小腿形成小腿肚肌肉块很硬了怎么能变小

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-21 23:20 标签： 小腿肌肉块怎么消除
教你怎么瘦小腿肌肉 纤细的小腿让你变身软妹子
来自：哈秀时尚网&&&|　　导读：肌肉型的小腿简直是瘦腿的噩梦有没有！节食对粗壮的小腿一点作用都没有，运动反而会让肌肉越来越发达。那要怎么瘦小腿肌肉呢？今天小编搜集了几种瘦肌肉型小腿的方法，想当纤细软妹子的你还不赶紧来学。　　拍打肌肉　　肌肉发达的小腿总是一副很紧张的样子，这是因为小腿的肌肉长期处在紧绷状态，这样看起来显得格外发达，而长期紧绷又更加刺激肌肉增长，这个恶性循环会让小腿越来越粗。想要放松紧绷的肌肉，可以采用拍打的方式。坐在床上，膝盖弯曲，用手握拳轻轻敲打小腿肌肉的地方，直到肌肤微微发热，感觉小腿肌肉放松为止。　　揉捏按摩　　前面说过，长期紧绷的肌肉会越长越发达，所以对于肌肉型的小腿，放松是最重要的一步。可以在沐浴之后再小腿涂上有舒缓效果的按摩霜或者精油，然后坐在椅子上，弯曲放松小腿，用双手揉捏小腿肌肉，要稍微用力一些，要感觉到肌肉受到挤压揉捏，有微微发热的感觉最好。　　瑜伽：下犬式　　双手双脚撑地，都打开与肩同宽，腿部和背部伸直，臀部抬起，头部放松，使全身成为一个倒V字形。这是一个非常经典的瑜伽拉伸动作，能够拉伸全身的韧带，也会拉长小腿的肌肉纤维，改善肌肉腿的状况。　　瑜伽：冲刺式　　首先做出下犬式的动作，然后迈出右脚，放到双手之间。然后把右手臂穿过膝盖，两只手抱住脚踝，初学者可以单手或者双手撑地保持平衡，但是左脚一定要伸直，这是拉伸肌肉，减掉小腿肌肉的关键。　　瑜伽：侧伸展式　　双腿尽量张开站立，右腿在前面，上半身向下压，直到胸部能够贴紧右腿，双手向后撑住地面，与左脚保持平行。初学者如果柔韧性不够，就尽量下压上半身，不贴住右腿也可。保持一分钟以后换一条腿在前面，左右交替进行。
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左小腿肌肉变小
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是肌肉萎缩吗，怎样鉴定？怎样治疗？
所就诊医院科室：
湖南湘雅医院 神经科
& & &你到湘雅医院都就诊了，医生肯定会告诉你啊。有什么问题需要医院就诊。
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疾病名称：家族里弟弟有进行性肌营养不良，&&
希望得到的帮助：有没有办法能让这种病不遗传？
病情描述：我怀孕35天了，不知道孩子能不能留？求助
疾病名称：肌肉萎缩&&
检查及化验：免疫球蛋白G-1560免疫球蛋白A-243免疫球蛋白M-158,补体C3-132补体C4-20.10.C-反应蛋白0.12循环免疫复合物4.20免疫球蛋白E77抗核抗体，阳性。谷草转氨酶，14.M谷草转氨酶6.1乳酸脱氢...
疾病名称：进行性肌营养不良&&
希望得到的帮助：治疗办法或者是能改善一下现在的状况啊
病情描述：下肢大腿无力，下蹲起立困难。今年63了 发病有三十年了
现在是一年比一年厉害啊
疾病名称：肌炎&&
希望得到的帮助：是否继续按处方的药和量服用、可否减少激素用量？现在每天吃甲泼尼龙片4片。
病情描述：按管博士诊断后的处方服药，现在恢复不错，但四肢还达不到常人力量，另吃了激素，脸庞一直很浮胀。
疾病名称：肌炎&&
希望得到的帮助：以后怎样服药和注意事项？
病情描述：我是您的患者，2015年7月在您的诊断下安排住院(静安医院)治疗，8月13日出院，出院时强的松10片，现在减为2片，已服用3个月，三月前按您的医嘱服用硫唑嘌呤一个月，因白细胞降低停用，28日检查已...
疾病名称：进行性肌营养不良&&
希望得到的帮助：我还有一个弟弟，今年26岁，弟弟的女友怀孕4个月了，弟弟女友的三姨退休后没几年，也就...
病情描述：戴医生，您好。本人男，28岁，患者是我姐姐，29岁，她发病比较早，二三岁的时候家人就发现唇部比其它小孩子要厚，儿时吹不起气球，皮笑肉不笑，面部没什么表情，闭眼露眼白。小学时发现肩膀渐渐...
疾病名称：CMT3?&&
希望得到的帮助：麻烦您了袁教授。希望您能回答一下。 谢谢 祝您身体健康
病情描述：我是20多天前在您那初步诊断的.目前只做了基因检测结果还没有出来.您说还得做个神经活检.在济南可以做吗？做了得多长时间能恢复啊？或者是来年春天在去您那可以吗？谢谢您袁教授
疾病名称：肌病肌营养不良待查&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：3年前患者无明显诱因出现站立行走时腰疼，乏力，卧床休息可缓解，不影响正常生活，未诊治，此后逐渐出现站立行走时右下肢大腿及以下酸痛，麻木，力弱，卧床休息可缓解，不伴肉跳感，不伴皮肤颜色...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘秋庭大夫的信息
脑卒中高危人群筛查与干预，急慢性脑血管疾病特别是脑出血，脑梗塞，短暂性脑缺血发作（小中风），蛛网膜下...
刘秋庭，湖南医科大学毕业，主任医师，教授，硕士生导师。湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）。
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上海华山医院小腿肌肉怎么减？肌肉丢掉只留线条 导语小腿肌肉怎么减？想要减掉肌肉型腿，第一件事脱掉你的高跟鞋！现在开始注意纠正你的走路姿势，加以肌肉软化，配合低钠饮食，小腿肌肉一定能减掉。　　判断小腿上的肉是还是肌肉很简单：你可以让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。　　当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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肌肉腿怎么减呢 日常小妙招让你快速变身为小腿美女
10:43阅读：次作者：free162com
【导读】现在很多的人都关注自己的小腿肌肉，但是因为平时的锻炼小腿会有一部分的肌肉，这些肌肉让你的小腿看起来非常的粗大，对于女性而言，因为长久的穿高跟鞋，所以才有了小腿肌肉，那么该如何减掉小腿肌肉呢?今天小编教您几个简单的方法，轻松拥有小腿完美曲线。
现在很多的人都关注自己的小腿肌肉，但是因为平时的锻炼小腿会有一部分的肌肉，这些肌肉让你的小腿看起来非常的粗大，对于女性而言，因为长久的穿高跟鞋，所以才有了小腿肌肉，那么该如何减掉小腿肌肉呢?今天小编教您几个简单的方法，轻松拥有小腿完美曲线。想要改变肌肉型的小腿，最重要也是最先要考虑的就是要脱掉你的高跟鞋，走路的姿势要正确，这样可以缓解你的腿部肌肉，让肌肉出现软化，在吃一些低钠饮食，小腿肌肉一定能减掉。判断小腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：你可以让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状;脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了――即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。为什么你的小腿长肌肉?1、你是不是长时间的穿高跟鞋?2、你的走路的姿式正确吗?是脚跟先着地稳步向前还是东倒西歪随便走?3、你经常急走?疾步走后也懒得拉伸、放松?4，你是不是曾经进行过专业的运动训练?肌肉型小腿要丢掉肌肉只留线条，就要先“捏碎”你的小腿肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始揉捏你的小腿吧。
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