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小熊快跑和全城热炼哪个好？99元月卡健身app推荐
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喜欢健身的小伙伴一定不要错过这两款健身app，与普通的健身应用不同，这里是引导大家去到健身房的导购类软件，其中99元办健身月卡是最大亮点，小熊快跑和全城热炼哪个好？一起来对比一下。
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:享受全城逾百家一流运动场馆，包括健身房、私人工作室瑜伽、普拉提、舞蹈、拳击、空手道、搏击、击剑、射箭且不断更新中。中国首创99元办理健身月卡app，【每月99元无限次健身】任意场馆，任意课程，任意次数，即刻加入有特别优惠哦！
：折算成年卡也比任何健身场馆便宜。无需绑定在一家健身馆。搬家出差都不怕。随时选择健身房，游泳馆，瑜伽馆，舞蹈教室，手机上查询课程项目并预约，再也不用担心锻炼枯燥&不比办年卡。即使不能长久坚持，也不会浪费钱。哪个月想练哪个月买。
目前就覆盖城市来说全城热炼app会占绝大优势，因为毕竟经历过多次融资，砸钱也猛，总体两款健身app区别不大，全城热炼的名气多些，消息称退出与小熊跨跑合作的健身房最近多了，大概是由于补贴和宣传力度不足导致。
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7M workout.iOS平台下的健身指导软件。本人试用了一段时间，感觉很不错。总结一下优点主要有以下几点：1.可以根据身体状况和健身意愿制定合适自己的训练计划。不管是Beginner还是Professional都可以找到合适自己的训练方案。2.训练过程中对全身的肌肉大都有涉及（训练动作包括俯卧撑，深蹲，平板撑等），且所需时间不多，可以利用碎片时间来一组（半小时足矣），非常适合时间比较紧又想抽空健身的童鞋。3.做示范动作的教练身材很匀称，也算是个榜样吧。训练动作不需要器材，一张瑜伽垫即可。(没有也可)4.免费，设计简洁，无广告。建议：选择训练计划时不要选得太难，刚开始练习时不要太急于求成，这样会比较容易坚持。选什么软件不重要，重要的是长期坚持。
先上个实例，给大家看看，再进入主题。&br&&p&人们常说，三十而立。这个年纪的男人，可能刚刚事业小成，却走入了迷茫期。很多男人想健身，看见肌肉男、型男，不免暗暗兴奋。可是真到了行动这一步，我该如何开始？这一步我该如何去做？“男人，就该霸气”！今天我们来看看动享国精选之星Robin是如何走出这第一步，如何在第一个月就K.O.将军肚！&/p&&img src=&/bd8a9b94faf_b.jpg& data-rawwidth=&551& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&551& data-original=&/bd8a9b94faf_r.jpg&&&br&&br&健身第一步：我找到了动力和目标&p&
大约两年前，一次饭局上，朋友聊起“八块腹肌”的好身材，自嘲我们这辈子和这样的型男无缘。也许是性格使然，我并不喜欢朋友如此自嘲，当即反驳他，“有什么难的，你信不信，我一个月就能练出腹肌！”在若干人等的见证和参与下，我的“血本之赌”就此立下：我，Robin，一个月内练出腹肌。否则，在座八位朋友，海岛随便选择一个，吃住行，我全包！&br&&/p&&br&&p&
说来很直白，在这样金钱的“逼迫”下，我迅速找到了自己健身的动力和非常明确的健身目标——腹肌。其实，我内心非常感谢这样的赌局，给了自己行动的勇气。这之前，我偶然进过一次健身房，教练带着我做了一个最简单的肱二头肌训练动作。就在这一瞬间、几秒的动作，我就爱上了这肌肉充血的感觉。回到办公室，也默默搜索型男、肌肉的照片，自己暗暗热血沸腾！但我却一直，找不到行动的动力！&/p&&img src=&/6b953ab09_b.jpg& data-rawwidth=&828& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&/6b953ab09_r.jpg&&&br&健身第一步：行动不用太复杂&p&
刚开始健身的我，也像很多“健身小白”一样，不知道从何下手。不过作为一名“自主学习型”选手，我就查“腹肌怎么练”。我知道了减局部是不成立的，需要全面的减脂+局部的特训，需要有氧运动+无氧力量训练。当然，现在有动享国这样方便的健身软件，随时和教练沟通，不用像我当初筛选信息，选择的那么吃力啊！&/p&&br&&strong&总之，我的菜鸟一月计划就这样出炉了！&/strong&&strong&有氧运动&/strong&：跑步。早上5KM+晚上5KM；&strong&腹肌训练&/strong&：完美腰腹计划/每天（具体动作可以参考动享国的腰腹计划）；&strong&饮食&/strong&：并没有太过讲究，正常饮食。不过本来就不爱吃零食。&br&&p&
就这样，我坚持了一个月，雷打不动。下雨，我能去健身房跑就去，不能就在家原地跑。&/p&&p&
我的动作很简单。我觉得，健身就像任何事，都是由易到难，由点及面。先给自己设定小目标，让自己喜欢上它是最重要的。一个月后，我从左变成了右：&/p&&img src=&/a2df5a5c6e6e4a0a14ce84_b.jpg& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&/a2df5a5c6e6e4a0a14ce84_r.jpg&&&br&&p&
当第一次见到肚子上的腹肌时，我简直不敢相信自己的眼睛！惊喜、惊讶！这种成就感，不亚于年轻时通宵通关一个游戏、坚持很久追到心仪的女神！再一次相信：&strong&“努力，就有回报！”&/strong&&/p&&br&健身第一步之后，我找到了坚持的动力&p&
起步之后，健身之路并没有那么容易。坚持，再坚持，就成了塑形成功唯一的秘诀。这一路，我是幸运的，最开始，找到了自己的动力和目标；过程中，我遇见了动享国，增添了健身的知识和乐趣。不仅如此，我也找到了倾诉的平台，和肌友分享健身中的教训和心得，于己，也是一种学习。&/p&&img src=&/56b8e4e351f33f97423c0eae_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/56b8e4e351f33f97423c0eae_r.jpg&&&br&&p&&strong&（精选之星Robin语录）&/strong&&/p&&br&&p&
几个月前，今日头条推送了一篇健身文章给我，就是动享国（fitopia）的文章。文章对健身知识的专业讲解吸引了我，抱着好奇便下载了这个软件，进去以后给我的感觉是惊喜：器械课程、燃脂计划、拉伸练习、热身练习，随即收藏了好几个练习和计划。&/p&&img src=&/a622f4c9fa3925cadd064_b.png& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&1041& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&/a622f4c9fa3925cadd064_r.png&&&br&&p&&strong&（我收藏的一些练习）&/strong&&/p&&br&&p&
同时，动享国内的社区分享、教练版块也给我增添许多乐趣和专业指导。其实健身的人都很热情，只要你敢开口，没有人会用另类眼光看待。不好意思，只是自己的自尊心理作祟而已！&/p&健身第一步：我觉得你可以这样走&br&① 给自己找到一个可以让你行动，并且可以为之努力的&strong&目标&/strong&。它可以很实际，比如我要腹肌；它也可以很快意恩仇，比如我要闪瞎前任的眼！&br&&p&② 给自己找到一位&strong&健身搭档&/strong&。像动享国里的情侣健身模式、微信用户群里的互相PK，每晚约一个练习，像群里的@莫凡和@Alina，每天邀请对方一起训练。这都是互相鼓励的方式。&/p&&p&有些事情，需要一个人孤独地完成。但在健身的路上，有人陪伴，会更有坚持下去的念头！&br&&/p&&br&&p&③ 给自己一个&strong&简单的开始&/strong&。不要太在意什么动作、练习什么。&/p&&p&
作为刚起步的新人，或者想健身的新人，动作其实都不是主要的。只要基本的健身知识是正确的，哪怕一两个训练（比如我的跑步+腰腹打造），坚持下来，就能初见成效！&/p&&p&
入门以后，再去拓宽，去学习知识辅以动作。千万不要一开始就给自己设定很难很高的门槛，这样，反而是很难开始的。&/p&&br&&img src=&/55a3e1c47a1af5eec594972_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/55a3e1c47a1af5eec594972_r.jpg&&&br&&p&
路还在行走，健身还在继续！就好像人生没有尽头，而健身也没有边界！&/p&&p&
你只需要做的就是放下一切，拿起你的勇气，去坚持、去行动！&/p&&p&
致自己与健身路上的每一个人！&/p&&br&&br&&br&&b&&u&动享国，健身app, 好看的界面，贴心的功能，相信动享国更懂你！现在给大家介绍：动享国，究竟长什么样子?!&br&动享国课程&/u&&/b&&img src=&/fbcece76a7a0_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&789& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/fbcece76a7a0_r.jpg&&&br&&img src=&/4e234ea96f73d34a86d7543913bcaf35_b.jpg& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&/4e234ea96f73d34a86d7543913bcaf35_r.jpg&&&br&&img src=&/bdddcd12c59548dbf7b76a227158ecc6_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&/bdddcd12c59548dbf7b76a227158ecc6_r.jpg&&&br&&img src=&/0a12a826_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/0a12a826_r.jpg&&&img src=&/05efeaeaba97891_b.jpg& data-rawwidth=&714& data-rawheight=&739& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&/05efeaeaba97891_r.jpg&&&br&&br&12种运动记录模式&img src=&/b6713f78ecee763e886ffd_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&802& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&/b6713f78ecee763e886ffd_r.jpg&&&br&随意记录运动消耗的卡路里，无论是游泳，还是足球运动，都可以记录啦~你的健身数据将完美录入，更贴你心~&br&&br&&br&个人记录，你的健身日记&img src=&/ec2cab4d23b1cc8957757_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&/ec2cab4d23b1cc8957757_r.jpg&&&br&卡路里数据里还有形象的食物参照物，让枯燥的卡路里数据变得可爱而鲜活；增加了历史记录功能，你可以查看训练重心哦！&br&&br&&br&体重管理功能&br&&img src=&/722ef38434edc5e21a549ba_b.jpg& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&806& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&/722ef38434edc5e21a549ba_r.jpg&&&br&&img src=&/ceecd315f23d9a4bb6840a_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&680& class=&content_image& width=&399&&&br&&br&设定目标体重，帮你生成体重曲线，让你清晰地看着自己一点一点靠近目标体重！还有BMI指标哦~&br&&br&&br&各种专区（美图、活动啥都有了）&img src=&/62a8f4b6d4b_b.jpg& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&918& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&/62a8f4b6d4b_r.jpg&&&br&丰富的专区版块，让更多人见证你的付出！只要给帖子打上标签就可以发入专区里！各类精美图片你还可以随便赞！这里还有神秘、有趣的活动等你哦~记得常来看看~~~&br&&br&&br&滤镜，和精美贴纸&img src=&/6c785df4b555445fbf6a7d_b.jpg& data-rawwidth=&974& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&974& data-original=&/6c785df4b555445fbf6a7d_r.jpg&&&br&除了帖子可打标签，还有极炫贴纸供你使用！动享国不同风格的贴纸和滤镜，小贴纸瞬间让你的图片会“说话”~让你绘声绘色！！！&br&&br&&br&私教精华文章，干货轻松get&br&&img src=&/46da43f4dcf3ff17ea2be1dc56acfad8_b.jpg& data-rawwidth=&524& data-rawheight=&911& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&524& data-original=&/46da43f4dcf3ff17ea2be1dc56acfad8_r.jpg&&&br&教练的精华干货都在这藏着呢，你还可以在评论里随时提出自己的问题哦！当然文章不断更新，热血大咖亲身讲解！&br&&br&&br&其他超级功能1、私教召集令功能2、刷新可看健身格言功能3、神秘勋章奖励功能4、 情侣健身恩爱指数5、 分析训练重心功能，分析你的训练&br&&br&&img src=&/c90ed79d485bd6c4751d7_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/c90ed79d485bd6c4751d7_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/53ec5abedf792fdb8ff0405_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/53ec5abedf792fdb8ff0405_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/9c6e3df2b8a0_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/9c6e3df2b8a0_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/47bbfd1f8cc3db2ea93901bee69189ce_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/47bbfd1f8cc3db2ea93901bee69189ce_r.jpg&&&br&&br&-----------------&br&使用动享国app来健身
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