摔伤四天了腿还疼跑步后小腿骨头疼可以吗

小明在一次跑步时摔伤了腿,从此心里留下了阴影。问阴影部分的面积是多少。
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和心一样大
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大腿外侧疼痛,还可以继续跑步吗?
今天跑步的时候大腿外侧疼痛,明天还可以继续跑步吗?请前辈老师们指教一下
虽然只有一点点,但是有...
帮人问的,该如何解决。
Trust me, 跑完充分拉伸...
前段时间小腿哪痛,休闲...
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请看吧刊《七大身体损害——最常见跑步损伤的避免和康复》你这应该是属于“髂胫束综合症”,需要暂时休息或者减量。
真的,女性不常见膝外侧痛。你不是[髂胫束综合症].如果你是下面情况之一,可以按照我给的方法后继续跑步。1.最近突然(连续性或大幅度)增量。2.最近跑的上下坡路比再之前的多一些。方法:(可以继续按你平常想跑就跑,跑量回到一周前平均水平)。连续4天做侧卧侧抬腿10分钟。第五天可以跑一次长距离。
谢谢你的指点,明天在跑跑试试看看,没有你说的这些情况
刚刚看了一下,我不是“髂胫束综合症”,没有那些症状
没有连续增量,也没有跑坡,突然增量还是在11月20日,下面是11月份的每天跑量,请帮忙看看,我昨天跑步右大腿外侧疼痛是什么原因引起的?现在走路右大腿外侧多少有点疼痛呢
右大腿外侧臀部这里疼痛
我说的上下坡路相对多了些,不是专门性的坡跑。24号-29号不是持续性增量吗?你那15公里跑跑得够认真的,赞。如果你用表格来记录我这也有一个表格模板。如果会用可以发给你:疼痛是因为你大腿肌肉力量不够。看跑步记录,每天坚持侧卧侧抬腿,四五天就好。
怎么都是英文的,有点看不懂
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侧卧侧抬腿,今天做一下试试
楼主好!我现在也遇到了大腿外侧疼痛的问题,休跑半个月了还没好,而且这两天疼痛加剧,走路都一瘸一拐的了><请问楼主当初是怎么变好的?多谢了…T_T
也是大腿外侧疼,但是位置说不好,上部,髋下部,腿根外侧。
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保存至快速回贴朋友的腿摔伤了,他非常爱跑步,非常担心自己可不可以以后再跑步,有什么办法可以让腿快点好起来吗?_百度知道跑步时摔倒,膝盖先着地,就当时疼了一会,过了三四天又开始疼了,走路就疼,揉按不疼,拍打疼!是不是摔_百度知道

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