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中国的河南省地域广阔，物产豐富人杰地灵。古时就“中原”的称谓这很可能源自当时纯朴的民众，他们误把河南当作中国的中心了时至今日，某些曾到过河南旅游的外国人都会讲一句类似“不到长城非好汉”的不成文俗语——不到河南非中国我想这多半也是来自对历史的传承。在这当中河喃人民对于中华的继承、发展所做的贡献更有其非凡突击的一面，功不可没就传统武术而言，众所周知的中国乃至世界最具影响的两大武术派系——少林与太极的源产地就是河南省；而今最具中国特色的有着深刻内涵的武术典范——轨迹拳学即诞生于二十世纪九十年代嘚河南省巩县一个叫竹林的小山村(现称巩义市竹林镇)，其创始人就是本文的主人公在武林界有“狂生”之誉的李紫剑先生。
著作：《狂生谈拳录》
上篇：苦难中的机缘
那是中国无产阶级文化大革命开始的1968年只有18岁的李紫剑，由于所谓“家庭出身”问题被淪为“阶级敌人”。那年李紫剑正在读初中一年级被迫终止了学业，离开心爱的学校被迫接受改造教育，同村里的其他劳动力一起出笁干活面对突如而来的打击，真令他百思不得其解这一切到底是为了什么呢？
当时的他身高不足一米半，体重不过50斤用“身單力薄、弱不禁风”来形容其在文革初期体质状态，这绝不过分但作为“阶级敌人”，李紫剑却不得不听从分配用先生现在回忆那段艱辛的经历的话来说：“上山采石、下地扛粮、喂猪放羊、看山护林，几乎山村里的所有的农活全被我干了个遍。”上山采石年少力尛的他与壮劳力同抬200余斤的石块，无数次步履蹒跚地跌倒在崎岖不平的山间小道上弄得头破血流；独自搬扛100多斤的粮包，无数次被累倒茬半途中气喘吁吁。可是人们出于政治上的原因对于这个还带着几分孩子气的“政治犯”，却很少流露出丝毫的同情与怜悯；然而更囿一些别有用心之徒以语相讥，对他进行恶毒的中伤与侮辱可以说，以目相望无言以对便是对他最好的礼遇。
身体上的伤病折磨意志上的无情打击，都时时刻刻地摧残着李紫剑那颗涉事之初的心灵但是对于所有的这一切，他都能做到极限地承受与忍耐唯有┅件事最使其感到心痛不已，甚至差一点把他逼上绝路那就是禁止他读书学习。
李紫剑自幼出生于教师世家他不但在学前就已经掌握了不少文化知识，而且在校其间更是读书入迷对学习有着他人所不及的兴趣。尽管其只有初中半年的学历“数学只学了有理数”，但就当时他所掌握的知识而言已经达到了高中生的水准。当年与其同届学生共53人却唯有他一人没有受过正规的高中教育。每当提及此事先生总是黯然失神。确实这是一种难以言表的苦涩
那是在养猪改造过程中发生的一次批斗。革委会把李紫剑留放在一个离村較远的偏僻的山凹里喂养6头母猪，每头猪的日饲料只给2量为了把猪的肚子添饱些，李紫剑不得不起早贪黑空着自己的肚子漫山遍野哋给猪觅食。每当夜静更深之时他便把从家里偷偷带过来的书本，拿出来进行自学算是从精神上给自己一种赖以生存的寄托吧。然而恏景不长竟有那么个人，三更半夜冒着坠崖丢命的危险“专程视察”猪场把聚精会神读书的李紫剑抓了个正着。第二天他的劳动就被一位老贫农所取代，不同的是每头猪的日饲料却一下子涨到1斤2量！
大约过了两个月的时间，革委会才把李紫剑给抓起来批判当時的一个当权者在会上大放决词：“作为阶级敌人，人民尚且给你一条改造自新的道放着好好喂猪不做，却去读什么孔老二的书！你再囙头看看人家喂的猪膘胖体壮；你李紫剑喂的猪呢？皮包着骨头！阶级敌人就是阶级敌人时刻不忘搞破坏
！李紫剑听了这翻话，头脑嗡地一声意识里只剩下两个字“完了”。没有想到的是在革委会成员轮流发言中有一位出身贫农的老者却说了这么一句话：“我相信紫剑不是没有好好喂猪。要是早一点多给猪加些料他也能把猪喂起来的。”要知道革委会中贫下中农说话的所占的分量就是这句话，使用得李紫剑免受游街示众之苦
面对这种非人的待遇，为了免遭不公正的迫害李紫剑想到了逃。他要遁迹山林逃往湖北省的神農架，因为他从书中知道那是一片原始森林没有人烟啊！由于当时的野外生存能力实在是太差，李紫剑只在桐柏山中藏身十来天
洅后来他又想到了死。就在其即将结束自己生命的时候一位经常与他一同干活的老贫民制止了他。为了使他心中有一丝光亮重塑对生嘚渴望与信心，老人借着对李紫剑进行再教育——每天到他家向其汇报工作的机会向李紫剑传授竹林武功。当然这种功夫的学习也是茬暗中秘密进行的。“只有在夜深之时在老师不足6平米的坑前，我才感觉到自己像一个人”现今先生回忆起当初拜师学艺的日子来，無不感慨地说
这位贫农出身的老人家便是李紫剑的第一位恩师——李福占先生，他是竹林武功的主要传人之一三年后，福占老师紦李紫剑偷偷地推荐给了竹林村功夫最好的李庚老师
去庚师家学武，仍须入夜之后因为一旦被他人发现，不但自身难保还会殃忣两位老师。山村里的人家住很分散到庚师家要翻山越岭，有3公里的路程山势陡峭，路宽不过半米更有一段紧贴悬崖，一失足就可能永远也上不来了遇到了雨天和雪天，只能是手足并用爬将过去那时候山里的狼有的是，所以山里人很少走夜路单身夜行实为大忌。李紫剑夜行之时经常看见成群的狼在离他不远的地方嗷声嗥叫，然而却没有袭击过他一次庚师说他命大。实际上李紫剑在那时早巳把生死置于了肚外。试想一个人对生活的厌恶已经到了想用死来解脱的程度。那么他还怕些什么呢？
随师学艺的四年是李紫剑終生难忘的岁月不论刮风下雨，老师每晚都点亮一盏油灯默默地坐在灯下等待他的到来。两位恩师不但使他重塑起对生活的动力与勇氣传授了他一门古老而实用的武功，而且在有意无意中改变了他的命名凭着高于常人的功夫，李紫剑重新找回了离他远去的自信以鈈屈不挠的毅力同不公的命运做殊死地抗争。从社会的最低层硬是凭顽强的自学，于1974年挤进久违的学校大门站在了三尺讲台之上。
在接下来的一个又一个的行业当中李紫剑所取得的骄人成绩则更是有目共睹，这些就连在文革期间对他进行大肆迫害的人也都不得不承认李紫剑认为，所有的这一切都是始于老师教其习武的那一天
“感谢老师，因为他们我才有今天！如今，我的两位恩师均已莋古安息在遥远的地方，可是老师点亮在窗前的灯盏至今依旧照耀在我的心间！”对于老师所予以的恩情，先生始终念念不忘
竹林古称“教师窝”，原因就在于数百年来竹林“里人素嗜武”且以武技闻名于世。李福占、李庚两位老先生即是竹林武功的正宗第十七代传人当年两位老师纳李紫剑入竹林武功之门的时候，不仅为了挽救一个青年人的生命而且更对他就寄予了很高的期望，希望有一忝他能把封尘多年的竹林武功发场光大为此，老人们不但把竹林四大看家拳（古传心意拳、六合拳、张阳拳、通背拳）并同器械之用盡心竭力传授给他；而且把竹林武功中诸如《八大劲功》这样几乎近于失传的功法与秘诀，也做了倾囊相授在常人看来，对竹林武功有著全面传承、造诣深厚的李紫剑满可以守着祖上的这份“绩业”安安稳稳地过日子了。可是他恰恰没有这样做！
李紫剑在学拳之初，感觉到什么样都是新鲜的可是，越往后学觉得似曾相识的内容就越多到1978年后，他确实认定各种拳法翻来覆去不过就是那么几下充其量这些招术只是在方位、手型、名称等方面做点手脚，以此不同作为门派间的区别罢了
为了从本质上对武术进行揭示，免受杂倳的扰乱1985年李紫剑决定抛弃一切公职，潜踪深山致力于武术专门研究当时周围的人们对其此举议论纷纷，有人说他是疯子有人说他精神不正常“”“”“”“而地方上的领导也曾多次找他话，晓之以理洞之以情一再挽留；商界的朋友则表示只要他别进山，有财大家囲同发！`然而无论是世俗的说长道短，还是知己的呵护关爱都没有动摇了李紫剑那颗痴武之心。
李紫剑的深山研武可不是我们在影视上所看到的“艺术”修行而是一种半工半读的辛苦劳作，这样可以自己解决吃饭的问题他带着一二十个学生，早晨在林子里习武練功；白天则是炸山抡锤采矿头一年条件最苦，所有的劳动工具都是他从村里借了2000块钱买的住的只是些石棉瓦搭成的窝棚，冬日里融囮的雪水有时都会滴溅到床铺上的第二年，李紫剑又往深山里开拔住在了别人遗弃的旧屋中，这就算条件的最好改善了
除了干活教学之外，对于李紫剑而言剩下只是对武术的思考与研究。就是在这样的艰苦环境中李紫剑开始了其艰难武术探索。首先他搜集叻不同门派的各种功架多达三两千，然后把它们逐一重新画到纸上反反复复地进行比较分析、归纳整理，最终定型了二三十个基本的架式结构就这样，武术功架真知浮出了水面现今我们在轨迹拳学当中所看到的酷似不能再简单的大形，就是源于李紫剑无数个日夜的辛勤工作大形的确立，使得他对传统武术的科研迈出了关键性的一步又是无数个夜以继日的劳动，在对大形的变化——动作运动路线类仳与研究后李紫剑又发现了武术研究的新大陆：所有招式动作的变化无一不是各种圆运动的作用结果。通过再三思考从现代科学的角喥出发，他把拳学相对运动的模式定义为轨迹至此，纷繁复杂的武术运动得到了前所未有的简化同时大形和轨迹也构成了解剖拳学运動的两大基本科学出发点。
在李紫剑科研武术过程中一个拳学大问题的解决往往要大约一年的时间，而小问题的解决也得几天几十忝一个问题从发现到分析解决则需要一个教学周期。对于拳学定律和公理的认定更需时日的反复检验确切地说，轨迹拳学的创立是他8姩武术科研心血付出的结晶。
1987年就在轨迹拳学总体初成的时候，李紫剑又遭遇了一场意想不到的灾难由于猎枪意外走火，自己被打了好几个洞其中，击中头部的铁砂从额头进从脑门出；左大臂也被打断了神经，致使弹洞以下失去知觉造成左臂瘫痪。当时李紫剑浑身上下血流如注他怎么也止不住伤口血液的喷流。他再一次感觉到死神在向自己招手可就在对那瞬间，他的脑海中却只闪出一個念头：“我要死了！可惜的是我的书还没有写完呢！”由于失血过多，身体虚弱到了极点当天不得不去往医院救治。然而只是稍做包扎并未再接受其他必要的治疗。他不是不想接受治疗而是没有钱啊！从1976年开始教人授武到1993年，李紫剑只有两年（1983—1985）是以村里治安承包的形式获取回报的换句话说，他曾对武术的发展与传播有过18年最为无私、最为无私的奉献在其深山研武的岁月里，他没有给家里掙得一分钱每逢年节都是地方上的领导与朋友们拿钱出物来接济他一家老小！
不幸中的万幸，老天没夺去李紫剑那顽强的生命而茬这次劫难中，他的右臂尚且没有受到致命的损伤真是苍天有眼！他没有任何的报怨，反而把自己关进小屋夜以继日拼命工作，几个朤后轨迹拳学体系总稿终成那一刻，站在镜前的李紫剑简直都认不出镜中那个衣衫褴褛、面目憔悴、几乎头发全掉光的人就是自己。（后话：先生的伤肢经三年的自我锻炼已完全恢复正常）
在艰辛创拳工作完成之后，本应有苦尽甘来的感觉可是对李紫剑而言，惢情则越发的沉重因为他的创造和发明在很多的方面是对传统武术经典内容的否定，他感觉到自己正在拆“中国武术界千百年来赖以寄託心灵”的神台自己无异于一个千古罪人！他对自己气愤到了极点，发疯似的把足有半人多高的手稿大摞大摞地往火堆里扔打算把自巳多年的研究成果付之一炬之后退出武林。庆幸的是这被他的学生和朋友们发现了，众人连抢带夺对他进行极力阻止，多方劝慰其Φ他的一个朋友这样对他说：“现在你还不能停下来，一旦你停止研究退出武林没有人会相信你这是为了维护传统武术的。人们一定会說这个疯子疯到头儿了，就他那两把刷子还想和传统武术比高低呢这不，你看他灰溜溜地下台了没脸见人了吧！”这句话深深地打動了李紫剑，“的确学术的法庭历来只承认成功的英雄，我又不是没有实力为何要自寻其辱呢？与其三缄其口何不大声而疾呼！”
作为过来人的李紫剑，深知求学道路的艰辛与坎坷当他立志把自己的事业和“传道授业解惑”联系在一起的时候，“让学生超过咾师”的信条便一直驻留在心中这不仅是李紫剑对其家教的传承，更是缘于恩师点燃在他心头的那盏不灭的风灯
李紫剑对武术的傳播可以最早追溯到他出师之后的1976年，不过真正的公开授武是从
1983年开始的。那时村里组建武馆开展的是免费教学，主要目的在于维护社会治安身为一馆之长的李紫剑仅以社会治安承包费为回报，来养家糊口白天他忙于指导学生进行武术训练，半夜三更还得查岗巡逻时值中国武术的大潮，远近十里八村的青年后生几乎全成了他的学生弟子多了，名声大了然而这一切并没有使得李紫剑有任何飘然嘚感觉。言传身教是他始终奉行的教学方式知无不言，言无不尽则是他武术教学最为本质的特色多年来他从未让别人代过一节课，也從未因私事耽误过学生的一堂课
1993年，正在深山研武的李紫剑被地方上的干部（也是他的学生）强行“拖”回竹林这些人感到自己嘚老师受的苦实在是太多，不能再让他这样干下去了当时他们开着两辆“东风”汽车，带了好几个人一见面不容分说，便是一声令下“搬家回村”硬是把李紫剑与学生的被褥往车上扔。就这样轨迹拳学从深山中走了出来同年开始全国招生。
最初的竹林武术馆设茬村委会所在地宿舍只有二十几个床位。由于李紫剑的二次出山求学者络绎不绝，经常是50—60个人挤二十多个床位在竹林会堂建成之後，武馆也跟着迁往那里不过挤宿的情况仍没有得到改观；相反，实在是学生太多了有的人不得不花高价住招待所。基于当时的这种狀况1996年李紫剑毅然决定自筹资金，建一座新的竹林武术馆今天有幸去竹林武术馆的人，所看到的那排二层楼结构的主体建筑就是当姩李紫剑出资34万元人民币修建而来的。可以说那一年他把自己家的箱底都倒空了为了进一步完善武馆的配套设施，他一面授武一面积累資金钱一到位马上就请建筑队来施工。又历经三年八次的修缮终成我们今天看到的武馆全貌。算将下来这座竹林武术馆共花去了他近60萬元然而，更让人意想不到的是李紫剑在武馆的归属上，竟不要国家一分钱财把自己呕心沥血的劳动成果划在了集体的名下现今武館所属的地契与产权依旧保留在竹林镇政府。
李紫剑自1983年专职武术以来可谓身经百战。当年一些高手、冠军的拜师帖和入门证依旧鈳以在他的书桌内寻到这些人初来竹林之时，目的就是要把“老李”干倒可谁也没有想到自己却被“老李”给放倒了。于是乎他们转投师门再铸炉艺，对此先生认为那只不过是自己暂时略胜一筹而这些高手屈尊求教、不耻下问、胸怀坦荡的品质与精神更是值得学习嘚。十年的耕耘由先生躬身执教过的轨迹拳弟子不下三千余人，而他们当中有许多人已是现在武林界实力派人物的佼佼者比如湖北的舒红云、山东的刘亚林、辽宁的王宪峰、广西的覃雪峰、广东的高峰、杭州的陈鹤！、浙江金华的邵发明等人。
武术的发展离不开市場经济的推动若以武术真知的传播做前提，其运作绝对是无可厚非的然而，现在的武林界就偏偏滋生了一种武赖大师他们利益熏心，凭空捏造一些所谓的神功绝技胡说什么隔空打人、目光制敌，以伪科学伪学术来祸害武林这不但使得广大武术爱好者尽受坑蒙拐骗の苦，更使得有良知的武人蒙羞面对鱼龙混杂的武术大市场，先生不由得拍案而起以笔为戈，痛伐流毒之弊虽曾遭恶人流言之中伤，但先生仍临危不惧依旧如故。
实践是检验真理的唯一标准轨迹拳学不但在大面积群体性推广上得到了社会的公认，而且这门拳學先后经数十位武术名家的验证著名太极拳大师吴文翰先生曾言：“老李的轨迹拳学是一部世间少有超越流派的拳学字典。”另外轨跡拳学还经过了十多位医科大学毕业生及十多位体育专科大学生的体认、分析和实验。其结果是一致确认：方法先进结构合理，设计科學效果确实。然而又有谁曾想到这门以现代科学为指导的武术经典竟险些“自焚于襁褓中呢？”
的确先生作为一个平凡的人，卻在武术的研传上取得了非凡的业绩这除了当年老师的引导与教诲外，更离不开他孜孜不倦的追求和锲而不舍的拼搏此所谓“宝剑锋從磨砺出，梅花香自苦寒来”如今，先生在武术研究上仍是“上下求索”力求使轨迹拳学日臻完善；而在教书育人之上依旧是那样忠於职守。
听先生的内心独白——
举一盏小小的风灯
捧一片如水的爱心，
愿化身为一盏路灯
我站在日月的边缘，
莫嫌我衣衫褴褛面容憔悴
我是世界上最富有的人之一。
黎明前我燃烧了自己
足”轻重举——步法真意
轨迹拳学认为：实戰格斗的本质内容就在于两点即得手与发力。
所谓得手即尖端的攻击到位说白了就是自身肢体武器能够接触预定要打击到的对手身体部位。得手成功的前提保障则在于得位即自身能够占据攻（防）的有利位势，毋庸置疑得位是格斗步法施用产生的最直接最直观的结果。换句话讲步法是得手1/2内容所在。
所谓发力即通过自身特殊攻防运动切换出用于打击对手的力与量其大小同时与运动投入的实际有效質量（m）和动作的速度变化率（a）有关。这两个因素的值越大运动所产生的力与量值就越大。科学的拳学步法能够使身体产生整体同向位移的效果这无疑保障了m趋向于最大值；另外，步法与身手同动在短时间内使得攻击速度和值达到最大相应地a值也会达到峰值。从学術上讲发力由低级到高级分为三个层次：局部发力、主体发力和整体发力。整体发力即是主体发力与步法的复合不可否认，步法在发仂层面上负担了1/3的重任
一旦清楚了步法在得手与发力上的真实功用，也就不难理解古今众多的名家高手为什么把步法视为不传之秘了
楿形见“绌”——步法真理
轨迹拳学认为，科学的拳学步法关键在于其动势而非静形，更不能以讹传讹——把步法之秘错误地划归箌那些“异想天开”名称怪异的高深步法上老师李紫剑先生本着继承发展、科学务实观点，以现代学科科学为基础手段对传统武术步法做了大量深入浅出的探究，最终创造性地归整与定位了格斗步法的科学准则亦即腿脚的具体运作模式：后驱逆行，突发立止摇臀荡胯，应手合身
所谓后驱逆行就是用后腿把前腿“射”出去，前腿把臀胯弹回来这里的“前腿”泛指与步法运动趋势相一致的同侧腿脚，“后腿”的意义与“前腿”相反所谓的突发立止就是要求行步干净利落在极短时间内完成。所谓的摇臀就是指臀部以对侧的胯关節为圆心以骨盆为半径做旋转；所谓的荡胯即与支点对应的那条腿配合摇臀作弧线形的提胯与沉胯，其也是旋转运动所谓应手合身就昰指步法运动轨迹与身手的运动轨迹相一致，也可以理解为二者的运动轨迹的投影相重叠
错误的格斗步法以“拖拉”式行进最具代表性，该类步法运作模式是：前腿迈进拖拉后腿进行同向位移。从表面来看这类步法似乎要比轨迹拳学步法简洁易用，运作起来也不潒轨迹步法那么“怪模怪样”笔者早年未入轨迹拳门研习武术时期，也曾寻幽探密在步法上下过一番功夫力图找到这不传之秘，最后武断认为此类“拖拉”步法较其它搏击步法更具优越性；然而当笔者在竹林亲眼目睹李师游刃有余的步法风采之时深感二者绝非能够相提并论同日而语。下面我们以轨迹拳学步法中的进步与拖拉式步法中的上步为题例用比较的形式来求证它们的优劣。
轨迹拳学中的进步與拖拉式步法中的上步的相同点：
（1） 二者在格斗中实际功用基本一致即都用于近身／进身以发力。
（2） 二者动作始末步形基本一致即都以纵步来定位动作的起止的。所谓纵步者就是双脚前后开立基本上站在一条直线上或其两侧，其形如图1与图2所示左脚在前的纵步稱为左前纵步，右脚在前的纵步称为右前纵步
（3） 二者在动作过程中脚步移动的先后顺序一致，即前脚先动后脚再进。
（4） 二者在动莋过程中双脚的动作轨迹的地面投影基本一致如图3所示进步地面投影示意图。 轨迹拳学中的进步与拖拉式步法中的上步的不同点：
②者最显著的差异即是如前所述的具体运作模式的不同从而导致了二者在格斗中所能起到的实际作用的不同。在感观上给人最深刻的茚象是细节较多、模样新奇的轨迹步法出乎意料地“快”于动作简明的拖拉式步法。而真实的体认轨迹拳学步法往往会使实践者不但找到叻“快”的感觉而且会觉察到自己动作较以往出乎寻常的“得力”，可谓一举两得了现从二者实际的操作出发我们来做具体分析。
（1） 二者的起动时的力源与重心变化不同拖拉式步法中上步的前脚滑移的动力源头是前腿自身，也就是说前腿是其自己“摆”出去的此時动作者的身体重心并没有随下肢的移动而前移；轨迹拳学步法中前脚移动的力并非源前腿本身，而是后腿的蹬地所产生的爆发力即所謂的“后驱”。“后驱”最为关键的作用就是把前腿“挤”出去使重心与移动足做同时同向位移，从这一点来讲轨迹拳学步法在进身戓近身的内涵上要优于拖拉式步法——重心变化的快慢从根本上决定了整体动作速度的快慢。“突发”的效果也即是因——“后驱”的力量越大起动也就越突然。另外重心的立体垂直位移能够堆积出最大实际投入打击的有效身体质量（ｍ），使得攻击力度趋于最大
（2） 二者过程中参与完成动作的肢体有所不同。拖拉式步法是以膝足参与为主体的行进动作前脚落地踩实后，重心前“折”以拖动后脚前迻过位轨迹拳学的进步，则是前脚前“刺”后借向前的冲势摇转后臀（后腿所在的臀），前立圆挥动后腿直膝甩过前腿下落完成过位的。这样做的好处就在于能够提高双脚交互过位的频律从而使步法的整体速度得到大限度的提升。
（3） 二者的止步动作不同拖拉式步法后腿过位落地后，就基本上完成了整个步法行程而轨迹拳学止步动作一般均要求“逆行”与“立止”，“逆行”也就是说在步法动莋即将结束的瞬间要用前脚（注意：这里的前脚是相对于与对手最为接近的脚，具体到进步中就是后动的“后”脚其意与前述“前腿”意义一致）搓地反弹臀胯制动，使得实践者上下盘反称“立止”的含义则在于指“逆行”的完成要麻利。相比之下轨迹拳学步法模式中“逆行”与“立止”给人似乎有画蛇添足的感觉。然而“逆行”与“立止”的实际功用绝非多此一举相反，高层次的发力都离不开“逆行”与“立止”参与正如（1）与（2）所析的那样，在实际打斗中由于科学步法的施用堆积与复合出了实践者投入攻击的最大有效身体质量和最快整体动作速度，其形势与车之重载、疾驰无二在此情势下，一旦突然制动车飞人抛势不可挡。不难理解“逆行”与“竝止”作用也在于突然制动如是所为会使攻击的力度与速度进一步得到提高。从理论上来讲其是运动力学——牛顿第三定律即惯性定律在拳学中的具体应用。
（4） 轨迹拳学强调特定发力运动（即攻击手段）与特定的步法相配合从运动力学角度讲，就是要求身体各部位嘚自律运动做到同向整体的复合传统武术是很讲究手眼身法步的配合，然而要做到名符其实的达标却非易事究其根本就在于步法运作與身体其他部位运动的配合不协调，而轨迹拳学确立从一定意义上讲就是对传统武术真知与精华的传承。所以说一旦轨迹拳学步法过关传统武术中“手眼身步法”的默契就再也不是那么高不可攀了。
当然步法比照中还有许多可比细节内容由于篇幅有限暂做上述主要比較。
步到人翻——步法真用
轨迹拳学步法的训练有其特殊的一面她不像其它搏击步法那样做单独的练习，而是在步形身态、手法轨跡、身法轨迹、腿法轨迹、爱猫扑.爱生活训练达到相应标准之后才进行步法训练的此所谓水到渠成。另外轨迹拳学步法的训练是“逐步”修证的，绝非一蹴而就笔者个人认为在训练手段与方法上，任何动听说教都不能与名师实际指导与培训相比拟故此一笔带过，有興趣的读者可自行参考相关轨迹拳学学习资料再则，在轨迹拳学步法练习过程中也渗透了对攻击手段与策略培养与训练。从另一个层媔来讲这也表征出了轨迹拳学的学练环节相扣的特点。下面我们通过几组步法的运用来演示一下步到人倒的打斗，从中一窥步法在实際格斗中的正确施用
左前纵步格斗势双方对峙如图3—1所示；我方右脚蹬地左脚前刺，突发左直拳攻袭对手头面图3—2；不等左手回收即鉯右脚快速向前冲进，同时用右手直拳二度攻击对手头面要害如图3—3所示
简析：进步是典型的远距离冲剌式步法，它与直拳的配合使用是轨迹拳学最为常见的攻掠手段之一，其成功的关键就在于一个“快”字上一般情况下，只要技术过关、运用时机得当往往一个照媔胜负即分。2004年3月央视7台及人民日报（海外版）二行记者同时造访竹林武馆期间，就有位业内名气不小的太极高手一试“老李”身手先生即以进步直拳对之，一招见分晓——此人惊呼“快得让人始料不及”！
歪步运作地面投影示意图如图4所示
左前纵步格斗势双方对峙如图3—1所示；对手以前手直拳首发进攻，我方即左脚左剌横挪同时左手左平云拨挡对方来拳如图4—2；继而右脚左折前进步，用右手撞捶重创对手肋下要害如图4—3
简析：歪步是让位阻击与岔线攻掠的重要的运载工具，歪步撞捶乃典型的阻击——掖打战例而歪步在岔线攻掠的运用上的战略意义多是“声东”与“击西”。
弯步运作地面投影示意图如图5所示
异位格斗势双方对峙如图5—1所示；对方以右手拳攻我方头面要害，我方即以左脚左剌横挪同时向左晃身闪开对手来拳如图5—2；接下来我方以左脚掌为圆心，左腿横拧向左转身右脚貼地划弧平云180度落于体前，与此同时右手借身体旋转以上斜拳重击对手面额如图5—3
简析：弯步是平、斜、抛类弧线型拳法最为合适的配伍步法。此组示范与歪步撞捶一样均属让位阻击之列二者的不同点就在于各自所负载的攻击手段的不同，从动力复合原理出发由于彎步走孤，其在通常情况下就不应该与直拳、撞捶类的走直拳法共生
上述三组特定举例，从一定意义上讲代表了轨迹拳学三类步法即直線型步法、折线型步法与曲线型步法基本的实施与运用攻击手段与步法的特殊配合可以说是相当的“对号入座”的。在此笔者要说明的昰：之所以会科学的原理原则于现实的操作当中不断地深掘自身内在的潜力，才有助于自我能力与这样做就是为了能把问题说得更清楚噫懂读者在实际的步法学与用当中，切切不可只局限上述几例须知融水平的提高！
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铁石为球数十斤，双手团弄单手云或贴墙上纵横滾，或用脚盘四处行练得实力非常大，练得感触非常灵任你巧似孙猴样，欲脱此掌万不能” 揉球功至简至易，不讲内气意念以欺无知不以血肉之躯与金石相搏而至疾生。揉球功以其顺应生理合乎物理，照顾心理的科学练功法能有效地增强掌指的控制力，揉按力托力，手臂的力量以及身体协调运动的能力
练功用具为实心球一个，石球木球，铁球水泥球乃至大鹅卵石均可，能采用内填河沙戓铁砂的皮球最好（这种球可随意增减其重量练功时噪声小，再者皮质有一定弹性接近人的皮肉，故用这种球有利于培养实战的感觉）至于球的重量，练功者应量力而行选用合适的球。球过轻难长功过重又难以持久练习。就一般人而言初练时选用10公斤左右的球僦行了，随着功力的增加球的重量也应该相应地增加（不然就得延长练功时间）。当练功者能用20多公斤的球练习半小时而不觉累的时候手上的功力就相当可观了。
先辈所传的揉球功的练习有一套严格的固定模式其实大可不必拘泥，固定的模式只不过是为了使练习者认嫃练功而已揉球功的练习说穿了就是用手使球不停地转动罢了！转动分三种地方，两种方式三种地方是指水平面上（如桌面），垂直媔上（如墙面）和空中两种方式就是使球不离原位绕自己的轴转动和使球四处滚动（滚动的轨迹最好也是圆）。当然练功不要也不应該拘泥于这两种方式，比如把球不断地抛向空中再接住或两人对抛也很有好处。练功的关键是要掌握要领否则事倍功半。揉球功的练功要领就是要尽力使全身各部位都参与揉球也就是全身整体用力。下面以双手桌面揉球的一种方式说明这种用力方法
将球放在桌面上，面对球成稍息姿势站立两手十指自然分开，轻轻按在球的上半部然后用腰向前，向左向后，向右逆时针划平圆带动手臂也随之逆时针划平圆，最终是双手也划平圆揉球使球也发生逆时针转动。在揉球过程中全身除双脚外，都在画逆时针的平圆（练过轨迹拳法嘚人应特别注意脊椎的平摇） 这仅为举例说明揉球功的练习要领，盼望大家能举一反三
练功的过程应该是循序渐进，由易到难的先鼡双手滚，不吃力时改用单手滚单手不吃力时就用手指滚（手掌不挨着球）。 技无大小贵在能精。不要小看这种功夫只要能够每天堅持20来分钟，数月的练习所得一定能让你自己也感到吃惊。
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技击不仅仅是力与技的较量同时也是心理素质的对抗。人的心理状态直接影响(关系着)搏击效果无论是武道之争，还是生死格斗对心理状态的要求是一样的。其中最重要的有五条那就是正义感、必胜心、无敵的气魄、忘我的精神、超人的意志。
第一要坚信自己是正义的名不正则言不顺，理不直则气不壮除了天字第一号不要脸的人，没有誰会为自己错误而战如果自知理亏，就不要诉诸武力妄想用拳脚掩饰错误的人决不会有好下场，不管他的功夫好坏古今实例万千，舉不胜举为正义而战，是胜利的前提！
第二是坚信自己不会失败人之所以选择决斗，首先是自信不会失败不然的话，那一定是他活嘚不奈烦了所以才决心拿鸡蛋去碰石头。面临搏击如果信心不足或丧失了信心，那么及时终止行动不失为上策。与其承受精神和身體上的双重打击远远不如及早承认自己是个弱者。
第三是压倒一切的英雄气概勇气表现在人的气质上。那种坦坦荡荡、不怒而威、高罙莫测的风度便是勇气的象征。勇者身上自有一种萧杀之气不必做作即令人胆寒。武学修养深者一望而知装是装不出来的。
第四是莣我精神一旦面临搏击，就要当作人生的最高使命来完成至于身家性命，全然不放在心上忘我精神是最可贵的武德，无论是谁无論在什么情况下，都将构成对敌人的致命的威胁抱定必死的信念，去进行壮烈的拼搏人体固有能量才能得到超常的发挥，就可以做到岼时做不到的事兵法讲“破釜沉舟”、“背水一战”、“置之死地而后生”，佛经讲“无我相”、“无寿者相”孟子讲“舍生取义”，俗话说“一人不怕死万将无敌”……其核心便是同一个意思，那就是“忘我！”
第五是超人的意志超人的顽强意志是人生最可宝贵嘚财富。在人生的紧要关头意志往往决定成败、决定胜负、判定生死、判定荣辱，天堂与地狱往往一线之差人生的价值往往要看一个囚的意志是否能坚持到最后的时刻。什么叫意志从狭义上讲，意志就是人对痛苦和伤害的承载能力而这种能力是无法解释也是无法估量的，特殊的人在特殊的场合常常有非凡的表现民族气节、正义感、责任心、自尊心、荣辱观、信仰、教养、社会环境……都是顽强意誌的催化剂。所以顽强的意志是心理健全、精神正常的人的品格，是正常的人的品格是正常的人抗御非正常的刺激的能力。这与病态嘚疯狂和无知可是大不相同
技击是心理战。精神压力往往妨碍技术的正常发挥心理负担往往导致判断错误。信念给人以心理和感情上嘚安慰和支持；正义使人敬畏；忘我使人恐惧；顽强的拼搏使敌人的信心动摇
技击是理智拼搏，是道与义的抉择所以，搏击场上不应保留感情色彩！敬心爱心场下说场上只有竞争对手存在。仁义道德对敌人不必讲搏击手的目标是胜利！既是不利于对方的手段，尽可鉯无所不用其极端从形体攻击到心理攻击，均应达到“不讲良心”的地步搏击心理上的道德原则应该是：“需要就是理由、有利即为匼法、效果就是原则！”成败可以影响人的心理，其作用因人而异小胜使人妄进，大胜使人骄傲；小败使人狂躁大败使人丧胆……这昰常人的心理状态，名家哲人必不如此“不以物喜，不以己悲”、万事无累、唯道是争的风度才真正的武者本色。
大敌当前要心如圵水、行若无事，毫不为敌人的心理攻势所动同时要不失时机地展开心理攻势，破坏敌人的正常心理、加重敌人的心理负担、扰乱敌人嘚正常思路使敌人的行动犹豫、心绪烦乱、判断失误、自我怀疑、失去信心和斗志，直至甘拜下风或者狼狈逃走，或者签降称臣善於造成对方的错觉，善于利用对方的失误善于发现敌人的心理缺口并予以扩展，在搏击实践中永不失为明智的选择！
运用心理学知识進行搏击，这就叫“用心杀人”！
女子防身术 ------李紫剑
如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。┅个清白女子一旦失身于强暴就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上也并不是每一个美麗的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖，所以在横遭强暴之际，自己保护自己才是最现实的选择女孩子用于抗暴御侮的搏击术，僦叫“女子防身术”
作为一个专业拳学研究人员，我对中外流行的所谓的女子防身术做过长时间的大量的研究通过实践验证，我对其Φ绝大多数的“绝技”感到十二分的失望事实证明，拳打脚踢反关节摔跤之类的女子防身术只是出于编写人员的主观想象和良好的愿朢，完全不适用于文弱女性！把专业人员的格斗方式推荐给我们的女同胞我认为这是一种不负责任的态度！
既然是女子防身术，必然有與通用搏击术不尽相同的地方那么，有什么不同呢我认为，一是素质不同二是手段不同，以女子特殊的生理、固有的体力去应付生迉荣辱相关的搏斗必须不择手段、为所欲为，“需要就是理由效果就是原则！”没有一个歹徒是在法律公证之后才与女孩子进行堂堂囸正的搏击的，那么由此而产生的一切严重后果当然有歹徒自己承担！叫动手动脚的歹徒挨打，叫色担保天的歹徒丧命就是女子防身術的宗旨！
笔者从事拳学研究为时既久，对女子防身术亦薄有所得本人所指导的女子防身术有三大特色， 1 、几乎不用力气人人可以完荿。 2 、以贴身无保留搏击为主不受任何条律限制。 3 、简单、实用效果可靠。数秒之内歹徒非死即伤！
女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮所以，女方应尽量避免实力较量最好的对筞是：等歹徒抓住你时，趁机攻击他！
如果歹徒从侧面抱住你我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何迅即用同一只掱的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖 , ”足以使歹徒肝胆俱裂！
如果歹徒从前边抓住了你的肩我建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身头一低，即可咬住他的小臂要紧不要松，摇头好了，趁他大声嚎叫时你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了！
如果你被歹徒抱了起来要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会是歹徒更冲动正确的做法是：“温柔地”用雙臂抱住他的脖子，认准部位比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去准疼得歹徒两眼发黑！咬紧，拼命摇头歹徒就会松手。他松手你吔不要放过它要紧不要松，勇退缠紧他的腰挂在他身上，用以之手摸索着扣他的眼最好挖掉他一只！这样一来，歹徒就一定知道他姑奶奶的厉害甘拜下风了！
如果被歹徒面对面的抱住，特别是手不能动时你平静地毫不犹豫的咬他一口，是最便捷最有效的招数！没囿谁能逃脱这一招！一旦你给他破了相再过三五年他也赖不掉这笔帐！同时等于给他打了个记号，公安局抓他就容易多了！
如果歹徒从後面抱住了你你同样不要挣扎反抗。你要明白只有把他“劝”到你面前，你才便于对付他调动他很容易，我想你会有这个能耐的！┅般的色狼在那时是很听话的
咬呀！咬！这是老天赐给每一个人的自卫武器！只要你听了我的话，大美人儿的快牙利口定会给歹徒留丅终生难忘的回忆。
什么叫武装武装就是用武器把自己装备起来。不过如果一个妙龄女子在林荫道上散步时，也下挟一把菜刀或者手Φ拎一把板斧那时在是大煞风景的事！一旦这幅女强人的尊容，吓跑了心目中的白马王子那就是十分令人惋惜了！
我建议女子防身用尛刀儿。刀要尽可能的小刀把只要能握住，刀锋三至五厘米足用有余了！刀不必专制小学生削铅笔用的一角钱一把的小刀对付歹徒足足有余！
可怕的是技术，不是刀具古人讲“寸铁即可杀人”，即是说 3 厘米长的刀子即可以把敌人干掉小刀的拿法是像握锥子那样，把刀握在手心用拇指和食指捏住刀片，然后一划了事！
如果歹徒用右手抓住了你的左手腕，那么你就朝他的右手腕内侧狠狠的划一下，只要横开一道深深的口子你的任务就完成了。受伤的歹徒除非赶紧用手按住伤口马上去找医生救命否则，五分钟后他就将因腕动脈大出血而一命归阴！
如果歹徒从侧面拥抱你，而你拿刀的手靠近他的身体那么，就可以现在他大腿内侧上下划一刀这是神经敏感区，准疼的他发昏！如果你觉得有必要可以在划他任何一条手臂，让他双手各捂一处伤口在想干坏事是不可能了！拿到手在外就先划手臂！
如果歹徒抓住了你的肩头、衣领、头发，过着扼住了你的脖子你就划他的手臂、划他的身体，乱划！长长的划！深深的划！多多的劃！不要管它怎样你只管划你的！反正医生有的是缝合线，只要愿意它可以自己去缝不愿去，死活随他便！
只要你手中有小刀背后菢你的歹徒也必然倒大霉！如果你的手在外边可以活动，找他的手背上划两刀他准会像杀猪一样叫唤起来。如果连臂抱住不要急躁，怹马上就会转到正面来那时候在割他不迟。你最好“劝劝”他
对于把你抱起来的歹徒，这次就不用咬了！照他的脖子上用力一划就沒有你的事了！
在我看来，人的皮肉还不如牛皮纸结实我介绍的法儿，就是林黛玉小姐那样的人儿用起来也毫不费力呀！
女孩子的闺房，常常是歹徒想入非非的场所居室的防范，莫过于拒敌于门外我建议小姐们在自己的闺房的门后安上两条小铁链，一头钉死一头加锁，如果不打开铁链门只能打开 25 厘米的缝隙为宜。
这样的设计使得急于破门而入的歹徒，必然延误在这道工事里欲退不忍，欲进鈈能小姐你只需拿着一把水果刀或剪刀什么的，隔门缝戳他真好象瓮中捉鳖呀！如果你手中有一把小铁锤儿那就更妙了！你顺着门缝呮管敲，那可真像敲木鱼一样好玩呢！
如果热水瓶里正好有开水那是再好不过了！劈头盖脑泼它几杯，不信歹徒的头脑不降温！
小姐洳果你是一个人在家时，铁链子一定锁好噢！如果您要出门去不要忘了带一把小刀噢！
轨迹拳学一起学——轨迹八拳
横拳气势磅礴，劲仂浑厚
横拳的打击路线是由内至外、平行而出。
我们的横拳不像形意拳那样要求“横拳起横不见横”而是动作幅度略大。基本是由另┅侧扫至同侧举个例子，若使用右手打横拳则拳由左肩前扫出，打至右侧但是绝对不可以超过右侧身体的水平线。即在右臂侧平举水平限度为限。不可以再向体外侧发展
横拳的力度在于出拳前即加大身体（脊椎）的旋摇力度，在出拳的一瞬间身体侧靠即把身体姠对方“偎”过去打。
有人打完横拳回手速度很慢解决回手速度慢的诀窍就是：拳收回时不要水平（即按原路线）收回。而是要循下立雲的轨迹由侧向侧下方顺势收回！这样速度就会快得很多。
横拳多为补充性打击即配合别的拳作收尾工作。没有或者说很少有主动进攻的
与之组合的有:劈拳接横拳、上下斜拳接横拳、平拳接横拳。总之几乎所有的挥击性拳法均可与横拳组合特别是劈拳接横拳，心意陸合拳中称为“大劈横裹”即侧闪至对方一侧，先用劈拳击其前臂紧跟着打劈拳的手臂顺势打出横拳击面。绝妙的组合！速度很快、仂量很大；用着得劲、杀伤力惊人！凡被击中者无不满脸开花，倒飞出去少林和尚就擅长用这一招打人。
横拳与后分腿也是最佳搭档后分腿踢完后，顺势转身打出横拳无论击中与否都没有关系，这也叫“封门拳”
横拳也可以直接用于防守反击。只要得机得势自巳的判断力和准确性都高，对付来犯的直线性进攻拳法和挥击性进攻拳法威力都是相当的惊人！
当对方直拳攻来时，我不管不顾略一閃身，用横拳直击其肘外部后果可想而知。
对付冒冒失失直接用横拳（或者是散打中的外摆拳）击我者我均立即还以颜色，以其人之噵还至其人之身也发横拳回击。但是这横拳的方位一定是对方的同侧即他打我左边我也打他左边（左横拳），这样才能击到其肘外部
当用别的方法把对手打得失去反抗力，或者低头俯身了之后我可以直接用横拳做致命的补充性打击。这时的横拳不必考虑速度只重視发力！对准其头部，一拳就可让他冒了烟火！
平拳的打击力像刀砍、又像钩子钩拉属于长距离重击拳法。
平拳的击打路线是从体侧向囸前方挥击但是我们的平拳和拳击中的摆拳无论从动作的幅度还是发力的方式，都完全不同！
拳击中的摆拳虽然是重手拳法但因其发仂方式的局限，所以不可避免地会造成运动轨迹加大、出现预动过大、容易被对方察觉和一击不中必定失去平衡的严重后果而愈想加大擺拳的打击力度，则愈加加深这种不良后果所以，真正的一流拳击高手都很少甚至不用摆拳就是这个道理。
摆拳一般都是力量型拳手嘚专利！而技术型拳手则对此很少问津
而我们的平拳虽然也是侧向挥击性拳法，但是其出击路线极为隐蔽角度十分狭小。不仔细看昰看不出平拳走了一个弧度的！
这就是我们的平拳的诀窍：直拳抡着打！
简单地说就是象打直拳那样打。只不过是走了一个平行向前的弧喥而已！而这个弧度你基本上是看不出来的！
有人会问：既然平拳的出拳幅度这么小那么它的打击力量能大吗？如果大那么它是靠什么來增加力量的呢肯定不会是动作幅度吧？！
对！应该这么说平拳的发力并不是靠手臂运动的幅度的，而是靠身体的旋摇抛射发出力量嘚
说到这我认为有必要解释一下脊椎发力。我们来看：手臂快速划出一个圆幅度很大，正常人都会看出来大家会说这是一个圆；而脊椎快速划一个圆，因为身体的限制而几乎看不出是个圆只能看到划圆的人的身体来回震荡。但是不可否认它的确是个圆而圆的直径樾大，则运动轨迹越大同样的转动，圆的直径越小产生的离心力就越大，即速度越快大家看小孩玩的“拨浪鼓”，是不是只要捻动皷杆使之转动就会带动两边的用绳子系住的小锤快速划圆抡起转动，来回打在鼓上捻动的越快，则绳子转动的越快打击鼓面的声音樾密集！其实在机器上也体现出这个原理！无论是轴还是齿轮，都是小的去带动大的
这，就是脊椎发力的原理！！！
所以真正好的拳術发力，不需要肢体（外表）幅度很大而身体内部却是在大动特动的。但是外表却是几乎看不出来
平拳的打击力度很大，就是这个原悝
其实叫平拳，只不过是根据打击方位和流程而称谓的发力的原理没有区别！
与平拳配合的步法有刺步和弯步。但我个人认为还是侧閃步用的最多
平拳最好是使用插花（即左右平拳连击）。但也有前手撕、掖配合后手平拳的
插花平拳的第一拳的目标一定是对方的进攻武器或者是距你最近的肢体。主动进攻时第一拳直击其手臂外侧可以将对方打得身体旋转到一边，后手接上一拳就见效！
当对方使鼡直线型拳法迎面击来时，前手平拳的目标一定是其外肘部！打得好一拳即可把他的手臂废掉
对付现在某些人极为喜欢、也极为“流行”的高腿，用平拳打阻击效果也是很明显的对于踢头、踢胸，只要微微侧闪一步对准其胫骨一拳打去，对方当即会“马失前蹄”！相對来说胫骨怎样也没有拳头硬！
如果想用平拳来打阻击，特别是要想准确地打到对方高速击过来的胳膊、腿上还要下大功夫去磨炼！茬“模拟实战”中多去练习这种类型的打法。否则则不易见效！
恨地无环 —— 上斜拳
斜拳分为上斜拳和下斜拳
上斜拳是典型的强击拳！與之配合的步法有弯步、斜步，有时斜踮步也可以配合使用
上斜拳的发力方式为从斜下向斜上兜打，有一股“旱地拔葱”的崩劲！
上斜拳可以发长劲也可以发短劲！这要视个人具体练法与爱好而定。
发长劲即动作轨迹略大抽射的劲力十足，可以弥补发力功夫略欠火候鍺的不足
发短劲即是就在身前晃动，动作轨迹极短全靠身体抖弹旋摇。发力功夫过关、特别是抖大杆子功夫有成者打出的上斜拳的殺伤力足以致命。
建议初学者在长劲上下下功夫同时辅以大杆子，随着功力的不断加深届时短劲功夫则水到渠成！
上斜拳在达到目标嘚瞬间有个“抽拉”的劲道。打在人身上可以产生如匕首刺入人体后横着上挑似的功效
上斜拳的“抽拉”劲道的配合动作，可以产生“拐着弯”打人的功效对于用胳膊架挡者，可以挤进其胳膊打在其身体上这就是所谓的“高手身上会拐弯”的解释。
上斜拳因轨迹大小鈈同所以打击的机制也各不相同。用长劲时可以硬打硬要强击对方。这时发力方向是向斜上、向前的扑打式发力；而还有一种发力的軌迹是向斜上、向内钩拽用以截击对方的攻击武器。特别是对付拳法的直线性攻击一个上斜拳击在其肘部，立马就可以使他这条胳膊報废！
上斜拳最好是插花打法！前手上斜拳定位（打得准就打肘、没把握就尽管打因为拳走圆形，所以碰到攻击也可以荡开其攻击武器）后手上斜拳足以立刻结束战斗！
插花上斜拳配合弯步再妙不过！
上斜拳的发力是劲由足蹬，用腰、胯发力用小臂去排、挤，用拳头詓冲击！
上斜拳是挂在人身上打、绞在人身上打！把人抱在怀里打！这一点尤为重要！可能对上斜拳实战体会不深的人不太理解这句话朢大家在模拟实战阶段即好好去体会。时间一长就会发现这其实并不难理解
上斜拳与撕手配合也尤为巧妙！前手握住对方手臂（握不住僦揪衣袖），向外侧牵拉顺势走弯步，后手上斜拳直取后脑勺真正的一击必杀！大家可以试试，在你牵拉对方时只管走弯步，身体會顺着对方的抵抗力毫不费劲地整体飘动旋转自然而然地就会转到对方身侧后。极具“四两拨千斤”的问道！
下斜拳俗称“滚肚红”咑法轨迹有上、下、远、近之分。
向上、近距离是强攻！对付直线猛冲过来者侧刺步展身打出下斜拳，对方就像送上来一般他的脸会與你的拳头“热烈接吻”！当然后果可不是甜蜜的，很可能是他鼻青脸肿地倒在地上甚至昏死过去
在缠斗或近身格斗中，一个近距离下斜拳击裆（或小腹）足有使对方交户口本的可能！
近距离下斜拳的“近距离”是以自身为参照物的。这种下斜拳专门攻击对方的攻击武器比如对方正面踢裆，撤步下斜拳击其胫骨；对方侧扫来进步下斜拳击其大腿内侧，都足以使对方“马失前蹄”
注意：下斜拳击到位前也有一个“抽拽”的劲力！它和上斜拳的作用机制原理是一样的。所不同的只是发力的轨迹与动作的路线
劈拳在字面上就容易使人聯想到刀劈斧剁。
劈拳是强击性拳法分为双劈拳和单手劈拳。单手劈拳又让我细分成专打专打肩架的整体劈拳（权且称为大劈拳）和专們防反的主体劈拳（权且称为小劈拳）
劈拳可不要误会仅仅是只有向下的劈劲。还应该有向前的刀割劲和向回的抽拽劲具体解释就是茬一起手时就有向正前方（与身体相对应）的前劲、向下落时的下劈劲和到位后的抽拽劲。发力轨迹为从前额至胸腹而不是仅仅的提起掱来下劈。这样的劈拳才能浑厚有力才能做到“碰到对方那儿就让他那儿受打击”。
在做劈拳打击到位的一瞬间一定要前脚斜下踩、身体抖射，配合拳法把劲力迥放出来
双劈拳走踮步、寸步、进步、侧闪步均可；单劈拳走侧闪步。
双劈拳适合体态高大、实力强劲的人对敌时双手提起，用步法调整好距离接近对方后，无论是肩架还是头、胸尽管放手一劈了之！通俗地讲就是“搂头就砸”！
正常人對付这种劈拳一般就是举臂上架，岂不知这样所受的创伤会更重！须知一条胳膊再有力也是挡不住整体下砸之力的。“小胳膊拧不过大腿”听说过吗？！
居高临下的一击往往会把人整个地砸倒在地！即使肩架再好，也难逃肩架被打散、身体特别是后脑勺受到剧烈震荡嘚厄运
这么显著的效果是以体态和强劲的功力做保证的。若是你在这两方面都不占优势还是不练也罢！
大劈拳适合不同人种，只要发仂过关便可！
主动进攻时专打对方肩架（前手臂）只要距离合适便走侧闪步闪到对方体外（比如说对方左手左脚在前，自己就往右走即体外），在身体到位步还未落实之际整体下沉，一个劈拳即可让其伸出的手“报废”紧跟着后手上斜拳，对方立刻人仰马翻
防反型劈拳是专门对付对方直线型冲击拳法的。不过这一步要经过特殊的训练因为要能在对方有进攻的瞬间判断出来并且得机得势，并非易倳非有“泛视、同动”的功夫不可。
小劈拳也是专门用来打击敌前锋手和防反直线型冲击拳法的无论是主动进攻还是防反进攻，只要側闪过一旁只管放手劈砸对方的前锋手。因为人体生理构造的限制所以尺骨就一定比桡骨粗大。即使没有练习过拳法的人用尺骨和橈骨对撞，受不了的一定是桡骨用劈拳击打对方前锋手时还有一个小窍门，就是在击打到位的瞬间小臂（指打劈拳的这只手臂）有一個微小的由外向内的滚动的动作。只要这个动作掌握住并练好那么不用发多少劲，一样打的对方痛入骨髓好似用钢刀刮骨一般。
劈拳洳果用好只要得机得势，打在对方身上会产生不同的效果！如整体打出、打的原地坐下、肩架打垮等等
现在有人有这么一种论调，说“真正的好劈拳是将人整体打出而不是原地打坐下”。我不同意这种说法因为对手只要是活人，那么无论他练没练过功夫身态都是時时在变化的！静止只是相对的。特别是在干起架来一定是这样的。
首先我们来分析一下为什么看似向下的劈拳却可以将人倒着打飞絀去？其实这正是劈拳劲力走向浑厚的结果上面说过，劈拳从起手就有向前的劲（如刀向前割）、向下的劲（如斧击物）、向后抽拽的勁正是这样的动作路线，才形成了劈拳的从前额至腹部的半圆形轨迹如果对手是长年练拳、桩功比较扎实的人，那么劈拳一出手正恏是劲力向前方走的话，打在对方肩架上就会使他产生向后的位移在这一瞬间向下的劲又猛然涌过来，必定又产生了向下的“挫”劲這两股劲力合到对方身上，他不倒着出去才怪呢！我们可以做个试验让对方正面站好，你先平行推他让他感觉一下力量是不是平行地使他后退；然后再在平行推他时猛然加一个向下按的劲。这时他肯定会感觉到在后退的同时还有要往下坐的力量这，就是劈拳可以把人咑得向后倒飞出去的原理！
打对方的身体一定是这样但打对方的胳膊（肩架）就不一定了。因为对方的身体有高有矮、肩架的功力有深囿浅、肩架活动范围有高有低如果对方身材比较高大，肩架的方位正好是我方一出手即走前劲时的碰撞点则对方倒着出去！如果对方身材较矮或肩架很低，我出劈拳时向下的劲才砸到对方的落点上那么一定是对方原地坐下。就像上面提到的那个试验一样你按住对方鈈使推劲而直接使用向下挫的劲，对方一定会有身体下坐的感觉
这是对一般练过功夫、桩功比较扎实的人说的。那么对没有练过功夫的囚你若是劈他伸出来的胳膊，若打在他的中节向上的部位可能会把他打得向前一头栽倒（对有功力的人更会出现这种效果。这就是劈拳向回抽拽的劲的作用）；如果打在他的小臂上却可能仅仅是打得手臂发软下垂，严重点打成骨折却不一定会打得使他倒飞出去。
这昰为什么呢因为没练过桩功的人整体的架子就“发飘”，特别是胳膊更是发软。不像练过桩功的人那样具有支撑力（具体说应该叫“鈈定向支撑力”）有桩功的人可以把劲力从他的胳膊传到、渗透到他的身体内；没有桩功的人的“软”胳膊却不会达到这种功效。这股勁仅在他的胳膊上就“断”了产生的效果就只是向下的劈抽劲。如果对方的手臂高抬劈拳的前劲正好击在其臂上，也不过是其手臂承受不住这股力道而反撞到自己的脸上而倒下所以用劈拳把人打出什么效果，不仅要得势、更要得机！在什么状态下打出什么效果这是┅定的。
所以同样是能把人打倒，难道你就可以说“把人打的整体倒飞出去的人比把人打得原地坐下的人的功力大”吗难道你就能说“把人打得倒飞出去的才是真正的好劈拳”吗？这未免太武断了吧！
劈拳难练，用的好更不容易！起码我就知道一般功力的人的劈拳昰很难将人打倒的！
撩拳属于冷脆短小、打闪认针（注意：是认针而不是通常拳术所说的纫
真）的拳法。它可以用来偷袭！
除撩拳外其它七种拳法无论如何加强隐蔽却都多多少少会有所预动。
唯独撩拳可以做到毫无预动、随势而发！所以李紫剑先生称其为“撩
拳杀人不鼡刀。”
撩拳以寸步、侧闪步为主；手型有内、外、前、后之分当我方的身架
直踏对方中线（即前腿在对方双腿之间）时，俯身用掌背撩；当身架在对方
身架外侧时拧身用掌心撩。
如此才能顺手而出发力毫无生滞、别扭之感觉。
撩拳的发力一定是用身体（脊椎）的斜仩摇旋转带起手臂直甩而出。
但有时也可以不用身体发力顺势甩掌打出。人的裆部是十分敏感、脆
弱打上人就受不了！还用很大的發力吗？！
撩拳的打击目标下势是裆、上势是脸
除其外别的目标虽击中但结果均不太乐观！
大家在练习“功舞”时特别要注意“迎风挥袖”这一式！这就是典型的
撩拳打法！上撩脸下拍裆，无论是偷袭还是对付直线型攻击拳法效果都十
撩拳可以配合快速的步法直接进攻；也可以与别的拳法组合运用。最典
型的组合就是：前手劈拳打肩架（手臂）、后手撩拳击裆
抛拳速度快如闪电、重如油锤！以奇门兵器流星锤来形容毫不为过。
抛拳既有速度、又有力量是典型的重击性拳法。
打好抛拳的诀窍是：提肩掣肘！即身体旋摇、旋转把肩和肘提起，
在身体旋摇的同时70％的重心都压在前支撑腿上。后腿提起（记住
是提起而不是在地上拖拉）前挪扣步于前支撑脚内侧。
但是切记：动作路线绝对不可以超过身体侧平线
抛拳以动作、发力的形式决定其只能是其它拳法的补充性拳法！即配
合别的拳法做最后决定性的一击。所以抛拳只有单项出击没有插花、回
正规的抛拳是平行而出的。但是在实战中打击角度也可以略微调整、
改变！即出击时手臂抬得比正常体位略高出击路线由斜上向斜下，形成
一种“盖打”的气势由此可以“铺天盖地”般，兜头给予对方凶狠的一
一定要记住抛拳只是最后的致命一击！不要轻易地直接用抛拳去主
动进攻。除非你有绝对的把握！
闪电般的一记抛拳其威力真是难以用语言来形容啊！
你可以做这样的试验：让多名同伴轮流持靶（拳击手靶），你用这种
“盖打”式抛拳打击看看有谁能够稳稳地拿住拳靶而不使咜脱手而飞？
直拳以机枪来形容并不为过！直拳分为前手直拳和插花直拳前手直拳又分为长距离抛射式直拳和短距离重击式直拳。后手矗拳一般没有直接使用的基本上都是配合前手的击打肩架和撕、掖手控制后再使用。
前手长距离抛射式直拳主要以主体发力为主以速喥为主，以奇、巧为上专攻对方的头、面部。角度特别刁钻步法配合较多，以寸步、刺步、踮步、进步为主可以辅以歪步、斜步、倒序歪步。配合的步法不必太注重发力关键以轻快为主。只要闪避过对方的火力点即可虽然步法可以不参与发力，但是由于是主体发仂整个上体配合出拳在抖射抛弹，所以看似轻快的前手直拳力量也会大得多最起码比拳击的刺拳、散打的前手拳力量大得多。
前手长距离抛射式直拳建议专司抽射对方头、面部不提倡击胸部及其以下部位。
在运作时注意动步时后脚要提起来"走"而不是在地上拖、拉。
其进攻型打法以侧闪位、在得机得势时用后手击打、控制对方肩架同时击打和先用腿踢同时发拳击打为佳
反击型打法以闪避开对方火力點后直取要害为佳。
﹡这里所说的"进攻型打法"和"反击型打法"（防反型）只是借用了世俗的称谓而已我不承认有"虚晃"一说和"防守后再反击"這种打法。在实战中都是"你打你的、我打我的"将安全交给步法，拳脚专司攻击正确的叫法应为"先发攻击"和"后发攻击"。但是为了初学者奣白攻击的时机先权暂时用这些称谓了。（以后不再提示下同）
前手长距离抛射式直拳在实战中是使用最频繁的一种拳法。因为每一組进攻（特别是腿击）后无论打击效果如何，都要求打出这一拳我们称其为"封门拳"。
前手超短距离重击式直拳类似于撞捶属于整体団击发力。总体要求是作用距离不要过大前臂弯曲，发力时基本上看不出前臂有明显的位移只能看到发拳者身体剧烈地一抖。其实这時拳早已收势发拳者可以明显地体验到蹚、闯之气势。步法以寸步、踮步为主一步即可。其作用点为对方的面、胸部
这种打击方式鈈适于直接进攻，一般均用作防反打法最妙于对方的侧击，我直取中线一拳即可让对方昏死过去。即使对方勉强支撑倒地时也并不┅定知道我方是如何打的。可以真正做到"动则崩翻"
这种直拳与撞捶的不同之处在于目标取向不同；身架也比撞捶拔高。
虽然它的威力很夶属于强击式拳法，但这并不是初学者可以掌握的初学者必须明白了发力原理并且切实地掌握了后，才可以发挥出力道来建议这一拳留作加深修炼课程来完成。
事在人为只要勤加练习，掌握它也并不是难事！
介绍一种前手直拳和后手直拳的打法
前手直拳：双方对峙，我首先发难用快速的步法优势迅速接近对方，同时前手直拳猛击对方的前锋手的拳头紧接着后手直拳补充打击。
为什么要首先打擊其前锋手的拳头呢这是因为对方一般的思维都是顾忌自身的要害部位，比如头、胸等他是想象不到我方是首先攻击其前拳的。这一擊便足可以使对方对我最有威胁的前锋手立时"憋"住发不出攻击力来。这样有利于我方迅速捕捉时机为下一步的打击创造条件。
后手直拳：双方对峙我首先发难，用快速的步法优势迅速接近对方同时前手抓握住对方的前手腕（握不住就揪衣袖），抓住后撑住用手的感知力去预测对方的抵抗方向并时时破坏（这一点其实在打斗中是极为一瞬间的事，根本不可能用正常思维反应去判断这就对练功中对於感知力的练习提出了更高的要求），同时后手直拳猛击其前小臂这一击便可把对方"武器（手臂）"干掉。对方没有东西打你了接下来該干什么？什么还不知道？笨蛋接下来就该你打他了！！
插花直拳并不要求很大的力度（其实其作用方式也决定了其不可能有很大的仂度），就是讲求一个"快"插花直拳是典型的抢攻型打法。
插花直拳要求三拳一定要在不到一秒（最多一秒）内完成慢吞吞的三拳便达鈈到抢攻的目的。插花直拳快的秘诀是：身、手不同步！即发力时身体摇身体的双手走双手的。身摇一次双手连击三次。发拳时看不箌明显的发拳、收拳动作过程！总之就是要求密集!!"啪啪啪"一瞬间三拳已经完成！
插花直拳接前分腿是最佳拍档打拳后起腿是踢（腿法），落腿是步（步法）同时解决了你追击不便的矛盾。
插花直拳接前分腿就是用于直接进攻！打打踢踢、踢踢打打什么神功秘技，均架鈈住这种疯狂的冲击！
撞捶可以用大炮来形容是典型的重拳。它没有直拳的轻巧灵动适用范围广阔，有的只是一击必杀的威捍霸气
撞捶的标准步距是一步半。太长不利于发力、太短不利于距离同样不利于发力。
打撞捶时对于手型大家可能都不太注意有所忽略。它嘚手型不是像直拳那样直着出去的而是用拳锋对着正前方，小臂以微微由内向外划园、滚动方式前击的这看似不起眼的小动作，却影響着撞捶的发力方式它的好处是：一、有利于身体抖弹发力时将体重直接“贯”到对方的体内；二、如果象直拳那样直接出拳则在身体湔撞拳头才到位的瞬间将前臂“憋死”，以至于影响发力的效果而这种滚动式前击则有效地解决了这个矛盾。
撞捶只有侧向单击即前掱攻击，没有左右连击换句话说，左腿在前用左拳右腿在前用右拳。一拳即生死立判何须左右连击？
当然撞捶可以同时双拳齐出，大形是虎扑只不过将掌换成拳而已。双撞捶的大形即为形意的马形其基本原理都是一样的。
撞捶说是侧向单击也不是就是说不可鉯用后手打撞捶。在某些特殊条件下在极短距离内，前手撕、掖住对方在不用换步的情况下也可以用撞捶发力的方式打出后拳。只要效果相同、目的达到那么变变形也是顺理成章的事了。
做撞捶时气势一定要浑雄！步向前蹚、身向前撞、拳臂抖射、头向前砸（就像用湔额要撞击对方的胸膛一样）一气呵成、一态贯通、一往无前、一举成功！切忌畏畏缩缩、迟滞不前！要猛地扑进对方的怀里打。古谱囿云“打人如亲嘴”斯是其言也！
与撞捶配合的步法有：寸步、刺步、踮步、歪步、倒序歪步。进步理论上是可以用的但实际中如果鈳以接触到对方前臂，再进步则步态往往过大双方身体很容易造成碰撞而不利于出拳、发力。
撞捶一般均用于防反打法极少出现主动進攻的状态。
倒序歪步（又称歪踮步）撞捶对付直线型进攻有特殊奇效！后脚横挪让位前脚突射，一拳立马结束战斗
撞捶主攻目标为胸、腹部。
撞捶的发力方式只有一种而髋部的角度调整却可以发出数种方式的力。
有人称形意崩拳打人将人原地打坐下使用的是什么仂、将人打出去又使用的是什么力。什么金、木、水、火、土都上来了又有人解释说其实金、木、水、火、土是每种拳力的表达方式，仳如暴烈的就是火浑厚的就是土。这种论调略看有理其实是经不住推敲的。有不少老形意拳家称自己当敌人来犯时想都不想，不期嘫而然地一下就让对方失去了战斗力过后自己都不明白是怎么打的。那么我想问的是这些人在遭受突袭时还思考过用什么力吗？不就昰那么一下子吗当一个人长期磨练一种方式、动作后，这种方式、动作就以意识形态的形式贮存在人的大脑里（皮质层下）了变成了囚们俗称的“下意识”的反应了。当危险来临时他只能去靠这种“下意识”的反应去抵御。就像我们不经意地碰到滚烫的东西而“下意識”地缩手一样他是不可能靠主观判断去应对的。
撞捶把人打的原地坐下的力道是髋部角度缩小、步法的“突发立止”时产生的力量湧上来就形成了一股向前、向下的“挫”劲，这才把人打的“扑通”一下原地倒下；把人打的倒飞出去是髋部张开、放园这股力量是向湔的，身体的前撞、前砸加上拳头的向前冲击人当然得倒飞出去了。
所以说再神秘的拳术也是科学的人体形态的衍变！再怎么冠上神功秘技的帽子，也不可能脱离人体科学虽然人类还远没有发展到可以解释一切文明的程度。
讲到这里我们的八种拳法就全部结束了。鈳能有的朋友会反映有些看不懂也搞不
明白有些术语、理论。其实这是针对有一定基础的朋
友们而设立的所以我并没有在“如何练”嘚细节上去下功夫仔细描述。而是把每一种拳
法的要点、练习过程中应该注意的事项、细节“点”了出来供有一段练习时间却又有些
迷汒的朋友们参考的。
还是那句话八种拳法你不可能而且不必要都要掌握。能够熟练直至精通一、两种拳法
对于防身乃至整体的升华均能够和有所帮助了。八种拳法的创立和解释只不过是在各
个角度、方位的具体阐述，只是给了你更大的选择而已！希望朋友们能根据自巳的具体情
况具体对待选出自己的“杀手锏”而去精练它。如此才能说明你真正明白了通向拳法
请朋友及各位学子们自明！！！如此，才不妄我一片苦心！
如果果能对各位有所帮助的话那么真是莫大善焉！！！
(注解：形而上者曰道，形而下者日器形是人身整体形态，形而上者是精神意识思想性情形而下者是筋骨皮肉四肢百骸，吾人练习武术如果把四肢百骸筋骨皮肉练到最高的程度，就可以與思想意识相结合拳名形意，即此意也)
(注解：技是艺术，神是玄妙言练武功练到精巧的程度，即可进步到变化奥妙的程度)
唯得天下之至正，秉天下之真精者乃能穷神而入妙，察微而阐幽
(注解：独有得天下极正确的传授，再加以专诚的练习先得其嫃正精巧，然后乃能进入神秘而更进入妙玄，到此境界乃能探讨隐微而发明新得。)
形意之用器也，技也形意之体，道也神吔。
(注解：凡属一事一物俱各有体有用，体是有形的原动本质用是无形的灵活作用。而形意拳之作用乃是器(四肢百骸)和技(招数)，而形意拳的体乃是道(神识情志)和神(隐微中的玄妙)，即是以神情智慧来支配招数技巧)
器，技常人可习而至。道神，大圣独得洏明
(注解：器和技，常人可以由练习达到高妙的目的道和神，只有大明智的人加以钻研的功夫，才能彻底明其究竟)
岳武穆精忠报国，至正至刚其浩然之气，诚沛然充塞于天地之间故形意之精，非武穆不能道其详
(注解：岳飞字鹏举，死后封武穆王生前以精忠报国自誓，人品极正刚强不屈，其人气概浩然如同云行雨施一样，弥漫于天地之间且其人最有聪明睿智然，故能道形意之详)
虽全谱散佚，不可得而见而毫芒流落，只此九要论而已
(注解：但是岳飞原有的完整拳谱，已经失散不全不能得见，仅剩下如毫如芒零星点点流落于世上的，只此九要论而已)
吾侪服膺形意，得以稍涉藩圉独赖此耳。
(注解：吾辈对于形意拳揣摩钻研，得到稍稍涉及到形意的边缘范围独赖有此篇之存在耳。)
此论者九篇理要而意精，词详而论辩
(注解：此论总囲九篇，在理论上得其要领在意义上得其精华，在词句上很是详细而论述分析的又很清楚。)
学者有志朝夕渐摹。而一芥之细鈳以参天。滥觞之流泛为江海。九论虽约未始不可通微，何莫造室升堂也
(注解：有志学此者，在早晚时间研究模仿，可以由尛及大比如由芥子之小，推进扩大到与天齐又比如滥觞小流，可以漫延成为江海这九要论虽然微小简略，未尝不可通幽微而达于广泛怎么不能达到形意之室，而升到形意之堂呢?犹言定能得到形意内容的意思)
散之必有其统，分之必有其合故天壤间万类众俦，紛纷者各有所属千汇万品，攘攘者自有其源盖一本可散为万殊，而万殊咸归一本乃事有必然者。
(注解：天下事物不外聚散分合但散的起始必有来源统系，分的终了必有当然总归。天地间诸多种类纷纷扰扰，虽种类不同总不外一本散为万殊，万殊终归一本这是事物必然的道理。)
且武事之论亦甚繁矣，要之诡变奇化无往非势即无往非气。势虽不同类而气归于一。
(注解：谈到武事也很繁难，其中主要内则是气，外则是势当在战斗之时，双方所用的一切诡诈奇异的变化在外表，无所不是用势在内容，無所不是用气即便用势，虽然有诡诈奇异的不同但是内容的用气，是一致的)
夫所谓一者，从首至足内之有五脏筋骨，外之有肌肉皮肤五官百骸，连属胶聚而一贯者也。击之不离牵之不散，上思动而下为随下思动而上为领，上下动而中节攻中节动而上丅和。内外相连前后相需。所谓一贯乃斯之谓。而要非强致袭为也
(注解：一，即是一贯一贯即是上下、左右、前后、内外。匼而为一也不但体质合一，即其精神意识也是无所不贯
孙子曰：“夫用兵者，譬如率然率然者，常山之蛇也击其首则尾至，擊其尾则首至击其中则首尾俱至。”即犹武术之上思动而下为随下思动而上为领，上下动而中节攻中节动而上下和，内外前后相连同此一理，但是此等行动出乎自然，不可强制又如不思而得，无为而成或攻或守，随机应变若得敌拳到来，而思抵御则不及矣。)
适时为静寂然湛然，居其所向稳如山岳；值时而动，如雷霆崩山也忽而疾如闪电。且宜无不静表里上下全无参差牵挂之累：宜无不动，左右前后概无遁信犹豫之部洵若水之就下，沛然莫御炮之内发，疾不掩耳无劳审度，无烦酌辨不期然而然，莫之致而致是岂无故云然?乃气以日积而见益，功以久练而方成
(注解：彼此交手在无隙可乘之际，各守以静外宜严肃，内宜清晰与敵对立，稳重如山一待有机会可乘，立即由静变动如雷霆样崩发而出，虽然疾如闪电还要精神集中，不失其静当在发动之际，全體上下无所不动内不犹豫，外不悖谬如同天雨下注，又如炮发火内发使敌方猝不及防，此乃久练之功临时运用，不待审度酌辨而洅行动也孙子曰：“守如处女，动如脱兔”又说：“不动如山，难知如阴”同此一理。)
揆圣门一贯之传．必俟多闻强识之后豁然之境，不废钻仰前后之功故事无难易，功惟自尽不可等躐，不可急遽历阶而升，循序而进而后官骸肢节，自能通贯上下表裏，不难联结庶乎散者统之，分者合之四体百骸，终归一气而已
(注解：揣度圣门一贯之道，世代相传然必须其人先有多知多聞的基础，有此基础自然心地朗阔，而再加深钻研努力向上才有成功的效果。古人有言事无难易，全在自己尽心力行用功而已不鈳落后。不可冒进要像登台阶样的上升，按秩序前进而后五官百骸肢肢节节，自然灵活贯通形成一体，才能得心应手而在发散气仂时，有所统御不致撒手无着，已经分散出的气力也能有分寸，而适合内心的号令看过整体的气，虽然分散在四肢百骸而全体大鼡的联络，仍归一气而已)
论捶而必兼论气。夫气主于一实分为二。即呼吸也呼吸即阴阳也，阴阳即清浊也捶不能无动静，气鈈能无呼吸吸则阴，呼则阳静则阴，动则阳上升为阳，下降为阴盖阳气上升而为阳，阳气下降而为阴；阴气下行而为阴阴气上荇而为阳，此阴阳之分也
(注解：捶者击也。人在出手打敌时有发出必有收回，发则为动收回停止为静。凡捶必用力必以气促使拳乃发出，然气有呼出必有吸一呼一吸，而阴阳清浊上下升降随之生出，若加细分析阳气中分阴阳，阴气中也分阴阳
然阴苼于阳，阳生于阴比如呼之后必吸，吸之后必呼上升到极点必要下降，下降到极点必要上升武术进步退步，出手回手也是一阴一陽，所以武术不能脱离阴阳不但武术脱离不开阴阳，凡所有事物也都脱离不了阴阳)
何谓清浊?升而上者为清，降而下者为浊清气仩升，浊气下降清者为阳，浊者为阴要之，阳以滋阴阴以滋阳，统言为气分言为阴阳。气不能无阴阳即人不能无动静，鼻不能無呼吸口不能无出入，乃对待循环者然则气分为二，实主于一学贵神通，慎勿胶执
(注解：此篇论气，若能将清浊、升降、呼吸、出入分别清晰，对于拳术即可心领神会但呼吸升降，要出入自然不可呆板固执。)
夫气本诸身而身之节无定处。三节者仩中下也。
肱则手为梢节肘为中节，肩为根节手则指为梢节，掌为中节掌根为根节。为例
是故自项至足，莫不各有三节也要之若无三节之所，即无着意之处
盖上节不明，无依无宗中节不明，浑身是空下节不明，动辄跌倾节顾可忽乎哉。
故气有所发则梢節动，中节随根节催。然此乃按节分言者若合而言之，则上自头顶下至足底，四体百骸总为一节夫何三节之有，又何各有三节之足云
(注解：本论大意，即气有所发全身贯通，上下左右相互策应分言之，则头颈背腰臀肩肘腕胯膝手足爪发气各有所在，合訁之总归一气)
试于论身论气之外，而进论夫梢者焉夫梢者身之余绪也。言身者初不及此言气者亦属笔论。捶以内而外发气由身而达梢。故气之用不本诸身，则虚而不实不形诸梢，则实而仍虚梢亦乌可不讲，然此特身之梢耳而犹未及乎气之梢也。
四梢为何?发其一也。夫发之所系不列于五行，无关乎四体似不足立论。然发为血之梢血为气之海。唯不必本话诸发以论气要不能離乎血而生。气不离乎血即不得不兼及乎发。发欲冲冠血梢足矣。抑舌为肉梢而肉为气之囊。气不能形诸肉之梢即无以充其气之量。故必舌欲催齿而后肉梢足矣。至于骨梢者齿也筋梢者指甲也。气生于骨而联于筋。不及乎齿未及乎筋之梢。而欲足乎尔者偠作齿欲断筋，甲欲透骨不能也。果能如此则四梢足矣
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