不举赵之心哑铃初学到高手,怎么练麒麟臂??求高手?

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如何用哑铃锻炼手臂力量 牛哥教你在家怎么练出麒麟臂 健身gif动态图
来源: 发布时间: 08:46
  有很多的朋友们对于练肱二头肌都有一个共同的感受,那就是练的时候二头肌发胀,但是练完之后稍事休息就缩回去了,日日练,月月练,就是迟迟不见手臂围度增长。不管你是不断增加重量,还是增加练习的次数或者组数,还是变换不同的练习动作,就是不见二头肌的增长。
  总之越到后面训练的效果越来越差,二头肌的发胀程度也会大不如从前,甚至有时候会练到前臂肌肉去了。如果你是健身爱好者,你也有以上同感的话,今天就跟着牛哥来学学怎么二头肌,成就麒麟臂!
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麒麟臂不难,这根哑铃会自己动.....
男人这种血液中天生流淌着征服欲的物种,平时会花大把时间用在锻炼上。尤其是上半身,比如我们的胸部和上肢力量。是的,毕竟从古时候刀枪剑戟的厮杀,到现代社会的“壁咚”,我们绝大多数的征服行为,还真没听说过用大腿来完成过的…当然,练上身还有一个很大原因:方便举哑铃、俯卧撑这些在家就可以完成。然而再方便也输给了一个字:懒。是时候换根“会自己动”的棒棒了岱宇 SHAKEWEIGHT 摇摆哑铃先来感受一下它摇摆起来的威力:著名篮球运动员,巴克利爵士,表情一本满足,意犹未尽…小猪的嘴巴被震撼的已然无法合拢…好了,老规矩,先来说说它的外观:1、颜值/材质黑绿的配色,给人以健康、灵活的视觉感受;黑金的配色,则给人以刚毅、可靠的视觉感受;手把采用弧形防滑设计,材料选用ABS+TPR环保塑胶。如你所见,透明外壳还能满足你的透视欲望,看到它奋力工作时里面的样子…2、三围/体重轻巧款三围:37.8*11*11&重量:1.1kg(适合女士)粗壮款三围:38.6*13.5*13.5&&重量:2.2kg(适合男士/猛女…)好,要开始说它牛逼的地方了:3、效果是传统哑铃的4-7倍握住它摇上6min=举普通哑铃42min剩下的36min你可以看大半本《男人装》那它凭什么这么屌?↓↓4、运动动态惯性原理要给你解释,得从伽利略那时候说起,我装就不装这个逼了,言简意赅:1、在主动力的惯性作用下,物体沿着力的方向运动2、在达到一定的运动幅度后,给相反的力,使得物体反向运动也就是说你在握着它的发力过程中,保持了肌肉的收与缩,从而达成了锻炼的目的。也因此它根本不需耗电。5、锻炼哪些肌肉群?在锻炼二头肌(上臂)、三头肌(蝴蝶袖)、三角肌等上半身线条方面表现超神!知道你们还是有人不会用,别担心,这里有两个教程:入门篇进阶篇6、最后说一个小技巧(更多的奇淫巧技要等你自己发掘)用你娴熟的手法,轻旋哑铃头部,就可以调整哑铃的张力,从它透明的外衣望进去可以看到它里面发生了神奇的变化:中间距离变大,张力变大,因此你摇摆时所受的力就越大——你可以方便的调整你的锻炼强度。好了,我装言止于此祝兄弟们身体强壮,征服星辰大海,戳图吧(戳图即可拥有)福利点,逛爱妹商店取快递,也可以锻炼臂力…
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《周刊playboy》已经成了2016年的福利代名词。临近年关,他们仍不消停。
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