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三月不减肥四月会更肥,瘦身不瘦胸 你做对了吗(全文) - 网易河北
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三月不减肥四月会更肥,瘦身不瘦胸 你做对了吗(全文)
一月不减肥,二月徒伤悲,三月不减肥,四月会更肥…眼瞅着夏天就要来了,减肥依然在你的日程表里,最怕的就是身上瘦了但胸部也“缩水”,这就得不偿失了。瘦身不瘦胸,你做对了吗?
原标题:瘦身不瘦胸 你做对了吗摘要:一月不减肥,二月徒伤悲,三月不减肥,四月会更肥…眼瞅着夏天就要来了,减肥依然在你的日程表里,最怕的就是身上瘦了但胸部也“缩水”,这就得不偿失了。瘦身不瘦胸,你做对了吗?网易廊坊讯 &一月不减肥,二月徒伤悲,三月不减肥,四月会更肥…眼瞅着夏天就要来了,减肥依然在你的日程表里,最怕的就是身上瘦了但胸部也“缩水”,这就得不偿失了。瘦身不瘦胸,你做对了吗?决绝一切脂肪错误一:决绝一切脂肪&胸部的重要组成部分就是脂肪,很多姑娘为了减肥变成了素食主义者,拒绝一切脂肪,这样其实是导致你缩胸的原因哦~对于脂肪的挑选要谨慎,适当食用优质脂肪,例如:鱼肉、海鲜、鸡胸肉、杏仁等,可以防止皮肤变得粗糙,更能让你瘦身不瘦胸。“空档”有氧运动错误二:“空档”有氧运动研究表示,女性每奔跑一公里,胸部就摇动85米,试想一下,当你在有氧运动刷掉脂肪的同时,胸部周围的韧带被拉扯,这种对胸部的伤害几乎是不可逆。所以当你在室外慢跑或者健身房挥汗如雨的时候,别忘了穿上专业的运动bra保护自己的胸部。不会利用生理期错误三:不会利用生理期女生一定要善用与生俱来的“天赋”来让自己的身材变得完美,生理期就是每月的宝贵机会。在生理期期间,多按摩乳房,促进血液循环,淋巴回流,饮食上多吃猪蹄花生、豆制品等含大量胶原蛋白的食物,长期坚持可以使胸部更加圆润。无氧运动只适合男人错误四:无氧运动只适合男人你知道吗?超模之所以身材超级棒并不是只有定食(日本餐厅的一类套餐,所有食材都是按照科学标准的份量)和有氧那么简单,同时还有无氧运动。无氧运动包括使用哑铃、杠铃等器材,或者拳击、泰拳类搏击运动,现在已经不是男人的专属,超模们对这些运动可是样样都不在话下哦。因为有氧运动可以消耗掉人体多余的脂肪,而无氧运动则对塑造身体曲线有非常明显的作用,想要瘦身不瘦胸拥有挺拔的胸线,一定要将无氧运动加入你的运动日常咯!来源:爱丽时尚网
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