各种计步器为何有误差？ 三种行为影响测试结果
来源：四川在线-天府早报
　　晒娃、晒美食、晒旅游都过时了，最近朋友圈流行的可是“晒步”。每天记录自己走路的步数，并在 “微信运动”公众号排行榜上和朋友们 “一决高下”。这种锻炼方式，吸引了众多人参与，为了 “上封面”不少人还会在深夜狂走冲刺。当各路大侠尽显身手之时，是否get到了走路的正确方式？究竟怎么走路才算锻炼呢？
　　普通计步器拿在手上可能会不准
　　普通的计步器计步比较准确的时候，应该是处于稳定放置于身上的某个部位，比如是别在腰间，或是放在裤子口袋之中，这比拿在手上或是放在包里要准得多。
　　手机计步拿出来看或接听都会不准
　　而如果是用手机计步，手机总是拿出来看，或者是接听电话，那么手机就会暂时不计步或者是计步的结果发生错误，因此有可能也会不准。
　　手环计步器戴在手腕上通常不准
　　不准确的可能性会更多点，手的每一次摆动和身体走动时的摆动，对于手环中内置的微电脑设备来说识别有点困难。
　　朋友圈流行“晒步”“攀比”激发运动兴趣
　　“微信运动”是一个类似计步数据库的公众账号，用户用手机关注该公众号后，就能看见自己与好友每日行走的步数，并在同一排行榜上得以体现，好友之间可以相互点赞支持。
　　开通该功能的大多是年轻的上班族，在某单位上班的张小姐就是其中一位。自从两年前买车之后，她基本就很少走路，“以前上下班赶公交，每天还会走2公里左右，现在差不多走1公里就走不动了。”两个月前，张小姐接触到了微信运动这项功能，这一走就停不下来，“家附近正好在修路，开车也不方便，现在基本是公交出行，但为了多走路，我会提前两三站下车走路去单位。”张小姐坦言，自己每隔一段时间就要打开手机，看看微信运动的进展，“当看到其他朋友正在步行时，也忍不住站起来走一走。”她说自己之前也用过其他手机计步器，“但没有朋友间的这种&攀比&，总感觉没什么动力。”
　　跑步爱好者微微自从和朋友们在朋友圈晒步后，跑步兴趣越发强烈。“以前都是约几个夜跑爱好者，偶尔没约到人自己也就没有了出门跑步的动力。自从有了微信朋友圈计步，就算没约着人，也有朋友圈督促啊。”她的“微信运动”还设有“末位惩罚”，“步数最少的人要在群里发红包。”在微微看来，把运动转化成互动游戏方式，也不失为一种好方法。
　　计步器为何有误差？三种行为影响测试结果
　　虽然“晒步”激发了运动热情，不过微微也听到过朋友的“抱怨”，那就是不同的计步装备计算出来的步数不尽相同，“各种计步器究竟靠不靠谱？”记者查阅发现，碰到过这类问题的网友还不少。据了解，计步器的原理很简单，每个计步器里面都有一个单片机，其实就是一个小型微电脑，手机和手环里也都有，它里面被编程并且具有计算和逻辑功能，通过人体走路、跑步的时候对身体振动发生时的加速度来计算走路的步数。
　　那么，什么情况下会影响记录结果呢？东南大学仪器科学与工程学院院长宋爱国教授曾在接受媒体采访时，对普通计步器、手机计步、手环计步器进行过分析，“普通的计步器计步比较准确的时候，应该是处于稳定放置于身上的某个部位，比如是别在腰间，或是放在裤子口袋之中，这比拿在手上或是放在包里要准得多。而如果是用手机计步，手机总是拿出来看，或者是接听电话，那么手机就会暂时不计步或者是计步的结果发生错误，因此有可能也会不准。至于运动手环计步，宋爱国教授说，不准确的可能性会更多点，因为手环戴在手上，手的每一次摆动和身体走动时的摆动，对于手环中内置的微电脑设备来说识别有点困难。”
　　两点提醒
　　公园是不错的快走场所
　　运动环境的选择上，松软的土路和塑胶操场是最适合快走的运动场所。此外，公园和自家小区也是不错的选择，因为这些地方空气质量较好，可以保证在运动时，呼吸系统不受过多的伤害。
　　正确的徒步姿势很关键
　　不正规的快走姿势亦可能引起事倍功半的效果，例如习惯“内外八字”走路的人，会由于发力点和着力点与正常走路的人不一样，造成髋关节和膝盖的过度磨损。另外，快走还应配合正确的摆臂姿势，即曲臂摆，因为直臂摆容易使胳膊充血，引起不适。
　　一点疑问
　　走路可以减肥吗？跑步是控制体重最好的选择
　　很多人下载计步器软件是为了减肥―他们认为，大量走路会达到一个减肥的效果，马拉松一级运动员郑建表示，减肥效果肯定是有的，但是效果没有那么显著。健身教练王宸认为，走路能消耗卡路里，但是想要减肥不能光靠走路这种运动形式，要和饮食相结合。
　　体育经纪人春煦在接受记者采访时说，如果 想 控 制 自 己 的 体重―跑步是最好的选择。根据发表在《体育与锻炼》杂志中“医学与科学”栏目一篇题为“跑步比行走减肥效果更明显”的研究报告显示，研究人员对参加了由劳伦斯?伯克利国家实验室（伯克利?卡利夫）组织的“国家跑步者和行走者健康研究”受访对象的数据进行了梳理，其中包括15237名 散 步 者 和32215名跑步者。“调查对受访人员进行了跟踪，记录了他们刚开始时的体重、腰围、饮食和每周行走或跑步的里程，以及其六年之后的变化。那些参加调查的人群中，一开始就是几乎所有跑步者比行走者都要瘦一些，几年后调查结束，情形并未改变。在这段时间里，在维持体重和腰围方面，跑步者比行走者做得更好。”
　　走路好处多但运动量要因人而异
　　走路的好处毋庸置疑。世界卫生组织指出，走路是最佳运动之一。多项权威研究发现，每天坚持步行可有效预防心脏病、大脑萎缩、糖尿病、下肢静脉血栓、颈椎病等疾病。可以提高免疫力，使感冒概率降低30%。哈佛大学研究还发现，中老年女性每天快走45分钟到1小时，其中风概率可减少40%。
　　不过健身教练王宸提醒大家，运动的
　　量因人而异，
　　一味的“暴走”并不是特别理智，“每个人的体质不同，在运动量的接受程度上也是不一样的，有时候过量的运动，反而会对身体造成伤害。”王宸说，对于大多数人来说，建议每周运动2至3次，“吃完晚饭40分钟后，进行1个小时的小跑或者快速行走，让身体逐渐适应。如果每天都在跑步，过量的运动，可能会对身体机能有损耗，但是每天仅仅是散步式的行走，对于健身没有太大效果。此外，对于肥胖人群来说，更需要适量而行，因为长时间的跑步和走路，对膝盖会产生慢性磨损，反而达不到健身的效果。”
　　图据网络请图片作者与本报联系，以奉稿酬
　　生活俱乐部
　　主持人：雍铃子
(责任编辑：赵永杰)
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这个段子手和网红层出不穷的时代，足球圈也不能免俗...[]
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一、概览产品名称：咕咚V5.7.0(Android版)乐动力V4.1.0(Android版)设备型号：手机型号手机系统MIUI系统主屏尺寸RAM红米1Android4.2.1JHACNBL30.04.5寸1GB体验人：欢喜先森体验时间：日—05月27日二、需求分析2.1用户为什么需要运动类APP量化生活，让运动和健康数据好用好玩 调查问卷问题：我们将为您开发一款运动类手机APP，您最希望获有什么样的功能或其他？[多选题]选项小计比例A.运动工具，如计时器，计步器，运动规划，记录等1754.84%B.装备资讯，如最新的鞋子，手环，衣帽等825.81%C.健康资讯，日常饮食，作息规划等1445.16%D.体育新闻13.23%E.认识周围志同道合的朋友1961.29%F.可以购买到够酷性价比好的运动装备1135.48%其他39.68%本题有效填写人次31数据来源：问卷星 图2-1KANO需求分析 图2-2需求分析图三、市场状况报告称运动和健身app市场将在2017年增长63%|IHSElectronicsandMedia的报告预测全球范围内运动和健身app的下载量会从2012年的1亿5600万上升至2017年的2亿4800万，可穿戴设备的需求也会受到积极影响。3.1 市场上主流的运动APP类型有的专用于跑步计数，有的侧重于互动交友，有的专注于健身指导。工具类一种是从工具出发，比如动动系列或者Moves这种运动记录软件。运动SNS社区从社交和晒图进入，如“约运动”搭建本地运动社交平台，其标签就是运动人群的地域性和组织线下活动。工具+运动SNS社区，如“悦跑圈”。工具+运动SNS社区+智能配件，如“咕咚”。3.2 下载量 图3-1豌豆荚APP下载 图3-2应用宝APP下载 图3-3安卓市场APP下载3.3评论情况 图3-4豌豆荚APP评论 图3-5应用宝APP评论 图3-6 安卓市场APP评论安卓几大应用分发市场下载量和评论情况统计，统计时间仅供参考。四、产品结构图 图4-1咕咚产品结构图 图4-2乐动力产品结构图五、差异化分析5.1功能对比 图5-1咕咚运动界面 图5-2乐动力界面
咕咚运动主要功能优势：有语音提示功能能及时了解自己的速度,减少训练的盲目性；如查看附近的活动并报名参加；查看附近"运味相投"的小伙伴；查找附近的运动场馆。 劣势：1、约跑信息发送有时不够及时；2、跑步时软件容易自动掉线不记录,需要重新打开； 乐动力主要功能优势：1、24小时后台运作，通过GPS、重力感应等硬件设备随时随地记录运动状况；2、直观的数据和形象的类比，告诉使用者每天消耗了多少卡路里、吸入了多少PM2.5。劣势：1、会消耗手机电池；2、PM2.5的数据有时候不大容易搜索到；3、没有语音提示功能；4、GPS路线飘忽，经常直线穿房走河。产品名称制定目标记步功能空气质量分析结果语音提示用户鼓励社交分享竞赛互动论坛咕咚PPOPpPPêP乐动力PPêPOPPOO符号说明：P支持，O不支持，ê特色功能5.2数据记录产品名称记录模式锻炼方式支持运动类型咕咚GPS定位运动模式支持设置锻炼目标(距离/时间/卡路里)支持制定训练计划支持常见运动类型如步行/跑步/骑行/滑雪/滑冰/登山等乐动力GPS定位运动模式支持设置锻炼目标(距离/时间/卡路里)支持常见运动类型步行/跑步/骑行等5.3社交互动产品名称排行运动圈竞赛论坛咕咚微信好友排行附近群组、附近的人、俱乐部等用户间竞赛、创建竞赛咕咚吧乐动力好友排行、附近排行关注和创建圈子没有动态/论坛论坛互动：提供热门话题和论坛提问的功能。用户在锻炼的过程中一定会产生很多疑问，设置论坛和热门话题不仅可以解决用户的疑问，还可以增加用户与APP的互动性。5.4生态链咕咚运动：智能配件+手机运动软件+运动SNS，提供全方位的健身健康服务。APP方面：打造了一个通用的手环刷机ROM方案，一个完整的社交系统，一个活动信息平台。硬件方面：一个完整的手环解决方案，一个健身器材数据连接方案。渠道业务方面：对准个人，对准健身房、健身器材生产厂商，一个渠道获取用户，一个渠道摸清市场、建立自己的关系网。 图5-1咕咚生态链六、用户意见摘抄正面评价：袁先生：自从用了这个软件之后，我觉得它能带给我积极向上的感觉。能在朋友圈晒出自己的运动成果也是袁先生喜欢运动APP的一个原因，一是能加强互动，二是离得近还能约着一起运动，有助于增进同事朋友之间的感情。王小姐：用了软件之后，觉得运动的时候动力会多一点，每天完成既定任务之后会很有成就感。朋友圈里晒运动的人也渐渐的多了，感觉大家都开始注意养生了，我觉得这是一个好的现象，见的多了让人正能量满满。反面评价：常先生：以前用过一段时间的‘咕咚’，但是用了一段时间之后发现公里数不准确。标准跑道(400米)上跑了5圈，才显示1公里多一点，简直气死人了。林小姐：发现运动APP上的距离.步数都不太准，后来发现运动的时候身体幅度要特别大这个软件才跳表，你要是一直把手机拿在手里的话，软件上的数字都不怎么变。陈先生：同路线同方向，早上和下午居然相差一公里，计步往往少计很多，不够精确。七、如果我是PM作为一款国内比较优秀运动类APP，咕咚在运动社交方面做得还是挺不错的。如果我是PM，我个人建议是：1、改进咕咚‘全天候自动记录用户的运动量’相关的功能。这样可以更好地提高用户使用APP的频率，因为用户常常忘记打开咕咚导致部分运动量无法记录，如每天步行。2、用户粘性还不够，可以通过用户等级解锁一些新的项目，参考如下：
3、可以根据季节推荐一些运动，如春天是运动伤害的高发季，应避免进行剧烈运动，尤其需要注意不能突然改变生物钟进行剧烈运动，否则易导致意外伤害。本文为作者@欢喜先森 投稿发布
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