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男子高温下跑步中暑死亡 夏天运动要注意些啥
盛夏来临，重庆的高温天气从7月一直“烧”到了8月，这样的天气让不少人选择待在家中而不愿意出门。不过对于一些热爱运动运的人来说来说，高温酷暑也依然无法阻挡他们挥洒热汗的热情。日前，网上盛传“安盛集团46岁董事长32℃高温中跑步不幸中暑去世”的消息，虽然经过记者调查后发现，这则新闻其实是去年夏天发生的事情，但高温酷暑下进行锻炼的安全问题，还是值得广大市民注意。高温跑步患热射病致死“42公里195米，享受全马，为荣耀上天而跑，我的新梦想。”去年6月2日中午，在最后一次更新完微信签名后，作为马拉松爱好者，46岁的安盛集团董事长雍波冒着32℃高温出门跑步。不久后，当路人发现他时，一身运动装的他昏倒在路边。之后，雍波被诊断患上热射病（重度中暑）。经过长达半个多月的抢救，最终他还是因为多个脏器出现衰竭，继发血液感染，导致感染性休克，抢救无效死亡。重庆也曾出现热射病记者从主城多家三甲医院了解到，重庆往年夏天也曾出现过比较严重的中暑，也就是热射病。“今年暂时还有接收到热射病患者，多以轻度中暑为主。”新桥医院急诊科主治医生尤再春说，高温会导致人体体温调结功能障碍，当体内热量过度蓄积，就会表现为高热、意识障碍、无汗等中暑症状。而根据中暑严重程度又分为热痉挛、热衰竭和热射病，如果没有及时的进行救治，热射病死亡率高达80%。那么到底什么是热射病?西南医院急诊科主任任小宝介绍，热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，心率可达160-180次/分钟，并可能发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭和出现严重凝血功能障碍，该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。而多数热射病患者送医时体温超过40度，有的甚至更高，这已经远远超过人体所能承受的范围。“体温超过39度，汗腺就已经濒临衰竭。”任小宝说，体温40度时，大脑就会受到损害、脏器濒临衰竭；而体温达到41度时，就会严重危机生命。高温下运动中暑风险大“高温天气下，任何运动都是不推荐的。”尤再春介绍，夏季如果要进行运动，时间上推荐在清晨5-6点或傍晚7点以后，特别要注意避开早上10点至下午5点这段时间进行运动。另外，人们在健身房中进行的高温瑜伽、跑步或动感单车等运动也很有可能引起中暑。尤再春说，运动时最好要避开一个危险值：温度超过32℃、湿度超过60%。“在这样环境下运动，中暑的概率会明显增加。”尤再春解释说，湿度超过60%会影响体内汗腺的排汗功能，汗液无法及时排除，会造成人体体温上升，引发中暑。运动时做到及时补充水分也是很重要的，尤再春介绍，夏季运动后大量出汗，如果不及时补充身体内流失的水分，容易造成体内电解质紊乱，这样也容易引起中暑。尤再春提醒，身体的两个信号也能够提醒身体缺水，一是小便少且黄；二是嘴唇干。链接>全国多起热射病案例日，杭州出现今年首例热射病死亡病例，医生进行耳温枪测量体温，温度高度已经无法读取。医生对其进行气管插管、心脏按压、补液和降温等措施进行抢救，但还是没能挽回其生命。日，扬州一70多老人因天气炎热，且在家没有开空调、电扇等任何降温措施，被邻居发现后及时送医，目前仍在重症监护室内。日，南京一19岁男孩打篮球时突然到底不省人事，送医后出现肾脏、肝脏及胰腺功能损伤，确诊为热射病。2015年6月底，温州一50多岁的男子在参加完马拉松后，出现呕吐、呼吸困难等症状，被紧急送医抢救，被诊断为热射病。名词解析>热射病热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。临床上分为劳动性和非劳动性热射病两种。劳动性热射病是在高温、高湿环境中剧烈运动导致的，病死率较高；而非劳动性热射病多出现在居住拥挤且通风不良的城市老年体衰居民。(重庆晨网)
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打篮球如何能轻易过人？
①掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着人，而不是去追球。②运球速度要快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。③能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。④及时请队友配合。在运球过人受阻或遭遇多人包夹时，应及时给队友一个眼神，让他过来帮忙挡拆。挡拆即站在防守人员前面不动，帮队友挡住对方行进的路线，使对方失去防守位置，这时就能迅速运球顺利通过。⑤眼疾手快，抓住对方防守空当。篮球场上情况复杂多变，需要擦亮眼睛，带球过人时要瞄准防守空当，可轻松实现带球过人。但要预防对方两人或多人包夹防守，要是遭遇“关门”就麻烦了。因此要判断好时机和对方防守人员位置再运球，不要硬闯，应注意灵活性。
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其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！ 再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！ 关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧 1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运 到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的 虚晃动作] 3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投 篮。如果对手跟了上来，请看下面： 当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球 ，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一 定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以 便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉 回来 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然 后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚 也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次 那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来 的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运 到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对 方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。 5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最 后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该 知道后果是什么了~~~ （~0~） 给大家介绍两招 蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。 步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。 步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。 步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。 步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍穿涪扁皇壮郝憋酮铂捆右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 [篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧 不轻易下球，若下球就是要过人。 这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。 其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 重心要低，启动时才会快。 而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。 快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。 给分吧。。。。。。。
其他4条回答
先晃两下 然后装看队友。对面会有些放松。等他身体一直。就随便你发挥了
简单，一个欧洲步什么也难不了你〒_〒
闪躲一两下
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出门在外也不愁夏天打篮球好吗_百度知道
夏天打篮球好吗
提问者采纳
锻炼反应力平衡力，增加对抗强度很好，提高心肺功能，能降血压
其他8条网友回答：夏天打篮球好吗
不好3人回答
认为“好”的网友回答：
回答1：当然好了，还不容易受伤！
回答2：可以 只不过少打 时间短一些
认为“不好”的网友回答：
回答1：不要打的时间过长， 不然太阳曝晒对皮肤不好。 不过，有时打打，放松放松， 多出点汗也是好的
回答2：不要过量就行啦
|三级采纳率6%
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天打球是减肥的最佳时机！再就是夏天打篮球身体比较舒展，而且不容易受伤，适合一些技术动作的练习，技术提升速度比较快，而且穿的也少
只要做好防暑准备就好 多喝盐汽水 在下午5点左右打还有就是 不要超过3小时 不然 呼吸是会觉得呼吸道痒的
不太好，如果你太瘦的话，在夏日阳光的暴晒下，你会脱水，如果你较胖的话，则会脱力，夏天选择篮球的时间，一般我是在早上6点到9点，再要不就是晚上6点半到8、9点钟左右，那样天气不会太热，也比较合适。
我会在打球时选择的饮料：首推果汁，因为果汁中含有丰富的维生素等营养，可以补充你在运动中消耗的能量和水分，然后是佳得乐，这款饮料说实话，我不太喜欢它的味道，但是其里面含有充分的盐分，再补充你的水分同时，还可以补充你的盐分，但效果就不如果汁了，一定不要喝可乐，雪碧等碳酸饮料，因为碳酸饮料本身就对人体不太好，而且碳酸饮料中能量成分很少，不够你消耗的，所以不能选择。同样和水也不能，因为谁水只能够补充水分，而其他的什么都没有。
好啊。建议在下午5,6点开始打球，出一身汗，回家洗个澡，爽得很。
我的亲身感受是：减肥
比冬天舒服多了
挑个凉快点的天气打，要不就是上午早点出去，否则容易中暑
什么时候打篮球都很好！真的
打打球出出汗挺好的
好，但要注意时间，建议在早上6.7点的时候打或者下午5点半以后，防止高温中暑。
很好！既可以锻炼身体增强体质，又能提高球技。非常好！
好的，能够健身（呵呵，说废话拉）反正好就对拉
很大的锻炼，但是不要中午去打哦！
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出门在外也不愁我不会打篮球，想学，怎么开始学？_百度知道
我不会打篮球，想学，怎么开始学？
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以后慢慢的练习定点投篮，接着联系投篮的时候要从打板练起和三步上篮买个球先练运球，跑动中投篮，提高自己的水平，最后在比赛中吸取经验了
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开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！ 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。 2 篮球战术意识的概念 意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实...
可以先看别人打篮球..然后学会一些技法或者别的动作什么的..然后等到自己的时候再找感觉..把那种学到的东西试试看~或者就象他们说的自己找教练看录象。买个球先练运球，接着联系投篮的时候要从打板练起和三步上篮，以后慢慢的练习定点投篮，跑动中投篮，最后在比赛中吸取经验了，提高自己的水平。
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万家平民, 积分 178, 距离下一级还需 22 积分
昨天下午，合肥小伙小王在和同学打篮球时，突然出现胸闷、气短等症状，继而呼吸困难。
安徽省妇幼保健院东区医生确诊小王患了自发性气胸，俗称“爆肺”。据悉，气胸多发于青春期，患者肺泡因内压过大而发生爆裂，若不及时送医，可能会造成严重后果。医生称，小王突发“爆肺”，与高温天气有直接关系，“天气炎热，又加上剧烈运动，人体的汗腺、血液循环和呼吸系统都超负荷工作，肺泡内压比平时大很多。”
目前，小王经过抢救已脱离危险。不过还是提醒下身边篮球爱好者，要天热的时候咱还是先别打球了吧，安全要紧啊。
最后登录在线时间66 小时威　望85 经　验864 注册时间阅读权限100主题精华0积分864帖子
万家业主, 积分 864, 距离下一级还需 136 积分
大热天的打球，不是找死吗！
最后登录在线时间2621 小时威　望29164 经　验33949 注册时间阅读权限100主题精华21积分33949帖子
爱玩的孩子不怕热。。。。
生活是一团麻，那也是麻绳拧成的花。。。
欢迎加入呱蛋合肥交流群：QQ群号
最后登录在线时间62 小时威　望318 经　验592 注册时间阅读权限100主题精华0积分592帖子
万家业主, 积分 592, 距离下一级还需 408 积分
天热运动下比较舒服，但是最好不要剧烈运动，对抗性运动或者在高温时候运动！
最后登录在线时间4 小时威　望3 经　验189 注册时间阅读权限20主题精华0积分3帖子
万家平民, 积分 3, 距离下一级还需 197 积分
打篮球还真是会出现生命危险啊！
我的个人主页。。嘻嘻！
最后登录在线时间5 小时威　望0 经　验80 注册时间阅读权限15主题精华0积分0帖子
万家新人, 积分 0, 距离下一级还需 30 积分
为什么我自己设置的头像没有显示出来呢，郁闷啊，，，什么垃圾论坛
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最后登录在线时间665 小时威　望18440 经　验16063 注册时间阅读权限100主题精华8积分16063帖子
万家大少, 积分 16063, 距离下一级还需 3937 积分
运动适当就好。这么热的天，还是尽量减少户外运动吧。
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