经常打球可以减肥吗？？？
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最近为了减肥经常去打球，每次都打很久，留很多汗，可是好像都没怎么减体重！！
这些回帖亮了
个人认为，任何运动的减肥效果都不及跟女友同居的减肥效果强 发自手机虎扑
可以啊 前提是 少吃东西~！
不说点奇葩的言论就不爱被大家被点亮~！
说了奇葩的言论又容易拉低智商的下限~！
对我来说虎扑难混
引用1楼 @ 发表的:
可以啊 前提是 少吃东西~！
我都吃一碗饭而已的，可能每个人情况不一样吧
你打完球累了，然后在暴食一餐？
人无完人，球星也是人。
你不会打5分钟休息一天吧。。。
Anything Is Possible！！！
应该减不了多少，看nba的要减体重，多是在休赛期训练和上健身房。经常打球，保持一点的运动量，可以让体重不上去
应该减不了多少，看nba的要减体重，多是在休赛期训练和上健身房。经常打球，保持一点的运动量，可以让体重不上去
我是夜场打，一般都是两个小时，打完一般不会吃东西，就喝很多水和有时吃点西瓜，效果不明显！
打完球后 如果增加了你的食欲。。
天天打球的胖子也不少，要是易胖的人还是多跑步+控制饮食吧，打球顶多只能保持体形
站桩地板流，只是喜欢站在篮球场上的快乐
经常打球强身健体
论演技我只服罗嘉良
我没必要试
但经常和我打球的胖子就没见过谁瘦下来的
我是一个小球迷
我不会黑谁
有时言语会有冲突
请同为篮球迷者谅解
如果打球多跑动，防守对方pg，很快就减肥了。我每天打两小时，打控位。一个月瘦十斤，但瘦到一定程度就瘦不了啦，现在变得敏捷型 发自手机虎扑
一步一阶梯
奥胖他们减了吗？现实中貌似打球也减不了，只会增肌肉而已，不过打球累了会没食欲睡觉哈哈，睡醒之后再补i...
http://p.you..cn/swf/quotePlayer_4_39_0.swf?autoPlay=1&as=0&vid=还记得火箭的阿泰多么可爱吗
个人认为，任何运动的减肥效果都不及跟女友同居的减肥效果强 发自手机虎扑
消耗的比摄入的多 ，才能减肥 。
世事无常，非人力所能左右，但人总要自强不息,决不能认命. . .!
打球能不能减肥不知道，但是隔很长时间不打球体重会上升，个人经验……
总喜欢看那种两三个人就演完的电影……
越营养一定要补充好了，否则越打越虚哦。
我从来不把围棋当做胜负来考虑。无论输赢，只要下出了最善的一手，那就是成功的一局。”日本的围棋胜负是比较双方围地的大小，而中国的规则却有所不同，在棋盘上活着的棋子多的一方是取胜一方。“我认为，比起胜负来说，那是生存权的象征。”
打球是无氧运动 减肥主要靠有氧运动结合力量练习
读书有段时间打疯了，减了二十斤；后来习惯了这个强度后，又把肉长回去了，主要是运动量大，顶不住当时一顿能吃六碗饭啊~
飞流直下三千尺，早有蜻蜓立上头；
打球减肥效果不好
上学时候和兄弟们打完 然后都要胡吃海塞一通
laker for ever
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很多人都会选择打羽毛球来减肥，你知道打羽毛球可以减肥吗？其实只要坚持打羽毛球，是有减肥瘦身的效果的，所以很适合城市人来进行运动减肥。那么，羽毛球又有什么减肥方法？又有什么好处？接下来，小编跟大家解说一下。
　　：　　1、羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。　　2、在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。&&&&&& 因此它不仅可以在正规的场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。　　3、羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合一族，不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。
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参加达人选拨赛一起去上海看盛典打篮球能减肥吗 注意六大注意事项
本文导读：打篮球的好处可是非常多的，除了锻炼身体，增强体质外，还能够锻炼我们的心理，是很好的一种健身运动。那么打篮球的注意事项有哪些呢？下面让我们具体来看看吧！
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冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
　　对于朋友来说，篮球是再熟悉不过的运动之一。闲来无事叫上三五好友打一场篮球，不仅浑身舒畅，而且还能强身健体，特别是肥胖人士，注意一些小细节，还能帮助减脂瘦身哦！想知道如何打篮球能减肥吗？那就一起来看看下面的介绍吧。
　　1、不管多着急，一定要充分热身
　　打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积。另外，充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。
　　2、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服
　　由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受。天冷时注意保暖，还能哦。
　　3、及时补充水分，淡盐水为好，并小口喝，不宜喝碳酸饮料
　　由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充；但切忌口渴牛饮，这非但不会及时补充身体水分，还会加剧身体电解质流失。而且，更不要喝碳酸饮料，喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。
　　4、再好学，打球也切忌不要戴眼镜打球
　　打篮球戴眼镜是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高。因为眼镜在脸上会有干扰，你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。所以，带着眼镜打篮球，会让你的技术变形。戴运动眼镜打篮球吧！养成好的习惯，会有利于你的技术发挥。
　　5、身体没伤，带些护具也是有好处的
　　护具不是说你有伤了才带的，运动难免会给自身身体造成一定的运动损伤，有些伤往往都是日积月累出来的；平时打球，不要嫌麻烦，带些护具，可以更加保护你的身体，也可以延长你的打球生涯。
　　6、打篮球结束后注意拉伸运动
　　运动后拉伸和运动前热身一样，被很多人认为可有可为，有时间就做做，没时间就算。但实际上，拉伸和放松的作用，一点都不能忽略。运动时，人的肌肉会处于紧绷状态，如果运动后不及时的放松，时间久了，肌肉会变得很僵硬，缺少弹性。而打球后的整理与放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。
　　打篮球对于身体上的好处
　　1、控制体重与改变体形
　　过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的危险率会增加到30%。
　　因为打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。
　　2、提高消化系统的功能
　　篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的和长寿提供良好的物质保证。
　　3、增强心脏功能
　　经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，有良好的作用。
　　4、有效预防心血管病
　　篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
（责任编辑：高雪茹）
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老纸这两天每晚8公里速度跑90分钟也没见瘦下来啊！！！！！打羽毛球比跑步还消耗热量这事不科学啊！！！！！
+ 加入我的果篮
可能跟饮食有关系。
两天就想瘦。。。一千克脂肪的热量是9000大卡 你两天能消耗多少还有饮食的配合 怎么吃的羽毛球也不是不可以啊 关键都是看摄入和消耗
电磁场与无线技术研究生
引用 的话： 你说呢这个。。。要看是怎么打啊。。。 如果是初学者慢慢打的话。。基本没运动量，如果是技术不错互相切磋，跑动多的话，锻炼量没问题的。。不过30分钟短了点吧，才刚热身。。 高中每天下午1个多小时，确实瘦了很多。
引用 的话：这个。。。要看是怎么打啊。。。 如果是初学者慢慢打的话。。基本没运动量，如果是技术不错互相切磋，跑动多的话，锻炼量没问题的。。不过30分钟短了点吧，才刚热身。。 高中每天下午1个多小时，确实瘦了很多。
照你这么说，看来。。。我昨天打得腰酸背痛，白打了。。。
打羽毛球很好玩啊 每次和老公去体育馆都打好几个小时 累了就坐地上 休息好再打 一打一下午 晚饭时间到了就回家吃饭
不科学。这算有氧运动吧，有氧运动30分钟后才有减肥功效的。至于你跑步，两天是下不来的。第一阶段看效果，怎么也得2个月。第一个月的时候因为肌肉增加，可能还会变得稍微重一些。
资深美食达人
楼上那个广告为了卖东西连自己女儿的照片都发出来了。。。。。。。
引用 的话：楼上那个广告为了卖东西连自己女儿的照片都发出来了。。。。。。。我删了他的留言 很广告最近减肥怎样
心率140-160的运动坚持 30min以上 都能减脂
资深美食达人
引用 的话：我删了他的留言 很广告最近减肥怎样坚持运动，严格计算卡路里(不还是忍不住多吃么，摔→_→)，不管有没有变瘦，反正身体感觉强壮了，哈哈哈哈哈哈
引用 的话：坚持运动，严格计算卡路里(不还是忍不住多吃么，摔→_→)，不管有没有变瘦，反正身体感觉强壮了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我笑道内伤了
这个效果不大吧，抹瘦身霜，绑上保鲜膜，我是这样减肥的
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