写给三十岁以后的自己还长记吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-12 12:31 标签： 三十岁以后
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编辑：小菜
　　【导语】
　　人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，想想就挺恐怖的！必须得时不时清理一下。美国“每日健康”网站载文，刊出了心脏病专家亚瑟&阿加特斯顿博士总结出的有“血管清洁工”之称的14种食物，平时可以多吃些~
　　1.绿茶血压、血糖的最佳调节剂
　　绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
　　最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
　　2.黑豆血液循环催化剂
　　很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。
　　这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
　　3.猕猴桃血管柔韧利器
　　猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
　　将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
　　4.荞麦面强韧血管
　　荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
　　除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
　　5.卷心菜血管也要弹
　　卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
　　此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
　　6.蜂胶提高血液免疫力
　　蜂胶真的是一件好东西――它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。
　　蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
　　7.青鱼片血质模范“清道夫”
　　青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。
　　另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
　　8.裙带菜血液排毒好帮手
　　很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。
　　裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
　　9.大蒜最有利的血栓“消磨器”
　　很多人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
　　另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
　　10.玉米软化动脉血管
　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
　　11.西红柿保护血管弹性
　　西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
　　12.洋葱降血脂
　　含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。
　　另外，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
　　13.茄子血管软化剂
　　保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
　　14.胡萝卜促进血液循环、温热身体
　　胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
　　每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
　　养成每天喝胡萝卜汁的习惯，能使脸色红润，充满光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素，就可以满足一个人一天的必需量。
　　血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中出现的一些“垃圾”，如果不能被及时“清理”，就会让血液变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康！
　　不明觉厉，但是好有道理！春节吃的那些个大鱼大肉，额……好像已经堵住了小编的脑血管，都不灵敏了好嘛！上面这些食物，赶紧吃起来，为身体做个大扫除吧！
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中国高校校报协会副会长......
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中国人民大学政治学教授Selina别让身体不开心【有影无 三十岁以后还能长高！】_土豆_高清视频在线观看查看: 1593|回复: 13
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明杆够粗的。
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好摆啊&&看着眼红
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松子明杆没这么粗哦~
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它的体型头型花色都是松松的样子
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哥，麻烦加我微信下。
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哥，加个微信呗。
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昆明的谁 啊 兄弟
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倪敏321 发表于
它的体型头型花色都是松松的样子
兄弟，昆明的。？
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