刚刚学习跆拳道练习侧踢但是没有力量怎么办用什么办法可以锻炼腿部力量

我17了,想学习跆拳道,学之前要作什么,比如拉拉韧带什么的_百度知道20岁男初学跆拳道侧踢还能练成朝天蹬吗???_百度知道平时做什么运动对学习跆拳道有好处?_百度知道

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