀、弹响、绞锁、关节内游离体、关节囊及韧带的韧化骨化、关节软骨的破坏以及关节部位骨质疏松和骨质增生等现象。 骨质疏松是全身骨质减少的一种现象，主要表现为骨骼中基质的含量明显减少，而骨骼中矿物质(主要是钙、磷)的成分基本正常。也就是说，骨质疏松时，骨骼中蛋白质等有机类物质及水分的含量减少而钙、磷等矿物质含量相对保持在正常水平。由于骨基质在钙、磷等矿物质之间起支持和连接作用，所以如果骨基质减少，则矿物质之间的间隙就增大，表现为骨质疏松。随着骨质疏松的进展，骨骼中钙、磷等矿物质也会不断丢失及减少，从而造成骨骼中骨基质和矿物质都减少的现象。 骨质增生与哪些因素有关? 骨关节的致病因素不是单一的，胶原蛋白、蛋白多糖、软骨细胞、软骨、滑膜等的变化，均可影响其他成份，因此关节软骨退行性变的发病形式也是多种多样的。 (1)增龄：增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据尸检资料显示，从20岁开始约5%的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。张乃铮教授等人对北京郊区2063名成人进行膝骨关节炎的流行病学调查发现：16～30岁、31～40岁、 41～50岁、51～60岁、大于60岁年龄组有膝痛者中，骨赘阳性率分别为10.6%、14.8%、29 .1%、5 1.8%、78.5%，随年龄增长而阳性率增高。 (2)性别：从张乃铮教授等人的资料分析在50岁以前女性比男性的发病率高2倍，但50岁以后两性之间基本相等。 (3)职业：骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的增加。如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的肩关节，修理工和纺织工的腕关节，芭蕾舞演员的跖趾关节，长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节，较长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的跟骨。以上这些部位因长期反复做某一个动作，使该关节经常受到磨损而引起骨质增生。1994年《风湿病年鉴》中指出，通过对年龄在50岁以上患有骨关节炎的109名男女病人与218名无骨关节炎的人相比较，发现每日蹲位或跪位超过30分钟或每日爬楼梯超过10层的人有明显的膝关节骨质增生高发病率。 (4)种族遗传因素：英国人发病率最高而西非人最低，白种人比黑种人发病率高；伴有Heber den结节的骨关节炎妇女，她们的母亲和姐妹患本病者分别为普通人群的2～3倍。并且骨关节炎病人的HLA-A1、HLA-B8 的检出率增高。 (5)体质因素：体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏，所以骨质增生多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于关节疼痛，患者不自觉地限制了活动而使体重增加，相互影响又加重了关节病变。美国《今日关节炎》发表一份研究资料指出：通过跟踪观察30～46岁的1178名男性，发现超过标准体重20磅的人发生骨关节炎的可能性比正常体重者多3.5倍的机会。发生部位多是髋、膝关节。 (6)姿势不良：如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久之这些肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。也与颈椎关节长期受力不均，使压力(应力)集中于关节内的某处造成应力过度而损伤关节。 (7)骨内静脉瘀滞及骨内高压：以骨内静脉瘀滞为特征的骨血流动力异常及由此所致的骨内高压，使动静脉压差缩小、营养血管的血流减少、营养障碍可引起骨小梁坏死，骨细胞坏死可能是诱发关节炎的原因之一。 患者应该怎样正确对待骨质增生? 在临床工作中常可看到一些中老年人在健康普查时发现腰椎、膝关节等部位有骨质增生就忧心忡忡，认为骨质增生是不治之症，可以引起瘫痪。实际上骨质增生患者一般不引起功能残废，有少数患者终身无症状，大多数患者症状局限于关节，表现为疼痛、变形、活动功能受限等一系列症状体征；只有极少患者因增生的骨质压迫神经和椎动脉会引起相应肢体的疼痛、感觉障碍和脑缺血症状；如果处理及时有效，这些症状都会得到控制。骨质增生患者应该如何正确对待呢? (1)骨质增生是人体衰老的自然现象：人体随年龄的增长，一般到35岁以后椎体间的椎间盘就退化变薄，椎体周围原有的肌肉、韧带、关节囊的生理平衡遭到破坏。机体为了适应这些变化，重新建立新的平衡，就在椎体的边缘生长出了新的骨骼以增加骨关节的稳定性。这种现象就是骨质增生，它可以增加骨关节的接触面积，减少单位面积受到的压力，从某种意义来讲骨质增生是机体的保护性反应，是人体的一种代偿性反应，属正常的生理退变现象。 医生的任务是治疗因骨质增生引起的局部组织充血、水肿、炎症和粘连以及因此而压迫神经和血管引起的一系列症状和体征。目前所有的治疗措施如内服、外敷、理疗、膏药等方法，只能改善症状，消除疼痛、麻木和酸困不适。那种试图把增生的骨质消除掉的想法和做法是不切实际的。那种宣称能将增生的骨质(骨刺)化掉的说法是荒唐可笑和愚昧无知的。 (2)骨质增生与临床症状的关系：有人对200例颈痛及手麻的病人和300例腰痛病人研究发现，在200例颈痛和手麻的病例中，有骨质增生者占67%(134例)；在300例腰痛患者中，有骨质增生者占60%(181例)。 人们又进一步分析临床检查压痛点的部位和骨质增生部位的关系，发现有三种有趣的现象： ①有骨质增生而无压痛点，在颈部30%(60例)、腰部12%(36例)。②骨质增生部位与压痛点二者部位不吻合者，在颈部60%(120例)，在腰部38.6%(116例)。③骨质增生与压痛点二者位置相吻合，在颈部7%(14例)，在腰部为4%(12例)。 (3)增生的骨质只有在特殊的情况下才能引起临床症状：①骨性关节炎和退行性脊柱炎：骨关节炎是产生骨质增生的原因，但不是唯一的原因，骨质增生是骨关节炎的表现形式之一。当发生骨质增生时，虽增加了骨的负重能力和稳定性，但影响了关节的灵活性和活动性，导致了关节不平滑和摩擦力加大。当关节活动过度或不协调时，关节内滑膜极易受到自体损伤引起滑膜炎，韧带和关节囊被拉伤，导致一系列的临床症状。②增生的骨质位置较特殊和较大时如：膝关节骨质增生可使滑膜受损，周围关节边缘骨质增生较大时，可阻碍肌腱的滑动或压迫邻近神经；颈椎钩椎关节增生过大时，可压迫椎动脉；脊椎骨质增生时，可致脊椎管腔狭窄而引起症状。 因此，骨质增生时不必过于紧张，只有出现症状且症状与增生的骨质相对应时，再考虑对症治疗，而不必劳神费力耗财去“根治”。 &
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家庭治疗措施●选择软底鞋 选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。●垫上泡沫软蛰 软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。●热敷   如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。●泡脚 轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。●有选择的锻炼     你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。●减肥 偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。营养与饮食疗法●应避免的食物 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。●补充营养素①盐酸甜菜碱 用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。②钙及镁箝合剂 钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。③蛋白质分解酵素 用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。④维生素C甲生物类黄酮 维生素C每天毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。⑤维生素B群添加维生素B6 每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。●天然药草 可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。
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v如果骨刺长的不是很大的话 你可以一方面吃药调理 一方面用小锤子或别的什么每天没事时就敲打它 不要急 时间长了就会把它根治掉的我亲人有好多都是这样治愈的祝你妈妈早日康复祝你开心
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引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。 因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。 另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关 可能是脚跟长骨刺了，现代医学叫骨质增生，去医院拍个x光片确诊一下，什么是骨质增生？ 所谓骨质增生，是指关节软骨的改变，主要有椎骨边缘或关节边缘，关节面及骨实处骨小梁增多和骨密度增高或骨质疏松。因有时其增生形成状象口唇或象鸟嘴等，故叫做唇状突起或骨赘，一般人称之为骨刺。骨赘的组织学检查，完全为正常组织无任何病理改变，所以称之为老年性退行性关节病，又称骨关节病。骨性关节炎，增生性关节炎，肥大性关节炎和中医所称的“骨痹”等统称骨质增生。好发于负重大，活动多的关节，如：颈、腰、胸椎、膝、手指、脚跟等处。在此告诉你一个既省钱且效果又好的外用方： 用“骨质增生外敷灵”外敷腰椎，两天敷一次，一次敷半小时即可，此方法又经济又简单方便且明显。 “骨质增生外敷灵”是由濮阳著名内病外治专家，濮阳市骨质增生研究所所长，著名民间老中医王卫生大夫集数年心血研制发明，1998年获国家发明专利。 “骨质增生外敷灵”一盒20袋用40天150元（含邮资）， 该药具有经济实用、一袋多敷、用法简单、安全可靠的特点。 骨质增生外敷灵”作用功能： 消炎软坚、散寒祛湿、通络止痛。 适宜人群 ：由骨质增生引起的颈椎病、腰椎病、腰腿疼痛、椎间盘突出、关节劳损、膝关节疼痛、足跟疼痛等无菌性患者。 你如果在北京：可去北京海淀区玉泉路65号的（石槽）“时珍堂金象大药店”购买。 你也可去医药书店买一本中国科技出版社出版的《骨质增生症》一书参阅，书中详细介绍了“骨质增生外敷灵”的使用方法及药理作用等。 上述建议方供你参考 ，祝你早日康复。
你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“脚跟痛”的问题。脚跟疼痛的原因很多，但多数是跟骨骨刺所致，常发生在40岁以上的肥胖者。在人体的足跟部的皮里骨外，有一弹性脂肪垫，在双脚负荷全身重量行走时，该垫起着缓冲的作用，使跟骨不直接撞击地面。随着年龄的增长，此软垫会发生退行性的改变而失去弹性作用。而体重的增加则使双脚的负重加大，足底受力增加，时间长了便导致病理变化而形成了骨刺。在足跟稍一触地走路之时，骨刺便刺激周围组织的末梢神经，患者便产生了疼痛之感。医治此病患者首先应减轻体重，使足底受力减少。急性疼痛期应减少站立及走路的时间，并可在足跟部加有弹性的柔软鞋垫，以缓冲足跟受力的强度。患者可用一钝头器械刺激痛点或随时自我按摩使之逐步形成新的保护垫，也可去医院局部封闭治疗，以消除局部炎性反应而达到止痛效果。症状严重骨刺巨大可采取手术切除根治。　　1）以下给你介绍几则成功治疗“脚跟痛(骨刺、骨质增生)”的秘方： 1. 取乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。2. 用夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2--4小时，然后煮沸15分钟，先熏后冼患足30分钟，每日1--3次，每剂可用2日。3. 取肥猪肉，酒适量。肥猪肉切片，蘸热酒敷患处。4. 用乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患足处，用纱布盖好胶布固定。每天敷1次，连用一段时间，有效果。2）如何预防“脚跟痛”的方法：1. 户外活动慢跑、散步、骑车、打乒乓球等，保持足跟部关节、韧带有良好的弹性和韧性。减轻挤压。若将要参加较长距离的远足，如旅游、爬山时，最好穿软底、弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋。2. 自我按摩盘腿而坐，以手掌推脚底板，从跟部向趾骨方向推按，次数不限。滚法。脚踏圆棒，前后滚动，可改善足底血液循环，放松紧张、疲劳的跖肌组织。爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
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骨质增生（又称为骨刺、骨赘），本病中医认为是肝肾亏虚、气血不足而致筋脉失养拘急，或慢性劳损、风寒湿邪内侵致筋脉不通、气血瘀滞所致。尤其中年以后，机体调摄失宜，导致阳有余而阴不足，阴不足是肝肾真阴不足，阳有余是虚火邪热有余，邪热促使无髓之骨异常增生，骨之外形粗大却支撑无力，关节牵张失稳而多有骨痛。关于骨质增生症所致的颈肩腰腿痛的治疗，中医认为病机上与肝肾亏虚最为密切。本虚标实，肝肾亏虚，气血不足，筋脉失于濡养；气血瘀滞，风寒湿热之邪乘虚内侵，闭阻经络，经脉不通，不通则痛。所以，治疗上应从补肾养肝入手，酌配活血化瘀、驱风散寒、疏经活络治疗。中药外治法是祖国医学的传统疗法之一。特别是运用自热中药外治，效果则更加显著。临床证实，使用活血化瘀，舒筋止痛的中药在颈腰腿膝部位贴敷，对缓解症状十分有效而且价格低廉。 河南濮阳骨病研究所研制的“痛痹外敷散”是很不错外敷药，你不妨试试，该药为外用自热药，用水或酒调敷药粉贴于患处自动发热，患者只需两天敷一次，每次每部位敷40分钟即可，该药不仅效果显著，而且价格也十分便宜且无副作用。使用方法&取上药20g，用凉水或温水约20ml调成糊状，倒在己备好的棉布上分摊平整，即制成布夹膏，敷于疼痛处，每次敷20--40分钟取下，可连续使用1-3个部位，两天敷一次。跟刺骨，因皮层较厚，敷用需用两个小时以上，按上述方法再用塑料纸把布夹膏固定好，以防时间长了移位或洒失。 河南王卫生老中医研制的“骨质增生外敷灵”也是很不错的.建议你不妨试试！中药外敷其功能概括的讲就是：通经引络散寒祛湿、通窍消炎，走串散结，消肿止痛。其作用原理：通过皮肤直达病灶，疏通障碍，同时刺激皮肤改善微循环并激发人体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除病变，达到理想的目的。上述建议方供你参考 ，祝早日康复！
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&脚底长了骨刺怎么办？很多人问：家里父母走路走多了脚底痛，去医院拍片说是骨刺，可是医生说来说去也给不了一个确实可行的方案，多年来反反复复，着实影响了平日的生活质量。其实骨刺并不可怕，关键是找对治疗方法。写这个文字的目的是什么？有很多周边地区的患者跑过来找我看骨刺。。。。包括一些在当地的务工人士都会把老人接过来找我看病，外边疯言疯语的传闻鄙人三代单传专治骨刺，祖传秘方。。。。可怜多年来我母亲是一直是开药店的，我父亲一直是个司机。。。。所以这个算是普及文，对于很多不了解跟骨骨刺的新进医生，不知道怎么治疗的老医生，特别是周边没有擅长看这一类病的患者——我不得不说，其实。。。你在家自己就能看好这个病，当然，脚跟痛要先拍片，确定是骨刺了再按照我下面的方法治疗。下面开始正文。（文章尽可能表述的浅显易懂，许多内涵专业知识不提，以免枯燥乏味）周边或者同行甚至网上的治疗方法有很多，林林总总有的是胡扯，有的是片面，按照笔者多年来总结的经验，分述几下几点：1——外科治疗：微波，开刀，激光等等诸如此类，可以明确的是，这几种方法有一定的几率能够根治，但是几率不是很高，且价格不菲，从医生和你手术谈话签字的时候说的话就可以立马明白了，因为负责的医生肯定会实实在在的和你说清楚很可能会复发，大仙、神棍之类的医生除外，他们说话都是打包票的。。。。对于骨刺或者疼痛的根治成功几率能有多高，医生自己心里最清楚，所以在接下来叙述的几种方法尝试过无效后，或者已经骨刺长的大的不行了再来考虑外科治疗方法也不迟。打封闭？缓解而已，早晚复发，而且容易发炎或者钙化。2——内科治疗：口服消炎止痛的药物，如阿司匹林，美洛昔康，活血止痛胶囊，元胡止痛滴丸等等一系列药物，成分不再一一分析，另外有些市面上的“骨刺消溶药”、“骨刺软化药”之类药物，号称消掉骨刺。一些病人在服药后症状也确实暂时缓解了。但是在X线片上骨刺依然如故，或看似骨刺变小了些。其实，假的。症状缓解是药物消炎止痛、改善局部血液循环的缘故，骨刺变小与拍片角度变化有关，骨刺本身没有变化，还会再发，不过有些药物还是不要长期服用为妙，毕竟是药三分毒，西医中医都是这样。。。老话不是盖的。当然，神医们所介绍的“灵丹”除外，笔者也相信这个世上可能会有神医，有灵丹，但是可以肯定的告诉你，你周边包括上网所接触到的99.9999999%的都是假的，至于骨刺的药物治疗或者手术治疗或者疼痛产生的机理，笔者不再多做分析，毕竟这是小白文，知道就好，说的太深，只有医生才能看得懂。3——综合治疗：下面所说的应该是看官要记住的了。什么是综合治疗？综合治疗就是从吃穿住行、药物康复等等一系列方面来对足底骨刺这个病的治疗，可以这么说：骨刺是一个顽疾，治疗不是靠一两个药，而是需要一个系统的方案，其实只是小方案，细细看下去就明白了。（1）：改变运动方式：长骨刺的人有很大一部分是经常锻炼的，可是有锻炼的意志未必懂得锻炼的方法和诀窍，比如运动前热身不充分，跑步足底姿势不正确，长期跑水泥路或者跑步机，鞋子选择错误，具体一点不再多做深究，因为各种问题结合在不同人身上体现出来的结果是不一样的，最基本的来说有的人扁平足，有的人走路拖鞋跟，有的人外8，总之，不管怎么样，一旦你长了骨刺，对不起，请你立刻改变运动方式，记住，不是改变跑步的姿势习惯等等，而是不要再有跑步这个习惯了。可能你要问，不跑步怎么办啊？这么多年的习惯了，生命在于运动等等。。。不要忘了，运动有很多种，不一定是跑步。游泳，瑜伽，器械，呼啦圈，骑车。。。多了去了。继续跑下去，可能会很大的影响你运动时候的动力和积极性，有时候尝试换个方式，生活会更精彩，就如人生一样，太钻牛角尖了，不好。。扯远了~归位。（2）好了，很多人做到了第一点就基本上没有这样那样的症状了，或者只是很偶尔的疼那么一两次，但是还有一大部分的同志依然深受疼痛困扰，那么接下来有个两个很好的诀窍——鞋垫，对，买个厚鞋垫，挖个洞，哪里痛挖哪里——就如广告上说的：步步高点读机，哪里不会点哪里，So&easy!鞋垫一定要是厚的，比如毛毡垫，这里推荐一个：/8J0DPP&莫以为会太厚太毛会捂出汗。。。毛毡的东西吸汗狂好，笔者父母以前有个朋友做的是工业毛毡，当然是上好的料子，网上卖的工业的毛毡感觉太便宜了，我不怎么推荐，因为那个朋友说过好的工业毛毡很贵，料子差了机器用几次就废了，他给了我们家三大卷，两卷用来做床垫，一卷用来给全家亲戚做鞋垫，我容易脚臭，用了毛毡的垫子一年四季再也没有出味道过。。。几年了？好像8年了吧，我们家还在用，质量超级好！如果嫌麻烦或者自认为动手能力差的话那怎么办呢？比如涉及到清洗或者感觉还是太薄，或者买不到好的毛毡垫，那么还有个比较好选择，硅胶垫——对了，就是下面的这几种1.半垫/5iTMLY&和/579UQt但是这种半垫对于极少数人来说会有一个缺点，就是鞋垫容易往前窜，这就涉及到脚形以及走路姿势了，这里不深究，毕竟还有一种替代品，就是2了。2——&全掌垫&&&/53c0eb和/8ZRdr2（这个比较贵）好处就是不会出现鞋垫往前窜。以上关于这个鞋垫的诀窍有很多人尝试过，笔者手底下的很多老患者也都反映良好，多年随访未再发过，当然上面的硅胶垫我以前没有接触过，近几年新出的，介绍了几个买了用用，随访效果比较OK,以前的老病号都是自己上街买的毛毡垫，极少数个别的在改变了鞋垫的的基础上还是没有改善症状的，我就会推荐他们另外一个诀窍：鞋子。对，就是鞋子，坡跟鞋！为什么？要穿坡跟？别问那么多为什么，这不是SCI论文，回答就四个字，“减少张力”，自己好好想想，懂了就懂了，不懂也没事，只要记住坡跟就行了，不是高跟！那男的怎么办？增高垫——/6eTqcA&和&&/6VvlPV等等。。。记住，以上两个诀窍你在去医院看病的时候或者一般网站上或者寻医问药论坛上找不到答案，因为很多医生知道是知道这个病，但是大部分教科书以及资料上只是说什么适当运动，养成良好的生活方式等等的无用之话，所以他们的回答往往是：临床上也没什么好的治疗方法，平时多注意些。。。云云。。。而治疗的真正诀窍往往在一些有过长期治疗经验的一线临床医生的脑子里面。
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&（3）好了，之前说过足底骨刺的治疗是系统的，所以当你做到（1）和（2）以后当还没有什么改善的话不妨尝试下祖国医学，秘方？祖传？扯淡的。。。我且给你一张我自己多年一直用的经验老方精简版，既然医学上都承认的是顽疾，故没有一个是治疗的金标准。所以一切治疗方案都是经验治疗，拿笔拿纸记好了——威灵仙90克、红花90克、透骨草90克。拿回家用水浸泡40分钟，加水高过药面2横指。然后大火煮开后小火熬30分钟，加入上好陈醋3两，（陈醋？超市买镇江陈醋？嘿嘿，你喝着那个醋觉得酸吗？尝尝这个&/8X4QFw）放在脚盆里面泡，有条件的可以买个这个：/71zuC7&&冬天很有用，总之哪个脚痛就泡哪个（小心不要烫伤）。泡多久？只要不超过看一集中国好声音的时间就可以了~记住：每日一剂，每次加陈醋3两。中药的成本看药店，每个药店上述三个药物价格不一，总之不贵，内部人员药店拿药的话一剂三种药半价加起来总共也就20几块钱。。。。中药这东西水比较深，质量不好的药店里面卖的也不便宜，现在中药价格全国都在上涨，网上可能稍微便宜点——透骨草：/7EpD6G&威灵仙：/6L51AU&&红花：/7uZU0n&。另外实在是有条件的（比如家里有个小百万的）可以买这个，/5EYoXY就是贵的要死，当然藏红花效果比红花要高上数个档次，毕竟价钱在那放着。。。这个方子共治疗6天。泡脚的话一般3次就见效了。如果6次都无效的话，就不要再试了。（&如果足跟有皮肤皲裂，可以涂一些润肤品如维生素B6软膏或维生素E软膏或者这个/6rrJKO）。这个方子多有效？我看病时候一般会和病人说这么一句话：100个人里面有80几个人都说有用。（其实要接近90%左右，只是我不习惯把话说的太满），至于口服的药方，我还是保留下，毕竟不是每个人都喜欢吃中药，外用的始终比内服的安全，但我可以很明确的和你说，上述几种方法下来再结合口服中药有效率接近95%，对于经验治疗来说，已经很对得起患者了，有些做西医的很瞧不起中医，我不多解释，只能这么说，本人是西医出身，但是十多年一线临床不得不让我在不断的手术结束后的空余时间里对中医外科方面不断探索，中医也有外科？呵呵，对，中医也有外科，（而且专治“不孕不育”-玩笑话）——专治西医外科看不好的外科毛病，当然，我指的是创伤类别的（这么认为的人不怎么多，因为一线的大医院都是西医为主，中医一直开展不起来）——言归正传。（4）接下来介绍个方法是专门针对拍片显示骨刺比较尖比较明显的，用力跺！！！！狠狠的跺！就像你脚底下是一个日本人一样！为什么？尖尖的骨刺给跺碎了就不会那么的刺肉了。怕痛的就脑子里面想象下小日本抢咱钓鱼岛的嘴脸，如果还是怕痛就不要跺了，所以这个方法只针对猛人。有效率在54%多点。（5）对于有些疼痛还是不得缓解，又不能老是搂个盆子泡脚的患者，我最近给他们介绍过一个药膏，/7Yc6Oo&&我看了下，周围药店医院每个单位因为和利益挂钩，卖的东西都不一样，读者自己上网买的话，网上卖的药膏这个还算是靠谱点，最主要都是和我多年来用的方子几乎一模一样，我的那个方子是去除了前人很多其他不是很必须的药以后慢慢精简下来的老方子，当然，网上卖的这个药膏有一定的噱头，什么噱头，上面说是藏红花。。。。藏红花可比我之前那张方子上的红花贵多了，感觉商家不太可能会用昂贵的藏红花，估计红花的可能性较大（个人怀疑，只是怀疑）。不过，上班的时候贴药膏，回家以后再泡脚，双管齐下也是不错的。。。。。这个药膏我我用了差不多20几个病人左右，反映还可以，就是价格比较贵，对医生来说，又便宜又有效的药才是老百姓需要的好药。当然，这个药膏没有上面广告的那么神奇，但是市面上其他的比较实际有效的药膏也没有几种。。。。。。但是切记，不管是药膏也好或者泡脚的也好，都不能消除骨刺，别看广告。对于跟骨骨刺导致跟痛的疗效来说，缓解症状就已经很不错了。（6）剩下的几种，针灸啊艾炙什么的我不做评论，我不搞这个，不深论。不过平时多揉揉患处临床证明颇有效果。注意饮食，别太胖。为什么？不多说了，打字打的手腕累了，贴麝香膏去了。。。。。。。
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&脚底长了骨刺怎么办？很多人问：家里父母走路走多了脚底痛，去医院拍片说是骨刺，可是医生说来说去也给不了一个确实可行的方案，多年来反反复复，着实影响了平日的生活质量。其实骨刺并不可怕，关键是找对治疗方法。写这个文字的目的是什么？有很多周边地区的患者跑过来找我看骨刺。。。。包括一些在当地的务工人士都会把老人接过来找我看病，外边疯言疯语的传闻鄙人三代单传专治骨刺，祖传秘方。。。。可怜多年来我母亲是一直是开药店的，我父亲一直是个司机。。。。所以这个算是普及文，对于很多不了解跟骨骨刺的新进医生，不知道怎么治疗的老医生，特别是周边没有擅长看这一类病的患者——我不得不说，其实。。。你在家自己就能看好这个病，当然，脚跟痛要先拍片，确定是骨刺了再按照我下面的方法治疗。下面开始正文。（文章尽可能表述的浅显易懂，许多内涵专业知识不提，以免枯燥乏味）周边或者同行甚至网上的治疗方法有很多，林林总总有的是胡扯，有的是片面，按照笔者多年来总结的经验，分述几下几点：1——外科治疗：微波，开刀，激光等等诸如此类，可以明确的是，这几种方法有一定的几率能够根治，但是几率不是很高，且价格不菲，从医生和你手术谈话签字的时候说的话就可以立马明白了，因为负责的医生肯定会实实在在的和你说清楚很可能会复发，大仙、神棍之类的医生除外，他们说话都是打包票的。。。。对于骨刺或者疼痛的根治成功几率能有多高，医生自己心里最清楚，所以在接下来叙述的几种方法尝试过无效后，或者已经骨刺长的大的不行了再来考虑外科治疗方法也不迟。打封闭？缓解而已，早晚复发，而且容易发炎或者钙化。2——内科治疗：口服消炎止痛的药物，如阿司匹林，美洛昔康，活血止痛胶囊，元胡止痛滴丸等等一系列药物，成分不再一一分析，另外有些市面上的“骨刺消溶药”、“骨刺软化药”之类药物，号称消掉骨刺。一些病人在服药后症状也确实暂时缓解了。但是在X线片上骨刺依然如故，或看似骨刺变小了些。其实，假的。症状缓解是药物消炎止痛、改善局部血液循环的缘故，骨刺变小与拍片角度变化有关，骨刺本身没有变化，还会再发，不过有些药物还是不要长期服用为妙，毕竟是药三分毒，西医中医都是这样。。。老话不是盖的。当然，神医们所介绍的“灵丹”除外，笔者也相信这个世上可能会有神医，有灵丹，但是可以肯定的告诉你，你周边包括上网所接触到的99.9999999%的都是假的，至于骨刺的药物治疗或者手术治疗或者疼痛产生的机理，笔者不再多做分析，毕竟这是小白文，知道就好，说的太深，只有医生才能看得懂。
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患者需要多注意休息，不要剧烈运动，可以使用中医中药的方法进行治疗。祝早日康复！
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