怎么瘦腿杭州小腿肌肉瘦腿针多粗 大腿都是肉特粗怎么锻炼能不让他长肌肉然后细下来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-22 10:24 标签： 怎么锻炼小腿肌肉
→ 大腿小腿都是肌肉，很粗，如何瘦腿
大腿小腿都是肌肉，很粗，如何瘦腿
健康咨询描述：
大腿小腿很粗,都是肌肉（喜欢跑步）拧都拧不下来,,有什么办法可以瘦腿,我很自卑,有什么办法可以告别矮冬瓜,跳跃可以长高吗,饮食上要注意什么呢
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：大腿小腿都是肌肉，很粗，如何瘦腿
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医生回复区
刘振山医师
擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病。
帮助网友：65569称赞：443
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）&&&&&&指导意见：&&&&&&。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
用手拍打腿，可以起到瘦腿的作用吗？？可以又该如何拍打？
张志纯医师
擅长: 擅长妇科各种常见病，多发病，各种阴道炎，宫颈炎，宫
帮助网友：86654称赞：704
&&&&&&病情分析：&&&&&&想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
用手拍打腿，可以起到瘦腿的作用吗？？可以又该如何拍打？
&&&&&&　　腿部吸脂手术正是利用了吸脂方法来直接减少腿部脂肪细胞，不仅瘦身塑形精准，还能定制腿形，被认为是瘦腿效果最迅速、有效的方法。大腿吸脂术是在无痛下，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧进行的，由于吸脂的创口都选择在比较隐蔽的地方，大腿吸脂后也就不会留下明显的痕迹。　　另外，大腿吸脂术需要结合本人的气质特点，综合臀部及大腿的粗细，选择合适的形态。通常对于臀部不大、大腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出，给人以健壮有力的感觉;对于臀部较大、大腿不细的人，则需要保留些脂肪，不至于更加显得臀部及大腿不均衡。但无论如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪，才会使大腿显得修长。
&&&&&&以上是对“大腿小腿都是肌肉，很粗，如何瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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( 专业名称：吸脂术
别称：吸脂 ）
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吸脂术，是利用负压吸引、超声波等手段，通过一较小皮肤切口（一般0.5-1cm）或穿刺孔，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，并结合脂肪颗粒注射移植...
手术项目：
抽脂亲身体验
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参考价格：￥10有没有腿肌肉很粗 ，然后成瘦下来的，能够分享下么？？？谁拥有麦迪那样销魂的..
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RT &好吧，楼主先分享自己的楼主每天会做三百个空中蹬自行车，慢慢做，一秒钟一个。会每天踮起脚尖大概3到4s，重复十次左右同时会控制的食量，最近两个星期瘦了五斤，但是腿没有明显变化，貌似瘦了2cm之后开始停滞。我想请教大神们是否有更好的方法，求指点！！！！！！！！！！！！！！有成功做到的大神一定要分享啊！！！！！这是jr给的链接@SmithKobe，@雷霆夜未眠，望版主相助。。。。[ 此帖被爱科比仔在 15:28修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
沧海有多广，江湖有多深，局中人才了解。
这些回帖亮了
肌肉不好瘦吧。。。
只能一年不锻炼试试，，。。肌肉就萎缩了。。然后再减脂。。
所谓的弱,就是一种罪，所谓的理想，是同时拥有实力的人才可以谈的现实――克洛克达尔
这是天生的
帮顶 同来学习.....坐等大神
若有缘，再苦味也是甜；若无缘，藏爱在心间。
肌肉不好瘦吧。。。
只能一年不锻炼试试，，。。肌肉就萎缩了。。然后再减脂。。
可能是最长的潜水者。。。都一年了。。
同求啊，小腿太粗了
如果是肥肉的还好一点如果是梆梆影的大粗腿的话 减不了
我就一卖鞋的~~！有意者加 微信，欢迎jrs骚扰~~
说是句实话、不管肌肉腿还是肥肉腿，腿长都显细
引用9楼 @ 发表的:
说是句实话、不管肌肉腿还是肥肉腿，腿长都显细
你是天生的还是练出来的
沧海有多广，江湖有多深，局中人才了解。
泪目...我就是那种梆硬梆硬的短粗腿...而且小腿骨还是弯的。
一恨才人无行，二恨红颜薄命，三恨江浪不息，四恨世态炎冷，五恨月台易漏，六恨兰叶多焦，七恨河豚甚毒，八恨架花生刺，九恨夏夜有蚊，十恨薜萝藏虺，十一恨未食败果，十二恨天下无敌。
引用5楼 @ 发表的:
肌肉不好瘦吧。。。
只能一年不锻炼试试，，。。肌肉就萎缩了。。然后再减脂。。
那样等太久了。。
沧海有多广，江湖有多深，局中人才了解。
引用9楼 @ 发表的:
说是句实话、不管肌肉腿还是肥肉腿，腿长都显细
硬了，已撸。。，，，，，，，发自手机虎扑
引用12楼 @ 发表的:
泪目...我就是那种梆硬梆硬的短粗腿...而且小腿骨还是弯的。
然后你瘦下来没有
沧海有多广，江湖有多深，局中人才了解。
这个是天生的！！！
希望交到志同道合的朋友！
引用15楼 @ 发表的:
然后你瘦下来没有
怎么说呢...我现在这小腿脂肪很少，现在两只手握不住，我现在体重160多斤
我高中毕业时104斤时，也是这么粗...
一恨才人无行，二恨红颜薄命，三恨江浪不息，四恨世态炎冷，五恨月台易漏，六恨兰叶多焦，七恨河豚甚毒，八恨架花生刺，九恨夏夜有蚊，十恨薜萝藏虺，十一恨未食败果，十二恨天下无敌。
大量有氧，少吃碳水。
可以参考克里斯蒂安贝尔
冠军带来的负面效应之一就是低球龄NC密的直线上升。
科比当年如此。
詹姆斯现在也如此。
引用18楼 @ 发表的:
大量有氧，少吃碳水。
可以参考克里斯蒂安贝尔
那是瘦全身的么
沧海有多广，江湖有多深，局中人才了解。
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大腿有点像肌肉型腿，肉也多很粗，要做什么运动能瘦腿
点像肌肉型腿粗肉少穿裤裙都看想瘦腿知道能做运怕腿肉太做运累候坚持
提问者采纳
跑步差每坚持 要月要胖花更间经跑能直保持身材错 搭配瘦立美用美美瘦身非快要比运快倍瘦身自轻松省事我始每 半现瘦每周 三 我吃少每顿都七饱另外游泳饿定要少吃吃水或喝水!!!
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其他2条回答
肌肉腿瘦腿：仰卧拉伸1、曲膝坐腿尽量贴近腿及臀部双手放身2、慢慢躺直至身体贴住双手平放身旁作维持15至30秒每做肌肉腿瘦腿二：交叠前压腿1、双腿交叉重叠坐双手放前面2、慢慢身体向前压颈同都要向望维持15至30秒左右腿交换重叠再做肌肉腿瘦腿三：拍打腿内外侧1、坐于双腿拍埋用拳轻轻拍打双腿外侧2、再双腿张用拳轻拍双腿内侧肌肉腿瘦腿四：弓步压腿1、双手平放与肩致平行前腿跨步2、臀部向压弓箭型维持5秒升起臀部再前腿交换再做每边做10先完边才做另边注意腿膝要尽量伸直
你要是肌肉型的那种很粗的腿 跟你的家族遗传有直接关系
你可以看看你父母是否有
有的人天生就是细长型的
没事肉多的话你就跑步吧
脂肪减掉些会瘦很多的
游泳也是可以的 贵在坚持
瘦腿的相关知识
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