谁有瘦小腿的最快方法方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-13 08:08 标签： 瘦小腿的方法
不知道有没有什么办法可以瘦瘦腿
不知道有没有什么办法可以瘦瘦腿
基本信息：女&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：不知道有没有什么办法可以瘦瘦腿
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你好，你可以试试下面的方法来瘦腿。瘦腿妙招一：坐式要正不要翘　　想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，特别是长时间在办公室的女性，腿部伸展机会比较少。针对办公室女性，瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。并且很多女性都喜欢跷二郎腿或者是各种卷曲自己的双腿。这样就更加让你的腿部无法放松，想要瘦腿，首先要从日常坐姿开始。　　标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。　　瘦腿妙招二：寝具要板不要软　　睡觉时，寝具的选择也与腿形密切相关。太过柔软的寝具容易使腰部常常下沉，长时间睡较为柔软的寝具，会导致骨盆歪斜，骨骼变形。在此建议，不时地睡睡木板床反而是件好事。其次，想有美腿的MM们在睡觉时，切记不要侧躺弯曲股关节、曲膝，长时间这种姿势睡觉，容易使腿部变形。　　瘦腿妙招三：要走不要站　　走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的MM们，每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。　　走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。在此提醒久坐、久站的女性，要尽可能抽出时间放松腿部，因久坐、就站容易造成下肢血液循环不好，而且腿部看起来肿肿的，严重的话还易造成静脉曲张的不美形象。　　瘦腿妙招四：腿部多动少静　　瘦腿最重要的在于锻炼，切记偷懒。应当经常抬腿，尽可能坚持每天回家前立壁抬腿15分钟左右，以保证美腿效果立竿见影，并且还能够帮你打击腿部水肿，让你的双腿更加纤细。　　对于脂肪型和水肿型两种腿型的瘦身方法是不一样的，想要有效瘦腿，找准合适腿型的减肥方法是很重要的一点。如果你是脂肪型的双腿却使用了水肿型的瘦腿方法，想当然也知道是不会有效的。
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什么办法瘦小腿？我想瘦小腿，也不知道怎么瘦，所以想寻求办法。
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问题分析：抽脂的方法：做抽脂手术必须先做全身麻醉，在抽脂的部位切开约0。5到1。0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为干抽。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管抽脂，这称为湿抽。意见建议：现在吸脂手术技术是非常成熟了的手术时间迅速创伤小术后皮肤也紧致平滑在内窥镜直视下手术有效的避开我们细小的血管和神经肥胖本身就对身体不好现在吸脂主要是起到一个雕塑体型的作用建议您到正规的整形医院.
职称：医师
专长：颈椎病,骨折,椎间盘突出
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问题分析：像您这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来减肥。意见建议：减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
职称：二级营养师
专长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
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健康指导：您好：很简单的，可以吸脂减肥。吸脂注意一次不宜超过4个部位。术前要与医生充分说明自己的疾病史以及用药史，要做血常规、血脂、血糖、肝肾功能、出凝血时间等等的检查，来确认身体状况是否适合手术。
职称：三级营养师
专长：女性营养保健
&&已帮助用户：2796
健康指导：想瘦小腿就要注意运动跟饮食习惯，才能有效不反弹。坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。注意食物的热量含糖量。饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食，不暴饮暴食起少油少盐饮食。
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,肥胖人群营养调理,女性营养保健,男性...
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健康指导：你好，三餐可以减量，但是必须要按时吃。除此之外要忌油炸油腻零食巧克力等高热食物，每天都要坚持做体育锻炼，坚持下来就可以瘦。多做一些慢跑运动，有助于瘦腿。
问寻求办法怎么减肥
职称：医生会员
专长：妇科 产科综合
&&已帮助用户：33291
问题分析：建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。意见建议：摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问我要瘦小腿
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628783
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
问你好，有什么办法可以瘦小腿
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
指导意见：你好，减小腿要做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的，当然运动完之后一定要给小腿放松，可以防止肌肉形成。
专长：内科 妇科 儿科
&&已帮助用户：51109
这种情况建议你积极进行跳绳运动来进行减肥，效果很好的，
问有什么办法可以瘦小腿？
职称：护师
专长：开放性脑外伤,烧伤
&&已帮助用户：24485
问题分析：下肢小腿的脂肪数量是随全身的脂肪变化的，所以需要进行全身的减肥瘦身。青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美。意见建议：1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。
2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。
问有什么办法可以瘦小腿？？小腿有肌...
职称：医师
专长：妇产科、
&&已帮助用户：22616
问题分析：您的情况就是要注意适当的有氧运动，夜间的时候就是可以适当的小跑一下，平时不要吃了饭之后就是坐下或是睡觉，适当的散散步意见建议：建议您不要很担心，这个时候还是在发育的时候，身材可塑性是很强的，您要注意先改善您的饮食和休息的习惯，适当的增加有氧运动就可以
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