我想要21天减肥法

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我想要减肥应该怎么办呢?
健康咨询描述:
我从小就特别喜欢吃零食和甜食,而且我也不喜欢运动,结果我现在就长得特别胖,我现在就算是走路都感觉有些费劲,我就特别的想要减肥,但也没有什么好的方法。
想得到怎样的帮助:我想减肥的话应该怎么办比较好呢?
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帮助网友:27074称赞:40
&&&&&&你好,你可以运动减肥。多运动可以降低体重,减少身体脂肪量,增强体力,提高工作能力和生活质量。运动形式可多样,如散步,快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。
( 专业名称:减肥瘦身 )
平均费用:1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...
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下载APP,免费快速问医生如何自我按摩减肥&想减肥按3个穴位最有效
&&&&来源:&&&&
原标题:如何自我按摩减肥 想减肥按3个穴位最有效
  按摩,怎样按摩能呢?按摩哪些穴位能有效减肥?想减肥试试这些按摩方法。
  旋揉脐周减肥法
  坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。
  环摸按摩减肥法
  右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
  这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。
  走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要,可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行,只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨,平和气血,为减肥打下长久的基础。
  摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动,或大幅度举上放下,这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多,还可以防治肩周炎和胸闷。
  按摩减肥法,既省钱又省力:
  1.承浆穴
  位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。
  承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持应有的张力。
  前不久刚刚嫁为人妇的“绝望主妇”伊娃朗格丽亚,在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课,对照承浆穴的理论功效,很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此!
  按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20 次。
(责编:许晓华、刘婧婷)
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