每天早上几点跑步最好出去跑步最好?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-07 09:55 标签： 夏天早上几点跑步最好
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早上跑步几点最好效果最佳
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医生建议：早上六点多是比较好的，早上的最好是慢跑不要快跑以免影响到你的健康，早上不宜做过于激烈的运动，所以要适度的运动
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每天早上几点跑步最好啊? 跑多少时间最合适??
每天早上几点跑步最好啊? 跑多少时间最合适??
基本信息：男
病情描述：
每天早上几点跑步最好啊? 跑多少时间最合适??
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：肛瘘，内痔外痔的治疗与预防。
报纸上说早上8:00-8:30要避免跑步，因为在这段时间人更容易感染疾病（免疫系统在这个时间功能最低），最好步行上班或上学。
而在早上5:22-7:21起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
如果一定要运动，最好是17:00-19:00，根据生物钟，这个时间是运动的最佳时间，而且也可以促进睡眠安稳。
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早上跑步好还是晚上好
跑步锻炼,时间段有早上6点或者晚上8点.哪个时间段跑科学点，能减肥？早餐和晚餐时间又应该怎么安排?
傍晚跑步好，氧气最充足；早上空气清新，因为一晚上浮尘都落的差不多了，但是氧气量相对会少；如果想减肥就得慢跑40分钟以上才有效果；晚饭可以在运动前2小时吃，减肥的话就少吃点儿，但不能不吃饭；对于你来说貌似晚上8点会好一些，跑累了可以睡觉，早上运动完可能会影响工作
早上9点左右，如果天亮的早（如夏天）则再早点也没什么问题，早上人少，空气清新。下午的话就4-5点，空气中氧含量比较高（网上说的）。晚上睡觉前1-2个小时跑一下也没什么问题。由于时间的关系，本人跑步都是一大早或者晚上。感觉上没有太大区别。
每天傍晚是跑步锻炼的最佳时间。清晨过早起床跑步有可能立接导致血管梗塞，而晚间跑步对人体健康大有益处。因为在早晨跑，血液的浓缩度提高了6%，使血管中出现血栓的可能性大为增加；而傍晚跑步，血栓细胞的数量减少了20%，无疑降低了血管阻塞的危险性。另外，人类身体的各种活动都是受生物钟的控制。每天体力最高点与最低点都按一定规律变化，而促进体力发挥至最高点的多种因素，都在生物钟的控制下于下午五六点钟达到最高值，体内的一些与代谢有关的激素分泌也最为活跃，使全身肌肉和各内脏器官温度升到最高水平、从而增加了体内酶的活性，使身体对外界环境的应激反应能力达到最高水平，神经灵活性也最好，大脑皮质的兴备性集中，肌肉的活动敏捷而又协调，自然能够收到最佳的跑步锻炼效果。
初练长跑时，千万不可跑得很远，最要紧的是每周至少跑4次，可从数百米开始， 逐步增加距离。如果跑程在5000米以上，途中可补充一点能量，如糖水等，以避免低血糖的发生。长跑应选择平坦的路面，不要在高低不平的山路上长跑，冬天不能在结冰的路面上跑步。长跑前要做好充分的准备活动，结束时要做整理活动。心肺功能不全或体质虚弱者不宜进行。
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鹭丝1998 评论：
雾霾天最好不要出去锻炼，什么时间锻炼需要根据自身的情况来定。
猪儿虫 评论：
锻炼的方法要适合自己。
lucky8912 评论：
快走比较好。
玩皮仔 评论：
适量运动好。
yeman2109 评论：
任何锻炼项目都要适合自己才行。
健康红绿灯 评论：
快走比较好。
香烟的诱惑 评论：
运动要适可而止。
幸福就在无名指 评论：
快走30分钟比较合理。
樱桃丸子 评论：
快走是比较好的运动。
yeman2109 评论：
运动也要适量。
林媚 评论：
快走也需要技巧的。
萧月 评论：
跑步不如快走。
不生病的秘密 评论：
空腹跑步是不好的。
wenwen 评论：
跑步也是一门学问。
跑酷 评论：
晨跑也要分时候。
费落落 评论：
跑步应该是前脚掌着地。
自食其力 评论：
跑步还是很讲究姿势。
轻日和煦 评论：
不要吃饱了跑
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请问早上几点是跑步的最佳时间？应该...
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请问早上几点是跑步的最佳时间？应该餐前还是餐后？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：药品保健品
&&已帮助用户：19167
问题分析：9点以后，因为一般9点以后才有较多阳光，外面的植物在经过一夜后，晚上没有阳光不能进行光合作用，只有呼吸作用，所以含有较多的二氧化碳，太阳出来后，植物又开始光合作用，消耗二氧化碳，释放氧气，比较适合晨练意见建议：而且有时早上会遇见雾，大家都知道雾里含有较多的灰尘小颗粒，对身体无益，而晚点就会散，所以晨练最好把时间推迟一点
问现在早晨几点跑步最好？。早餐是跑前吃。还是跑后吃？跑完多...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：早晨起床之后最好做有氧运动如跳绳等，也可以打太极，如果跑步的话最好在7点到9点之间或者下午4点到6点，跑步之前最好喝2-3杯白开水，因为刚起来身上的血液比较粘需要和点水打开血液，跑之前先热身在跑，一般跑20多分钟就差不多。
问早晨几点跑步最好
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：86961
指导意见：早上跑步不好,因为树木晚上和我们人类一样,吸进的是氧气,散发出来的是二氧化碳,又因为晚上机动车辆少,而二氧化碳又是无色无味气体,所以这就误导人们认为早上运动好。早晨跳绳比较好，睡了一晚，稍微跳跳让各部分调动起来。跑步的话10点左右较好，此时太阳出来了一会，晚上积攒的浊气都消散了
问夏季早上几点适合起来跑步
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
病情分析： 你好；早上六点钟起来跑步最好，空气清新，没有很多的汽车排泄废气。
问吃早餐的最佳时间是几点？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：68
健康指导：你好，吃早餐的时间最好是再7点到9点，应为那个时辰是胃经当利的时候。那个时间段吃饭对胃较好，吸收也较好。希望对您有帮助
问早上跑步的最佳时间
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：13983
指导意见：早上跑步不好,因为树木晚上和我们人类一样,吸进的是氧气,散发出来的是二氧化碳,又因为晚上机动车辆少,而二氧化碳又是无色无味气体,所以这就误导人们认为早上运动好.据报道，很多老人早起运动，早上七点至九点是患心血管疾病的人最容易多猝死的时候
问问题： 跑步有什么好处，什么时间跑步最好...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：45926
病情分析：
意见建议：长期慢跑对心脏会有好处，可以曾强肺活量，如果你心脏不好的话，任何运动都要适可而止啊。
长跑是一向全身的锻炼项目，一般人都是适合的。
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