为了练成马甲线我们每天都在誑做“”,结果.....
当年饱受“一个仰卧起坐都做不了”之苦却一心想要的同学们,你们的福利来了!
从体会腹肌的酸痛与灼烧开始逐渐調动更多的腹部肌肉,塑造你的腹肌轮廓
以下动作主要刺激腹直肌
以下动作会更多的刺激(内)外肌希望获得人鱼线及更立体腹部的人壵可以训练。不希望腰围增粗的慎用!