打球容易伤鞋的那几个位置,并激光打气球使用说明书了什么?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-28 04:04 标签： 打篮球手指戳伤
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打球容易崴脚，求推荐球鞋。
以前打篮球的时候也容易崴脚，现在改打羽毛球，还是一样容易崴脚。打球一年半，大概每周一次吧，已经崴脚3/4次了。
是不是应该用高帮的鞋呢？还是买个保护脚踝的护具？
换个正好的。
先把热身做好
经常崴脚，除了鞋，我觉得更可能是脚步的问题。可能腿脚力量不够，显得脚沉，脚迈不出去。意识上已经动了，身体已经动了，但是脚还没动，于是就崴到脚了。楼主打球时留意下，自己在场上移动时是不是都是全脚掌着地的，不垫脚尖吧？移动的时候，尤其是后退过程，是不是总踉踉跄跄的？
我觉得业余跟专业伤病的区别，专业的基本都是重复过度使用，好比机器用久了也会磨损；业余的大多数伤病都是动作不规范造成的。所以我个人的看法，业余伤病首先考虑自身是否有问题不规范，然后再考虑器材。。
1、鞋大小要适合
2、打球前充分做好热身
3、练习羽球正规步伐
4、重心要稳
5、需要羽球鞋可到我这看看，地址看个人资料
SC6IW / HERO
这么容易崴脚呀，如果有老伤，还是休息养好吧。
不然检查一下步伐，专门练习一下基本步伐为好。
主要问题不在鞋子，在自身。楼上各位已经说了
买YY高端的吧
鞋底薄点、硬点的鞋子相对不容易崴脚，但是容易伤膝盖。
楼上几位说的对，崴脚主要还是力量、步伐原因，加强小腿肌肉力量训练吧
练下肢步伐，戴个护具。
习惯性崴脚光靠鞋已经没用了，一要做好热身，二要上脚踝护具。
经常崴脚，应该是肌肉力量不足，还有就是动作不对，和鞋子的关系不大。但是由于经常扭伤，估计你的韧带也已经不够紧了。可以考虑戴上质量好点的护踝，加强脚踝和腿部力量的训练。高帮鞋不适合打羽毛球的。
试试 李宁的td版，也就是入门级别的吧
韧带已经松了 上护踝和脚踝包裹比较强的鞋款是必须
打球一年半，崴脚3/4次，虽然算比较容易崴脚了，但不算习惯性崴脚吧，楼上各位说的我心里有点怕怕的。
如果这个崴一次要养伤1个月，那就是习惯性的崴脚了，如果只是崴一下又板回来没有严重的伤害，那就好一些，没有那么严重，而且要看当时的情况，场地，穿什么鞋，鞋子的合脚情况。
1. 带护具是有好处的
2. 不要穿笨重、底厚的羽鞋，鞋的稳定性最重要
3. 中高帮虽然有一定的保护，但同时限制了脚踝的活动，所以这个是双刃剑，不是对羽毛球运动这种特点的保护就是好的，所以我觉得这个不是很重要。鞋本身的稳定性重要得多。什么叫鞋本身的稳定，比如软的，减震好的鞋，相对来说稳定性就是稍差的
戴专门护踝的护具吧，鞋子不是主要的了。估计步伐不对导致崴脚的概率很大
主要是步伐问题，然后身体的弹性不够，我以前经常是正手后场球，后撤步右脚崴脚，因为没转身，脚步沉重，在第二部右脚往后拖的时候崴了，当时也是换鞋子，没用
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打篮球老是扭伤脚？推荐一球鞋
来源：互联网 发表时间： 20:55:47 责任编辑：王亮字体：
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相信每个爱打篮球的朋友,多多少少都有过"翻船"的痛苦经验,而熟称"翻船"的足踝扭伤,也是篮球场上最常见的运动伤害.足踝扭伤是由于跌到或扭转时,踝部被外力歪扭至不正常的位置所造成的,过度的动作会导致韧带拉扯,而造成足踝伤害.受伤的韧带可能在足踝内侧或外侧,或两侧同时受伤,不过,最常见的韧带伤害多发生于踝外侧.
就轻度扭伤而言,为前外侧的韧带受轻度外力拉扯伸展,患者感到疼痛与肿胀,但尚能行走;而中度扭伤则是前外侧的韧带因外力增加而部分裂开,此时会有相当程度的肿痛,行走困难;若为情形严重的重度扭伤,韧带完全断裂,患处会有非常严重的疼痛与肿胀,由于失去韧带固定与难以忍受的疼痛,患肢不能支撑重,有时伤害的冲击力甚至秧及部分踝关节里的软骨.
治疗足踝扭伤最重要的原则,就是将伤部肿痛减至最轻,肿痛减缓后,即可尽早踏上恢复之路!
1.休息:休息有助于受创组织复原,借助休息,受创组织可减少发炎与减缓肿胀,同时也避免进一步的外伤.
2.冰敷:冰敷可减轻发炎,消肿及止痛.此法通常用于受伤后数天内,请注意冰袋不应直接接触皮肤,以免冻伤.每冰敷15分钟后休息15分钟,此法交替进行次数越多越好.
3.压迫:利用弹性绷带来防止肿胀恶化,将绷带扎紧关节,除去流血或液体积聚的空间,但切记不可扎得过紧,否则易导致该关节发麻或不适.
4.抬高:保持该关节垫高(高于心脏),如此能加速液体由关节流回心脏,这是由于液体受重力作用(即水往低处流)的原理.
经过治疗,加上短期(一两天)的关节固定,数日后可以开始关节伸展与强化运动,但通常要在急性肿胀与疼痛减轻以后.一旦足踝由支撑护套或运动胶带固定,伤者便可以恢复日常活动,在美国的大学或职业球员利用这方法,平均能在一个星期内回去比赛.重度扭伤的治疗则需要比较长的时间恢复时间,必须用石膏或夹板固定约四周时间.石膏拆下后,病患必须通过积极的伸展与强化运动,来恢复到受伤前的状况.
过去治疗踝伤多依赖于长期修养,或借助中国传统治疗法(接骨,按摩,推拿,针灸等),不过这类疗法不仅耽误复原时间,而且无法完全恢复到受伤前的状况.虽然有时轻微扭伤的患者利用传统式疗法,能在几天内消肿或减轻疼痛,但因足踝肌肉退化和足踝关节僵硬(在两天内就会产生),还是无法尽快恢复到伤前的最佳状况.对某些不要求短期内恢复,或完全恢复到职业或半职业水平的人来说,这类方法也许适当,可是对一些抱着希望想马上回去打球的年轻人来说,则是一大损失和失望.
利用运动医学原理治疗足踝扭伤,除了能加速复原时间,更重要的是预防以后再度受伤.扭伤后,损坏的组织(韧带)会疼痛,肿胀,除了因组织本身受创流血外,还会导致关节液激增而膨胀.此时最重要的治疗原则就是要把肿痛减到最轻,因为肿痛减缓,病人就能及早重新运动,跑跳自如,而研究也证明,活动愈多的关节,其受伤的韧带日后恢复得越快.受伤后,除了关节的僵硬,肌肉也会退化,所以复原运动的方式除了要增加关节的弯曲度,还要做肌肉体能训练,增加身体的协调度和技巧,而且以温和不激烈为原则
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