哪种初学太极拳学哪种好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-05 08:24 标签： 哪种太极拳养生最好
十几年了，每次抢修都这样。心疼他，但用水更重要。
在一个包房里，李女士找到了正在写作业的两个孩子。
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　　太极拳的流派众多，作为强身健体的一种练习方式，越来越多的人开始对太极拳的学习产生了浓厚的兴趣，对于中年人来说，学习太极拳再适合不过了，而其中杨氏太极拳以其柔和的拳法著称，最为适合中年人学习。
　　杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，要求做到正确才能收到良好的效果。
　　杨氏太极拳的具体健身作用反映在：
　　一、改善神经系统
　　二、提高呼吸质量
　　三、改善脏腑功能
　　四、增强肢体活动
　　五、疏通经络隧道
　　目前北京通州格兰晴天写字楼6层开设了杨氏太极拳拳馆，致力于传统杨氏太极拳的传播和发展。欢迎中国传统文化爱好者给予支持和关注！
　　报名热线：010-
　　拳馆由李希江老师亲自授课教学，李希江老师从杨氏太极拳第四代传人张虎臣先师的最后一名闭门弟子。李希江大师的杨氏太极拳又称传统杨氏太极拳，源头是武当太极拳，拳法有技击架，也叫小快式，太极拳提脚架，太极拳的架子分高平低三种，这三种架子之中，又分大中小三种，大架子求姿势开展，合于养身，为昔日杨澄浦所授，中架子求各式动作，合乎中庸之道，使内劲不致过头，并且绵绵不断，始终如一，为杨健侯所授，小架子求各式紧凑，动作灵敏而迅速，为杨少侯所授，以小架子为最难，每一势都发寸劲，进退步子很小，手与腰腿尤须一致。还传授了太极刀、枪、剑套路，单双龙凤刺，盘罗棍，传统三皇炮捶一至六趟拳劲法，太极拳运气功法，太极拳入门功法。李希江杨氏传统太极拳基本可概括为三个套路。传统套路108式、太极家手、小快式。
　　更多有关太极拳的信息欢迎来电咨询：010-
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【导读】目前在年轻人群中开展情况呈现上升势头，在这个人群里有成功人士;有平日穿着时尚的年轻白领;甚至还有年幼在校学生。更多的年轻人逐渐意识到的重要性，加之越来越多的健身俱乐部开设了太极拳课程，也吸引了许多年轻人的参与。
只要是对太极拳有大概了解的都知道是时下最主流的太极拳，它的受欢迎程度和练习人群的广泛度是远远超过其他类型的太极拳的，其实练习哪种太极拳的都没有什么问题，适合的才是最好的!
一、年轻人适合练习哪种太极
年轻人如何学好太极拳
太极拳主要有五势，即陈式、杨式、吴式、武式和孙式。其中以陈式太极拳历史最为悠久，其它四种都是由它而生。这五种太极拳各有其特点：有的外形潇洒大方;有的动作小巧灵活;有的步法紧凑有序;有的发力气如长虹;还有像四十二式太极拳这样国家规定的太极拳竞赛套路，舒展大方，综合了五种太极拳最精炼的动作。
其中陈式太极拳发力较多，运动量较大，是适合年轻人，尤其是好动性格的人练习，而且陈式太极推手防守严密，进攻出其不意，对于防身自卫也有很大的作用。另外年轻人的柔韧和接受能力要比年长者要强，学习这些套路自然有其优势。
二、年轻人练太极基础是关键
俗话说：练拳不练功，到老一场空。当然不管练什么拳首先要桩稳，年轻人更是要把基本功打扎实。太极桩要求：两腿分开与肩同宽，半屈膝，全身放松，头顶悬，松肩，松腰，松胯，胸微含，臀内敛，腿外翻，五指抓地，这样才能做到稳。再就是基本的手型手法、身型身法和步型步法的训练，最后过渡到套路的演练。
(责任编辑：夏天)
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